Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hurra, har persa i dag og med 34,15min på 10km på ellipsemaskinen:)
Har også trenet styrke i 30 min:=)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Fortsatt sjuk.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Våknet med en kraftig forkjølelse i dag + øyebetennelse = null trening. Triste greier.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Blir uten trening ut uka, sukk

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

God bedring til dere begge:)
Husk, det kommer nye dager og nye muligheter:)
Klem fra Solsikke:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Takk, satser på å være i form til å trene i morgen, men tviler...formen er helt elendig.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

40 minutter - 4x4 på mølla inkl. oppvarming og nedjogging.
30 minutter stryke på hele kroppen
Fryktelig tungt i dag - var det fordi jeg tok MCT før trening?
Trodde det skulle gi megn en trenigs"boost" jeg...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag har jeg hatt en light versjon av trening.
Jogget 5km på ellipsemaskinen, men doblet tyngden av det jeg pleier, så det var tungt i de 5 km da..i tillegg til 30 min med styrketrening etterpå...
Rakk ikke mer da jeg hadde en avtale, og examen bare er 3 dager unna;/

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Gått en sløv halvtimestur

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Blitt verre så ingen trening i dag, og sikkert ikke før mot slutten av uken.
Tror immunforsvaret mitt ligger med brukket rygg...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gifSykkel, 20 minutter, motstand 10, 7,8 km, gjennomsnitt rpm 75
http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gif 30 x 2 situps
http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gif 30 x 2 sidelengs situps
http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gif Stretching

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Skulle egentlig sykle i dag, men er syyyk:(

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

HAr gått ca 50 minutter med staver og kona på slep.
Er fortsatt pusken, men ikke sjukemeldt, så treningsformen er ikke der.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

30 min ellipse (0,5 mil) og 40 min styrke

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg har holdt det gående med sykling, styrketrening og Elixia Power.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Slapp med oppdateringer i det siste, men trener som vanlig igjen etter svært hektiske dager på jobb. 3 gode økter så langt denne uka og skia er tatt fram :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ingen trening før jul, vært hos legen og fått konstatert kraftig virusinfeksjon i halsen. Sykemeldt...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

God bedring!! Skikkelig kjipt å ikke kunne trene... blir liksom avhengig ja!
Gårsdagen: 60 min spinning, dagens: 45 min spinning, sliter med en betennelse i skulderen etter megatryning på glattå, for en varmblodig sørvestlending er det der is-konseptet ganske idiotisk!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

30 min med ergometersykkel

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

40+20minutter powerwalk. Fikk en skikkelig fin fartsetappe i 40minutters økta. Greit å ha foreldre man kan drikke kaffe hos midt i løypa :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

10 min ellipse (oppvarming) og 1 time styrke/basis (aerobic)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hviledag i går, 4x4 på ski i dag...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har da trent igjen, endelig!!!
Har jogget, 1 mil, i dag med mer motstand, og mer variert!!
I tillegg har jeg trent 40 min styrke!
Gleder meg no til julebord!!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

God bedring!!
Det kommer flere dager:=)
Stor bedringsklem:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Femte uka med 5x5x5 er overstått... FOM mandag blir det et program med tre dager i uka, mest sannsynlig DC. Skal bli jævlig ålreit å få et par frikvelder i uka igjen :D