Sv: Treningstråd for juni 2013
 

55 min gange, 5.1 km/t snittfart

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Syklet hjem fra jobb, 35 min / 8,3 km. :)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Skipp kardiotrening, gå for styrktrening istedet:)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Da fortsetter eg bare som før, bare uten den dårlige samvittigheten ;)

Ble en heseblesende (er syk) økt i dag :)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

I går: Slyngetrening, mest for å teste mine hjemmelagde slynger. Å det var HARDT!
Greide å få gått alle skrittene mine også, dessuten brukte jeg halve dagen på å plaske rundt i en fjord iført en ganske så stor overlevelses drakt, tungt!
I dag: 14 min HIIT. Kjipt, hater det egentlig, skjønner ikke hvorfor jeg gjør det, mye mer glad i mine 20 min med jogging.

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Jeg har virkelig sykkel-dilla - ut på tur i morrest, kom hjem igjen etter 2 t 22 min / 27 km. De første 13,6 km var stort sett motbakke... Jeg er sliten fremdeles, mange timer etter. Men veldig artig da! :)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

30 minutter gange

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Etter løpeturen på mandag skulle jeg egentlig ut både tirsdag og onsdag også, men jeg har vært så sliten, hatt oppgang i vekt og bare lyst til å sove. På en mnd har jeg bare regulert litt vann vekt på 2-3 kg så jeg mistenker at jeg ikke kommer lengre ned så det kan være motivasjonen det står på. Håper jeg makter 6km etter jobb i dag, har 14 km igjen denne uka :)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Styrke, pissedmode;)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Styrke på bein og rumpe i dag. Også 20 minutter kardio etterpå.

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

13000 skritt før kl tolv! Boyah! Også, styrke trening, 20 min!

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Styrke:)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Sykkelen + styrke ;)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Løp 8 km i går, fart 6,25 min/km

Re: Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Oi, så god form du er i! Skal ut på 6 km nå, håper på å få til raskere enn 7,3 min/km ... :)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Styrke på underkropp og 20 minutter moderat kardio. :) Det var en fantastisk økt! Og det liker vi.

Re: Treningstråd for juni 2013
 

Dagens økt ble 6 km, ingen rekordsprenginger.

Det tar nok tid før jeg når 5 km på 30 min :) Men Nidelven er en fin plass å trene opp kondis på før styrketrening starter til høsten.

Slenger med bilde av dagens og mnd's økter med løping. 4 økter første uke og 1 økt forrige uke.. Slappe greier, får ta det igjen denne uka :)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Det har blitt litt mye latskap den siste uka, men i dag har jeg fått inn 2 x 25 minutter rask gange

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Dagens første:
Romaskin: 500 meter x 2

Benkpress 6 x 3
Nedtrekk 8 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3
Skråbenk 5 - 5 - 4 fail
Sittende roing i "maskin" 8 x 3
Sittende face pulls: 8 x 3
Enarms hantelroing: 8 +2+2+2+2+2+2+2+3

10 minutter på tredemølla.

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Ukas første:)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

40 kjappe pushups:)

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

40.....da hadde jeg vært død.Men løping derimot, i dag har jeg løpt 8,5 km sammen med min kjære,det er så hyggelig og vi inspirerer hverandre til å løpe fort.Synn at det blir så sjelden jeg får ham med.Fart 5,58 min/km.:D

Sv: Re: Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Takk,formen kom seg veldig etter endel knall tøffe intervall runder.Det gjør underverker.

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Jeg må vel starte med intervaller igjen jeg også.. :) Synes det går seint! Har du tatt det på mølle eller har det blitt utendørstrening? Litt usikker på hvordan det er best å legge opp intervaller ute, men jeg kan jo sikkert prøve en 45/15 på landevei også.

Tirsdag løp jeg langs Ladestien, og den er knalltøff. Masse bratte fjellbakker.. Men det hjelper på formen, selv om den totale tiden ble litt seigere. 8 km, er knallstiv etter alle motbakkene :D

Sv: Treningstråd for juni 2013
 

Litt vasking i huset er dagens trim.