Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Da har jeg unnagjort minførste joggetur på noen år:D. Det gikk mye lettere enn jeg trodde, hadde regna med pesing og vondter...men, det var bare godt (nesten:o)
Det skal gjentas en gang eller flere i nær fremtid ;)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Xyckling, 55 min. Gud så mye lettere det er å trene etter en karbosprekk! :o

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hei :)

Har hatt de vanlige 2 timers økt med aerobic:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går blei det joggetur/intervalltrening

I dag blir det en time sloooow. Har knær som ikke liker meg

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Da ble det kun en halv time på elipase maskina idag! Den tiden, den tiden:rolleyes:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

xyckling 55 min.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Det blei 45 minutter styrketrening i går.
I dag er knærne mine langt bedre, så 30 minutter løping/intervalltrening står for døren. Uansett hvordan kroppsfasongen min utvikler seg, får jeg etterhvert god styrke, og en djevelsk kondisjon. Gleder meg til noen gode fjellturer i sommer. Kommer til å ha tidenes tyngste sekk, med alt hva hjertet begjærer.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hva har jeg trent idag.... Ja...

jeg har jo en av mine distre dager, så jeg dukket opp til treningen 1 time før min kjære avtale... full av dårlig samvittihet ovenfor gårsdagen da jeg ikke gjorde noe.

Så dagen idag inneholdt dette; 15 minutt Cross Trainer 75 sit-ups - litt å spise så jeg klarer den knallharde styrkeøkten som han legger opp... det er så hardt og herlig å få til på samme tid at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg... Kort sagt trener vi Mage, Midje, Lår, Legger, Armer, bryst, rygg - med ulike intervaller... etter å ha svettet meg igjennom dette i 60 minutt... fikk jeg tidenes teaser 60 sit-ups = veiing... Nå skal det nevnes at min forrige veiing var for 2 dager siden, så jeg forstår ikke vitsen... men den 0,5kg fra sist..

Neste helvetesdag er tirsdag kan ikke vente, mellom dette er det Alt mulig rart..

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Nye knær søkes, til godt brukt kropp.
Intervalltreninga tar på knærne til en tung kropp. I dag har jeg ganglaget til en 80åring med rulator

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Xyckling 55 min i går.

Også satser jeg beinhardt og skal på Xyckling 55 og Power 55 etter hverandre i dag... :rolleyes:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Intervall/løping i går. Endelig begynner knærne å oppføre seg.
Har ikke pytonvondt i dag.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hvorfor i huleste løper du hvis du har vondt i knærne?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Heisann:)

Har hatt dobbeltime i aerobic i kveld. nå skal jeg lade opp til sykkelrittet Bergen-Voss som er 17 mil langt og går av stabelen på lørdag. Er veldig spent på hvordan det skal gå uten karbs???:rolleyes:
Noen forslag til hva jeg kan ha med som energipåfyll underveis. Tror jeg bare kommer til å drikke vann, muligens litt energidrikk, men eg blir så seig/slimete :eek: i munnen av det.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Fordi jeg liker å plage meg selv :D
Neida, fordi jeg skal greie de militære kravene på 3 og 5km i løpet av sommeren, og for å få mye mere kardio.
Løp intervall i går også.
Sliten i knærne i dag, men ikke vondt.

Vonde knær kom av nye sko, og alt for god fart nedoverbakke med tung kropp. De nye skoene var bare så fantastisk lettløpte.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hei :)

Vil bare fortelle at jeg gjennomførte sykkelrittet Bergen-Voss som er 17 mil på lavkarbo, på lørdagen. Det gikk heilt fint:D Til frokost spiste eg en kotelett og et egg med majones. klokka 5 om morningen, hadde meg en eggekaffe med ekstra fett på vei til Bergen og start. Underveis i rittet spiste jeg hardkokte egg, ost og skinke og eg drakk bare vann. Dette gikk heilt fint, ikke gikk eg tom og vi gjennomførte rittet:heia: eg er veldig fornøyd og stolt av meg selv som klarte det.:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hei igjen :)

Ellers ble det bare en aerobictime i kveld og ikke to som planlagt :rolleyes:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Gratulerer :)

Syklet du med pulsklokke? Hvis ja, kan jeg spørre hva de hadde i gjennomsnitt på klokka? Helst i % av maks?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hva går kravene ut på?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hei :)

Jeg hadde i snitt 133 og det er i pulssone 2, som går fra 125 til 142. Vet ikke eksakt hva det er i %.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Okey, takk for svar :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Power time i dag, 55 min. (nå har jeg bare 5 klistremerker igjen før jeg får bag! Joohuuu! :D)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

45 min på ergometersykkel
12 x 3 push-up
20 x 3 situps

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hei :)

I dag har jeg hatt to gode timer med aerobic, tross at jeg har en forkjølelse i kroppen. Følte jeg hadde masse energi å gi, Så jeg ga gass. :D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

En veldig bra sykkeltime i dag, tross overtrøtt dag generellt :) Og sykkel på fredag som jeg glemte å skrive ned, rett og slett fordi den ikke var noe å skrive hjem om.... :o

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går ble det sykling i stua.