Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)
-   -   Treningsdagbok (for alle) (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=16632)

Runegutt 27-11-08 21:43

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Supertur med gåstavene mine, og kona.

indi 28-11-08 20:02

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
15 km på sykkelen, inkludert en lang oppoverbakke jeg tok to ganger, 1 time på vektene, armer, og 60 minutters spinningtime... nå vin, enkelt og greit:)

Runegutt 28-11-08 22:29

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Impregnert av Indi

Har hatt den store migrenedagen. Ikke lea på en finger i heile dag

solsikke 29-11-08 21:15

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Har også i dag jogget en mil på maskinene min, i tillegg til 20 min styrke:=)
Skal no koze meg med biff;)

LilleM0r 29-11-08 21:54

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
4x4 intervall på mølla, litt styrketrening på armene.
Litt forkjøla, så jeg maksa ikke - men det går bra uansett:)
Og det er helt ok nå å trene i ketose:rolleyes:

indi 29-11-08 22:46

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Runegutt (Innlegg 584497)
Impregnert av Indi

Ikke så mye å vær impregnert av kjære... :)
trening e my addiction og av og til lurer jeg på om det er bra! :)

Men jeg er innihelsikes sprek! ...

Runegutt 29-11-08 23:51

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
To turer med stavene mine. Ikke spes mye fart, men så er føret direkte tunggådd. Våte dårlig brøyta sykkelstier. Takk for oppfinnelsen piggsko

indi 30-11-08 12:56

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
60 min på spinningsykkelen i morges, snittpuls på 81% av maks:)

tommygutt 30-11-08 21:15

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Rolig uke, men sørlandsmesterskap i stisykling som en høydare i helga :-)

På`n igjen med hard uke

LilleM0r 30-11-08 21:52

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
45 minutters løp/jogging på tredemølla, 45 minutters styrke på hele kroppen - Elixia.
Deilig, men sliten - ikke 100% i form igjen etter en lett forkjølelse:rolleyes:

Runegutt 30-11-08 23:16

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Gåtur-skitur-gåtur

indi 30-11-08 23:19

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Runegutt (Innlegg 585672)
Gåtur-skitur-gåtur

For meg som bare ser ski på tv her på varme sørvestlandet, ser jeg for meg at gåtur-skitur-gåtur ser morsomt ut!? :)
Men bra du kom deg ut med form i minus da...:)

solsikke 01-12-08 13:35

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Hair dag vert ute å syklet på sykkelen min, ble 8km.
Har også jogget 2km, samt 20 min styrke:)

indi 01-12-08 20:50

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
spinningtime 60 min med 82 prosent av maks i snitt! kjentes bra! :)

Runegutt 02-12-08 00:12

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Ingen ting. Er syk. Vondt overalt

tommygutt 02-12-08 09:17

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
kort og rolig økt med skøyteski i går. Sessongens første = bambi på isen :-)

screwball 02-12-08 15:29

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Dette gjelder for mandag 01.12 da jeg ikke oppdaget denne tråden før nå.

Kjørte igjennom grunnprogrammet til RYP bare med 2-3sett med 10rep.
Så fikk magen litt juling:
3x10 swiss ball crunch "rett frem"
1x10 swiss ball crunch "venstre"
1x10 swiss ball crunch "høyre"
2x30sek planken og sideplank v & h.
4x10 liggende beinløft

Skal kjøre noe á la dette man-ons-fre i 3 uker frem mot jul, så blir det sikkert hvile i feriedagene før jeg begynner "på ordentlig" med RYP mandag 5.januar...

indi 02-12-08 20:10

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
En omgang armer før akupunktur, biceps, triceps, deltoids og massemasse underarmer og hender...

supha 02-12-08 21:07

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
30 min med ellipsemaskin ( ca 10-12 km i timen) og 35 min med styrketrening:D

solsikke 03-12-08 11:52

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Har i no jogga mi vanlige mil, og persa, jogga i dag på 35,49min:)
Kjøpte meg og vekter i går, så i dag vart det 40min styrketrening;)
Føles kjempedeilig!!

tommygutt 03-12-08 21:43

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
4x4 på mølle og 1 time styrke. Sinnsykt bra framgang på styrketreningen...

screwball 04-12-08 08:48

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Samme runden med øvelsene i grunnprogrammet til RYP i går, bare med 2-3 sett á 10 rep. I går kjørte jeg i tillegg situps på swiss ball med ei 10kg vekt bak hodet for større motstand.
Har prøvd å kjøre med full fokus på teknikk og kontakt med musklene, altså kjøre bevegelsene fullt ut og sakte og kontrollert - og ikke så mye vekt.
Det merkes utrolig god. Vektene er kjempelette de første par repetisjonene men møter fort veggen.
Klarte å kjøre knebøy i går på tross av enorm treningsverk. Men i går kveld og i dag har jeg sånn verk at jeg knapt klarer å gå i trapper. Ned er et mareritt! Så tydelig at noe har virket...

indi 04-12-08 20:04

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
Gårsdagens, 1 time 45 min spinningtime, 72 prosent av maks puls i snitt, greit nok siden det var så lang økt.
Ingenting idag, konferanse i hovedstaden og det var det liksom! :)

supha 04-12-08 20:12

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
10 min ellipsemaskin for oppvarming. 60 min med aerobic:D

LilleM0r 04-12-08 20:35

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 
1 times spining på Elixia - phu....:p
Ps. har startet med MCT-olje i dag, blir spennede å se om det har noen effekt!:rolleyes::rolleyes:


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:08.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no