Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Pepperoni, baconburgere og baconsvor inneholder mye salt og salt binder vann og det gir vektøkning, men ikke i form av fett, men i vannvekt. Du har neppe lagt på deg en kg fett på to dager. :)

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Så fort og mye som du har gått ned de siste to månedene så må du tåle at det tipper litt andre veien iblant også! Men som TrillTrall skriver over, dette er vann og ikke fett. Så bare slapp av, vann forsvinner igjen av seg selv...

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Tåle? Ja, herregud gjør a det. Stiller spørsmål om det har noe med kostholdet nå å gjøre siden jeg har en pause fra det andre. Du klager rundt her, er vel ikke den første som lurer på hvorfor du har så spydigheter her inne.

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Men de har jo rett her både index og Trilltrall, du har gått ned mye kjempefort. Det er en realtitet at vekttapet kan stoppe opp litt mens kroppen tenker seg om. Utrolig kjipt når man står oppi det, men det gjelder å bite tenna sammen og takle det.
Og du har helt klart ikke gått opp 1kg fett på noen dager, det er ikke mulig rett og slett. Sannsynligheten for at det er vann er veldig stor, og vann ødelegger ikke for fettforbrenningen, det er bare litt irriterende å se på vekta, da det kan se ut som om man ikke går ned i vekt, selv om kroppen brenner fett på harde livet.

Stå på, spis riktig, dette klarer du så fint så.

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Jeg må ærlig innrømme at jeg ikke hørte noe spydig i denne uttalelsen fra index... Kanskje jeg går glipp av noe.

Og Maulie, jeg syns vektnedgangen din har vært flott! Og at stakkars kroppen må få komme seg litt. Er i samme fase selv og vet hvor frustrerende det kan være...

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

??????

Hva er problemet? Vil du ikke ha tips og råd?:confused:

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Man blir veldig gretten av ekstremdiett;)

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Ja, tydelig det..:D:D

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Langaard & Index; behave.

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

OK da...

Skal trekke meg stille og rolig ut av tråden.

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Neida, hehe, men har lest på to andre tråder også der folk har nevnt kommentarene dine bare :) Og jeg søkte liksom etter et svar jo, men ikke bare sånn "Må ho tåle det her.. "blabla.. :)

Sv: "Egenkomponert" diett?
 

Et godt argument for å tilføre mer fett i kosten enn tradisjonelle lavkaloridietter er at fler av fettsyrene kroppen trenger er essensielle. Det vil si at kroppen ikke kan danne disse fettsyrene selv (f.eks. omega 3 og 6), men må få det tilført via kosten. Ved å dekke kroppens behov for essensielle næringsstoffer innbiller jeg meg at man unngår mye unødvendig sultfølelse, og at kroppen fint vektregulerer seg selv.

Mange overvektige spiser svært næringsfattig mat. Energirik, men næringsfattig. Jeg tror at så lenge man ikke dekker kroppens behov for næringsstoffer vil den gi signaler om å spise mer - for iallefall å få dekket NOE av behovet. At redusert energiinntak er viktig for vektnedgang er vel ikke til å komme utenom, men hvis man ordner dette ved kun å spise MINDRE av den allerede næringsfattige maten tror jeg ikke man kommer utenom en vond spiral med jojo-slanking. Spiser man derimot næringstett mat, opplever mange en sterk reduksjon i sultfølelse, bedre apetittregulering og enklere tilgang til egne fettreserver. Fettvevet er en avgjørende brikke i kroppens endokrine system, som styrer mange hormoner og signalstoffer som forteller oss at vi er sultne eller mette, at vi skal forbrenne eller lagre. Kroppen er tilpasningsdyktig og fleksibel, og gir vi den litt ekstra fett blir den veldig god på å bruke dette som drivstoff. Og det er jo dét man gjerne vil, eller? At kroppen skal ta av den fine opplagsnæringen på stumpen?

Til sist mener jeg også å ha lest endel artikler som peker på at det er krevende for kroppen å bruke protein som hovedenergikilde. Dette må omdannes til energi via glukoneogenese, en prosess som er vanskeligere for kroppen enn fettforbrenning via dannelsen av ketonlegemer i leveren. Den aller enkleste formen for energi vi kan innta er vel karbohydrater som fyller musklenes glykogenlagre - men disse har begrenset lagringskapasitet, og det overskytende lagres som fett.

Nå må de med mer medisinsk kunnskap rette meg om jeg har skrevet noe feil, altså!

Det er ikke min mening å slakte psmf eller kostholdet til Maulie (trådstarter). Jeg ville bare påpeke at (riktig) fett ikke bare er viktig, men helt nødvendig. Så får dere bare bære over med at jeg spekulerer litt ift. apetittkontroll og slikt - dette baserer seg i hovedsak på egne erfaringer :)