Sv: Lov med juksedager?
 

Det er det som er problemet med ketolyse. Kuren i seg selv er ekstremt effektiv for å gå ned i vekt og få kroppen iorden igjen etter karboklusserier, men de aller fleste av oss greier ikke/VIL ikke leve på ketolyse resten av livet. Vi ønsker å ta oss en sjokolade av og til, vi ønsker å spise en brødskive og en potet av og til uten at det er den store krise. Og siden ketolyse i bunn og grunn tapper kroppen for masse vann, så straks man begynner å spise litt mer karber så POFF øker man kjapt opp i vekt, i tillegg til at ketolyse ikke greier å romme "utskeielser" fordi ketosen får mindre effekt for hver gang man går inn og ut av den.

Men det er jo bare å prøve seg fram da. Så lenge man ikke skeier ut annenhver dag, men kun på 17.mai, julaften og påskeaften så går det nok heeelt sikkert veldig greit på ketolyse også. Det er verre når utskeielsesdagene blir 17.mai, julaften, påskeaften, bursdagen din, samboerens bursdag, ungenes bursdager, alle venners bursdager, venninnekvelder, hver gang en kollega har bursdag, når hunden har vunnet lydighetskonkurransen og bestemor har 90årsdag, + at man blir invitert i periferie slektningers konfirmasjoner og dåper og så kommer det ett bryllup etc. Da er det plutselig maaaange grunner for å stappe i seg kake og boller. Jeg levde ketolyse-ISH i nesten to år, men unnet meg utskeielser på lørdager av og til, mest for psykens del. Er sikkert derfor det to meg to år å kvitte meg med 55kg når det har tatt andre 10-12 måneder p åstreng ketoylse å gjøre det samme.

Sv: Lov med juksedager?
 

Hehe! DEN ser jeg.... Nei da, det er snakk om slike dager som julaften og 17. mai:) Å som jeg skriver lengre opp er det ikke snakk om de helt store utskeielsene heller, men kanskje en is på 17. mai eller poteter til middagen min på julaften:) Jeg skal aldri tilbake til det karbo bonansa jeg hadde før jeg begynte på ketolyse, da vil jeg smelle opp i 93 igjen med en gang! Skal aldri igjen ha pasta, brød, poteter eller ris i kosten min igjen, da tror jeg at jeg faller av lasset rimelig fort;)

Sv: Lov med juksedager?
 

Btw så tillater faktisk atkins (tror jeg, har lest så mye "forskning" i det siste at jeg går i snurr) nå ett halvt eple eller små porsjoner frukt med lavt karboinnhold. Uten at jeg har lest så nøye over hva frukttilatelsen egentlig gikk ut på der så er min personlige mening at siden Atkins og ketolyse er tilnærmet like så burde det være rom for bittelitt frukt også på ketolyse, bare spis frukten med ett par tre nøtter og ikke mer enn ca. 5-6 karber av kvota på 20 gram :)

JADA, noen kommer sikkert til å steile her, men frukt er GODT da, og så lenge man spiser det med fett og ikke så veldig ofte så kan man vel prøve det. Man kan jo bli dritalei av kun overjorda grønnsaker når man spiser det til hvert måltid.

Sv: Lov med juksedager?
 

Det må vel for eksempel gå an å røre opp noen jordbær eller bringbær å ha de på fløte pannekakene? Ikke sånn hver dag, men når man skal kose seg skikkelig!! Vet at jeg sikkert får masse kommentarer nå at "nei fy det går ikke".... hehe:p

Sv: Lov med juksedager?
 

Det er nok lurest å vente med høykarboutskeielser til man har nådd mål og forbrenningen er bedre og man kanskje trener mer. Og man kan være forsiktig med mengden man inntar når den tid kommer. Inntil da er det best å holde seg til erstatninger de gangene det er noe spesielt å feire for ikke å gjøre kroppen totalt forvirret så den bare virrer rundt istedenfor å forbrenne fett;).

Sv: Lov med juksedager?
 

Da har jeg to spørsmål:)

1. Jeg trener allerede 5-6 dager i uka, noe mere enn det kan jeg vel ikke akkurat trene?
2. Om jeg ligger lavt i karbohydrater (noe jeg alltid gjør, aldri vært over 15) hva skader det da å veie opp 20 gram bringbær å fortsatt ikke gå over 15 karbo? Jeg bare lurer, for akkurat det klarer jeg bare ikke å forstå.

;);)

Sv: Lov med juksedager?
 

Bær i begrensede mengder er LOV! :D
Bringebær er lavest på karber, jordbær kommer vel før blåbær :D

Så KOS deg med litt bær du :D

Sv: Lov med juksedager?
 

Bringebær får du faktisk spise på ketolyse da :P En porsjon bær om dagen står det i skriften er bare bra. 100 gram bringebær inneholder ca. 3 - 3,5 gram karbohydrat. Kjør på. Torkil har sagt en typisk dagsmeny på ketolse kan være "egg og bacon til frokost, kjøtt og saus med grønnsaker til middag og vispet krem med bær til kvelds" ;) De boksene man får kjøpt til 29 kroner på rema nå med bringebær inneholder 125 gram bær. Det holder til noen koseporsjoner :)

Jordbæra ligger litt mer i grenseland. 100 gram jordbær inneholder 7-8 gram karbohydrater. Kjøper du en sånn kurv så veier den 500 gram, og jeg vet ikke med deg, men er bæra veldiiig god så stopper ikke jeg før kurven er tom altså, og da har jeg fått i meg 40 gram karber bare fra bær :p

Sv: Lov med juksedager?
 

Vet du hva? Jeg var på Mega her om dagen, å de har sånne coop poser med bær, vet du hvem jeg mener? På de posene så står det at bringbær har 6,5 karbo og jorbær 6,0 karbo:confused: Er det ikke rart at helt like produkter kan ha så forskjellig innholdsfortegnelse? Da blir det nok litt rørt bringbær til fløtepannekakene til helgen:D

Sv: Lov med juksedager?
 

1. Joda, mer kan du jo trene bare du har kapasitet:p Jeg har vært oppe i 11 treninger i uka på det meste. Anbefaler det ikke og det er ikke gjennomførbart for folk med familie og store forpliktelser i lengden. Dessuten sliter det på kroppen om man ikke vet nøyaktig hva man gjør.:)

2. Det skader ikke noe som helst om du spiser 15 eller 16 karber altså. Om du spiser kun 20 gram bringebær så er det ikke mange mikrokarbene, så du kan sikkert fint spise de 20 grammene uten å kutte ut noe annet :p

Sv: Lov med juksedager?
 

De bæra var frosne sant? De har sikkert hatt søtning eller noe sånn på bæra for at den skal "holde" seg under frysing. Akkurat som at de har hatt potetmel i den ferdigrevna osten for at at den ikke skal klistre seg sammen :)

Næringsinnhold bringebær: http://www.næringsinnhold.no/bringeb...r-r%C3%A5.html

Næringsinnhold jordbær: http://www.næringsinnhold.no/jordb%C3%A6r-r%C3%A5.html

Næringsinnhold blåbær: http://www.næringsinnhold.no/bl%C3%A...r-r%C3%A5.html

På posene med de frosne jeg kjøper på rema står det forøvrig 3,2 gram karber :). Tar liten neve bær (pass opp, frosne bringebær er mektige på smak), en dæsj fløte, litt sukring og en halv skyr i blenderen og får "issmørje" av det. Jeg liker det;)

Sv: Lov med juksedager?
 

Å herremin hatt! 11 treninger har jeg ikke tid til, jeg har en liten sønn på halvannet år;) Per nå trener jeg 9 timer i uka, å det holder! :D

Sv: Lov med juksedager?
 

Det er vel ikke juksedag vel ? Trodde du mente noe helt annet jeg :)

En is og et stykke kake setter deg ikke tilbake mer enn en uke vil jeg tro. Poteter det samme. Vær forberedt på å vøle deg trøtt og slapp etter at du har spist :)

Bringebær er OK, men IKKE eple. Meg bekjent så kan man IKKE spise eple på Atkins i slankeperioden !

Sv: Lov med juksedager?
 

Nye atkins tillater enkelte fruktsorter i begrensa mengder helt fra begynnelsen :)

http://www.side2.no/helse/article3104645.ece

EDIT: Det sto ingenting om frukten var tillatt fra induksjonen egentlig. Jeg skal spørre på atkins.com bare for sikkerhets skyld ;)

Sv: Lov med juksedager?
 

Nei det var ikke meningen med noe mere enn det :) Er det kanskje noe jeg kan erstatte poteter med som er like godt? :)

Sv: Lov med juksedager?
 

Det behøver du ikke: Jeg har boka :)
Eple er ikke tillatt før i fase 3 - pre-maintenance. Dvs. når man er helt nær målet. Som før med andre ord.

IKKE i fase en eller to i slankeperioden , mao IKKE på induksjon eller vedvarende som man kan sammeligne Ketolysekuren med

Edit: http://www.atkins.com/program/phase3...thisPhase.aspx

Sv: Lov med juksedager?
 

For sambo er den store slageren stekte sellerirotstaver :D Bare deler den i staver og steker den i masse meierismør og krydrer etter smak :D
Fløtegratinert funker også samt sellerirotmos :D

Sv: Lov med juksedager?
 

Men jeg kan jo ikke spise grønnsaker som gror under jorden:( Ellers hørtes det kjempe godt ut!

Sv: Lov med juksedager?
 

Sellerirot er lov! Lite stivelse og derfor lav i karber :D

Sv: Lov med juksedager?
 

Å så bra! Da tror jeg jammen i meg jeg skal prøve å lage gratinert sellerirot rot ved siden av entrecoten i morgen! Mmmm!

Sv: Lov med juksedager?
 

Er du i tvil om du kan spise en matvare - sjekk www.matvareguiden.no

Sv: Lov med juksedager?
 

Godt kokt blomkål som er most med smør - jeg klarer fint å innbille meg at det er potetmos altså! :D

Sv: Lov med juksedager?
 

Tar litt fløte også oppi og jeg synes det er myyye bedre enn potetmos!
Men det er ikke godt å varme den opp dagen etter...:o

Sv: Lov med juksedager?
 

Dette har jeg prøvd, å det var døds digg!

Sv: Lov med juksedager?
 

Har "New diet revolution" blitt erstattet av noe? Atkins har jo malt seg inn i et hjørne her så lurer fælt på hva den nye boka til etterkommerne heter..