Sv: Februartrening 2012
 

... ikke engang når du treffer "nye og ukjente muskler" et par dager etterpå?

I så fall utfordrer jeg deg til gåsegang fram og tilbake etter langsiden på en håndballbane, med medisinball utstrakt i hendene foran deg! :eek: (Det var i 8.klasse og jeg husker fremdeles hvor støl jeg var - i en hel uke etterpå.)

Sv: Februartrening 2012
 

Stølhet er jo en av treningens aller største gleder!:) Pain is fat crying, eller no:p

Sv: Februartrening 2012
 

hehe - med vekta mi i 8.klasse var det ikke fettet som grein... :P (Selv om jeg kanskje trodde det da.)
Ellers er jeg enig i at iallfall moderat treningsstølhet bare er som "medaljeplassering" å regne.

Sv: Februartrening 2012
 

Det værste er at jeg har lyst til å dra på spinning klokka 17:o

http://idrett.speaker.no/Downloads/223965/pics/bmg.gif

Mr. Sykkel 2012:p

Sv: Februartrening 2012
 

Huff nei. Det er ikke deilig å være skikkelig støl. Selvom jeg pleier å gå rundt her og skrytesutre noe veeeeldig, når jeg er det. Da får jeg frem hvor hardt jeg har jobbet, liksom.:p

Sv: Februartrening 2012
 

hmmmumm - du har nettopp presentert et meget godt argument for treningssenter-trening... :D

Sv: Februartrening 2012
 

Oh yeah! Lurer på hvorfor timene hans alltid er fullbooka? Han er ikke sååå ille inspirerende, akkurat, bortsett fra at han ble beste østfolding på Grenserittet i fjor da.. Det er jo ikke så værst.. Men han er liksom den stille, sterke typen. Ikke sånn kjempe energisk, men liikevel er timene stappfulle.:p

Sv: Februartrening 2012
 

I dag kom pulklokka, og den måtte jo testes. Er ikke det hardeste Jillian-programmet jeg kjørte nå (level1), men calori-forbruket var ikke altfor langt unna det jeg har sett på div. andre mindre nøyaktige målinger.I tillegg har det blitt gårdsarbeid, så vel utført trening vil jeg påstå.
1/2: 20min tredemølle
- 50 min styrke
- 10 min strekk
- 9154 skritt
2/2: 25 min Jillian (strength/cardio/abs)
- 10min bekkenbunn
- 30 min Jillian, power yoga
- 5631 skritt
3/2: 25 min Jillian (170 kcal)
- div. møkking og dyrestell



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png




http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png

Sv: Februartrening 2012
 

Men hvorfor i all verden dytter du i deg hans dustete piller? Du har hjerne, bruk den! Makan! Dytte i seg slikt..... *grynter*

Sv: Februartrening 2012
 

Eh.. Fordi at jeg ville?:p Var ingen som tvang meg altså! Alt må jo prøves. Helst to ganger.

Sv: Februartrening 2012
 

Stølhet er kroppens måte å straffe deg på for at du ikke har brukt den. :cool:

Sv: Februartrening 2012
 

Illeeeee streng du er i dag æ, Fru Qulio!

Sv: Februartrening 2012
 

:cool:Og jeg venter på rapport etter utført øvelse. Skal avleveres 2 dager etter gjennomføringsdagen. :cool:

Sv: Februartrening 2012
 

Tviler ikke på at den er vond. Hehe, jeg er jo støl rett som det er!

Må jo det, når du mishandler deg selv på det viset. :D

Sv: Februartrening 2012
 

Ble så redd, at jeg tok to piller:o Jaja, bedre enn fire!
Men dette er jo uka for SJOKKTERAPI av kroppen min , så da må det hard skyts til. Denne sjokkterapien er heldigvis over i morgen, etter veiedag. Da kan kortisolet komme ned på et bunn-nivå igjen.

Sv: Februartrening 2012
 

Nå klaska jeg meg så hardt i panna at jeg nesten svima av her..... ;)

Sv: Februartrening 2012
 

Ble en stusselig halvtime på tredemølle idag på grunn av overtid på jobb og middag hos mamma og pappa. Regner med å ta igjen to dårlige økter enten imorgen eller søndag :) men 3 økter er gjennomført denne uka!

Sv: Februartrening 2012
 

Boksing unnagjort.

Sv: Februartrening 2012
 

Opp og hopp - ut av sofaen! Nå skal jeg avgårde og ha en time på tredemølla. Ønsker dere alle en fortreffelig dag:)

Sv: Februartrening 2012
 

Ingen,ingen trening er da stusselig. Måles ikke i tid,men hva du gjør. 30 min på mølla er mer enn godt nok. Både som eksvis tempotrening eller rett og slett rolig tur for å bli kvitt litt dritt i musklene. Smil, vær happy, og vit at du har gjort kroppen din glad gjennom å ha trent denne dagen også. Jeg synes mange er litt vel opptatt av antall minutter fremfor hva de gjør. Altså det er ikke feil å trene mange timer , men det spørs hva slags type trening det er. Trening som i ordets rette forstand og ikke medisinsk trening, så er nok kvalitet bedre enn kvantitet. Andre har jo skrevet om slik "kukerundt" trening og effekten av akkurat det. Så tren heller 30min effektivt på mølla du enn å holde på i timesvis med "kukerundt"-trening :)

Sv: Februartrening 2012
 

Ungh....akkurat våkna og vurderer om jeg skal stå opp......og så blir jeg møtt med ei superblid timich med en treningsiver om morran som en sint lemen...:D
Herlig, nå fikk jeg motivasjon. I dag skal ting skje.

Qliq: Jeg er ikke så kresen jeg, hadde spist deg jeg :D

Sv: Februartrening 2012
 

God lørdag alle trenere!! :D

Fredag 3. februar:
Startet dagen med 40 min styrke og mage

Kveld: Extreme shed and shred (som inkluderer myyyye planke)

Slappe av dag i dag, skal ta meg en runde yoga nå før det blir cafekos i byen. :)

Sv: Februartrening 2012
 

Det er bare til å gratulere meg med min første restitusjonsøkt. 50 minutter. Gj. puls 71%. Var et par turer opp på 83%, men reddet meg fort inn. Følte meg litt uskikkelig der jeg søndagsturerte, med 49 meget hardtarbeidende spinnister, som prøvde å presse seg maks. Tydelig ute ettet en afterburn, som forhåpentligvis skulle vare hele lørdagskosen igjennom. Menmen.. Sikkert godt for kroppen.

Sv: Februartrening 2012
 

Gratulerer! Du vil merke det på økten i morgen at du antakelig vil ha et annet gir på økten i morgen. Du kunne sikkert vært enda lavere i puls.....

Sv: Februartrening 2012
 

Neida, det får være grenser. I morgen er det treningsFRI!:)