|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Ble en rolig økt på trimsykkelen for min del i dag, jeg er ikke laget for å trene så tidlig på morran (7:20). 30 min / 11 km, pent og rolig med andre ord, men bedre enn ingenting. :o)
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
I går kom jeg til trening å hadde glemt sko,tenkte som så at jeg kunne prøve meg på en barbeint tur på mølla,løp med friskt mot 15 min i god fart,fikk veldig ubehag under føtter og stor vann blemme på begge to ,anbefales ikke:( .OK da har jeg lært det,må nok kjøpe meg sko til "barfot løping" .
Ellers så begynner løftingen å komme seg .Skal bli flinkere til å logge hva og hvor mye. |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
40 min styketrening nå i ettermiddag. Må skifte ut rettstang med en curl-bar til (to bosteder...) for den kommer ikke i nærheten engang av å være god å løfte med!
Og siden jeg begynte med styrketrening og strengere grenser i kosten (ikke nazi på noen måte da) så fikk jeg sjokk da jeg tok frem målebåndet i går morrest - har alltid hatt en blubbemage jeg aldri har klart å trene eller slanke bort - nå har jeg gått inn 4 cm rundt magen i løpet av noen få uker!!! Har trent styrke 2-3 ganger i uka i 2,5 mnd bare og er virkelig overrasket over dette resultatet må jeg si! :jegvant: Måtte faktisk kontrollmåle i morrest, men jeg hadde målt rett gitt! |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Testet trenings-spill til x-box/kinect, biggest looser ultimate workout. Ingenting galt med øvelsene, men er ikke helt overbevist om den bevegelses sensoren... Halvtimes trening i hvert fall!
Så langt: styrke 2/8 http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Z/exercise.png |
Sv: Treningstråd for januar 2013
På tur på panser-skøyter i dag! Ikke direkte trening, men legger og lår får kjørt seg litt da. :) Først 1 t 10 min på et vann, bl.a. gikk vi tvers over vannet - det var bare rått!!! Håper vi får til flere slike turer i vinter! Etterpå fant vi ut at vi skulle sjekke ut et annet vann også, et som er nærmere der vi bor og tok en tur på 30 min der også. Det er dog litt skumlere siden det er flere elveløp der...
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Tilbake til kjente trenings-dvd. Jillian Michaels og styrketrening. Måtte gi meg litt før slutt, slutt på meg kan du si... 40min er bra det i omtalte tempo.
Så langt: styrke 3/8 http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Z/exercise.png |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Dagens trening unnagjort. 1/2 time tredemølle med gang/jogging + 1/2 time apparater.
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10065569
Dama er jo råflott! Men jeg fikk bakoversveis da jeg begynte å lese kommentarene under artikkelen... :eek: Herregud så mange idioter det finnes! Hun inspirerte i alle fall meg! Og så mye muskler at det er ekkelt har hun slett ikke - det er bare rålekkert synes jeg! :D |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Herlig jente det da. Bra kropp ja. Skulle gjerne sett sånn ut jeg. Dustete folk som skriv at ho løfte berre fire kg fekk. Jaja. Misunnelig heter det.
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Runde på tredemølle i dag, 60min. Løping 20min: 8km/t, intervall 8x20sec: 13-14km/t, rolig jogg 5min: 7,5km/t. Gåpauser før, mellom og etter. Ca. 6,5km.
Så langt: styrke 3/8 http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Z/exercise.png |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Savner trening.:( TRISTIHJERTET!
Lurer på om jeg skal kjøpe meg ellipsemaskin jeg.. Veier for og i mot. Har ikke råd.. Men det er så enkelt å kjøpe en på avbetaling. Hmmmmmmmmmmmmmmm. |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Styrketrening, 50 min, bra tempo/innsats. :) Gøy! :heia:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
- Oppvarming romaskin
-Chins 7, 3 sett - stående enarmsroing 22kg -Bicepscurl, enarms 8kg -leggtrening, belastning 36kg -Planke1,5minx3. |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Mandagens trening:
Ti sek mellom settene. Litt så som så trening, merker formen er litt såder etter utdrikningslag for en kompis i helga og ja... Cable Seated Row Set 1: 50.0x8 Set 2: 50.0x8 Set 3: 50.0x8 Set 4: 50.0x8 Set 5: 50.0x8 Set 6: 50.0x8 Set 7: 50.0x8 Set 8: 50.0x8 Cable Triceps Pushdown Set 1: 25.0x8 Set 2: 25.0x8 Set 3: 25.0x8 Set 4: 25.0x8 Set 5: 25.0x8 Set 6: 25.0x8 Set 7: 25.0x8 Set 8: 25.0x8 Barbell Drag Curl Set 1: 22.5x8 Set 2: 22.5x8 Set 3: 22.5x8 Set 4: 22.5x8 Set 5: 22.5x8 Set 6: 22.5x8 Set 7: 22.5x8 Set 8: 22.5x6 Dumbbell Fly Økning! Set 1: 17.5x8 Set 2: 17.5x8 Set 3: 17.5x8 Set 4: 17.5x8 Set 5: 17.5x8 Set 6: 17.5x8 Set 7: 17.5x7 Set 8: 17.5x7 Gironda shoulder swing Økning! Set 1: 5.0x10 Set 2: 5.0x10 Set 3: 5.0x10 Set 4: 5.0x10 Set 5: 5.0x10 Set 6: 5.0x10 Set 7: 5.0x10 Set 8: 5.0x10 |
Sv: Treningstråd for januar 2013
Gårsdagens trening ble mer styrke enn løp :eek:Det er første gang på flere år .
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
Så mange dyktige til å trene styrke her:) motivasjon kom til meg... Sliter med å komme i gang etter påtvunget pause og juleferie... Utrolig hva man mister av styrke...
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
20 minutt tredemølle gange/jogging + 45 minutter styrke på apparater. Fornøyd med dagens innsats. :ja:
|
Sv: Treningstråd for januar 2013
5,27km på tredemølle i dag. 5min jogg 8km/t, 4x4min løp 10km/t og 2min pauser. Gå før etter og mellom. Til sammen 42min.
Halveis i mnd og halveis til målet om løping i hvert fall:) Styrke, 2 gode og en dårlig økt:( Så langt: styrke 3/8 http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Z/exercise.png |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:41. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no