Sv: Septembertreningsutfordringen
 

80 min bæring/løfting/vasking

200/1200

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

9. september:

40 minutter lett styrke
60 minutter superrask gange
20 minutter yoga og strekk

1030/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

30 min tur 580/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

7/9: 90min gåtur
- 45min svømming
8/9: 65min klattring
-55min gåtur
9/9: 20 min Jillian
- 30min stavgang (mitt første forsøk...)
- 50min klattring


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Har tatt det litt (for) rolig ... så langt .. 60/800 - men alt er bedre enn ingenting :)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 7:
2 timer styrke og kardio

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

10. september:

20 minutter yoga
60 minutter zumba
30 minutter stryke på vibrasjonsmaskin

1140/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

7/9: 90min gåtur
- 45min svømming
8/9: 65min klattring
-55min gåtur
9/9: 20 min Jillian
- 30min stavgang (mitt første forsøk...)
- 50min klattring
10/9: 95min stavgang


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 8: to timer og 20 minutter sykkel.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

30min tur med og 30min tur uten hund 640/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

7/9: 90min gåtur
- 45min svømming
8/9: 65min klattring
-55min gåtur
9/9: 20 min Jillian
- 30min stavgang (mitt første forsøk...)
- 50min klattring
10/9: 95min stavgang
-20min sykling
11/9: 45min gå/sykle


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

60 m tur
15 m tredemølle
30 roapparat 525/1500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

30 min tur 670/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Slenger meg med dere jeg, men kommer litt sent til så jeg skriver opp det jeg har gjort.

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? :D
11. september
12. september
13. september
14. september
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. septemb

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

12. september:

20 minutter yoga
60 minutter rask gange
30 minutter trening i varmtvannsbasseng
60 minutter zumba
60 minutter yoga


1370/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

7/9: 90min gåtur
- 45min svømming
8/9: 65min klattring
-55min gåtur
9/9: 20 min Jillian
- 30min stavgang (mitt første forsøk...)
- 50min klattring
10/9: 95min stavgang
-20min sykling
11/9: 45min gå/sykle
12/9: 20min Jillian


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 9: ble 10 minutter ellipse, 5 minutter romaskin. 10 RP-test på syv styrkeøvelser og 30 minutter ellipsekardio tilslutt:)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Jeg hopper på midt i mnd jeg :) Mål for resten av mnd setter jeg på 1500 min . Ikke sikkert jeg klarer det, men skal prøve :) .

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Rockering nå i kveld 20 min. 10 min på hver side :) Føler meg mørbanka, siden det er lenge siden jeg har rocket .

Så 20/1500 = 1480 igjen .

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

50 min tur med hund og delvis rådyr, 2 timer tur med sambo og hund 840/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 10: 45 minutter Bodybalance og 55 minutter grusom intervallspinning.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

13. september:

40 minutter lett styrke hos fysio
20 minutter yoga
60 minutter zumba

1490/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

10/9: 95min stavgang
-20min sykling
11/9: 45min gå/sykle
12/9: 20min Jillian
13/9: 20min Jillian


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? :D
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. septemb

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

60 min sirkeltrening (styrke/kondisjon)

260/1200