Sv: Oktoberutfordringen
 

7/10: 15 m tredemølle
15 m sykkel
10 m roapparat
8/10: 60 m tur
9/10: 30 m tredemølle
10/10: 45 m tur 455/1200

Sv: Oktoberutfordringen
 

idag 60 min zumba og 10 min møle= 70 min+130(fra før av)= 200 min

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Høstferie og lite oppdateringer, men aktivitetsnivået har vært bra!

1/10: 30min styrke
2/10: 20min Jillian
3/10: 30min roing i båt
5/10: 60min i robåt
6/10: 80min i robåt
7/10: 20min fotball m/barn
8/10: 15min i robåt (for mye vind)
-30min styrke


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

01.10 - zumba 60 min
02.10 - gå tur 45 min
03.10 - zumba 50 min
04.10 - gått tur 40 min
05.10 - zumba 45 min rockering 10 min
06.10 -
07.10 - gått tur 60 min
08.10 - styrketrening 45 min
09.10 -
10.10- gått tur 45 min

400/1500

Sv: Oktoberutfordringen
 

Håpløst, glemmer jo hele tiden. Lørdag og søndag ble det tilsammen 240 minutter tur/jogging- det blir 1785/3000. Idag ble det 60 minutter spinning, 60 minutter bodycombat og 60 minutter ketleballs- blir 1865/3000.

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Utfordring er 3000 minutter

11. oktober:

20 minutter yoga
30 minutter lett stryke med strikk
60 minutter zumba
30 minutter styrke på fit vib

1260/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

50 min + 20 min tur 570/2000

Sv: Oktoberutfordringen
 

40 min styrke
20 min kondisjon

240/1200

Sv: Oktoberutfordringen
 

utført 425/750.

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Fint vær og lang tur, +20 min med Jillian.
1/10: 30min styrke m/strikk
-9073 skritt
2/10: 20min Jillian
- 10100 skritt
3/10: 30min roing i båt
- 8913 skritt
5/10: 60min i robåt
-7311 skritt
6/10: 80min i robåt
- 8575 skritt
7/10: 20min fotball m/barn
- 12862 skritt
8/10: 15min i robåt (for mye vind)
-30min styrke m/strikk
- 19052 skritt
9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

11/10: 40 m tredemølle

Sv: Oktoberutfordringen
 

1.oktober : 30 min tur med hunden
2.oktober : 120 min sykkel 36km
4.oktober : 50 min løp tredemølle+styrke mage/arm (20min)
8.oktober : 30 min løp tredemølle+styrke mage/rygg (20min)
11.oktober : 30 min løp tredemølle+styrke arm (10min)

Sv: Oktoberutfordringen
 

20 min zumba 450/1500min

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Utfordring er 3000 minutter

12. oktober:

60 minutter jogg/rask gang
20 minutter yoga
30 minutter stryke med strikk

1370/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

1 time + 20min tur 650/2000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Deilig vær i dag også og nydelig med ridetur i skogen.

1/10: 30min styrke m/strikk
-9073 skritt
2/10: 20min Jillian
- 10100 skritt
3/10: 30min roing i båt
- 8913 skritt
5/10: 60min i robåt
-7311 skritt
6/10: 80min i robåt
- 8575 skritt
7/10: 20min fotball m/barn
- 12862 skritt
8/10: 15min i robåt (for mye vind)
-30min styrke m/strikk
- 19052 skritt
9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt
12/10: 75min ridning


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Må føre på 40 minutter rask gange. Valgte å la bilen stå til foreldremøte. :)

1410/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

Utført 525/750

Sv: Oktoberutfordringen
 

35 min tur + 1 times rydding av kott + 1 time skraping av maling 850/2000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Klattring i dag, men med en flatklemt finger, så var ikke det noen god ide...
9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt
12/10: 75min ridning
13/10: 10min klattring


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

utfordringen min er 900 min
200 fra før pluss 70 min i går er da totalt 270 min

Sv: Oktoberutfordringen
 

Ut på tur i fjellet i 80 min gir 530/1500 :)

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

13. oktober

60 minutter kondis uten hopp
60 minutter yoga
30 minutter lett styrke med strikk

1560/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

1. oktober - 15 minutter på mølla og 45 min sirkelstyrketrening.
2. oktober - 45 minutter gåtur med pelsen.
3. oktober -
4. oktober -
5. oktober - 33 minutters løpetur med pelsen. (blir gal av alle tissestoppene..)
6. oktober -
7. oktober - 37 minutters joggetur med pelsen. (5km)
8. oktober - 5 km joggetur og 50 minutter styrketrening.
9. oktober - 48 minutters gåtur med pelsen.
10. oktober - 25 minutter løping på mølla og 45 minutter styrketrening.
12.oktober - 60 minutter spinning og 15 minutter stryke armer.
13. oktober - 40 minutter styrke ben og 20 minutter på mølla.

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

14. oktober

40 minutter styrke hos fysio
30 minutter yoga
60 minutter rask gange/jogg

1690/3000