Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Tusen takk Begod. Bra at det er noen her inne som har evnen til å forstå at det er mulig å ha behov for å gå ned til tross for normal BMI, og som forstår at BMI ikke alltid er representativt for fettprosent.
Jeg er såpass lubben at folk ikke reagerer på at jeg vil ned. De motiverer meg heller og skryter av meg for hvert kilo som forsvinner.
Hvordan kan man få målt fettprosenten?

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Veldig bra innlegg :ja: *applaus* for det.

Jeg har aldri regna på bmi. Jeg skal gå ned til JEG blir fornøyd med meg selv. For vi gjør det for vår egen del, ikke sant ? :)

Det å få målt fettprosent, er vel på ei spesial-vekt, tror jeg... Tanita vekt, tror jeg det heter :)

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Ja jeg angrer nå stort på at jeg lot BMIen min stå på tickern.
Dumt dumt dumt. Hadde folk bare sett tickern uten, så hadde jeg sikkert fått konstruktive råd istedet for kritikk.
Rart det dær. Nå er tråden 3 sider lang, og det er bare ETT tips jeg kan bruke. En eller annen sier at hun blir god mett av ost. Husker ikke hvem det var nå. Hele tråden var jo et spm om hvilken mat som metter godt uten å ha for mye karbo og proteiner.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Jeg har i vertfall spist masse ost på ketolyse. Det har stilna sult og søtsug, for min del :)

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Men hadde du da normal muskelmasse??
Det er ingen problem å være undervektig å ha for høy fettprosent hvis man er utrent ikke har muskler på kroppen.
Jeg mener at da er ikke løsningen å slanke seg ENDA mer for å få ned fettprosenten. Men TRENE mer for å få opp muskelmassen..
Og tren gjerne vekter da bygger man muskler, ikke bare trene løping.

Når det gjelder BMI så er det vel ingenting som er så villedende som en veiledende BMI. Har selv hatt kompiser på 175 cm og 120 kg som omtrent ikke har et gram fett på kroppen. Men det tilsvarer en BMI på 39...

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Det finnes badevekter som kan måle det, men de er ikke helt nøyaktige.
Det mest nøyaktige resultatet får man med en slags klype som man måler rundt på forskjellige plasser på kroppen og har da en tabell som man regner ut fra.
Har også lest at man kan få målt fettprosenten hos en del fysioterapeuter.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Jeg kan skrive under på at BMI ikke alltid er tilregnelig. Husk at denne skalaen er laget på grunnlag av statistikk, og man kan rett og slett ikke putte enkeltpersoner inn i et slikt skjema og forvente at alle skal ligge i midten. Det vil alltid være noen på hver sin side av skalaen. Jeg har en venninde med BMI 19 med valker, og jeg hadde engang BMI 27 og var TYNN.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

BMI er jo kun en regneformel mellom vekten og høyden din, så hvis du hadde BMI på 27 og var tynn hadde du mere muskler i tillegg til kanskje kraftigere beinbygning enn din venninne med BMI 19 som kanskje hadde lite muskler og tynn beinbygning.
Det rare med BMI er jo at norsk helevesen har fulgt BMI ukritisk i alle år, men jeg tror at selv de begynner å skjønne at den passer ikke for alle.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Hvorfor dømmer dere da meg pga min lave BMI?
Jeg føler meg jo nesten presset ut herifra nå.
"Ketolyse er for de med BMI over bla bla bla....., så Ketolyse er neppe tingen for deg..."
Mange av dere har sagt det på forskjellige måter.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Jeg har lest hele tråden men sitter igjen med ett helt annet inntrykke enn deg:

Jeg ser ingen fordømmelse og det jeg ser er at mange forholder seg til boka hvor det faktisk står at Ketolyse er for de med mer enn 10 kg overvekt og en BMI helt over 30. Det er en kjennsgjerning og ikke noe som noen sier for å presse deg ut.

Som sagt, jeg sliter med samme problem og om du finner på noe lurt så si ifra.. enn så lenge føler jeg for å surfe litt på humor og si at luftsuppe og venteboller fungerer glimrende ;)

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Jeg har ikke dømt deg pga din BMI, jeg sier bare at for en jente på 165-170 cm ?? og vekt på under 70 så tror jeg du vil tjene mer på å trene mer istedet for å gå mer ned i vekt. Slankere vil du bli uansett om du kanskje ikke går så mye ned i vekt.
I tillegg så vil det bli lettere å holde vekta nede, fordi man vil få en høyere forbrenning med mere muskler.
Et annet spørsmål er jo om kroppen din VIL gå ned i vekt med den fettprosenten/muskelmassen du har nå, og da må man drive å slanke seg "hele tiden" for å holde vekten.

For meg som er mann, 175cm høy og har vært over 130 kg på det meste synes jeg det høres merkelig ut at noen på under 70 kg tar slike "drastiske" tiltak i verk for å gå ned noen få kg.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Det er ikke bassert på denne tråden. Bare bl.a.
Men hva om jeg vrir på det litt. Jeg hadde 12 kilo overvekt.
Det er da over ti. Skal jeg ikke kunne bruke ketolyse da?
Jeg begyndte tilfeldigvis på ketolyse da jeg hadde 9 kilo igjen (var innom south beach først), men jeg syns da alikavell ikke at jeg er SÅ langt unna bokens annbefalinger.
Folk hadde ikke hengt seg opp i det i det hele tatt dersom de ikke viste at min BMI var i den kategorien som betegnes som normal.
Og normal er de så mye. Det er jo maaaange som har litt ekstra polstring, og når det er så mange som har det, så blir jo det normalt...

Poenget er, hadde ikke folk sett min BMI så hadde de ikke refert til boka i det hele tatt, de hadde gitt meg de rådene jeg spurte etter i denne tråden.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Tja poenget mitter at det det er ikke alle som får "normal muskelmasse" uansett hvor mye man trener, selv hadde jeg på daværene tidspunkt trent styrke med hovedvekt på muskelvekst i ca 2 år.Trente 3 ganger i uka etter hst prinsipper. Jeg hadde da den største muskelmassen jeg noen gang har hatt, men som du jo skjønner så var det ikke rare greiene alikevel.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

auroraborealis eller hva det var:
Jeg trener så mye som min tidsramme tilleter meg.
Det er nok mer enn gjennomsnittsnordmannen.
Men det betyr ikke at jeg blir slankere av det.
Det kommer seg til ca 73 kilo, men dær stopper det. Og da har jeg en del ulekker polstring på magen som gjør at selvbildet mitt ikke er slik det burde være. Hvorfor kan ikke bare folka her svare meg på det jeg lurer på, istedet for å bare fortelle meg at dere ikke syns jeg burde slanke meg. At dere kan sitte her å si det syns jeg forøvrig er rart. Dere har ikke sett meg, og har ingen mulighet til å bedømme om jeg trenger slanking eller ikke. Jeg ønsker å gå ned noen små kilo til. Kan jeg ikke bare få lov til det uten at dere skal bry dere om det?

Dette går igjen stortsett over alt. Den eneste som gir meg konstruktive råd ser ut til å være nille, og en annen av damene her inne som jeg ikke husker nicket på i farta. Det beste er kanskje å slette profilen for å lage meg en ny hvor jeg lyver på meg 10-15 kg til.
Da får jeg sikkert råd istedet for.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Bare for å gi litt tillegssinfo.
For 5 år siden flyttet jeg til trondheim pga at jeg satset på sprangridning, og var vel forholdsvis god. Jeg kom inn på en satsningsgruppe mot landslaget, og vi hadde treninger med olympiatoppen. Sprangridning er tung jobbing (selv om det ikke ser slik ut for de som ikke har peiling), og det var hardt stallarbeid i tillegg til styrketrening og intervalltrening (løping i bakker) hver dag. Jeg mistet desverre hesten min for 1,5 år siden (han ble syk og måtte avlives). Jeg var VELDIG glad i den hesten, og hadde ikke hjerte til å kjøpe ny med en gang. Dermed fant jeg og mannen min ut at det passet fint med en familieforøkning, og vi har nå altså en liten jente på 8 mnd.

Da jeg trente som verst hadde jeg alikavell noen kilo for mye.
Treneren sa det ikke direkte, men han lot meg forstå at det var en ulempe i min situasjon. Mer trening vil altså ikke hjelpe for mine ekstra kilo. Jeg startet jo med det før jeg begyndte slanking.

Etter svangerskapet sitter jeg igjen med alt for mye, og etter å ha prøvd mye så holdt jeg på å gi opp. Dro meg selv langt ned i depresjoner, og ble sykemeldt fra jobb. Så gav jeg S.B et forsøk etter råd fra en venninne, men det var så komplisert. Gikk da over på Ketolyse.
Lille meg hadde ikke fått med meg at det var eksklusivt for de med BMI over 30. Endelig gikk jeg litt ned, men jeg skjønner jo at det kanskje ikke var så smart alikavell. Det er jo i følge dere ikke det jeg trenger. Takk takk. Dropper ut herifra nå.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Nå er det ikke bare ketolyse som er lavkarbo. Det finnes flere alternativer. Og du har på flere av trådene dine fått råd, gode råd også. Også om å fortsette på ketolyse.

..........................

Som jeg svara deg på ene tråden: Jo mindre kilo man har å gå ned, jo saktere går det. Man må ha tålmodighet, det har i vertfall jeg måtta lært meg. For uansett hvor mye man ønsker, håper, tror og vil gå ned i vekt, så er det til slutt kroppen som bestemmer tempoet.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

sletter denne

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Her har du flere gode poenger, men da jeg var på mitt tyngst så var jeg "bare" 85 kg og 175 høy, og med blodverdier langt verre enn mine kurskolleger som var over 120 kg. Poenget er at vi alle er forskjellige. Dog kan det være lurt av Lollypop å ikke stresse for mye med vekt nedgang nå men heller vente til hun får tid til å trene mer samtidig som hun spiser som hun gjør. Til Lollypop når du har såpass lite kg igjen å ta av så vil det gå mye saktere enn det gjorde i starten og det hele vil bli en tålmodighetsprøve. Hvis du har liten tid til å trene så tren styrke. Hvis du som meg opplever en psykisk sult istedet for reel sult så er trikset å stå imot trangen til å putte noe imunnen. Ellers så blir jeg skikkelig mett av grillskiver, men så var det dette med protein da.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Vekten min står riktignok ikke stille, men jeg har en mage som er slapp. Dette har jeg løst ved å trene magemusklene mine. Kanskje det er det som trengs? For meg så hjelper det ikke å gå tur, leke med jentungen eller løpe mellom forelesninger, det er ikke direkte trening på magen. Kanskje du burde starte med situps?

Ellers har jeg ingen gode råd.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Takk takk. Det var mer i den retningen jeg ønsket svar. Jeg stresser ikke så mye med nedgangen. Jeg fikk hjelp av nille da jeg lurte på hva jeg gjorde galt, og det har gjordt til at jeg nå går ned igjen.
Om jeg går ned 100 gram annen hver uke spiller ingen rolle. Så lenge jeg går ned. Eller i hvertfall ikke opp.
Det funker nå som jeg har endret kosten litt, og jeg er fornøyd med det. Videre ønsker jeg ikke gå. Jeg lurte bare på hva som var bra å spise med tanke på det kostholdet jeg nå har, og hva som ikke gav noe serlig langvarig metthetsfølelse.
Jeg har brukt mat på data en del nå, og legger inn mer av det som er bra og mindre av det som jeg ikke syns er så bra.
Det funker fint jeg. Jeg elsker maten, og blir nå mett og god.
Men flere tips for å kunne variere enda mer er bare bra. :-)

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Tusta: Ja jeg håper det hjelper. Jeg tar 200 situps hver dag nå. Gjerne mens jeg leker med snuppa. Hun kan sitte på magen min lent bak mot lårene mine, og så leker vi borte-bø ved at jeg tar sit-ups opp og ned.
Hun elsker det. :-)
Og nå som vekta går ned så blir det nok bedre etterhvert.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

200situps? Da bruker du ikke musklene riktig, og da hjelper det heller ingenting.

Dersom man tar situps riktig så klarer man ikke mer enn kanskje 30 etter hverandre. Det lærte jeg av treneren min i den tiden jeg trente, og sannelig hadde hun rett.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Hehe. Nei nå missforstår du. Ikke 200 sit-ups etter hverandre, men iløpet av et døgn. Tar noen tunge med beina hevet lett, og noen lette.

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Ok, men synes fortsatt at det hørtes ut som at du ikke tar de helt riktig.

Korsryggen skal til enhvertid være i gulvet, og man skal ikke løfte ryggen for mye. Muskelen skal konstant være spent.

Så har du hvertfall noen sjekkpunkter.
Disse kan kanskje også hjelpe?

Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
 

Tusen takk! Skal se på de. Men til info klarer jeg bare ti av de tunge. Så må jeg ha lang pause. Hehe. Magemusklene er ikke hve de en gang var. Svangerskapet tok knekken på dem. :-)
Når de er sagt så betyr ikke det heller at jeg gjør dem riktig. Jeg har bare dårlige magemuskler. Hehe. Skal sjekke linken din. :-)