|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Bare to måltider om dagen? Hvorfor? Og så er du sulten i mellom? En skal ikke være sulten på dette kostholdet. Det kan høres ut som du gjør samme feilen som jeg har gjort i over ett år. Jeg og spiste så sjelden at jeg jeg ble sulten mellom måltidene, og jeg tror det kan ha ført til at kroppen stritter i mot og tar vare på det den får i tilfelle dårligere tider. Du er ikke til å stole på når det gjelder mattilførsel lengre. Eller at forbrenningen stopper.
Jeg skal være forsiktig med å gi deg råd, da jeg kun har min egen erfaring å gå ut fra - og "bare" har gått ned 5 kilo. Men jeg ser det også den andre veien: jeg har ikke gått opp tross alt dette fettet. Men jeg ville økt kcal, funnet en balanse mellom de tre faktorene i kosten som passer deg. Litt trim, masse vann og så kan det løsne. Etterhvert. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Veldig interessant tråd igjen :)
Som en av de som ikke går ned i vekt på lavkarbo - kan jeg dele et par erfaringer: Jeg gikk KUN ned når jeg spiste Spisdegslankmat. Fordelingen av næringsstoffer er "perfekt" - nemlig 5-20-75 (jeg har faktisk REGNET på måltidene deres for å være sikker!), og rundt 1200 kalorier pr dag. Det positive tror jeg for min del var at det var FEM måltider hver dag! Frokost var lavkabobrød med pålegg, lunsj, et lite mellommåltid, middag og dessert (HVER DAG!Snakk om å slippe panikken etter søtt, en liten kakebit, eller smaksatt kremdott med mandelskav osv hver dag hjalp enormt på motivasjonen:)). Jeg var kjempesulten de første tre dagene pga mindre mengder enn vanlig, men etter 4 dager var det faktisk vanskelig og få i seg maten... Dreams, jeg synes også at det høres bra tynt ut det du skal ha i deg... er nå andelen fett i energiregnestykket mye lavere enn tidligere? Er det mulig for deg og spise 5-20-75 i kanskje tre måltider pr dag? Spiser du for lite fett er det jo ikke uvanlig og bli sulten, samtidig skal det ikke MYE fett til før kvoten er oppfylt og du vil føle deg mettere. Jeg liker ikke at Sofie anbefaler LETTrømme i en slik situasjon, da det for min del strider litt mot prinsippene jeg har lært når det gjelder lavkarbo :) Når det gjelder negativ opplevelse vedr legebesøk - mener jeg du har to valg: Bestille ny time, og fortelle om den negative opplevelsen du hadde forrige gang - og så gå om du ikke får positiv tilbakemelding. Alternativt, ikke gå tilbake! |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Hei igjen!
Uff da, Dreams! Det er ikke bra å få en dårlig opplevelse! Jeg kom ikke til Sofie, men til Erik, og snakket ikke om noe tall på vekta før helt til slutt når jeg gikk opp på den. Og da var det uansett mer interessant å snakke om kroppsanalysen enn selve overvekten. (Og jeg har nok av ekstra kilo å bære på, med tanke på at jeg bare er 156 cm høy, og har rundt 85 kilo fordelt på de stakkars få cm'ene.) I forhold til det å trappe ned på fettet, så var det mer snakk om å droppe fløte i omeletten, og slikt. Sa ingenting om antall kcal, men jeg så at basalforbrenningen min var på 1500 kcal, og dermed så prøver jeg å ligge på rundt det. Jeg skal tilbake på oppfølgingstime i morgen, og jeg gruer meg litt, for jeg har ikke vært flink i sommer. Men det blir interessant å høre resultatene av blodprøvene! :) |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Hei !! Jeg er også en av de som sliter med å gå ned i vekt.Lavt stoffskifte og i en alder som ikke gjør det lettere å gå ned i vekt.Men som Nerthus har jeg positiv erfaring med Spis deg slank. Det har gått utrolig sakte men har gått ned 6 kg med først ukemeny og etter 4 uker kun brødet. Fordelen er at jeg alltid er mett,og tenker egentlig ikke på at jeg slanker meg. Dette er noe jeg kommer til å holde på med,og da får det heller ta litt tid. Jeg skal vel ned ca 7 kg til ,så er jeg fornøyd.
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Hm....det jeg leser av de siste innleggene er at
- et system for mat, mengder, tidspunkt osv - en får i seg akkurat passe med mat - den rette balansen mellom fett - kh - protein - jevnlige måltider - en kan fokusere på andre ting og unngå stresstanker vedr vektnedgang. Dette er noe jeg har tro på for sånne som meg som liksom ikke får det helt til, sånn vektmessig sett. Og til Dreams: jeg signerer Nerthus som sier at du bør gå tilbake. Å betale så mye og få lite ut av det er uaksetabelt. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Nå ble det seint svar herfra, beklager!
Det jeg tenker nå er at jeg tror dette er et stoffskifteproblem i og med at det er 2år siden jeg gikk ned. At jeg nå spiser lite både av kcal og kh er noe jeg gjør nå, men jeg har ikke gjort det hele tiden. Det var etter en kjempefin vektnedgang med Fedonkostholdet at alt stoppet. Etter det spiste jeg mindre og mindre KH, jeg prøvde å spise mer fett, så mindre fett. Jeg spiste mer mat og mindre mat, mer grønnsaker og mindre grønnsaker, jeg kuttet ut meieriprodukter og kornprodukter, jeg kuttet ut all lightbrus, ingenting av dette har hjulpet meg, derfor begynner jeg å tvile på at dette er et matproblem for noe av alt jeg har gjort de to siste årene skulle vel i det minste ha gjort at vekta rørte litt på seg? Jeg har nylig tatt blodprøver og skal be om kopi av disse da jeg vil forhøre meg litt angående svarene, regner med at prøvene var "helt fine" siden legen ikke har ringt ;) Når det gjelder spisdegslank så syns jeg dette er interessant. Jeg tenker at det kunne vært en fin start sånn for å spise litt mer riktig igjen og riktig sammensatt kost. Jeg har ikke store troen på at jeg vil gå ned, men jeg kan jo heller ikke være 100% sikker og jeg har nå aldri mistet håpet helt da. Og de punktene til Dollsine er fine. Jeg vet i hvert fall at det hadde blitt en periode uten mat-stress om jeg velger spisdegslank. Men så er det det at det koster jo litt, jeg bruker jo minimalt med penger på mat, så jeg ville valgt den billigste menyen, men hvor lenge? eller er dette bare noe jeg må se an kanskje. Jeg ser også at menyen inneholder måltider med nøtter og det kan jeg ikke spise. Men jeg vurderer dette seriøst nå. Har isåfall muligheten til å kjøpe maten nå på onsdag eller om 14 dager. Jeg tror ikke jeg kommer til å kontakte Sofie igjen, hadde jeg gått ned med spisdegslank skulle jeg sendt henne en mail å fortalt om ståa, men jeg er litt redd for at hu vil dømme meg nå. Jeg skulle sendt henne mail underveis, men jeg får meg ikke til å gjøre det. Men på en annen måte er jeg registrert der og kan ta oppfølgingstime, så har jo muligheten om jeg skulle få lyst. Spørs om jeg satser på spisdegslank..litt spennende også da :) |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Nå vet jeg ikke hva du mener med stoffskifteproblem, men ettersom du har problemer med å gå ned i vekt, så antar jeg at du mener lavt, altså hypothyroese. Dette er en sykdom med et vidt spekter av symptomer som er svært tung å leve med, så er det andre ting du opplever foruten det med manglende vektnedgang? Jeg har fått forringet livskvaliteten min kraftig på grunn av dette, så derfor jeg lurer. ;)
Du kan jo be om prøveresultater. Ellers kan det være greit å se opp mot en sjekkliste på symptomer (og denne lista er ikke en gang fullstendig ...) hentet fra helsenett.no: • Tretthet • psykomotorisk treghet • depresjon • vektøkning • tørr hud • hårtap • hevelse rundt øynene • heshet • obstipasjon • leddsmerter • menstruasjonsforstyrrelser • galaktorré • dyspné • tendens til å fryse • brainfog • hukommelsessvikt • stort behov for ro • redusert stressmestring |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Det står at jeg er medisinert med levaxin pga lavt stoffskifte i første innlegg...jeg er usikker på når jeg startet opp med levaxin, men jeg tror ikke jeg tar så mye feil om jeg sier 1,5 år. Jeg har egentlig ikke tenkt så mye over dette med lavt stoffskifte nettopp pga at jeg mangler kunnskap. Jeg har jo lest endel om det selvsagt, men jeg har nok tatt litt lett på det, som en forkjølelse eller lignende. Og de gangene jeg er sliten/trøtt/treg/deppa har jeg ikke tenkt på at det kan være pga lavt stoffskifte. Når jeg ikke orker ut å gå tur blir jeg irritert fordi jeg har lagt på meg og blitt så lat, men kanskje jeg ikke er så lat likevel da? jeg vill jo så gjerne ut, men jeg orker ikke, og jeg vil helst bare sitte i sofaen eller ligge å sove. Jeg er inne i en sånn periode nå og det er så slitsomt å måtte tvinge seg selv til ting. Føler meg såå lat. Det er flere punkter også, som manglende stressmestring, stort behov for ro, tørr hud... så sånn står det til her om dagen :)
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Sitat:
Du, det der er så velkjent atte. Jeg har det nærmest i ryggmargen, jeg orker som oftest ingenting annet utover det mest nødvendige ... |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Hehe ;)
Huff, det blir jo slitsomt. Jeg ser at Volvat har spesialister innen dette, men da er det jo oslo igjen selvsagt og priser deretter. Jaja.. :veitikke: |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Sitat:
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Holder til på Hamar. Jeg skal titte innom den siden å spørre.. takk for tips!
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Sitat:
Du skal også være oppmerksom på at veldig lavt karbohydratinntak over lenger tid kan forsterke stoffskiftesymptomer. Så om man velger å gå under 50g om dagen bør man iallfall følge med om man får en forverring i symptomene og i så fall forsøke å gå opp til 50-70 for en periode å kjenne om det reduserer symptomene. Du bør begynne å logge prøveresultatene dine og - om du ikke gjør det - ta prøver MINST hvert halvår og gjerne inntil hver 6. uke om du må endre dose. (6 uker fordi det tar såpass lang tid før blodverdiene stabilliserer seg etter en endring.) Om du nå drar til legen så få med sjekk av b12, jern og d-vitamin. Dette er ganske greie analyser og har mye å si for allmentilstanden. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
:) Jeg kan skrive det opp her bare jeg får somlet meg til legekontoret, jeg er ganske sikker på at b12, jern og d-vitamin var med på lista :)
Før jeg ble helt slått ut av sykdommen, spiste jeg rundt 10 gram i flere mnd, deretter litt mer, men tror ikke jeg har vært over 20 noengang. Jeg har tenkt at jeg må holde meg lavt ellers vil jeg gå opp enda mer, men det er kanskje ikke tilfelle det da. FØR jeg begynte å spise rundt 10gram, spiste jeg Fedon-kostholdet og masse mer KH enn 70 og det er den perioden jeg gikk ned mest også, men det sa jo stopp det også da så :) Men jeg tenker bare mengde KH og vektnedgang, jeg gikk jo aldri opp med mer KH, men redd jeg gjør det nå ettersom kroppen er vant til lite? eller er jeg på bærtur igjen? |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Sitat:
Men det er jo ikke sikkert at det er det som skjer hos deg. Du kan også rett og slett være undermedisinert, som sagt. I så fall vil jo TSHen din sannsynligvis være høy og enten fT4 og/eller fT3 være lav. Dette er iallfall sånn som indikatorene vanligvis tolkes. Alternativt kan du som sagt forsøke med litt mer karbohydrater en periode og "kjenne etter". Men da må du ta sjansen på at vekta kan stå stille/gå litt opp. Lykke til. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Okei. Jeg må til legen snart igjen for å få hjelp med dette her, eventuelt få henvisning videre til noen som har peiling, så jeg kan høre med han da om jeg kan få tatt de prøvene du nevner.
Jeg skal så smått øke inntaket litt og litt så får vi se. Jeg hentet blodprøvesvarene idag. Jeg har ikke peiling på dette, jeg har et helt a4-ark med svar + et for stoffskifte. Jeg har skannet svarene, tenkte at det var lettest å bare få opp alt. I følge legen var alt bra, men at det viste høy urinsyre i blodet. Fått med skjema om kostholdsråd for å få ned dette og ble anbefalt å kutte ned på kjøtt og redusere fett blant annet. http://i1118.photobucket.com/albums/.../skann0001.jpg Stoffskifte: http://i1118.photobucket.com/albums/.../skann0002.jpg Håper det ble rett med tanke på bilder etc, har ikke prøvd dette før. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Jeg kjenner kun til stoffskifteprøver - og de ser etter mitt øye ikke så halvgale ut. De sier iallfall ikke sånn uten videre at du er underbehandlet. Da er det jo dine symptomer og opplevelse som må gi legen spor å gå etter. Det kan hende at du er en av de som trives med høyere nivåer. Det kan du ikke vite uten å prøve.
B12 er litt lavt i området. Mange trives med høyere nivå enn det du har. Om det gjelder for deg vet man ikke. Uansett så er b-vitaminer ikke så lett å overdosere så det regnet som trygt å ta tilskudd - også i større mengder. Det er det jeg vet nok om til å ville si noen ting egentlig. Ferritin ser etter mitt skjønn ok ut. Du er iallfall langt over "bånn av bøtta". Jeg kan ikke se d-vitaminmåling. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Hmmm, jeg er faktisk litt i tvil om hva jeg vil anbefale deg, jeg har selv gått der, så lenge jeg fulgte ED-dietten gikk jeg ned, men Hexenberg ønsket at jeg skulle begynne å spise vanlig mat, men jeg følte ikke at det funket, jeg savnet å få en oversikt som viste meg eksakt hvor mye jeg skulle spise av protein, fett og gr.saker, men følte aldri jeg fikk noe klart svar på det. Synes jeg brukte mye tid og penger på å teste ut selv hva jeg tålte og ikke og syntes i grunn ikke hun lærte meg så mye nytt eller var til så voldsom hjelp. Det eneste var at jeg jo hadde presset på meg siden jeg skulle bli veiet og at jeg fikk skrevet ut "respet" på Eurodietten.
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Hei
syns det er synd at du føler at du ikke har fått hjelp. jeg går på et sted som heter friskvernklinikken og der har vi ernæringsfysiolog som følger opp. der går det også på lavkarbo på en måte litt fedon aktig altså ikke masse karber og ikke alfor mye fett heller ...men jo høyere fett andel jo mire karber. det viktigste sier hun er og starte med måltidene og at man hels skal spise minst 5 måltider om dagen... frokost..lite mellom lunch...mellom...middag...lite kvelds (gjerne kun en fruktog en yoghurt) for eks. der jobber de med hele deg psyke og kropp osv. men ja det er i asker..men ville hvertfall overbringe det lille jeg vet- |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Så flott, Maysa. :D
Det er jo så inviduelt, men jeg føler kanskje at jeg kan litt for mye og er et ekstremt vanskelig tilfelle. Men bevares jeg gikk jo ned 15 kg på 10 mnd og det hjalp jo å ha presset på seg og dra dit og veie seg, men bortsett fra det synes jeg ikke jeg fikk så mye proffesjonell hjelp som jeg hadde håpet på. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
smgj: Tusen takk for at du tok deg tid til å se på det. :klem: Da er det vel ikke så galt likevel, jeg håpte nesten at det var helt på trynet sånn at det var en grunn til alt dette, men. Jeg vet det er teit, men det får nå bare være.
Titti: Hun tipset meg også om ED-dietten eller spisdegslank. Jeg vet ikke så mye om ED, men har lest bittelitt inne på nettsiden til Fedon. Man må vel ha oppfølging av lege eller noe hvis man går på den eller? Eller er det noe Sofie kan ordne? Hun sa ikke noe om det, men det ble bare nevnt som et alternativ for å se om et løsner. Gratulerer med vekttapet! :) maysa: Høres kjempebra ut! Jeg skulle vært hos noen som ser hele meg, jeg føler jeg trenger noen som kan hjelpe meg litt nå, både med vekt og psyke og alt. Det hadde vært godt. Jeg skal snart til legen og jeg gleder meg ikke. Jeg skal be om å bli henvist så jeg får hjelp, problemet er bare hvor. Jeg er livredd for å havne hos noen som dømmer meg opp og ned pga vekten min. Nå skal jeg ikke dra denne tråden lengre, takker alle sammen for svar og masse lykke til videre! |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Ja, det stemmer.må ha oppfølging av lege på Eurodietten.
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Mitt inntrykk er at hun har mye å gjøre og dårlig tid. Hvis du har god innsikt i lavkarbokosthold, er det bortkastet å gå dit. Da vil du neppe lære noe nytt. Jeg synes i hvert fall at timene er lagt opp slik at kun de som er helt grønne innen lavkarbo vil ha nytte av dem. Det positive er at hun tar grundige prøver, men det kan man få en fastlege til å ordne også.
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Samme inntrykk jeg har Siria. Inn og ut som på et samlebånd og prisen er utrolig høy for en time....eller det er vel 20 minutt, men tror aldri jeg har vært der lenger enn et kvarter.
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Veldig bra alle legger ut sine erfaringer med å konsultere Hexeberg! Jeg har vurdert det, men har undret meg en del over svarene som er gitt. De to siste innleggene får meg til å ikke be om time. Takk til dere!
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Mener ikke å legge ut negativt inntrykk av Hexenberg altså, hun er dyktig og kan og vet mye, men føler det er knapp tid og en følelse av at det er mest business dette her....
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Sitat:
|
Den gode legetimen
Så synd at noen har så dårlig erfaring med Dr. Hexeberg.
Hun har 1. konsultasjon 1 time og de neste er på 1/2 time. Det har alltid stemt med mine timer. Hun har konsentrert seg om mine sykdommer og forbedring av disse, vekten vil følge etter, men kroppen jobber med å bli frisk. Og jeg har det siste året virkelig forbedret min helse, på mange diagnoser jeg har slitt med i mange år. Synes vi har en god tone, og får nyttig informasjon på det jeg spør om og det jeg ikke spurte om men er glad for blir nevnt:) Hun lar det alltid bli opp til meg om jeg vil ha fortsatt oppfølging der eller hos min fastlege. At dette er hennes profesjon, og hennes inntektskilde, ja det har hun felles med alle leger. At dette er dyrere kommer av at når man går til fastlegen f.eks., så tjener de like mye, men resten kommer fra staten. Så at det er kommersielt det er jeg ikke enig i, hun brenner virkelig for at lavkarbo hjelper mot mange sykdommer. Dette er ikke ment som kritikk eller mistro mot de som dessverre ikke synes de har fått den timen de ønsket, for slik opplever man legetimer ofte- og det er ingen god følelse. Men dette skulle dere sagt, men det er jo ikke lett der og da, både forstår og har opplevd det, men da kunne hun fått en sjanse til og komme til enighet med dere om hva målet er? Men jeg synes at dere som ikke har vært der og lurer på om dere skal, bør høre fra oss som har hatt god nytte av timene også. |
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Absolutt. :ja: Veldig enig i det. Men tror kanskje de fleste som er nybegynner i lavkarbo vil få mest nytte hvis du skjønner. En gammel traver har jo gjerne en del erfaring selv og håper liksom på litt ekstra proff hjelp når de oppsøker en privat lege som har lavkarbo som spesialitet.
|
Sv: Blodprøver ala Sofie Hexeberg
Sitat:
Vel og merke - jeg sier ikke at din lege er sånn, bare at mange kan være sånn. Uansett håper jeg at du orker å stå på og ikke gir deg. |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:37. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no