|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dag 2 uke 5 på RYP.
3x15 situps med 15kg vekt på brystet. 3x15 liggende beinløft med vertikalt "spark" på toppen. Dag 2 uke 3 PodRunner. |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Jeg trener fortsatt mest styrke
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
40 min på ellipsemaskina..knallhard i dag, phu..
+ 40 min me styrke:=) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
8 kilometer på ergon..:heia: |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har vert ute å gått tur i snø...8km:)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Femte fullførte uke med:
Onsdag: Les Mills Body Balance (Yoga,Tai Chi, Pilates, stretching) 1 time Fredag: Les Mills Body Pump (workout med vekter) 1 time Søndag: Les Mills Body Vive (kardio og styrke med ball og strikk) 1 time Er veldig fornøyd med at jeg ikke har skulka en eneste trening på 5 uker. Har også øket belastningen på Body Pump med 2 kilo.... små skritt |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dag 2 uke 6 RYP. Kun fredagen igjen så er det hvileuke.
Magetrening (3x15 situps med 15kg vekt på brystkassa, 3x15liggende beinløft, 1x10 liggende beinløft med vertikale spark). 20min aktivitet på tredemølla...skulle gjennomføre PodRunner dag 2 uke 4, men fikk krampe i lår og legger med en gang jeg begynte å løpe, så da måtte jeg gå over til rask gange...løsnet opp etterhvert så jeg klarte å løpe 5-6min i 11,5km/t... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
hmm skal jeg kaste meg på her mon tro :-P
Første dag med splittet program igår.. Trener på nautilus, stort sett mye styrke, men har jo alt på treningskortene i studioet.. Uansett, igår triceps+ + mage .. Idag blir det ben+ rygg+ biceps + bryst.. Føler meg kjempebra iht. treningen nå, og vil gi gass... Er utrolig glad i styrketrening (til å være jente iallefall), men skal forsøke å få inn litt mer kondisjon etter hvert.. I første omgang vil jeg komme opp i 4 økter i uka med styrke igjen.. Så får kondisjon komme som naturlig følgesvenn.. Hadde tenkt å starte med morgenturene igjen idag, men en rask titt på gradestokken sa meg at vi venter litt :-P |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Støle magemuskler etter diverse styrketrening i går
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dag 3 uke 6 RYP
Magetrening 30min rask gange/småløping på tredemølle |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sjette fullførte uke med:
Onsdag: Les Mills Body Balance (Yoga,Tai Chi, Pilates, stretching) 1 time Fredag: Les Mills Body Pump (workout med vekter) 1 time Søndag: Les Mills Body Vive (kardio og styrke med ball og strikk) 1 time |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
45min spinning og 30 min mage/rygg + pluss litt rask gange!!!
Endelig ei treningsøkt etter gammalt;) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dag 2 uke 1 runde 2 RYP
Magetrening (3x15situps m/15kg vekt på kassa, 3x20 liggende beinløft, planken) 30min på ellipse/crosstrainer-saken. Måtte teste ut noe annet enn tredemølla. Vet ikke hva som er mest effektivt men merket at jeg ble mer sliten i musklene i korsryggen etter crosstraineren, så tenker jeg prøver den en tid fremover. |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Jeg har vært flink de siste dagene. Bra styrkeøkter på overkropp og bein.
I tillegg noen mageøvelser og oppvarming er 10 min jogging. Deilig! |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Hadde første økt på nesten tre mnd på tirsdag... Syns jeg tok det pent, men beina mine syns ikke det. Jeg skal aldri ha et så langt avbrekk i treninga igjen, for dette er svinevondt!
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Glemmer å gå inn her jeg....
Trener javn og trutt - akkurat nå så kjører jeg ganske høyintensive intervaller på mølla - 20 x 45 med 15 sec. pause. Og da tar jeg skikkelig i, tester ut ketose og høyintensiv trening:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Var tenkt å droppe treninga i dag da jeg var i skikkelig dårlig form i morges.
Men etterhvert som dagen skred frem syntes jeg det var for ille, så jeg trosset sykdom og sprang på treningsstudioet og trente likevel! Dag 3 uke 1 runde 2 RYP Magetrening (noe avkortet av at jeg holdt på å kaste opp...) Ingen kondisjonstrening (se punkt over). Likevel kjempetrøkk igjennom styrketreningen, har nok vært litt optimist mtp vektene men gir meg ikke så lett. |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
1 mil på ergoen i dag. 20 minutters tur i går med akebrett på slep. Mandag ble det 45 minutters tur. Det er da noe :geip: |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
10 km på ergometersykkelen i kveld...
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har sykla 10 km i dag også. :)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Hei. Prøver her og, har et spørsmål om noen vet svar: Jeg går til og fra jobb en gang i uka, ca 9,7 km. Trener på Elixia, styrke, sykkel,tredemølle.
Prøver å gå litt på ski, men der har jeg bare ingen energi, føler meg helt tappet. Alle andre aktiviteter går helt fint. I og med at jeg går på eurodiett: forbruker man mere kalorier på skigåing, slik at man bør kanskje innta mere karbo når man skal gå på ski?? |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
10 km på sykkel.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dette har jeg trent denne uka:
Mandag: spin 2 60 min Torsdag: 30 min bodypump (overkropp) og 45 min Bodyattack Lørdag: 60 min bodystep Søndag: 60 min spin 2 Syns det var tungt å trene i starten av lavkarbo, men syns d går bedre nå. Men synes fortsatt kondisen er litt dårligere enn før lavarbo. Men kan jo være innbilnin... ;-) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Er ute hver helg med ski og pulk. Fy for ei trening dette er for lårene.
Vektene får ferie denne uka. Må gå en hel masse, for å få livet tilbake i lårmusklene. |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
10 km på sykkel i dag.
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:18. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no