Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Veldig kjekt å ha bok!
Kan også være greit å sjekke innom denne hvis man har matvarer man vil vite litt mer om... http://www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hei
Er helt fersk her inne. Starta ketolysekuren i går. Er ikke vandt til å spise mye fettrik mat, så jeg er fakstisk ganske kvalm nå, og ikke særlig motivert for fortsettelsen. Men jeg har bestemt meg for å holde ut til de verste første dagene er over. Sliter veldig med å finne mat jeg vil spise...
Men jeg er med!! :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Takk, den linken var jammen nyttig! Herved lagret :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hei alle sammen.
Jeg begynte egentlig for 8 uker siden, ble ikke med i noe nystartertråd da, men det er sikkert kjempelurt! Håper det er greit at jeg blir med her, så jeg får blitt kjent med folk fra oppstarten :)

Jeg gikk ned 2,5 kg første uka, så sto det stille lenge...så gikk jeg opp igjen en halv kg, for så endelig å gå den ned igjen forrige uke...
2.6 kg på 8 uker er ikke all verden...men jeg skal jobbe hardere med å få i meg nok fett, for jeg har virkelig vært flink til å holde meg unna carbs...litt irriterende at det ikke raser av slik andre jubler over egentlig...men jeg liker kostholdet, og føler jeg har fått meg en livsstil, mer enn en slankekur :D

Er ganske lik i vekten som Pruttilutt, 181 cm og veier 92.6 kg. Vil i første omgang ned til 80, på lang sikt ned til 75 kg :)

Lagde forresten lavkarbo-gulrotkake i dag. Den smakte nydelig!! Også så uvant å spise kake uten dårlig samvittighet :D

Ellers har jeg blitt veldig glad i lavkarbo-brød, når jeg ikke orker å lage meg omelett, salat eller andre ting som tar litt mer tid. Anbefales!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

I dag(i går), dag 2, lagde jeg hvitløk/paprika kjøttboller til middag. Stekte dem i masse smør og kokte ut i litt fløte. Tok et par broccoli kvaster og graterte i ovnen med litt ost over. Oppskrift fra fantastisk blogg her Ble stappmett og sovnet på sofaen halv 9, og våknet der nå, 1,30 :eek:

Helt totalt ulikt meg, så merker virkelig at de 2 første dagene av kostholdet påvirker kroppen. Men jeg liker det, da viser det at det skjer noe, selv om det er ekkel smak i munn, tørste og akutt trøtt

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Før kroppen går inn i ketose går en gjerne litt opp, før den for fult begynner å brenne fettet. Jeg spiser i tillegg selv mer salt mat en vanlig på denne dietten. Eller kansje du skal ha mensen? Den uken viser vekten alltid en kilo eller to ekstra :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Morn morn! Da var juni her!!

Dag to på ketolyse for min del, og jeg er allerede i ketose! :D

Ang spørsmål om vekt, jeg skal ned 8-10 kg. Ikke av de som skal ned mest, men en del allikevel. MEN da jeg leser i boken til Torkil, anbefaler han kun kuren til de som har BMI over 30, altså ca 15 kg overvekt eller mer....Får jeg liksom ikke "lov" å gå på ketolyse jeg da? :confused:
:p

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Huh!? Dustebok! Kast den! BMI er noe ordentlig tull uansett. :høh:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Torkil anbefaler nok at man har mer enn 10 kilo fordi denne kuren helt klart er mest effektiv for de som har mye å ta av, men det går helt fint å gå på ketolyse selv om du har 8-10 kilo å gå ned.

Når det gjelder spørsmålet om hvorfor vi blir så tørste. En av de tingene som skjer når du går over fra å forbrenne karbohydrater til å forbrenne fett er at du setter i gang en rekke prosesser i kroppen. En av grunnene til at vi forbrenner fett mer effektivt på lavkarbodietter er at kroppstemperaturen øker litt (0.5 grader ofte). Kostholdet er også vanndrivende, noe som gjør at man blir tørst og trenger mer vann. Så.... tørst... fin ting ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

1.juni og i full gang allerede. Ned 600g av den vekten jeg plutselig hadde gått opp, så jeg satser på at det forsvinner raskt alt sammen :) I dag er det avsted å handle bok og skikkelige fettholdige produkter...

Kjenner at jeg blir litt bekymret over at dietten ikke anbefales til oss som "bare" skal ned 10 kg:confused:. Mener også å ha lest at ketolyse er vektregulerende... Betyr det da at man kanskje ikke får effekt dersom man er normalvektig (BMI)? :eek:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Tingen med ketolyse (og alle LCHF kosthold) er at de er vektregulerende. Det er ikke sikkert at du og kroppen din er enige om hva idealvekta di er. Hvis du har planer om å tvinge kroppen din til "unormal slankhet" (dvs 18-19 i BMI), så tror jeg ikke dette kostholdet vil være riktig for deg. Men nå vil jeg jo heller ikke anbefale noen å ha så lav BMI. Det er veldig sjeldent (eller aldri) pent eller sunt. Du vil nok helt sikkert gå ned litt (alt ettersom hva kroppen din mener er riktig), men du vil kanskje ikke rase ned i vekt (som ENKELTE veldig overvektige gjør).

Ingenting å være bekymra over. Kroppen din tar godt vare på seg selv om du spiser riktig. Mange som har blitt normalvektige men som fortsetter å spise ketogent, rett og slett fordi de føler seg bedre da :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Trikset er nok å finne noe du liker godt fra før av. Noe som ikke er "lov" på lavfettdiett f.eks og som man kan nyte godt nå. Jeg er f.eks glad i bacon. Men også et triks å ikke 'bare' spise fet mat samtidig. Jeg surrer gjerne bacon rundt en kyllingfilèt, og selvfølgelig grønnsaker til. Så da blir sammensetningen ikke så ille. Å spise en skje med smør f.eks er jo ikke noe godt, og det er nok ikke meningen av vi skal heller :D Hvis du søker rundt på oppskriftene, så finnes det mange gode sammensetninger. Spis fett, men sammen med f.eks knasende grønnsaker og friske salater.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Før graviditet holdt vekten seg på 60 som for meg er en BMI på 20,3. Dette da med vanlig høykarbokost. Selv om det høres lavt ut, ser jeg langt i fra ut som noe beinrangel av den grunn ;) Uansett ser jeg mange positive sider ved lavkarbokost, og kommer til å fortsette med dette uansett hva vekten viser. :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ang fett så går dette seg veldig til, er min erfaring :ja:
Og som flere sier, man trenger ikke å spise rent smør og fløte, men rett og slett unne seg litt mer av slikt man liker godt og snike inn litt ekstra her og der!

Min nye favoritt er kaffe med fløte! Yummy ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg så først i etterkant tickeren din (den kommer jo ikke opp når man er i ferd med å skrive et svar og scroller ned for å lese meldingen man svarer på). 20 i BMI er for noen helt fint, mens andre igjen blir for tynne. Det er jo også derfor referanseramma er ganske vid.

Noen klarer å komme ned i en vekt de hadde for maaaange år siden, mens andre igjen finner ut at de må godta at det er en kilo eller to som ikke vil av. Trening for å stramme opp kroppen er uansett en viktig ting (hvis man faktisk kan trene - er jo ikke alle som kan det).

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Vil gjerne minne dere "nye" på dette med salter :) Særlig i starten mister kroppen mye væske og også salter. Drikk gjerne noen glass med Farris, event halvbland med vann.

Nok salter innabords kan være med på å gi dere mindre oppstartsubehag :D

Ellers ønsker jeg dere lykke til, hele gjengen! :D :heia:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Er ikke helt Juni starter, men startet for 9 dager siden eller 10 alt ettersom, så er ikke helt en mai starter heller ;)


Planen her er og ende på rundt 80~ innen utgang av denne måneden, et meget ambisiøst mål, men jeg har prøvd meg en stund hvor jeg setter strenger krav og heller da pusher meg selv litt hardere for å nå målet. Samt med 4-5 turer i uken hvor jeg jogger minst 3 av disse.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Er det forbudt å spise tyggis?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ja er egentlig det. Har kilder og årsak et eller annet sted, bare ikke akkurat for hånden.

Men store IFA i poser kan man spise :ja:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Store IFA, de i pose, er lov :D Det samme med Fribol-pastillene du finner på apoteket :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Bare ikke gå IFA-Bananas, jeg får ihvertfall veldig vondt i magen av all type sukkerfri nammis:o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Mhmm.... en del som ikke tåler det veldig godt ja ;)

IFA tåler jeg veldig greit, men gi meg en Cavalier-sjokkis .... Hjehelp! :o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Så greit! Ser for meg at de kan bli greie å ha til å skjule en evt ketose-ånde:p

*skal bake knekkebrød*

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Den ånden... er det slik at den nesten får en boost når man spiser/drikker? Har hatt en slik ånde tidligere og trodde jeg skulle bli gal! Hver gang noe fant veien inn i munnen ble ånden om mulig enda mer motbydelig - tilogmed vann smakte direkte vondt... Ketoseånde? :eek:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ja egentlig bør man holde seg unna både sukkerfri Ifa, sjokolade og det som er i starten. Rett og slett bare få det bort fra kosten, litt "avrusing" og så innføre litt av det som kos i helgene etterhvert.
Må nok innrømme at jeg ikke følger dette akkurat selv da :o Jeg syns det er tøft nok å omvende meg til lavkarbo, om jeg ikke kan få spise det lille sukkerfri godiset som finnes, og bacongull. Selv om det kan være en partystopper... prøver å holde meg kun til fredag/lørdag da!