Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Slik ser min vektnedgang ut:
Uke 1 - 2,3 kg
Uke 2 - 0,9 kg
Uke 3 - 1,3 kg
Uke 4 og 5 - 0,5 kg
Uke 6 - ned 1,2 kg! Endelig!
Uke 7 - ned 1,8 kg!!! Ojjj

For meg har det vært fettet, jeg har rett og slett fått i meg for lite!

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg hadde eggeomelett med bacon biter og spinat til frokost, lunch var det restene, spiste en del bringebær, og så kjøpte jeg meg litt salat og spiste det til snacks før jeg dro fra jobben. Middag var det kylling og salat igjen.
Kanskje det ble rett og slett for mye salat karbs?
Igår og idag var det rosa på stixen:D...Me happy again!!
Visste ikke at man fortsatt er i ketose selvom stixen er beige.
Trodde jeg måtte begynne på nytt igjen.
Takk for opplysninger, du er jammen meg flink til oppmuntre folk;)..

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Da kan jeg bare spise masse IFA igjen da...JIPPI..dagene er reddet.:D
Men jeg må si at jeg fikk litt løs mage av de:(.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Blir nok ikke for masse salatkarbs, men husk at i salat er det lite næring så pass på å få i deg grønnsaker av andre sorter også.
Min favoritt for tida er fløtegratinert blomkål med hvitløk i.... Yummi :)
Må prøve å oppmuntre hverandre vettu, er jo tøft å gå ned i vekt :)

Ifa kan nok virke på den måten, av og til flyr eg som bare det på do ;)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Anitra - du skriver du spiste for lite fett i en periode....kan du beskrive litt hvor mye du spiser pr i dag? Er så usikker på hvor mye fett jeg egentlig bør ha!

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

hei jenter:o) jeg hadde gått OPP 500 gram forrige veiedag, men nå snart en uke etter har jeg gått ned en kilo igjen:o) Så vektnedgangen etter 4 uker på ketolyse er nå 4,5 kilo!!! Jeg er kjempestolt! Har funnet ut at jeg har spist for lite fett i noen uker, så denne uken gjorde jeg et par ting for å få mer fett:

-Brukte masse margarin ved steking
-Stekte 8-10 baconskiver (skogsbacon-tykke skiver) Og tok med på jobben kalde. NAM!
-Kokte 3-4 egg og laget en salat med norvegia, fetaost, paprika, agurk, olje også skjærte jeg opp eggene og la oppi. Dette hadde jeg da sammen med salaten på jobb. Diiiigg lunch med masse fett og mye egg:o)!!

Og vips en kilo ned denne uken:o) Det går sakte, men sikkert:D Stå på folkens:)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Syns alle her er så flinke, STOR ROS TIL DERE!!!!! dere går ned mye på en uke. Føler nå at jeg spiser helt feil. Har begynt å veie karbs og holder meg til 10 eller 11 av og til. Jeg har ikke gått ned på lenge vekten har stått på 80 kg i snart 2 uker, blir derfor litt deprimert. Jeg trente aerobic før 3-4 ganger i uken, men i det siste har jeg begynt med tredemølle 45min hver dag. Jeg spiser når jeg er sulten, har ikke overspist meg heller. Har holdt meg unna pepsi max, drakk litt idag. Hva gjør jeg galt?

Min uke kan bestå av:
Frokost: 1-2 egg og bacon eller rester fra middag( har begynt å skippe frokost av og til, er bare ikke sulten)
Lunch: Eggeomelett eller rester fra middag eller salat med kylling,masse f etaost,agurk, litt tomat, isbergsalat, ruccola med olje og litt sitron saft
Snacks: fribol drops, bringebær
Middag: Kan være fra kylling, nakkekoteletter, fisk, retter med kjøttdeig og brokkoli-blomkål-squash-aubergin.
Kveldsmat: smeltet ost eller babyost.

Føler at jeg ikke spiser nok fett..
Har til og med begynt å tenke at jeg ikke kan klare dette:(

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Du spiser som meg, altfor lite.
Ikke prøv å holde deg under 15 gr. Eg sliter selv med det, men i dag skal eg spise litt bringebær og da klarer eg det :)
Du kan se i bloggen min hva eg spiser, der ligger alt eg har spist siden eg begynte, utenom de siste dagene, siden eg ikke har kommet så langt ennå :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Fikk bare opp til og med lunsjen din, derfor skreiv eg at du spiser for lite :)
Men eg kutta ut bringebær i noen uker og da løsnet det mer for meg. Kanskje du kan prøve det.
Og selvsagt klarer du det :)
Prøv også å kutte ned på ost da det kan være en partystopper.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Trodde at ost var kjempe bra siden det er mye fett:(. Blir billigere å ikke kjøpe bringebær fremover.
Får se på bloggen din, jeg kan jo prøve det du har spist.:p Får se om jeg går ned i vekt etter en uke.

Det gikk så bra i starten ,mistet nok mye vann i kroppen. syns dette blir vanskeligere og vanskeliger.
Men jeg skal prøve igjen:)...

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Ost er som regel bra, men er endel som opplever at vekta stopper opp av det. 100 g er vist en gylden middelvei sier mange. Eg selv har ikke merka noe av osten, så dermed veier eg det heller ikkje.
Spiser du også bringebær?
Her i heimen er det kun lørdags eller søndags kos :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg ser at du spiser det samme til lunch hver dag, tror jeg skal begynne med det jeg også. Hvilken dressing bruker du? Jeg har brukt litt sitronsaft,olivenolje og litt lo salt.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg har spist bringebær nesten hver dag:o etter frokost eller lunch . Må ha noe å gumle på på jobben.. Men uten fløte

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Bruker selskapsdressing faktisk, den som de har på mega. Ikke den som de har på rema.
Er så glad i den dressingen og det er ikke mer karbs i den enn den man lager selv, selv om den sikkert er sunnere enn min. Men noen ting er bare uaktuelt å slutte meg.
Når eg er på jobb så spiser eg det samme, blir liksom ikkje lei heller så da fortsetter eg med det :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Da anbefaler eg deg å kutte det meste av søtstoff slik at du blir renset for det. Etter ei uke så gir søtsuget seg.
Eg har ikke søtsug, kjøpte bringebær i dag for å få opp antall karbs.
Og for første gang så kjøpte eg meg en sjokolade, dette fordi at eg ville prøve å se om eg synes den var god. Normalt liker eg ikke mørk sjokolade. Men tok en bit og den var god, men trenger ikke mer av den :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg får prøve dine råd og spise salaten din til lunch :).
Nå skal vekten ned:o. Gleder meg allerede til neste veiedag:rolleyes:

Du får ha en fin kveld videre vennen.
Takk så mye igjen for tipsene og oppmuntringene.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Bare hyggelig og ha en strålende kveld du også :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg har "mista" 11 kg på litt under 4 uker.. Strålende fornøyd med det :-) Neste uke venter en aldri så liten utfordring..Londontur med 4 netter på hotell, jaja, får satse på at det går greit :-)

Hvordan går det folkens?

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

11 kg på 4 uker er jo knallbra!! Gratulerer :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Da det løsnet hadde jeg bl.a spist rømmegrøten, jeg hadde kost meg med litt pisket krem på kvelden, spist frokost (noe jeg sjeldent gjør).

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Hadde veiedag på lørdag og da viste den -1,2 kg!! JIPPI!!!!!!

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Gratulerer Elizabeth :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

takk takk!! Er morro å se det gpåt nedover. :D

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Ja, det er kjempegøy!! Jeg er spent på vekta fredag, men TROR det er litt opp. Men jeg ahr blitt overrasket før jeg :lol:

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Vi får krysse fingrene for at du tar feil da. ;) Rekner ikke med å gå ned noe denne uken eg heller. Har lest her inne at det ikke er så lett å gå ned når "tante rød" er på besøk.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jøss, 11 kg på 4 uker er jo kjempe bra:D.
Så flink du er!!!
Hva er hemmeligheten din;)??

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

I dag var veiedagen min! To uker siden sist jeg veide meg, og jaggu hadde jeg ikke gått ned 1,5 kg! Happy!!!:D Selvfølgelig skulle jeg ønske det var mer... Men må tenke at det ikke er bra å gå ned for fort heller!!! Og så trøster jeg meg med at jeg har gått ned 13cm, og det KJENNES på klæra, og jeg føler meg MYE bedre!!!!

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg også begynte i oktober, nærmere 12. oktober.
Veier meg egentlig hver dag, men det er søndagsvekta jeg skriver ned,
samtidig som jeg måler cm da.

Viss jeg tar utgangspunkt i vekta mi i dag så har jeg gått ned 4,1 kg.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Pappa fyller 70 år på lørdag og skal ha ett stort selskap. Det blir masse god mat og ihvertfall masse kaker og andre desserter som er fy for meg..
Har tenkt på om jeg skal glemme ketolysedietten på lørdag og bare kose meg. Men gjør jeg det må jeg helt sikkert begynne på nytt igjen..
Er det best å ikke "sprekke" eller gjør det kanskje ikke så mye om jeg tar ett par kaker?

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Du kan jo bake lavkarbokake og ta med? Det er mange gode oppskrifter i forumet. Kan anbefale Black Sunday, for eksempel :)

Jeg spiste en sjokolademousse på bursdagen min, etter å ha vært på ketolyse i nesten 4 måneder. Det var skikkelig ulurt. Jeg ble ordentlig uggen og uvel av sukkeret. Ikke sikkert andre opplever det samme, men jeg vil bestemt hevde at dersom man skal ryke på karbokjøret sånn ut av det blå, så er ikke sukker stedet å starte.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Hvor kan jeg finne oppskriften på black sunday?

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg er utrolig motivert denne gangen, kanskje ikke så rart siden vekta går nedover :-)
Men jeg spiser 5 ganger om dagen, frokost, lunsj, mellommåltid, middag og mellommåltid, til alle måltidene har jeg alltid noe grønt. Drikker KUN vann, 3-4 liter om dagen, sitron, agurk eller eplebiter oppi er veldig godt faktisk... Før så drakk jeg bare pepsi max, savnet det veldig i begynnelsen men nå tenker jeg ikke på det mer. (kaffe og te liker jeg ikke)
Jeg er veldig streng med meg selv, rører ikke noe som jeg vet kroppen min ikke skal ha, for da vil jeg bare ha mer... ;-) Det eneste jeg unner meg av og til er sukkerfrie pastiller....
Også får jeg veldig god oppfølging fra Lindbergklinikken, går til kontroll der 1 gang pr.mnd.
Trening har jeg ikke kommet i gang med enda, men etter jul er jeg klar. Triller masse tur med snuppa på 8 mnd da.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

I oppskriftsdelen av forumet. Bare bruk søkefunksjonen.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Kan man drikke vanlig te i ketolyse dietten. Earl grey te og green te.
Noen som vet det?

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Ja det er ikke noe problem. :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Jeg drikker nå te ihvertfall :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Så bra! Kan jo ikke drikke kakao, da er det godt med noe varmt i halsen.
Jeg har vært ofte forskjølet nå siden jeg begynte på keto, er det vanlig? Er kroppen mer motagelig for virus fordi man ikke får i seg nok vitaminer. Det er ganske slitsomt å være tett hver uke.

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Eg har aldri vært så frisk etter at eg begynte på ketolyse, hele fjor høst, vinter og vår slet eg med halsbetennelser, når eg begynte på ketolyse så fikk bakteriene ikke noe å jobbe med og eg hadde ikkje en eneste betennelse fra eg begynte i mai til eg fikk fjernet mandlene i september :)

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Da er det nok bare meg, blir så fort smittet av barna mine.
Lurte på en ting, hvor mye av de store IFA spiser dere på 1 dag?
Jeg kan gumle i meg 2 poser:-( på kvelden er magen litt rar hehe

Sv: Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"
 

Spiser IFA stort sett på lørdager og kanskje søndag. Men ikke hver dag.
Ikkje rart magen din er rar på kvelden etter to slike poser :)