Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg gikk opp 1 kg og 2 cm i midja da, men det var jo fort ute av kroppen :)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg har akkurat kommet hjem fra en periode med jobbing utenlands. Var litt spent etter å ha spist restaurantmat tre ganger om dagen såpass lenge, men jubelen ville ingen ende ta når vekten i dag viste det samme som før jeg dro :)

I tillegg har jeg fått sjekket ut et par andre ting:

1. Alkohol og ketose er latterlig billig moro i nøyaktig to dager. Dag tre er du helt på høyden igjen.

2. Etter fire måneder i total karboavholdenhet, er en helaften med sjokoladekake og is (i mengder som kunne fore et middels u-land) en j..lig dårlig ide! Glem fyllesyke, glem svineinfluensa, glem forstoppelse og blindtarmbetennelse . Jeg tror neppe at jeg kommer til å føle meg like skral før jeg stiller som midtpunkt i min egen begravelse. 30 minutter nytelse og 48 timer straff. Tro meg, det var ikke verdt det.

3. Vann i kroppen? Skal jeg noen gang krysse Sahara (ikke spesielt sannsynlig, men likevel..) så gir jeg blaffen i dromedaren og tar med en sjokoladekake. På ekstrem lavkarbo våkner jeg hver dag med et hyl og tilbakelegger de 10 meterene til toalettet på 1 blank. Med en sjokoladekake innabords er det overhodet ikke noe problem å ligge der og skvulpe..

Så nå føles det aldelse vidunderlig å være tilbake til hjemmelaget, ren, naturlig og sunn mat. Det hadde jeg aldri trodd for bare noen få måneder siden.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Velkommen hjem Chunky. Det er godt å ha deg tilbake igjen :)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Hahaha! Fantastisk!
Jeg hadde min første sprekk i påsken (ikke verst etter nesten tre år på lavkarbo), og det var i blodfylla, og kjøleskapet var altså helt blottet for noe som fjernt kunne minne om lavkarbo. Bortsett fra smörgåstårtan til min mor. Vel, brødet -miiiip!, men majo, reker, ost etc, jeg slengte det i meg i min hunger, og møtte dagen etter en fyllesyke som det kommer til å gå gjetord om.

Men, uansett! Velkommen tilbake! Her er det fettfestival på 23. dagen, jeg balanserer med agurk og basete, og har gått ned to og en halv kg så langt og har tidenes smaleste midje (måler og veier meg hver torsdag).

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Hehehe.. Godt å vite!

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Velkommen tilbake Chunky, begynte å lure på om du hadde glemt oss!

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Takk, takk!

Jeg kaller det ikke sprekk, men research. Huff, hva man må ofre for å lære noe nytt...:D Men for å være helt ærlig, så var jeg kanskje noe vindskjeiv i gjerningsøyeblikket

Litt hektisk å komme tilbake, men jeg håper å plukke opp den spennende diskusjonen Trillian og jeg hadde om steinalderkost. Og du er jo rimelig standhaftig da, Photobscura. Kjempeimponert! Jeg stiller gjerne i bikini på Karl Johan 17. mai hvis du gjør det samme.

Chunky

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Glemte helt å respondere her ...!

Ja, standhaftig og blakk :D (first price egg, first price sommer/nakkekoteletter, first price bacon, first price kyllingvinger, og en og annen agurk for å holde basebalansen på stell :p). Det er overraskende enkelt!
Men, jeg har klart å tyne et uanstendig inntak av rødvin ut av mitt lave budsjett, og jeg har i grunn ikke begrenset meg særlig, huff og huff. Drikker med begge henda som om det er vann :rolleyes: Er fortsatt usikker på hvor mye det har å si for vektnedgangen (jeg drikker jo ikke rødvin hver dag).
Syklusen min er dessuten helt på spinn på grunn av litt rot med av-og-på minipillen det siste halve året, og det kan også ha noe å si, den kvinnelige "velsignelsen" kommer og går som det passer den selv, er gjerne på besøk i et par uker, før den kommer tilbake bare dager etter, og har tydeligvis ikke helt forstått konseptet med ordet 'syklus'.
Så, vekta (som begynte på 81 før fettfestivalen klippet repet) står og pendler mellom 77 g 79 kg. Kjedelig, men jeg skal snart måle meg også. Men jeg gir meg ikke, og skal ta en skikkelig pirkeoperasjon på menyen min.

Vel, bikini på Karl Johan, jeg holder meg stort sett unna Karl Johan om sommeren selv med klæra på, så det får vi se på, haha. Har jeg forstått det rett, Chunky, så er du mann, og jeg tror i tilfelle du kommer til å ta fra meg all oppmerksomheten, og det er da ikke noe gøy :lol:
Men i år som i fjor (hvor jeg var i alle fall ti kilo tyngre enn jeg er nå), så plaget det meg fint lite å flashe mageflesket i bikini på øyene i Oslofjorden.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Nå vil jeg også prøve fettfestival. Skal regne litt på om jeg kan bruke proteinpulvershakes med mye fett i som tillegg 1 gang om dagen, og så skal jeg prøve å beholde mine hjemmelagede sjokoladebiter. Hvis jeg ellers holder meg til reglene burde vel det være greit.:)
Er så lei av at det går så tregt eller står stille med meg for tiden.
Så i morgen kjører jeg i gang. Flere som skal? Og hvordan går det nå med dere som har holdt på noen uker?

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Nalana: Jeg tenkte å prøve fra i morgen av jeg og, men så har jeg en eksamen uka etter, så blir nok bare et halvhjertig forsøk fram til da.. Men etterpå, da blir det:)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Så bra Sesti. Hyggelig med følge, selv om jeg får litt forsprang.:p
I morgen kommer jeg til å innta 219 gram fett , litt under 10 gram karber og 109 gram protein. Dette blir akkurat 80 % fett. Var ingen vits i proteinpulveret fant jeg ut. I hvert fall ikke på den første dagsmenyen jeg lagde. Kjenner jeg får litt noia av å bruke så mye tid på å føre all mat igjen. Det sluttet jeg jo med for lenge siden, men tror jeg trenger en slik periode nå, og vet det tar mindre tid når jeg kommer inn i det igjen.
Dette blir spennende. Håper kiloene renner av meg også snart nå.:D

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Hehe, du har planene klare ser jeg:)
Jeg har ikke kommet så langt enda, nå handler det mest bare om å ha noe å spise fram til eksamen, og kommer meg gjennom det uten å falle om/stryke/sette inn det som passer av grusomme ting.

Men fra 3 juni av er det fettfestival ja..:D
Blir spennende å se om det funker på meg:)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Det bør det ja.
Jeg vil stå i stil med min vakre slanke kjæreste SNAREST!:p

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Har gått OPP 4 kilo siden jul....:eek: Og jeg vet hvorfor; jeg har ikke vært standhaftig på lavkarbo i helgene når vi er hos kavalorten...:( Vil gjerne hive meg på fettfestivalen jeg også, men jeg har det også i bakhodet at jeg fikk sånn "tunellsyn" og var svimmel deluxe når jeg lå under 10 karber om dagen...

Kan jeg få være med på 10-15 karber??? :spent:

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Oi, så artig at det er flere som skal være med på festival :spent: Jeg begynte også på en 40 dager lang fettfestival i dag :heia:

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Skal vi starte en ny tråd med oss som begynner på fettfestival i disse dager. Sånn at vi kan skravle litt uten å herpe denne tråden? Og så kan vi rapportere her inne for "forskningens" skjyld.;)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Har du muligheter til å poste dagsmenyen din her? Så får vi litt inspirasjon?

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Her er min første dagsmeny. Den passer sikkert ikke for alle, men for meg som er noen og nitti kg og ganske aktiv tror jeg den passer fint. Mosjonerer 1 1/2 time hver dag.


Dagsmeny med 2449 kalorier, 215.1 gram fett , 9 gram karber og 114.6 gram protein

Frokost:
Kaffeshake: (ristes)
creme fraish 25 gram,
1 egg,
2 ts instant kaffe (gjerne uten koffein)
ca 2 dl vann

Lunsj:
Te med 10 gam rapsolje,
250 gram laks stekt i smør
25 gram rømme

Middag:
Svinekotelett 200 gram stekt i smør
25 gram rømme
+ 1 ss olivenolje (tror jeg tar den ss rett i munnen)

Kvelds:

1 Kokt egg med 75 gram mørpølse og 25 gram majones


50 gram baileyssjokolade som gjerne må fordeles utover dagen.


Sjokoladeoppskriften ligger her på forumet. Tråden heter "geniale sjokoladebiter".

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Dette var et særdeles interessant forsøk, og definitivt noe jeg må fortsette å følge med på. Er ikke så interessert i vektnedgangen deres jeg da, mer interessert i hvordan dere føler dere mht overskudd og energi, om dere sover godt og generell allmentillstand.

Rapporter ofte!

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

da var jeg også med. :grine: jeg har ikke lyst. hahahaha. her blir det ingen meieriprodukter utenom smør så den dagsmenyen over her er ikke noe for meg.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Tror dere det er OK at vi fortsetter i denne tråden, eller skal vi starte en ny? Er litt redd for å herpe.:o

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

:forvirra: Hva er fettfestival? Høres ut som noe jeg trenger nå for tida... Kan sikkert lese bakover i tråden, men sitter på jobb og burde ikke lese her inne i det hele tatt :rodme:

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Kort oppsummert: nærmest 0 karbo, mye fett. Står i det aller første innlegget i tråden. ;)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

carisma: sjekk det aller første innlegget så ser du filosofien til chunky. tror photo kom opp med navnet fettfestivalen og vi andre har laget våre egne inspirerte festivaler. :lol: jeg har taliban-festival gitt.. synes det er fryktelig strengt men skal virkelig prøve. null meieriprodukter uteom smør, minimalt med karber 0-5 gram og nok proteiner så klart i form av kjøtt, fisk..

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Her er mine regler:

• Fettprosent av energiinntak skal ideelt ligge på 75% helst mer
• Karbohydratinntak på maks 5%
• Mellom 80-120 gram protein om dagen, ikke mer eller mindre (utregnet i forhold til min kroppsvekt)
• Ingen meieriprodukter bortsett fra smør
• Ingen kunstig søtning
• Ingen belgefrukt, nøtter eller sjokolade
• Ingen alkoholrestriksjoner :p
• Minimum tre liter vann om dagen
• Spise agurk og drikke basete hver dag
• Ikke gå sulten

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Det er vel eeegentlig en slags grisestreng skaldemann? Eller? Men mer morro å kalle det festival og lage litt egne regler :heia:

Skikkelig basic kosthold som garantert er fritt for partystoppere (håper jeg).

Denne baseteen må jeg skaffe meg. Kjøper du den på Helios? Og heter den bare basete? Og er den noe god? Jeg er sånn som ikke klarer å spise/drikke vonde ting bare fordi det er sunt.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jammen jammen, det betyr jo at hvis jeg går utifra ca 1500 kcal så kan jeg spise 5% av 1500 som er 75% kcal karber, som igjen vil si 75/4 neeeeste 20 karber om dag!!! Det er jo mye det da??? Til å skulle være sånn fettforbrenningsgreie?? Det er jo det samme som ketolyse?? Så det er ikke karbene det står på egentlig, bare mer fett og proteiner??? Og litt over 100 gram fett??

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Huh?
Jeg spiser ikke annet enn en halv til en agurk om dagen av kh, og jeg teller ikke kalorier.
75% fett er en nedre grense. Jeg ligger som oftest på rundt åtti.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg skjønte ikke helt det der med de 75 prosentene og resten av regnestykket... Men 5 % karber er max. 75 % fett er minimum. Jeg tipper jeg har spist typ 3 gram karber i dag :D

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Photo kom meg i forkjøpet gitt :)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Mener at maks 5% karber tilsvarer ca 20 gram karber utifra en kcalforbruk på 1500 kcal. Og 75% fettforbruk på samme kcal tilsvarer ca 110 gram fett. Da er det 20% igjen til proteiner som tilsvarer litt over 70 gram.. Eller regner jeg feil???

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

% er forholdet til kcaloriinntaket...så 5 % til et kcalinntak på 1500 tilsvarer rett under 20 karber pr dag...

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Men på ketolyse skal du jo spise minst 15 karber. Her er det om å gjøre å spise så lite karber som mulig. Det er jo bare det at det nesten er umulig å ligge på null.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Ja, sant det, men hvis disse % har kcal som referansepunkt, som jeg har forstått det er, så vil 5 karber hver dag bare tilsvare litt over 1 % ved et daglig forbruk på 1500 kcal...

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Hurra for 1 % :heia:
:D

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Det er vel ment som en gardering. Men jeg spiser heller ikke mer enn noen gram kh om dagen. Men agurken er overraskende viktig.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

i dag har mitt inntak vært på 1% karber.. jeg tente mer 0-5 gram karber jeg da..ikke i prosent. men i dag ble det vel nærmere 5 enn 0 gram.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

I følge diet.no har jeg spist 0,3 gr. karbo i dag. Hvordan det går an, skjønner jeg ikke helt, men.. Tror ikke jeg stoler på diet.no

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Du mener ikke 0.3 % da??? Det blir noe helt annet...

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Haha, nei, det hadde gått an. Men det står faktisk 0.3 gram. De 0.3 gramene kommer fra smøret. Det er selvsagt ikke korrekt dette, siden jeg har spist ganske mange egg blandt annet.

http://content.screencast.com/users/...e/00000044.png