Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

:eek:

Bra jobba :)

I dag har jeg treningsfri, så jeg stikker på harrytur i stedet...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Mandag 40 min elipse
Tirsdag 45 min rask tur
Idag 40 min elipse.

Nå må jeg vel snart begynne å se resultater??
Merker at humøret og energi nivået stiger, men vekta er den samme. Prøver å tenke at det er bedre at jeg er godt trent og overvektig, enn bare overvektig......

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hei alle!:)
Hopper inn i treningsdagboken om jeg får lov...
Må innrømme at jeg ikke helt har en klar treningsstrategi da. Har ikke mulighet til å trene det jeg aller helst vil, så eksprimenterer litt på treningsfeltet og kan man si.. Fin motivasjonstråd dette - målet foreløpig må være å ha noe trening å føre opp hver dag, så blir det vel et system etter hvert.

Trente styrke underkropp klokken 06 idag, skulle egentlig ta en spinningøkt etterpå men så våknet min lille mann (7mnd), så ble istedet rågåing med vogn i ca 90 minutter litt senere på dagen - mye bakker, så det må da være litt trening i det?

Min foreløpige "plan" er styrketrening og kondisjon/forbrenning (det vil i hovedsak si spinning og stepmaskin) annenhver dag, og rask gange 60-90 minutter med vogn hver dag. Bør jo gi litt uttelling i hvertfall. Så får jeg avansere etter hvert..:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Huff, lenge siden jeg har trent skikkelig nå.
Merker at lårene ikke orker løping, så jeg får sette i gang med noen gå/løpeturer i starten. Satser på styrke i morgen.
I dag stod jeg opp tidlig og gikk en tur i allefall.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Forrige uke tok jeg tre femtenminuttersturer på ergometersykkelen, samt en runde yoga! Det tar seg opp :heia:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

ENDELIG! Har vært på trening i dag. Har tenkt å satse mest på styrke fremover siden jeg ikke orker å løpe noe særlig. Heller løpe meg opp litt og litt.
Var i Sandvika og fikk treningsprogram. Morsomt å kunne bytte litt på mellom Asker og Sandvika.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Første dagen på lavkarbo-livet, og nytt treningsprogram! Kan ikke si jeg har gått for hardt ut akkurat, men har da fått til en styrkeøkt, 15 min på stepmaskin og tur i 90 minutter, så jeg er igang, om ikke annet!:) Så får jeg øke på etterhvert..:) Har fortsatt gangsperr fra økten på lørdag, det sier vel sitt om formen..:rolleyes:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

YES! kom meg på trening i dag også. Løp 5-10 min først, så styrke, så løp jeg litt til. Merker at kroppen har hatt pause en stund.. Deilig å være i gang!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Åh, jeg misunner dere som kan gå på treningstudio. Så lett å bli demotivert med hjemmetrening...:(

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Det fins jo en million ting man kan gjøre hjemme :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Njoa, men er likevel større variasjonsmuligheter i studio. Og så er det litt kjekt å trene sammen med andre og da:) Hjemme har jeg jo heller ingen å konkurrere med (jeg konkurrerer i smug med sidemannen på mølle/sykkel etc..), ganske effektivt:D Er man først kommet i studio så er det også lettere å gjøre en skikkelig økt synes jeg. Men jeg må bare bli vant til det først som sist, så ingen unnskyldninger!;)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går hadde jeg 1.5 timer jazzdans, i dag kun 25 min rask gange midt i arbeidstiden:D da møtene er på forskjellige steder, og jeg velger å gå. Hehe. betalt trening er ikke å forkaste. :D:D Må prøve å gå i hvertfall til jobben i morgen. Det er bare 15 minutter dit, men bedre enn ikke no..

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

55 min Sats Dans! Yeah...

Muttern har begynt, det er ganske morro. Hun sykler og bruker noen apparater. Hadde sånn "kondis-gå-test", fem min gåing på tredemølle, og på fire uker har hun fått redusert pulsen fra 149 til 141... Ikke dårlig for ei som er 66...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Første økt på over en uke pga en strekk som ikke vil gi seg. 1 mil løping i variert tempo/rolig tempo på en times tid. Natta og dagen i morgen vil vise om strekken er borte eller ikke.

I morgen går turen til Moskva og Champions League Finalen!!!!!!!!!! JIPPPIIIIIIII :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ikke noe pang-trening idag heller, men siden jeg var på nippet til å droppe det helt, får jeg si meg passelig fornøyd med 40 min på stepmaskin + styrkeprogrammet mitt. Gikk en tur på rundt 40 min tidligere idag og, men det var vel mer for slentre-kosetur å regne.. Hm, lurer på om det gir noe ekstra effekt å dytte en vogn foran seg hele tiden..:rolleyes: Godt å bevege seg i litt frisk luft i alle fall!:) Energiløs for tiden, håper det tar seg litt opp snart.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ble trening i Sandvika i dag også! Deilig å få løpt litt og trent litt styrke!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Yoga hver dag denne uka så langt :heia:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Åhh..jeg er misunnelig på yogaen din... Yoga er bare heeelt fantastisk! Kroppen elsker det! Yogalæreren min sluttet for i år pga sykdom:(og jeg er altfor slapp til gjøre det hjemme selv:o Men har trent i dag. En time på treningssenter. 30 min step:eek: hadde glemt hvor kjipt jeg synes step er.:rolleyes: og 30 min styrke med vektstang. er stolt av meg selv. Må bare få trent mer vekter. Muskler trengs for å forbrenne fett.:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Åh, hvor jeg savner trening med koordinasjonsutfordring og estetikk! Så intetsigende å sitte på en spinningsykkel eller opp og ned på hjemmestepen. De siste 2 dagene har det derfor kun blitt en lang og en litt kortere tur i det grønne, men prøver å gå på litt, i det minste. Vurderer å kjøpe meg noe pilatesutstyr - pilatesstolen virker litt interessant synes jeg..hm..:rolleyes: Og så får jeg skaffe meg en skritteller, så får jeg se om disse trilleturene faktisk monner litt.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Værsågod: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459685 :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hehe - hjertelig takk:) Jeg tenkte mer på koordinasjon og estetikk som i turn/dans/kampsport o.l., men jeg har ikke vondt av å utvide repertoiret ellers heller, så jeg bukker og neier og tar en piruett for deg;):)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hmmm. Lurer på om jeg skal true med ned på treningsstudio i dag også.. De har bodypump/ styrketrening kl 1130. Har ikke lyst. men nå MÅ jeg få fart på vekta her... den rette veien..

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

hepp ! idag har jeg hatt en runde med Tammys øvelser på youtube , samt sykla 50 minutter på neste høyeste gir ! yeah

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

2 timer sykkel på sti sammen med kompiser i dag. Mistenkelig pigg og opplagt etter rittet i går. Hva i alle dager var det i den shaken jeg drakk etter rittet i går?????

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Dagens økt: Rappet konas racer-sykkel og fikk en fin kvalitetsøkt med rolig langkjøring i vakkert, solfylt landskap rundt i Drammen og Eiker.

2,5 timer.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

gårdagen;4.5 mil sykkel i solskinn og fønvind:) Hate forresten nygrusa veia!!!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Sti-tur på sykkel i dag, ca 3 timer med mange innlagte skravle-pauser.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Heihei!
Det ble kondistest på Sats på mandag, på en gå-test (hater å løpe ;) ) 3-4-4-5-5 km/h (fem minutter altså, til sammen) og en makspuls da på 115. Ikke helt håpløst for en astmatiker. Fikk og et fint intervalltreningsprogram fra han veilederen. Gjorde det mandag.

Ellers Sats Dans i går, 45min, jeg tok en kopp kaffe med en ss cocosa etter middagen og gikk rett på trening, og hildrande du for en energi!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Oi, dette må testes :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Æsj, jeg liker jo sol og varme (faktisk! En nye greie for meg, jeg svetter kanskje en tredjedel av hva jeg gjorde før lavkarbo, samt at alle allergier er borte :heia:), men nå så er jeg helt skjelven etter jobb, og blir bare sittende med et apatisk blikk i retning yogamatta, og ergometersykkelen min ler av meg hver gang jeg går forbi den på vei til badet.

Heldigvis får jeg 40 minutters gange hver dag til og fra jobb.

Skrittelleren min ser ut som om den teller ca 3 skritt pr 2 skritt jeg tar, hvor er det mest gunstig å putte den? Jeg går bare i skjørt og kjoler...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Styrketrening og tur unnagjort innen klokken 12 - deilig å ha ryggen fri resten av dagen:) Blir nok for varmt senere til de største aktivitetene uansett, så skal man få beveget seg litt er det best å bruke morgentimene tror jeg.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ti minutter løping som oppvarming, deretter styrketrening på Elixia. En fin økt i dag!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Shake med cocosa og honning??? Ka e blandingsforholdene her??:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1ss av hver bruker jeg...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Anyone? :o

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Belte? På skuldra? I BH'n? (min favoritt, eller mellom! ;))

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg stemmer for: mellom :D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

på en halvliter?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Varierer litt på mengden drikke, men mengden cocosa og honning er alltid 1 ss.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ah, ok, jeg trodde man MÅTTE ha den på hofta... :o