Sv: LCHF diett
 

Sweet! Takkar!

Sv: LCHF diett
 

Er har nytta litt seleri og selerirot i maten i det siste. Eg blanda brokkoli, blomkål, selerirot og seleri. Deretter ein grilla kylling og ein del fløyte. No slit eg med å kome i ketosen. I dag gjekk det i kyllinglår, ekte majones og avokado. Kor lang tid skal det ta før ein kjem i ketose?

Eg (trur) eg har merka noko til raskare hjartefrekvens etter at eg byrja på dietten. Nokon som har liknande erfaringar? Er det nokon andre som går på Dr. Dalqvist-dietten og som har meir informasjon å kome med angåande kolestrol og metta feitt? Eg får stadig høyre at det ikkje er bra med rømme, majones etc...

Mvh
Hans-Ragnar

Sv: LCHF diett
 

Det skal normalt ikke ta mer enn 2-3 dager å komme i ketose om du spiser svært lite karbohydrater!

Noen få her inne har rapportert om raskere hjertefrekvens ved lavt karbohydratinntak. Enkelte har måttet ut av ketose av den grunn.

Har du lest linken over innlegget ditt? Står en del om fett etc der!
Er også mange andre innlegg om du klarer å lete dem opp med søke- funksjonen!

Sv: LCHF diett
 

Man skiller ut en del vann når man er i ketose, særlig i starten, og da forsvinner det også en del salter, med mineraler som magnesium. Jeg får litt hjertebank uten magnesiumtilskudd. Det var verst i starten.

Sv: LCHF diett
 

Wow! Så kult at du har hatt det nett på same måten! Eg fekk hjartebank i starten, men no har det slutta. Det mest markante heretter er at eg nesten ikkje går på do! Før var det ein gong kvar dag. No drøyer det to og tre dagar. Til gjengjeld er det som å føda når det fyrst kjem! Hjelp og trøyste...

Sv: LCHF diett
 

Jeg opplevde å miste mye magefett på Ketolyse :) Har hørt at man mister fett i blodårene osv. men dette er selvsagt ikke noe jeg kan vite om meg selv :P Lavkarbodiettene gir stort sett et jevnt vekttap slik at kroppen din "jevner seg ut" og blir proporsjonell :)

Sv: LCHF diett
 

Det kan jeg skrive under på! Jeg har hatt vekt som har gått mye opp og ned i livet uten at jeg har slanka meg, før, og har nok vært nede i denne vekta jeg er nå før, men jeg har aldri hatt så proposjoert kropp noen gang! Da tenker jeg på midjemål særlig. Før kunne jeg bli skrapa rundt hoftene, men fortsatt mye fett rundt midje og over ryggen, men nå er det helt omvendt, hoftene har fått litt mer kjøtt på seg, mens midja er smalere enn noensinne, sånn at jeg langt på vei har fått en mye mer kvinnelig kropp! :)

Sv: LCHF diett
 

Jeg har nettopp begynt med det, men vet ikke om jeg gjør det riktig:)

Sv: LCHF diett
 

Skal begynne på LCHF etter mange jojo kurar, mange kg ned,men enda fleir opp etter endt kur! :mad:
Bur på "landet" og ser i oppskrftene at det er ein del varer eg ikkje får kjøpt på nærbutikken her.. men ein kan vel gå på lavkarbo med heilt "vanlige" varer, som kjøtt,fisk,kylling,egg,melk,fløte, osv.? Vanskeligaste trur eg vil bli å variere grønnsakene sidan utvalget er så som så.:confused:Ein del som ein finn på helsekosten blir det litt lenger før eg får kjøpt, og dermed begynne å bruke.
Har og eitt spm. hvis nokon kan svare meg, skal til Mallorca i mai, har bestilt med all incl. men nå lurer eg på korleis maten der er når eg er på LCHF? Har aldri vært der før, så veit ikkje mykje om maten der??

Mvh. Gerd

Sv: LCHF diett
 

Vet du, du trenger i grunn ikke særlig annet enn det du selv ramser opp som du får kjøpt i din nærbutikk. Det er det eneste jeg spiser; Kjøtt (dyr/fugl/fisk), egg, grønnsaker og smør. Jeg tror det eneste jeg bruker til daglig som ikke er å få kjøpt i noen dagligvarebutikker er noen kosttilskudd, og det trenger man ikke kjøpe så ofte, og det er gjerne billigere å bestille på nettet.

Det er litt for mye fokus på erstatningsprodukter, synes jeg. Man trenger i bunn og grunn ikke all denne bakemiksen og greier, det blir mye en evig jakt på fullgode erstatninger, og som regel finnes de ikke. Man kan bake brød uten mel, man trenger ikke alt mulig rart, det holder med frø, nøtter, egg og rømme/cc.
Dette er i alle fall min mening ;). Hvorfor gjøre det komplisert, når det kan være så enkelt?

Gratulerer med godt valg! Kos deg med maten :blomster:

Sv: LCHF diett
 

Det pleier ikke være noe problem å leve LCHF på hotell. Det er ofte mye buffeer, koldtbord etc. Egg og bacon/pølser er jo standard hotellfrokost. Poenget er vel å gjøre så godt man kan i en ukjent setting!
Mallorca er dessuten såpass turistifisert at du finner de fleste matvarene du kjenner hjemmefra i butikkene der!;)

Lykke til og god tur!:heia:

Sv: LCHF diett
 

Heisann! :)

Ser det er en stund siden denne tråden ble oppdatert, men, noen spørsmål:

Jeg leser i boken til Doktor Dalhquist, og nå lurer jeg på om jeg har skjønt det. Går hennes filosofi enkelt forklart ut på:

1) følg med på hvor mange karbohydrater, jo færre, jo bedre?

2) så rene produkter (altså ikke halvfabrikata) som mulig?

3) velg produkter med riktig type fett, og hold seg unna lettprodukter?


...eller er jeg helt på bærtur nå....? :confused:

Sv: LCHF diett
 

Begynte for en uke siden, og har brukt uken på å lese meg opp. Fant flere intervju på youtube med Dahlqvist. Har også funnet en veldig bra blogg

http://lchf-bloggen.blogspot.com/

det jeg liker med lchf er at det er lite dilldall i forhold til det å lage maten:)

Sv: LCHF diett
 

LCHF-bloggen er virkelig en flott oppskrift-blogg! Er stadig innom der for å få litt inspirasjon. :)

Sv: LCHF diett
 

Jeg prøver å følge LCHF egentlig.. Laget meg en liten regel på maten at det jeg spiser ikke skal inneholde mer enn 5% karbo pr matvare/ingrediens.. Og det er lett å følge føler jeg. Og byttet ut smøret med ekte meierismør, som egentlig smaker best! :)
Og jeg leser boken Spis deg sukkerfri. Spennde lesning. Og skal låne Hexeberg sin bok på biblioteket så snart den er inne igjen.
Alle rundt ler av meg, og syns jeg er dum.. Hva skal du spise da om du kutter ut poteter, ris, pasta og brød da?? Jeg føler at jeg ikke mangler noe jeg. Blomkål og brokkoli er en fullgod erstatning til potet syns jeg :)

Sv: LCHF diett
 

Er også LCHF. Syns det er veldig spennende. Når det gjelder bivirkninger så er jeg ikke helt sikker for jeg har vært dårlig nå en stund. Men mye god mat. Mye enkelt også så du ikke nødvendigvis står timesvis på kjøkkenet. Jeg gleder meg til å prøve ut forskjellige oppskrifter som jeg har funnet på diverse blogger. Skal både bake osterundstykker og lage vafler. Noe som blir kjempestas! Kjæresten min er også med på dette, om enn ikke i samme grad som meg da. 2 uker nå, and going strong:)

Sv: LCHF diett
 

Herlig !! Jeg har sånn skikkelig "broiler" fasong, med tynne bein og mye mage! Og låra mister først, på vanlig matslanking, men nå håper jeg på forandringer her ja!! ;) Kanskje rumpa kan være mitt breieste parti neste sommer, endelig??!!

Sv: LCHF diett
 

Begynte på LCHF på mandag, etter å ha brukt romjulen og de første ukene på å lese meg opp.
Føler meg fremdeles litt usikker på om det jeg spiser er helt riktig, men har regnet på karbene hvertfall og der har jeg holdt meg ganske lavt! :)