Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Jeg oppfattet det mer som et stort behov for å fortelle oss hvor ille det ser ut å ha mer enn 10% fettprosent, enn en oppfordring til noe som helst annet enn å komme under det. :cool:

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Ehh? Du fikk det ut av det du siterte meg på? Da er det åpenbart noe langt mer galt med deg enn med formuleringen min...

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Nei, men du forklarte hvorfor du mener det er viktig å holde styr på fettprosenten, jeg følte behov for å oppklare at det er noe helt annet enn slik tråden kan oppfattes. Altså at det er jo en vinkling på det, men selve tråden oppfattes som noe ganske annet.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Jeg sa ikke at det var så innmari viktig å holde styr på fettprosenten. Jeg har selv ikke peiling på min fettprosen for øyeblikket. Men jeg ser på å vite fettprosenten sin, hvis man har utstyret for å måle tilgjengelig, som en god måte å finne ut hvordan man ligger an, og at det ikke på noen måte er verre å følge med på fettprosenten sin enn på hva man veier i kg.

Og..."tråden oppfattes" - det er kanskje sånn du oppfatter hypahs innlegg, men det er flere deltagere i denne tråden, og jeg vil ha meg frabedt å bli stilt ansvarlig for hans, eller noen andres, meninger.

Igjen, siden dette tydeligvis må staves ut: Trilltrall trodde jeg mente noe annet enn det jeg ville formidle i en enkeltpost. Jeg oppklarte det for henne. Hva hypah har sagt om "Orlandos" fysikk tidligere i tråden har absolutt ingenting med det å gjøre.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Hehe er nok vanlig det der, skulle hatt selvtillit som en mann!! :D

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Nærmer seg jul treningsfreaks! Har dere kontroll på fettprosenten? La den nå ikke stige, målet må være å få den ned fremfor å få vekta ned.
Jeg har gått litt opp i vekt, men fettprosenten viser de siste 3 ukene en nedadgående kurve. Er nå rundt 13-13,5%.

Til bmi jegerne, det er faktisk mindre stressende og ikke minst mer fornuftig å måle fettprosent enn bmi. Vekt sier lite om helsen.
Leste ei bok her om toppsyklister, typisk klatrere i Tour de France. Detilstreber en fettprosent på rundt 4-5% fordi de er da de får ut mest watt pr kg kroppsvekt. De fokuserte på redusert fettprosent som en indikator på helsemessig vektnedgang fremfor det å veie seg. De ønsket jo bevare muskelmassen.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Men de færreste har jo utstyr hjemme til å måle fettprosenten. Vekta mi skal visstnok kunne gjøre det, men det har aldri fungert. Og nei - jeg stiller ikke på et treningsstudio for å gjøre det. :) :nei:

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Her inne på lavkarbo ja, men på typiske treningsforum etc, så er det veldig mange som bruker fettprosenten som mål fremfor bmi fordi bmi ikke sier så mye egentlig. Virker som om bmi er et "veldig viktig tall" for de som er overvektige og livet dreier seg mye rundt akkurat det "tallet". Skjønner det fodi man "tager hva man haver", men er det helse som er i fokus bør man tilstrebe fokusere på fettprosent istedetfor.
Ei klype koster ikke mange pengene og du får kjøpt ei til rundt 7-800,- på nett. Ikke vanskeligere og dyrere enn å handle fra iHerb :)

Selv bruker jeg ei Tanita BC-601 fitnessvekt som viser seg være veldig nøyaktig ift profesjonelle sykehusscannere og fettklyper. Ikke like bra som ei fettklype, men så lenge du måler på samme vekten så går det jo bra. Om din vekt viser 10% feil, så vil uansett en reduksjon på 2% på akkurat den vekten si at du fjerner fett og ikke muskelmasse :) Men hvis den deriomot viser mange prosent feil om du veier deg flere ganger på samme tid, ja da er den for unøyaktig og ikke til å stole på, enig.

Hele poenget mitt var at det er mange her inne som er opptatt av helse, da synes jeg det er rart de fokuserer så mye på bmi fremfor fettprosent. Tror kanskje dette har mer holdning å gjøre kanskje? Å måle fettprosent på et senter er kanskje verre for en med 30% kontra en med 15%?

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Hva med å fokusere på hvordan kroppen føles, fremfor disse tallene? Ser ikke helt hvordan det er bedre å henge seg opp i fettprosent og bruke en hel masse penger for å få målt dette så nøyaktig så mulig, iforhold til det å gå på vekta hver dag..

Same shit, different wrapping.

Er man opptatt av helsa så bør man dra til legen og få tatt noen blodprøver med jevne mellomrom.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Har vel kanskje også noe med det å gjøre at før man nærmer seg iallfall lett overvekt-kategorien, så trenger man ikke å kjenne nøyaktig fettprosent for å vite at den bør ned. Da er vekt (og BMI, hvor høyden er tatt med i betraktningen) en mye mer tilgjengelig målemetode.

Primære og sekundære mål...

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Vel, her inne på lavkarbo er det vel nok av de som absolutt ikke bør følge sin følelse på både det ene eller det andre når målet er "superkroppen"? Mulig jeg misforstår alvorlig, men det oppfattes som at om du enten er veldig overvektig eller bare skal ned noen pyntekilo, så er mange her inne i drømmen om et idealutseende. Dog, så er denne drømmen godt kamuflert som "god helse" i ord og uttrykk. Er vel gjerne en sammenheng tenker jeg, en veltrent kropp er gjerne et mer tegn på sunnhet enn det motsatte.

Å bli slave av tall er selvsagt ikke bra, mest forbeholdt de som skal bli best i sin idrett enten prestasjonsmessig elelr utseendemessig. Blodprøvetaking av friske mennesker skal man unngå, fordi før eller senere vil friske mennesker, eller mennesker som føler seg friske uten indikasjoner på noe annet kunne få avvik på blodprøver.

Å slave etter tall kan lett føre til spiseforstyrrelser sammen med en hel masse andre ting som kan påvirke akkurat det.
Men jeg ser liten forskjell på å være opptatt av fettprosent som å være opptatt av antall karbs, gram fett, vitaminer osv osv.
Det jeg er mest opptatt av er å ha en viss plan og et mål. Dette kan gjerne tallfestes ja, enten det er antall treningsøkter, antall gram fett, karbo, antall minutter i ulike soner osv osv. Skulle jeg tatt alt på følelsen i kroppen, eller hvordan kroppen føles, så ender jeg antakelig opp som enkelte her inne: utskeielser, oppgang, nedgang, overvekt og tullball, restart osv.

Jeg ser jo at du basert på det du poster på din blogg og skriver her inne brenner for hvordan ting føles for deg, og hvis det fungerer for deg, så er jo det bra. Det viktigste er hvordan en selv når sine mål og at disse nås på en måte du er happy med.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Klart det smgj! Man trenger ikke en vekt eller fettklype for å se at man er helsemessig ute å kjøre med en fettprosent på 40%.
Men hvis den hele tiden går nedover og nedover så er dette en god motivasjon. hvis vekten går nedover og nedover er jo det også god motivasjon, men det er jo fettet man vil bli kvitt og ikke muskelmassen. Man må derfor legge opp kosthold og trening til å bli kvitt fettet, men bevare muskelmassen. Starter man med det utgangspunktet så har man riktig fokus, fremfor å kun være opptatt av antall kilo.
Arrester meg gjerne om det er helt feil å ha dette fokuset?

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Ikke feil, men jeg klarer å se at i ulike faser så er kanskje verktøyene man bruker mindre viktig enn det faktum at de er "gode nok" til å bekrefte man beveger seg i rett retning. ;)

Når man finjusterer målene må man også ha bedre verktøy. Det er også klart. Men... etter min mening så trenger ikke alle de mest nøyaktige verktøyene med en gang.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Jeg har ingenting imot måling av fettprosent. Skulle gjerne ha gjort det selv, men gidder ikke betale penger for det. Dessuten er jeg en av de som BMI passer veldig godt på.

Folk må passe på å spise proteinene sine, så slipper de å miste så veldig mye muskler.:p

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Fettprosentmåling er jo helt knall for de som skal stille i kroppsbygging- eller fitnesskonkurranse OG det er bra for mennesker som sliter med overvekt for å måle nedgang.

Det jeg synes er interessant med den opprinnelige posten, er å se hvordan samme fettprosent kan se ut med ulike kroppskomposisjoner.

Og det er tull å se seg blind på BMI. Som et tillegg til andre målinger ja, alene, ikke faen.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

1) Enig.

2) Kommer an på. Har man en bmi på 35-40 så er nok det å redusere BMI et helt greit utgangspunkt. Ligger man derimot tett ved normalvekt så er BMI muligens et verktøy som med helle kan kompletteres. Enten det er med fettprosent eller den rimeligere varianten - målebånd.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Det har du helt rett i. Da WHO utviklet BMI-systemet var det aldri ment å bli brukt på enkeltindivider. Det var ment som en statistisk metode for å følge utviklingen i en folkegruppe, eller for å sammenligne forskjellige folkegrupper.


-

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

De fleste klarer fint å se på kroppen sin selv. Om de er 70 kg og muskuløs eller 70 kg og har mye fett. Det ser man jo fint på hvor trent man er. Trenger ikke noe fettmåling for å se det.. :)

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Mange er jo innvendig feite....

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Etterhvert som jeg mister mer og mer vekt, er jeg rett og slett misunt på dere som har mye sunnere kropper enn mine skranglete ben. Jeg vil tippe min fettprosent til og være rundt 12-15, og det er hverken kledelig, behagelig eller sunt etter mitt syn.
Både BMI og fettprosent er liksom bare tall; man skal trives i polstringa si, uansett hva tallene sier.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

BenteR, ut fra hva jeg er blitt fortalt så er vel du også i grunn alvorlig syk med et utall av plager. Så man må vel kunne si at en så lav fettprosent på en som har dine plager nok ikke er spesielt bra kanskje. Jeg som nå ligger ned mot 13-14% kan godt bli enda mer skrapet samtidig som muskelmassen øker og vekten går opp. Jeg synes jeg både er kledelig, velbehagelig og sunnere enn svært mange andre. Fordelen med en enda lavere fettprosent på meg, er at da vil jeg bli i enda bedre form og vil kunne prestere vesentlig bedre innenfor min idrett som er sykling. Alt handler om å få ned fettprosenten så lavt som mulig fordi da øker også yteevnen betraktelig med riktig trening. Vanskeligere enn det er det ikke. Når motoren er optimal, så stripper du bilen for unødig vekt (fett), men beholder et sterkt drivverk og karosseri (muskler, sener etc). Mye enklere gå ned i vekt enn å øke motorens kapasitet for å få bedre prestasjoner ;)

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Syklister er også svært opptatt av vekt og fettprosent. Der handler alt om vekt ift muskelmasse. Da kommer man ikke unna den eneste måleparameteren som sier deg hvor du ligger rent prestasjonsmessig: fettprosent.

Dette gjelder spesielt klatrere og ikke spurtere. Spurtere er jo gjerne feite slasker som ikke ser spesielt veltrente ut.....(hahaha). Men Thor Hushovd regnes som tjukk i sykkelverdenen, Edvald Boasson Hagen likeså. De er begge redde for å slanke seg vil gå ut over muskelmassen. Jo enig, men slanker de seg riktig og fjerner kun fett og reduserer fettprosenten med noen prosenter så kan det utgjøre seier eller tap i et etapperitt.
Tyler Hamilton hadde en fettprosent på 3,8% før start Tour DeFrance 2003. Han hadde fra før rundt 5,5% og fikk melding om å slanke seg for å komme i form. Resultatet? Han økte sin yteevne og slo samtlige av sine gamle rekorder i alle fysiske tester. Hans muskelmasse var nemlig den samme, men han fikk mindre vekt å dra på og det ga kjempeutslag.

:eek::eek::eek:

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Fy søren, jeg er glad jeg ikke driver med idrett! :_oy:

Morsomt at du sammenligner deg med BenteR, forresten. Særlig med tanke på at hun er kvinne, og at vi mot normalt ligger pluss/minus fem til ti prosent over menn i fettprosent.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Hooops, det er jo sant. 12-15% på en veltrent kvinne er jo superlekkert, enda lekrere enn på en mann med samme. Jeg må antakelig ned til 7-8% for å få samme effekten.

Blir feil å sammenlikne meg da. Tenkte mann jeg BenteR! Sorry, du er jo ikke en mann! hehe.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Ja fy og fy, det kan du være glad for! Det er fryktelig helseskadelig og du kan også bli i god form av det.
Tenk også på alle skadene du kunne fått, for ikke snakke om all den unødvendige tiden du kaster bort på å gjøre skadelige ting ;)

Idrett fører aldri noe godt med seg, bare se på tragedien på Heysel Stadium, der døde det fryktelig mange fotballfans. :p

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

boason hagen og husovd er jo kraftigkarer i feltet ja, men mange av de gutta er langt kraftigere enn man skulle tro.
sjekk også den franske rugbyspilleren sebastien chabal, utrolig.
så har man strongman da, der man må ha en del fett for å kunne hevde seg.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

for roller derby er ikke idrett... he he

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Eller i Sumobryting. Men i den idretten er det like mye kultur og tradisjoner som gjør at de ser ut som de gjør også. Men aldri en ulempe å ha så mye fett at det er vanskelig å få tak på fyren.

Men hvorfor må strongmankarer være så feite? Kikket på strongman for maange år siden og en av de aller beste der var superfit som f....Man må ikke være et fleskeberg for å være sterk liksom, men for å bygge muskler må man være på energioverskudd og jeg tror kanskje noen av de karene der ikke helt har så veldig nøye forhold til kosthold så lenge det de stapper i seg gir de muskler og styrke? Or am I wrong now?

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Haha. Vel, manglende interesse hjelper jo også på. Heldigvis finnes det mange nyanser av mellomtingen. Ærlig talt hørtes det der bare helt vanvittig slitsomt ut!
Nå, de ble så blodseriøse at jeg droppa det. Rett etter jeg starta opp så ble jeg operert, og klarte nesten ikke å stå oppreist på en måned. Har sagt at de kan tenke på å starte et "mosjons/amatør"lag. Konkurransenivå har jeg verken helse eller tid til ... :o Men har utstyret, da. ;)

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

har ikke sett mye strongman, men mitt innntrykk er at de største gutta har en del fett for å beskytte og støtte. så har man f eks elliot hulse som jo ikke kan kalles feit.. hørte en kommentator si om en utøver at han ikke hadde nok fett og dermed ikke ville klare å hevde seg helt i toppen

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

:lol:
Ikke er jeg mann og ikke er jeg veltrent eller superlekker....jeg er bare meg:rolleyes:
Men fra spøk til revolver;
fettprosenten sier kanskje at jeg skulle sett trent og lekker ut, men realiteten er at tall lyver, eller i det minste så forteller de ikke sannheten.
Før jeg ble syk var jeg veldig fysisk aktiv både på fritida og på jobb. Har opp gjennom årene drevet med både karate, svømming og sykling og hadde smidige sterke muskler. Da veide jeg 10-12 kilo mer enn jeg gjør nå. Med 10 kilo ekstra på meg så så jeg faktisk både trent og sunn ut, hvilket jeg ikke gjør nå.
Enkelte nebbdyr mener derimot at til mer skrapt man blir, til sunnere er man.:rolleyes:

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

det finnes absolutt en grense ja. samtidig spiller jo kroppskomposisjon inn, der en utrent person m en fettprosent rundt 10 til 15 ville sett syk ut, ville en trent person nok sett rimelig bra ut.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Tynn og utrent så ser man syk ut. Er man veltrent så ser man ikke
Syk ut selv om
Man har lav fettprosent. Kanskje med unntak av toppsyklister som er klatrere, de sernesten syke ut i toppform.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

og disse folka som løper. var jo en slik en her inne, men han har tatt til vettet og begynt å løfte...

men seriøst, de enduroløperne ser faen meg sjuke ut.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

Slapp av, jeg løper enda, men periodiserer. Vekttrening er en vesentlig del av syklistens treningsregime off-season. Det er derfor jeg har lår som ser ut som de gjør også. Håper vekttreninga gir resultater på sykkelsetet når sesongen er i gang igjen.

Enduroløpere ja, er vel de som anser en maraton som en sprintdistanse det?

Har nå troen på at både vekter og kardio er sunt. Men det spørs jo hva man vil med treningen. Fin kropp, prestere i konkurranse, slankende, oppstrammende eller rett og slett bare ha velvære. Så får hver enkelt legge opp slik det passer en selv tenker jeg.

Men jeg klarer jo ikke skrive uten å provosere heller, så min påstand er uansett at stort sett alle som trener vekter, slanker og veier seg hver uke har et ønske om å se ut som en idealkropp. Veltrent, slank med flotte spillende muskler, damer som menn. Men de kamuflerer det bak helse.....men innerst inne er det pur skjær rent utseende det handler om...hehe.

Sv: Fettprosentbilder i praksis hos menn og kvinner
 

he he, måtte erte litt...

kardio og styrke er en bra kombo ja, og som du skriver, formålet er viktig for hvordan du legger regimet.

innrømmer glatt utseendet selvsagt spiller inn. beefcake, BEEFCAKE!!