Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Stavgang. Kort men fin økt

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Noen dager på seminar denne uka, men med laaaange svette turer... På tirsdag vibrasjonstrening på Orange House og i dag 1 time styrketrening og 15 min LØPETUR!!!! på tredemølla. Første gang på mange år at jeg løper, og så skulle plutselig treningssenteret stenge:( Men det var en god følelse!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

En times stavgang. Merksnodig, men denne treninga føles ganske bra

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag begynner jeg på andre runde med RYP.
Det skal bli skjønt å komme i gang igjen. Føltes veldig slapt å ikke trene styrke i forrige uke.
Gleder meg også til havregråten jeg spiser etter trening. Har funnet ut at havregrøt + 2 kokte egg er supert til restitusjon.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Nå skal jeg sparke meg igang med trening igjen. Har vært altfor sløv så altfor lenge. Blir med i denne tråden for å legge litt press på meg selv. Begynner litt forsiktig, for det har jeg best erfaring med. Starter med elipse 10 min og litt styrketreningsøvelser for rygg/nakke/mage. :boxing: :sparke igang:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

På fjellet i helga, mange lange turer til fots i 10 cm nysnø.

I dag starter en skikkelig marathon-uke, med 7 stk 4x4-økter. Den første i kveld på tredemølle. Kroppen er lett etter en rolig uke forrige uke.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har vært i høykarboland på ferie, men det va godt å komme heim igjen....:rodme:
Kom endelig i gang med treninga igjen, 65 min spinn, ganske heftig økt, snittpuls på 185!!! Men æ har egentlig ganske høy puls trur æ. Har en plan om å prøve å måle hvilepuls,men det e jo ikkje bare bare...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag har eg gått tur 1 time, 20 min på sykkel og 20 min pilates.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Da var jeg igang med 10 min. elipse før frokost. :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

WOW :_oy:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1 time aerobic til jeg var blå i trynet:) Men det er gøy!!! Og akkurat da jeg trodde jeg ikke klarte mer så spilte anlegget Jokke, og da orket jeg litt til likevel...:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

4x4-maraton fortsetter...

Ny økt i dag, greit restituert på tross av styrkeøkten i går, måtte hente uante krefter fra ett eller annet sted på de to siste intervallene og nærmet meg 95% av max-puls på slutten.

Deilig etterpå!!

Mulig morgen-økt i morra tidlig hvis kroppen vil.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Stavgang 40 minutter hardt, et par timers kaffepause og 20 minutter full trøkk.
Er imponert over hvor god trøkk jeg får av de stavene, selv om jeg ser ut som en som har rømt fra lukka institusjon. Akkurat nu gir jeg p..... i utseendet. Forfengelig får jeg være et anna år.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Altfor slapp trening på senter i går.
Men stod opp 04:15 i dag og syklet godt i tjue minutter mens jeg så på valgsending direkte. Stolt!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Tar av meg hatten for sykling klokka 04.15!!!! :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag blir det RYP uke en dag 2.
Er kjempe øm etter mandagens økt. Gruer meg til Arnoldpress. Jeg og Arnold er ikke venner.

Ellers må jeg melde at gåstaver så langt fungerer udmerket. Er imponert over den ekstra trøkken de gir.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

4x4 på mølle i dag. Gikk litt på psyken løs i dag, men fullførte med stil :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ferdig med RYP og 30 minutter heftig stavgang. Har "Skarbakken" i Løypa mi. Den bakken har en helling som ikke finnes maken til på noen offentlig veg i Europa. Hadde den vært 5 grader brattere, hadde den hatt overheng

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ble sykling etter jobb i går også.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1 drøy time styrke i går

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har vært å skutt masse knestående.
Nu skal vi strax ut å teste stavene en times tid.
Formen er stigende. Har etterhvert fått tatt en fæl forkjølelse/magesjausak ved hornene.
Så får man da holde seg frisk å rask, slik at treninga går fremover.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

fin avkobling med 2 timer stisykling med lykt i Drammen i kveld. Godt for slitne bein!

På`n igjen med vinterens første ski-økt i morra :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg syklet hjemme i går, ikke helt i form og for lenge siden mat... det var en dårlig ide..
Idag var jeg oppe igjen, kvart over fire.. Deilig å ha trent litt allerede!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Holder stand med litt elipse og styrke før frokost. :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag er det siste dag RYP uke en. Takk og lov. 15reps/sett er grusomt. Spesielt er jeg og guvernør Arnold direkte fiendtlige.

Etter RYP blir det en times svømming.