Sv: Mindre kalorier?
 

Wow...!
Jeg skal ned 26, klarer jeg 20 skal jeg virkelig være overlykkelig, så er de siste 6 en ekstra bonus,å om jeg klarer det på den måten som du sier ovenfor, blir jeg overlykkelig, for meg er det stort at du har klart det, å jeg forstår på en måte hva du mener, siden jeg har tatt av de 4 første nå, uten å gjøre så mye mer enn å spise meg god å mett, såvidt begynt å trene nå, men jeg setter allikevel så ufattelig pris på det!!
Håper bare jeg er like flink som deg, og andre her inne å kommer meg videre :snill: lykke til videre!

Sv: Mindre kalorier?
 

Tenkte jeg ville legge ut en dagsmeny m noen bilder:

Frokost:
1 skive lavkarbobrød m meierismør og 1/2 box makrellfilet, te og vann
(Ja, jeg vet det er det samme hver dag - men når jeg får kick på noe så spiser jeg gjerne det samme hver dag i en måned....hi, hi)
Lunch:
1 liten salat og 1 egg, 1 skive Sylte (pålegg), vann og te - se bilde
Middag:
2 svinekoteletter med grønnsaker stekt i meierismør, vann og te
Kveldsmat:
Ikke kommet dit enda - men sikkert et egg m noe pålegg om jeg blir sulten...

Er dette for mye i forhold til det at jeg prøver å redusere på kaloriene ??
(prøver å spise mindre porsjoner)

Lunch:
http://i1228.photobucket.com/albums/...g?t=1296672698

Middag:
http://i1228.photobucket.com/albums/...g?t=1296672698

Sv: Mindre kalorier?
 

Tusen takk!!! Og "lykke til" til deg også!

Sv: Mindre kalorier?
 

Nemlig! Er livredd for å spise for lite for da blir jo skuffelsen ekstra stor når jeg legger på meg igjen!

Sv: Mindre kalorier?
 

Det gjelder bare å passe vekta og ikke storspise rett etter du avslutter kuren. Det tar vanligvis litt tid før man evt. går opp igjen, så hvis du holder et øye med hva du spiser en stund etter at du har nådd målet går det nok bra. Min jojo-effekt skyldtes at jeg sliter med søtkicks og tillot meg selv å fråtse... Ikke bra! :p



.

Sv: Mindre kalorier?
 

I dag har jeg vært flink med kaloriene og karbene!

frokost: smoothie av 100 gram bringebær, 0.5 dl fløte, 70 gram CC cirka, 3 egg, 1 ss olje 600 kcal, 6 karber
lunsj: grilla kylling 109 kcal per 100 gram og null karber. cirka 100 gram kjøtt kanskje.
middag: tomatsuppe og 2 egg. posesuppe fra coop med 1 karb per porsjon laget med melk. lagde med fløte isteden. 25 kcal per dl men ble nok mer pga fløten da. Usikker på hvor mye det ble til slutt.

Her er test av suppa: http://www.klikk.no/helse/dinkost/te...icle626099.ece

Tror jeg har greid å holde meg under 1500 kcal i dag hvertfall :)

Sv: Mindre kalorier?
 

Smoothie??? Er smoothie lov??? Jeg trodde frukt og bær var svartelistet pga sukkeret, jeg... *Løpe ut og kjøpe bringebær*


.

Sv: Mindre kalorier?
 

Frukt er ikke lov, men bær er det. Bringebær er det med minst hk, etter hva jeg har forstått:) Bringebær, kanel, litt søtning og fløte over gjør susen:D

Sv: Mindre kalorier?
 

jepp. bringebær er lov i små mengder. blir kanskje 100 gram annahver dag.

Sv: Mindre kalorier?
 

Mmmmm... Takk takk.


.

Sv: Mindre kalorier?
 

Man må jo veie opp hvor mett man blir av en matvare og hvor mye kcal den har i så fall. So what om bacon har 339 kcal per 100g. De hundre grammene metter godt og lenge!

Sv: Mindre kalorier?
 

Den setningen biter jeg i meg for i dag viste vekta ytterligere 300 gr ned! Juhu!
Da må jeg innrømme at jeg faktisk har et aldri så lite håp om å få se 69 tallet en eller annen gang i nær fremtid.......70,1 i dag.....:D

Sv: Mindre kalorier?
 

Tredje dagen på rad med nedgang og da SKRIKER JEG BARE:

69,9!!!!!

Er så glad at jeg holder på å dette av stolen .... dette har jeg venta på så lenge!!!! :D Nå er jeg på riktig side av det dumme, teite, langvarige, tunge 70-tallet.......

Sv: Mindre kalorier?
 

Gratulerer =)

Sv: Mindre kalorier?
 

Grattis! Ja, 70 suger skikkelig! :heia:



.

Sv: Mindre kalorier?
 

gratulerer!!!!! for en fantastisk følelse :)

selv har jeg gått litt ned igjen etter jeg var ferdig med mensen og ble mer bevisst på karbene og kaloriene.

I går prøvde jeg ostelasagne, spiste klokka 17.30 og var stappmett resten av kvelden. Ble ikke noe annet enn kokt brokkoli til, burde jo spist salat, men det får jeg ta i morgen eller søndag. Var hvertfall godt!

Sv: Mindre kalorier?
 

Ja, ja - da var det litt opp igjen på vekta - 400 gr. Men siden jeg vet at jeg ikke legger på meg 400 gr fett i løpet av natta vet jeg jo at det er vann.....og det forsvinner igjen etterhvert....
Kan imidlertid ta en ukes tid da vi skal i bursdag i dag. Der blir det servert VERDENS BESTE OSTEKAKE - som jeg verken kan eller vil motså....Det blir min første utskeielse siden jul og jeg har bestemt meg for at jeg skal NYTE denne dagen og bare kose meg med god mat og godt selskap! Kjenner det gjør litt vondt å tenke på at jeg skal spise noe jeg ikke bør - men denne kaka klarer jeg bare ikke å motstå... :-)
Dessuten består den for det meste av kremost og rømme så.....

I morgen (mandag) er det tilbake til opplegget mitt....Kjenner det er mye lettere å være strikt i ukedagene når jeg går på jobb. Der har jeg ikke IFA eller sukkerfri sjokolade som frister meg.... :-) Er fæl til å småspise har jeg innsett....

Februar blir forresten en litt vanskelig måned med flere selskap, bl. a et 60-årsdag...
Men, men .....vi får ta det så det kommer....
Jeg er så flink i hverdagen at jeg tar utskeielsene med godt humør...og det er jo hverdager det er mest av.....