Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

20+20+20min powerwalk :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har blitt powerwalk alle dager siden sist. Powerwalk 40+20 i dag. Sprang en del oppoverbakke, og det kjennes flott.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har pause i morgensyklingen fordi jeg ble så veldig trett...
Men trener styrke på ettermiddagene og Power minst en gang i uka

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Glemte helt å legge inn for i går.


30 min ellipsemaskin + 30 styrketrening.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

8 km på ergometersykkel i dag!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1 mil på ergometersykkel:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

20+20+20 ppowerwalk

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Slapp å oppdatere for tiden, men ikke slapp på treningsfronten :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Syklet 1,6 mil i dag!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Lite trenings her i gården...betennelse i skulderen igjen:(

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

:)Har bedrevet Powerwalk hver dag
I dag blei det ski. Superføre

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ingen ting som en intervall på juleaften!

God jul :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1 mil på ergometersykkel.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Tysk volumtrening type bicepscurls med vekselvis lett og litt tyngre belastning... Dvs øl og akevitt :lol:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Og jeg har gått på ski, hver dag siden lille julaften.
Deilig - ca. 2 timers turer i godt tempo, skikkelig sliten....
Og det skal jeg fortsete med - i vinterparadiset hvor jeg er:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

9 km på ergometersykkel.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

savner snø og vinter og ski...og bikkja. Sukk
Men har jo hesten da,alltid litt fysisk akt der!
idag gikk jeg opp også!Deilig men glatt

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

8,5 km på ergometersykkel.:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Strålende vær, milevis med velpreparerte løyper, blåswixs-føre - stillheten i fjellet.....vinter og sne, en skiløper svever av sted....
Drømmeforhold og jeg får trent hver dag!!:D:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har vært flink å gå. Skiføret forvant første juledag. Fikk pulk i julegave, og guttungen fikk noen heftige fjellski. Gjett om vi er skuffa over føret.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går prøvde jeg meg igjen på ellipsemakinen, sprang 1 mil, og trente 25 min styrke:)
Deilig å endelig kunne bruke kroppen igjen, selv om det går litt i karbomat no i julen, men kommer sterkere tilbake over nyttår:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Nok en hærlig skitur på gnistrende skiføret og strålende solskinn!!!
Har et par gedigne gnagsår nå......
2 mil sammen med dattera mi i godt tempo - godt for kropp og sjel....

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Holder koken, målet om 5 økter med julaften og nyttårsaften er snart i boks :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Min mann var min personlige trener i går og vi trente beina. Ojojoj! Jeg som vanligvis ligger på 77 kg i beinpress skulle nå ta 109 kg! Hjelpemeg så bra trening. Ble lett kvalm, men det gikk over. I morgen begynner vi på armene!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har hatt årets første treningsrunde, herligt.
Har og i dag brukt ellipsemaskina, men har trent mer intervall i dag. Leste i bladet IForm, og har planer om å teste det ut. Sprang/gikk 10km på 45 min, men hadde det kjempetungt meste parten av tiden...veldig bra trening:)
I tillegg 25 min styrke etterpå:)