![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Supertur med gåstavene mine, og kona.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
15 km på sykkelen, inkludert en lang oppoverbakke jeg tok to ganger, 1 time på vektene, armer, og 60 minutters spinningtime... nå vin, enkelt og greit:)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Impregnert av Indi
Har hatt den store migrenedagen. Ikke lea på en finger i heile dag |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har også i dag jogget en mil på maskinene min, i tillegg til 20 min styrke:=)
Skal no koze meg med biff;) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
4x4 intervall på mølla, litt styrketrening på armene.
Litt forkjøla, så jeg maksa ikke - men det går bra uansett:) Og det er helt ok nå å trene i ketose:rolleyes: |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sitat:
trening e my addiction og av og til lurer jeg på om det er bra! :) Men jeg er innihelsikes sprek! ... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
To turer med stavene mine. Ikke spes mye fart, men så er føret direkte tunggådd. Våte dårlig brøyta sykkelstier. Takk for oppfinnelsen piggsko
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
60 min på spinningsykkelen i morges, snittpuls på 81% av maks:)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Rolig uke, men sørlandsmesterskap i stisykling som en høydare i helga :-)
På`n igjen med hard uke |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
45 minutters løp/jogging på tredemølla, 45 minutters styrke på hele kroppen - Elixia.
Deilig, men sliten - ikke 100% i form igjen etter en lett forkjølelse:rolleyes: |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Gåtur-skitur-gåtur
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sitat:
Men bra du kom deg ut med form i minus da...:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Hair dag vert ute å syklet på sykkelen min, ble 8km.
Har også jogget 2km, samt 20 min styrke:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
spinningtime 60 min med 82 prosent av maks i snitt! kjentes bra! :)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Ingen ting. Er syk. Vondt overalt
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
kort og rolig økt med skøyteski i går. Sessongens første = bambi på isen :-)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dette gjelder for mandag 01.12 da jeg ikke oppdaget denne tråden før nå.
Kjørte igjennom grunnprogrammet til RYP bare med 2-3sett med 10rep. Så fikk magen litt juling: 3x10 swiss ball crunch "rett frem" 1x10 swiss ball crunch "venstre" 1x10 swiss ball crunch "høyre" 2x30sek planken og sideplank v & h. 4x10 liggende beinløft Skal kjøre noe á la dette man-ons-fre i 3 uker frem mot jul, så blir det sikkert hvile i feriedagene før jeg begynner "på ordentlig" med RYP mandag 5.januar... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
En omgang armer før akupunktur, biceps, triceps, deltoids og massemasse underarmer og hender...
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
30 min med ellipsemaskin ( ca 10-12 km i timen) og 35 min med styrketrening:D
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har i no jogga mi vanlige mil, og persa, jogga i dag på 35,49min:)
Kjøpte meg og vekter i går, så i dag vart det 40min styrketrening;) Føles kjempedeilig!! |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
4x4 på mølle og 1 time styrke. Sinnsykt bra framgang på styrketreningen...
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Samme runden med øvelsene i grunnprogrammet til RYP i går, bare med 2-3 sett á 10 rep. I går kjørte jeg i tillegg situps på swiss ball med ei 10kg vekt bak hodet for større motstand.
Har prøvd å kjøre med full fokus på teknikk og kontakt med musklene, altså kjøre bevegelsene fullt ut og sakte og kontrollert - og ikke så mye vekt. Det merkes utrolig god. Vektene er kjempelette de første par repetisjonene men møter fort veggen. Klarte å kjøre knebøy i går på tross av enorm treningsverk. Men i går kveld og i dag har jeg sånn verk at jeg knapt klarer å gå i trapper. Ned er et mareritt! Så tydelig at noe har virket... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Gårsdagens, 1 time 45 min spinningtime, 72 prosent av maks puls i snitt, greit nok siden det var så lang økt.
Ingenting idag, konferanse i hovedstaden og det var det liksom! :) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
10 min ellipsemaskin for oppvarming. 60 min med aerobic:D
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
1 times spining på Elixia - phu....:p
Ps. har startet med MCT-olje i dag, blir spennede å se om det har noen effekt!:rolleyes::rolleyes: |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:08. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no