Lavkarbo.no :: Karbojunkie
Side 2 av 5 < 1 2 345 >
Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)
-   -   Treningstråd for april 2012 (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=51557)

KimPossible 09-04-12 18:53
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Ble en times gåtur på meg i dag, men jeg burde ikke hatt med de siste 20 minuttene. Kneet holder på å streike under meg, så dette blir en rolig uke treningsmessig. Litt gåing og ettellerannet blir det jo, men ikke noe hard trening.

VSB 09-04-12 19:08
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av KimPossible (Innlegg 1327606)
På grunn av slitent kne og en heidundrende fest ble fredagens trening lagt til side. :rolleyes:
Ble en god gåtur i gårkveld i stedet, halvtime rask gange for å teste kneet. Kjentes mye bedre ut, så i dag blir det å trene en blanding av styrke og kardio. Mulig det blir en runde 30 day shred med Jillian. :ja:
Uff, god bedring. Ta hensyn til kneet og håpe det ikke blir langvarig.:klem::klem:

Kitsu 09-04-12 21:20
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av Kitsu (Innlegg 1326259)
Jeg tror jeg blir med her, jeg og. Setter ingen mål for denne måneden, da det er den første der jeg går inn for å være så aktiv som mulig. Har gått fra astmatisk sofagris til å løpe i fjellet de siste månedene, om enn litt sporadisk. Nå er det skjerpings dog, jeg skal finne formen. Men som sagt, sliter litt med astmaen, så nå skal jeg bare finne ut hvor mye jeg klarer, og så skal jeg klare mer neste måned.

01.04: 120min, gå/løpe, "fjelltur" - opp Stoltzen, jogge til Fløyen og ned.
02.04: 60min, gå/løpe.
03.04: 45min, gå.
04.04: 30min, gå.
05.04: 60min, gå/løpe, bratt terreng.
Ble visst litt påskepause på meg, men er i gang igjen nå.

08.04: 30 min, gå.
09.04: 60 min, løpe/gå.

Tiny<3 09-04-12 21:26
Sv: Treningstråd for april 2012
 
30 day shred level 1
Yoga meltdown level 1
Tilsammen 1 times trening registret idag :)

langaard 09-04-12 21:31
Sv: Treningstråd for april 2012
 
-Oppvarming romaskin
-push ups 8x3
-biceps en arms 10x3 14kg
-dips 16x4 (grevinnehenga er borte vekk:D)

VSB 10-04-12 15:54
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Pyton utevær... Kom meg til studio i dag. Tredemølle og litt styrke. Glemte pulsmåleren, så tar vel de tallene på tredemølla litt så so så, ligger vel gjerne litt lavere jeg.

10/4: 45min tredemølle (5,5km, 440kcal)
- 10 min tøying
- 20 min styrke



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...u/exercise.png

Anarko 10-04-12 16:38
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Ikke noe spesiell trening i dag, men går jo hele dagen rundt på jobb, pluss mye trapper.

Lindemor 10-04-12 17:18
Sv: Treningstråd for april 2012
 
10. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qi-gong


1065/3500

Anarko 12-04-12 06:35
Sv: Treningstråd for april 2012
 
I går: 35 minutt crosstrainer, 15, minutt roing pluss 3 x 10 knebøy.

KimPossible 12-04-12 07:46
Sv: Treningstråd for april 2012
 
10/4: 30 minutter gåtur
11/4: Bæring av 10 kg tunge esker ned trapper og sånt, og 45 minutter sykling.
Blir nok en del sykling framover, som erstatning til løpetreninga, var SÅ mye bedre for kneet. :ja:

ToreH 12-04-12 10:15
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av KimPossible (Innlegg 1329156)
10/4: 30 minutter gåtur
11/4: Bæring av 10 kg tunge esker ned trapper og sånt, og 45 minutter sykling.
Blir nok en del sykling framover, som erstatning til løpetreninga, var SÅ mye bedre for kneet. :ja:
Jepp!

Lindemor 12-04-12 10:25
Sv: Treningstråd for april 2012
 
11. april

30 minutter yoga
60 minutter joggetur

12. april

30 minutter yoga
60 minutter puls stram opp



1245/3500

gamlebyen 12-04-12 12:00
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Merka at det altofr lenge siden jeg trente sist.
Forsøkte å ligge på samme belastning som siste loggførte trening, men nei, måtte ned rundt fem kg på de fleste øvelsene. Ikke fornøyd med det, men samtidig, det var som forventa. Ja, man betaler for å være for slapp.

VSB 12-04-12 14:00
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Klattring i dag og veldig fornøyd med endelig å komme til topps i den største veggen:)

12/4: 35min klattring
- sykling 20min (128kcal, snittpuls 106, maks 131)
- sykling 35min (242kcal, snittpuls 111, maks 138)



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...u/exercise.png

gamlebyen 12-04-12 17:19
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Straffeeksersis i dag.
Lett oppvarming på ellipsen.
Så tabatarunder:
Plankeprogram
Step på kasse
Thrusters
Spensthopp

And repeat.

God og sliten nå ja.

Kitsu 12-04-12 19:32
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Jeg tror jeg blir med her, jeg og. Setter ingen mål for denne måneden, da det er den første der jeg går inn for å være så aktiv som mulig. Har gått fra astmatisk sofagris til å løpe i fjellet de siste månedene, om enn litt sporadisk. Nå er det skjerpings dog, jeg skal finne formen. Men som sagt, sliter litt med astmaen, så nå skal jeg bare finne ut hvor mye jeg klarer, og så skal jeg klare mer neste måned.

01.04: 120min, gå/løpe, "fjelltur" - opp Stoltzen, jogge til Fløyen og ned.
02.04: 60min, gå/løpe.
03.04: 45min, gå.
04.04: 30min, gå.
05.04: 60min, gå/løpe, bratt terreng.

Ble visst litt påskepause på meg, men er i gang igjen nå.

08.04: 30 min, gå.
09.04: 60 min, løpe/gå.
11.04: 30 min, fjelltur med liten tass på slep.
12.04: 150 min, gå.

VSB 13-04-12 19:12
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sykling, transportetapper. Og så sef. Et ødelagt håndledd som vil f... Opp en periode. Ikke ufarlig på gård.

12/4: 35min klattring
- sykling 20min (128kcal, snittpuls 106, maks 131)
- sykling 35min (242kcal, snittpuls 111, maks 138)
13/4: 35min sykling (74kcal, snittpuls 96, maks 124/101kcal, snittpuls 104, maks 127)



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...u/exercise.png

Lindemor 13-04-12 19:47
Sv: Treningstråd for april 2012
 
14. april

30 minutter yoga
60 minutter joggetur
30 minutter styrke


1365/3500

Kitsu 13-04-12 20:52
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Noen tips til hva jeg kan gjøre i stedet for å jogge (som er det eneste jeg "kan", jeg er ikke noe flink med trening)? Jeg har dengt kneet inn i et bordhjørne, og nå vil ikke beinet samarbeide.

Victory 13-04-12 21:20
Sv: Treningstråd for april 2012
 
12 april:
Sykle litt over en halv time
30 min yoga

I dag:
40 min sykkel
50 min utholdene styrke
30 min kettlebell

Merker at sykkelmusklene ikke er helt i rute.. foreløbig bare omvei hjem fra jobb, får teste en skikkelig tur i morgen med klikkepedalene. :D

langaard 13-04-12 21:39
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av Kitsu (Innlegg 1330607)
Noen tips til hva jeg kan gjøre i stedet for å jogge (som er det eneste jeg "kan", jeg er ikke noe flink med trening)? Jeg har dengt kneet inn i et bordhjørne, og nå vil ikke beinet samarbeide.
Auda:mad:
Trene overkropp kanskje:)

langaard 13-04-12 21:40
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Bra jobba :)

VSB 13-04-12 22:30
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av Kitsu (Innlegg 1330607)
Noen tips til hva jeg kan gjøre i stedet for å jogge (som er det eneste jeg "kan", jeg er ikke noe flink med trening)? Jeg har dengt kneet inn i et bordhjørne, og nå vil ikke beinet samarbeide.
I disse videoene til JM anbefaler hun boksing, ved "lower body ingery", men det krevr noe instruksjon eller utstyr vil jeg tro...

Kitsu 13-04-12 22:40
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av VSB (Innlegg 1330741)
I disse videoene til JM anbefaler hun boksing, ved "lower body ingery", men det krevr noe instruksjon eller utstyr vil jeg tro...
Takker for tipset. Hmmm... Ang. instruksjon - jeg har jo noe karatetrening, selv om det er noen år siden. Kanskje jeg skal dra frem noen av øvelsene neste gang jeg skader beina - for det skjer titt og ofte.

Fant dog noe å gjøre til slutt, så i dag ble det:

20 min; sykkel
20 min; styrkeøvelser etter program fra manuellputt som jeg har ignorert alt for lenge, noe kuke-rundt-tendenser dog, måtte lese meg opp på øvelsene i mellom. Effektiv tid, kanskje 15 min.

3x planken; aner ikke hvor lenge, klarer ikke telle sek når jeg holder på å hyle. :P Jeg kan takke Nordmørsloppa for den, fant en video i en blogg hun postet link til som viste hvordan gjøre det uten å drepe korsryggen.

Anarko 14-04-12 10:55
Sv: Treningstråd for april 2012
 
I går:
35 minutt crosstrainer
15 minutt roing

nellie 14-04-12 11:27
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Fortsatt like ræva på å skrive ned her, ja..

I går ble det ihvertfall fullkroppsstyrke og 25 minutter kardio.

Anarko 14-04-12 22:16
Sv: Treningstråd for april 2012
 
I dag ble det joggings i en halvtimes tid, og så fullt styrkeprogram i en time.

ToreH 15-04-12 00:31
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av nellie (Innlegg 1330937)
Fortsatt like ræva på å skrive ned her, ja..

I går ble det ihvertfall fullkroppsstyrke og 25 minutter kardio.
Du må jo ikke skrive lissom. Går helt fint å ikke skrive noe. Jeg tror på deg allikevel jeg asså. Du er så flink atte :D

nellie 15-04-12 07:45
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av hypah (Innlegg 1331412)
Du må jo ikke skrive lissom. Går helt fint å ikke skrive noe. Jeg tror på deg allikevel jeg asså. Du er så flink atte :D
Det viktigste er vel at jeg gjør det.:p

Nå om dagen er jeg på diett og da blir det som regel pusletreninger.

KimPossible 15-04-12 08:51
Sv: Treningstråd for april 2012
 
14/4: 2 halvtimes gåturer i raskt tempo.

Kneet er nesten bra igjen nå, men ingen løping på meg enda.

gamlebyen 15-04-12 09:36
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Stå på, Kim! Og snart er du ute og løper igjen.

KimPossible 15-04-12 09:46
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Takk takk, Gamlebyen. :)
Håper det blir løping igjen etterhvert, men tror jeg må anskaffe bedre sko først. :p
Får holde meg til annen trening en stund enda da, altså. hehe

gamlebyen 15-04-12 12:08
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Setter halvannen time vedkløving med øks på journalen

Anarko 15-04-12 12:12
Sv: Treningstråd for april 2012
 
I dag er det så fint vær, og i tillegg fri fra jobb i 2 dager, og frien starter i dag. Så i dag blir det fjelltur! :D

Lindemor 15-04-12 21:52
Sv: Treningstråd for april 2012
 
15. april

30 minutter yoga
60 minutter sykkeltur

16. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter puls stram opp
60 minutter corebar

17. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qi-gong


1875/3500

langaard 15-04-12 21:55
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Har hatt treningsfri i 2 dager, kjenner det lugger i samvittigheten:eek:

Kitsu 15-04-12 21:57
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
01.04: 120min, gå/løpe, "fjelltur" - opp Stoltzen, jogge til Fløyen og ned.
02.04: 60min, gå/løpe.
03.04: 45min, gå.
04.04: 30min, gå.
05.04: 60min, gå/løpe, bratt terreng.
08.04: 30 min, gå.
09.04: 60 min, løpe/gå.
11.04: 30 min, fjelltur med liten tass på slep.
12.04: 150 min, gå.
13.04: 20 min; sykkel
20 min; styrkeøvelser etter program fra manuellputt som jeg har ignorert alt for lenge, noe kuke-rundt-tendenser dog, måtte lese meg opp på øvelsene i mellom. Effektiv tid, kanskje 15 min. 3x planken.
14.04: 30 min, rask gange.
15.04: Syyyk.

nellie 16-04-12 14:08
Sv: Treningstråd for april 2012
 
100 minutter gåtur i dag. Klatret i fjell og forserte elver.. Og vel hjemme sparket jeg borti en stol og forstuet 2 tær!:)

Anarko 16-04-12 15:22
Sv: Treningstråd for april 2012
 
35 minutt crosstrainer, 20 minutt roing. Snart en joggetur med en venninne, runden vi tar er ca 30-40 minutt.

ToreH 16-04-12 19:36
Sv: Treningstråd for april 2012
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av langaard (Innlegg 1332016)
Har hatt treningsfri i 2 dager, kjenner det lugger i samvittigheten:eek:
Ikke klag, jeg hadde min første treningsøkt i dag på 10 dager!! :eek:

Meeen, har hatt lungebetennelse i perioden så jeg hadde en unnskyldning, om enn dårlig, så....hva er din? :D


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:29.
Side 2 av 5 < 1 2 345 >
Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no