Ja.. så når man bruker melke-ting oppi, og følger lavkarbo.. så ergo lurt å bruke bær med minst mulig karber..

*note to self*

:)

Prøver iherdig å finne en smoothie som jeg kan like, og håper at noen kan se på denne og si om den er OK. Har tenkt å ta den etter trening i dag:

1 egg
1 scoop proteinpulver (25 ml, ca 20 gram protein)
50 gram frosne bringebær
1 ss vaniljekesam
1 ss olivenolje
evt. en bit banan
en neve mandler

Jeg er en smoothiejomfru, og skal ut på min første kjøretur...spennende!

ca 1 dl frossen bær
3-4 egg
4-5 ss olje
litt natreen
litt naturell youghurt(ca 5kh) eller vanlije (15kh)

Kan også ha i fløte, nøtter evt også kostilskuddet man tar.

Mett hele dagen :)

Kansje du kan ha noe søtstoff i? :)'

Neida, den var søt nok i massevis, det var smaken av oljen som var så grusom. Proteinpulveret smakte ikke akkurat Stratos det heller, men det klarer jeg nok å venne meg til.

lurt å få seg en olje som ikke har smak, ja!

Smoothie med nøtter.. det har jeg ikke prøvd! Blir den ikke innmari grøtete?

Blir du virkelig mett hele dagen? Eller mener du at du ikke får sug?
Jeg blir rimelig godt mett fra ca kl 9 når jeg spiser den til ca 13 tiden..:) (jeg har ikke youghurt i, men 3-4 egg og 4-5 ss olje og 120 g bær (omtrent en dl.:))

Øh... Albertine.... bruker du proteinpulver MED smak? :confused:

Mofe: jeg hadde walnøtter (ja, jeg fastholder på dobbelt v jeg:cool:) i, og det ble en bitter ikke særlig god bismak. - Min smak,- men smaken er som baken osv...;)

Kjøpte på apoteket. Sikkert ikke verdens beste, men jeg har nå en gang kjøpt det og har ikke lyst til å bare kaste det. Sjokoladesmak.

*knegg*

Garantert ikke det beste kjøpet du har gjort nei..:D

*ler godt* det var nok ikke oljen du reagerte på nei,- for DET der høres bare *grøss* ut...:)

Dersom du skal ha shake me smak: velg noe noen andr eher inne er fornøyd med.
Dersom du skal lage smoothie: Lag uten proteinpulver, med bare egg (=sorbet;))
Dersom du skal ha pulver til å ha i mat: Prøv det smakløse soyaproteinpulveret Torkil selger på siden sin..;)

Men jeg liker ikke olivenolje, så jeg vet at den smaken bør jeg holde meg unna.

Hvilket merke bruker du da?
Jeg har funnet en som er skikkelig mild og god på smak.. Mens andre bare er vemmelige.

Du kan jo tenke deg hvilket fantastisk utvalg vi har her oppe..... Må bare kjøpe det som er tilgjengelig, både når det gjelder pulver og oljer og andre ting. Når jeg blir stor og flytter tilbake til urbane strøk skal jeg kjøpe olje som er presset av tretten jomfruer og som dufter rosenblad.

Prøv rapsolje istedet. Mange mener den har mer riktig næringstoffer enn olivenolje

Jeg skjønner at smoothie er en kunst jeg ikke har klart å utforske. Mitt forsøk for tiden er basert på proteinpulveret jeg kjøpte inn for en stund siden, og brukte til baking (ikke mitt mest geniale prosjekt). Det har litt banansmak, men det synes jeg ikke gjør noe når jeg blander det med frukt eller bær.

3 dl melk
3 ss soyaproteinpulver m banansmak
en dæsj naturall youghurt
en generøs håndfull frosne bringebær
mix med stavmixer eller i hurtigmixer/blender

Hittil har jeg brukt den som redning for alle de sultne menneskene som holder på å drepe hverandre rett før middag. Det virker beroligende på samtlige - et glass av denne, og det er mulig å lage mat på en vennlig og sivilisert måte. Timen etter at alle er hjemme fra jobb og skole, og før maten er på bordet kan lett bli litt - amper.

Muskat

kan anbefale MCT-olje. Den er smak og luktfri og er i basis den viktigste/den akrive ingrediensen i kokosolje, skilt ut. Problemet er at den må bestilles på apoteket, den er ikke lagervare. Du har den i løpet av et par dager. Den brukes bl.a i dietten til barn med epilepsi (fett og lavkarbo diett som gjør at anfallene blir færre og svakere) på grunn av at den er sunn, smak- og luktfri.... se her: http://forum.lavkarbo.no/showthread....light=MCT+olje

Mofe, hva med denne til frokost???


2 egg 1 net carb 11 protein
2 ss olivenolje 0 net carb 0 protein
2 ts kanel 1 net carb 0 protein
60 g tine yoghurt 3 net carb 2 protein
100g bringebær 3,2 net carb 1 protein (endret ;))
14 halve valnøtter 2 net carb 4 protein
1/2 porsj prot pulver 2 net carb 23 protein

41 gram proteiner, litt mye...

bytt ut pulveret med et egg til, og 40 gram cottage cheese, så blir det 29 gram protein.
legg til en ss peanøttsmør, og du får 36 gram protein.

kcal pluss minus 1000
mellom 60 og 70 % fett på alle ;)

testes på tirsdag :ja:

hm.. litt mye karber på bringebærene dine, Aline? De har 3,2... :)

Og kanel oppi smoothie blir litt voldsomt for meg.. Og nøttene.. de tror jeg at jeg sløyfer, heller ha oppi mere olje?

*fundere*

Og PEANØTTSMØR i smoothie? Fysj! :eek:

nøtter og peanøttsmør er skikkelig jammy, blir ikke mye smak, men et lite hint ;)
og kanel er jo himmelsk i smoothies :ja:

Hvorfor drikke mye hvis en bruker proteinpulver?:forvirret

Fordi ddt blir veeldig kompakt i magen;) Skal tynnes ut med drikke..Hvis ikke kan du bli forstoppet.

Skal se om jeg får bestilt den på medisinutsalget her oppe. Skal også bestille et bedre proteinpulver, problemet er bare å finne ut hvilket....