Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Så kjekt at det er flere som bruker kjøttkakene! Når jeg har lager av dem i frysen, føler jeg meg trygg for da har jeg alltid noe å spise. Men jeg er ikke alltid like heldig med konsistensen på de. Hvis jeg bruker så mye fløte som Skaldeman sier, henger de nesten ikke i hop. Så jeg pleier å ha mindre fløte og i tillegg bruke eggehvitene. Dermed blir jo sammensetningen en helt annen enn det som er hans intensjon. Men skitt på det! De funker!! :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Utrolig irriterende at jeg ikke husker passordet til den der målesaken! :mad: Jeg har nå gått ned 10 kilo, og vil gjerne ha cred for DET ;) Finner ikke ut hvordan jeg kan få nytt passord. Eller eventuelt bare fjerne den. Anyone?

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg bruker også hele egg. Det ble så mange eggehviter jeg "aldri" får brukt ellers (klart de kan fryses til påkommende tilfeller, men... ;) )
Jeg blander 3 hele egg og en halv liter fløte med 1 kg. kjøttdeig og kjører det på full guff i kjøkkenmaskinen. Da blir deigen nesten som farse og er mye enklere å forme, og de blir faste og fine når de er ferdig stekte.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg la dette på en annen tråd i kveld, siden jeg ikke greide å finne denne siden igjen. Men her er jeg, og:
JEG GÅR HELLER IKKE NED!!!!!!!!
Har gått ned et bittelite kilo på fire uker, jeg. Totalt 3kilo på over to måneder. Prøvde å kutte ut ost en uke, det hjalp ikke. Nå har jeg lest at jeg bør kutte ut både ost, fløte og rømme... Hva er det igjen da da???? Hvordan skal jeg få nok fett, som Skaldeman sier vi skal ha masse av? Skal jeg bare spise kjøtt, fisk, egg og smør?

Jeg skal ned ca. 15kg. Er per i dag 79kg, og 167cm høy. Og så har jeg diabetes type 2 og lavt stoffskifte.

Det aller, aller verste er likevel at det ser ut til at jeg har lagt på meg som en gris .... Selv om jeg har gått ned 3 kg, så har jeg aldri hatt så svær og deigete mage før i hele mitt liv. I dag var det plutselig 2o grader i Bergen, og jeg benket meg ute på altanen iført en poselignende sak à la kjole, og fikk plutselig se LÅRENE mine! Jeg som alltid har hatt ganske slanke lår, har nå fått dissende, skjelvende fleskelår. Hva ER det som SKJER??

Jeg fikk tips om å gi dette opplegget 3 mndr, men nå vet jeg sannelig ikke, jeg... Jeg har jo ikke lyst til å bli FEITERE!!!!!!!!!!! Og nå er det vel ca 3-4 uker igjen av de 3 månedene og magan henger og slenger og ser ut som en diger ballong. Og plutselig (igjen!) aner jeg faktisk ikke hva jeg skal spise mer. Det ser ikke ut til at noe går min vei uansett.. Måle magen? Ha hahaa ja, målebåndet er vel snart for lite, det trenger jeg ikke å måle for å se.

Nå er jeg sur og sint (også igjen....)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Da er det like før jeg gir meg på dette!

Lørdag og veiedag, og jeg har gått opp 1kg! Så nå er jeg 80. IGJEN.

Minus 2kg til sammen alt i alt på 10uker. Pluss fire uker med LCHF før det igjen. Men det var jo kjekt å se 70-tallet en stakket stund, om ikke annet.

Ønsker alle lykke til videre med dette.

Dette funker heller ikke for meg, dessverre. Jeg gir opp.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Kanskje du stresser litt for mye med vekta, Kattepine?

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Titter innom med et lite hei her, jeg :) Jeg driver for tiden og leser og tenker og revurderer opplegget mitt, og kommer til å hoppe over på Skaldeman 50+ om en ukes tid eller to. Må bare lese GI Null! ekstra nøye først og forberede meg litt. Har såvidt startet tilnærming til mere fett denne uken slik at ikke magen min får fettsjokk når jeg starter opp 100% :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei, har også tittet en del her inne i det siste. Begynte å lese gi-null, men ikke blitt ferdig. Kostholdet ligner uansett på skaldemann. Ligger maks 10 kh om dagen og det fungere supert for meg. :)

Hvor mye ligger dere ann prosentvis om dagen?

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Ja, jeg er tungvekter. Ja, har prøvd Skaldeman tidligere - men ble litt skremt av hvor annerledes kroppen min ble etter bare et par dager... Fikk og store problemer med tarmer og tømming - så ga meg etter en uke.. :-P

Vil begynne igjen - i morgen - og tenker dette tar laaaaang tid :-) Noen andre som fremdeles bor her inne? :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Tja jo, det er jo det. Gøy med litt liv inne på disse sidene også. Selv om jeg ikke holder meg like strengt til Skaldeman som før, så ligger jeg mest mot den retningen når det gjelder mat. Med litt egenkomponerte innslag ;)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei Ekenna :-)
Du har jo kommet kjempelangt allerede! *Imponert*
Jeg kan tenke meg at man kan bli mettet av bare protein og fett i lengden - men jeg håper jeg skal klare meg såpass lenge at jeg ikke mister motet, så kan jeg føye til karbiser i form av grønnsaker og salat etterhvert :-)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Takk for det Littfortung! :) Det føles helt uvirkelig ut å ha gått ned så mange kilo, og nå kan jeg ikke forstå at jeg faktisk har vært så stor! :o Jeg er jo stor enda liksom, og det er nesten 28 kg mindre enn jeg har vært!

Tja, det er mange som går lett lei på Skaldeman, men det er ofte på grunn av ensformighet. Jeg ELSKER kjøtt og fett, så det er egentlig ikke noe problem for meg. Dessuten er jeg gal etter å eksprimentere med smaker og tilberedningsmetoder, så variasjon eller ensformighet var ikke mitt problem. Neida, det var nemlig at da jeg la til litt mer grønnsaker og forskjellig, så ble vektnedgangen mye bedre og mye jevnere, rett og slett. :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg starter på Fettfestival på mandag. Det er jo en form for Skaldeman Fakir det :ja: Gleder meg, og gruer meg litt også. Håper virkelig at det kan få røsket meg ut av platået jeg er på nå :ja:

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Fettfestival - det var et fantastisk ord :) Men det er jo i grunn sånn man føler seg når man ser kjøttbitene duppe i fett på tallerkenen.

Jeg er også veldig glad i kjøtt og fett, og OST, så det skal gå fint - mine utfordringer handler om tarmproblemer (forstoppelse) og de første dagene med hode på bærtur... :P

Noen som vet hvor lang tid det kan ta før det går over? Og om kaffe er fy, fy??

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Det er veldig individuelt hvor lang tid det tar. Jeg er heldig, da jeg ikke merker noe til overgangen i det hele tatt. Andre kan slite i flere dager og vel så det.

Og når det gjelder kaffe, jeg drikker da det. Mmm, kaffe med fløte og cocosa ;) Men vet ikke om det påvirker, hverken på godt eller vondt. :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg bruker å ha ca 3-4 dager med sånne bivirkninger før det begynner å gå over. Jeg drikker to kopper kaffe med fløte hver dag, jeg :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg er i hvert fall veldig på bivirkningene i dag og :) Tom og tung i hodet - som er ullteppe over hjernen eller noe... :D

Men, men - satser på at det ikke varer så lenge. Fordelen er at jeg ikke har vært sulten i det hele tatt i dag - og det er jo en deilig følelse å slanke seg med! Drikker kaffe jeg og... uten fløte - klarer meg ikke uten :o

Og så fant jeg ut at Gin&Tonic ikke inneholdt karbiser - da ble jeg glad... :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Sånn - nå er tickeren riktig :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Dette med forstoppelse... Er du sikker på det er forstoppelse? At du ikke bare har lite å "levere" nå? Jeg går veldig lite på do nå. Det forteller jo Skaldeman om også.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Heisann :) Denne gangen har ikke det vært et problem, men nå spiser jeg linfrø - det gjorde jeg ikke sist. Og ja, sist gang var det det - forstoppelse altså ;) Ikke noe kjekt!!

Men jeg spiser altså så mye fett om dagen at jeg svømmer over... Klarer derfor ikke å spise så mye, men prøver å stole på kroppen etter hvert som den gir beskjed... På torsdag veide jeg 2,6 kg mer enn i dag, og i dag er det søndag. Det er helt sprøtt!! Har ikke vært med på noe tilsvarende før, jeg! :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Velkommen, LittForTung! Du er godt i gan allerede, ser jeg :D

Jeg drikker svart kaffe, 1-2 krus om morgenen, og dersom jeg går ut blir det gjerne litt til. Jeg syns det er bedre med fett i maten enn i drikken :p

I begynnelsen hadde jeg kjempeproblemer med forstoppelse, men nå har det omsider gått seg til (truuur eg ;))...

Ost er innmari godt, men jeg måtte dessverre redusere kraftig på osten da den stoppet vektnedgangen. Bruker litt ost da, men svært lite til meg å være. Bruker av og til smøreoster til saus, det er godt!

Ellers hadde jeg bare småproblemer med hodet i begynnelsen, litt ullen og litt hodepine, men absolutt til å leve med. Fikk etter hvert halsbrann, men nå drikker jeg vann med noen dråper eplecidereddik i. Det hjelper.

Lykke til! :klem:

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jaja, da er jeg i gang med fettfestivalen. Første runde blir i 2 uker, deretter tilbake til mitt normale ketogene kosthold i en uke (får mamma på besøk, og hun vil nok få sjokk om jeg ikke spiser noe særlig grønnsaker) for så å gå tilbake til fettfestivalens andre runde som skal vare i 4 uker før jeg vurderer videre gang. Håper virkelig at dette skal få røsket meg ut av platået.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei Tante TI - og takk :)

Joda, jeg fikk en pangstart - men forventer ikke at det skal fortsette så kraftig hele tiden. Jeg kjenner på at jeg har lyst til å lage meg et nøttebrød - for jeg kommer til å bli sprø om jeg skal spise stekt mat døgnet rundt. De siste dagene har jeg spist to måltider om dagen, og jeg spiser ikke så mye hver gang. Ikke fordi jeg "slanker" meg, men jeg klarer ikke spise mer. Det er en utrolig merkelig følelse for en som er vant til å kunne trykke i seg mengder. Håper ikke det får for store konsekvenser for nedgangen min...

Men men - hva spiser dere andre da? For ikke å bli matlei?

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg er på 50+ og har ikke store utvalget, men kjedelig??? Neida!
Det er hva man gjør det til...

Frokostene mine består stort sett av speilegg og bacon, men kokt egg med kaviar og smør, kokt egg eller eggerøre med røkelaks, salami, spekeskinke eller kokt skinke pluss smør eller rømme... omeletter, reker med egg og avokado...

Man må ikke alltid steke maten. Jeg koker f.eks. torsk og øser smeltet smør over, pluss en rømmedært. Med bittelitt broccoili til blir det et herremåltid!
Andre ganger steker jeg laks og har rømme, sitron og asparges ved siden av.
- Bare pass på fettprosenten.

Kokt eller stekt fisk, reker, kokt eller stekt kjøtt (kylling, svin, storfe...), plusser på med smør og/eller rømme, ost, olje, majones, alioli...
Lag gode sauser med fløte og diverse smøreoster. (Noe har jeg da lært her inne... ;) )
Og, er man på Skaldeman spiser man vel Fakirbiffer. De syns jeg er kjempegode. Varier med krydder og urter, klipp opp bacon og ha i. Lag kjøttpudding av farsen, eller lag små boller...

Stekte tynnnnnne svinefileskiver med osteskiver er digg... reneste ostesmørbrødet ;)

Jeg syns ikke det er verken vanskelig eller kjedelig. Det er bare om å gjøre å bruke fantasien. Det står flere oppskrifter i GI-Null. Varier dem litt, og bruk bittelitt grønnsaker ved siden av. Men ikke for mye!

Jeg elsker grønnsaker, men jeg spiser nesten ingenting av det nå. I følge Skaldeman kan man regulere vekten med grønnsaker/grønne blad... og det er det jeg har tenkt å gjøre når jeg når målet. :visemuskl

Du finner ut av dette. Jeg syns det virket veldig ensformig og kjedelig til å begynne med, men så satte jeg meg ned og noterte litt fra oppskriftene, og VIPS så hadde jeg masse variasjon!

Lykke til videre! :klem:

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg spiser Skaldeman fordi jeg er matlei :p Altså lei av å tenke og styre så mye med mat, så da tenker jeg enkelt og spiser bare kjøtt og fett og litt grønnsaker til pynt dersom jeg gidder å tilberede det.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Takk, Tante TI og Cyan :)

Mange gode tips fra deg, Tante TI - jeg har ikke boken GI-null, bare spis deg ned i vekt - og den har jeg lånt bort for lenge siden. Det vil si at jeg lever på husken min og det dere skriver her inne. Jeg husker å ha lest om fakirbiffer, men det har jeg rett og slett glemt - så der må jeg grave frem en oppskrift. :)

Men jeg lurer på en annen ting. Opplever dere at dere spiser for lite? Altså for lite til at det blir en vektneddgang? Eller er det meningen?

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

DU MÅ FOR ALL DEL IKKE SPISE FOR LITE! :eek:

Over alt her inne på forumet kan du lese at;
Du skal spise til du blir passe mett, aldri stappa! Du skal helst ha plass til litt mat til... (men ikke spise den, da ;)) Etter en halvtimes tid skal du kjenne at du er mett.
Du skal aldri spise før du kjenner at du blir sulten.

Min erfaring er at man sjelden blir sulten når man spiser mye fett.

Anbefaler å kjøpe GI-Null på Lille Måne forlag, jeg kjøpe E-versjonen og lastet ned, den koster bare kr. 69,-.
Les, les og les... :lesebok:

:forvirret Man blir sååå forvirret, men etter hvert siger det inn i de små grå og man blir sååå opplyst! :engel_ikk :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Enig med deg, Cyan, det blir lite matstyr med Skaldeman 50+ :D
:stuart: Det er perfekt for slike som meg som ikke gidder å lage mat hver dag!

Du er iallfall flink! :goodluck: på Festivalen!

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hehe, takk igjen, Tante TI :) Jeg føler nok at jeg spiser for lite, fordi jeg aldri er sulten - og aldri klarer å spise mye :P

Til middag i går klarte jeg en halv kyllingfilet med ost. Ikke fordi jeg ikke ville ha mer - men kroppen sa nei. Jeg var ikke stappmett heller - kroppen sa liksom ifra at nå! er det nok.. Er det rareste jeg har vært med på :P

Jeg skal kjøpe GI-null - og lese den til jeg er mye klokere! :) Men greien med å spise for lite er mer at jeg føler jeg ikke spiser nok - er du med?

Og en annen ting - hva skjer med muskulaturen om dagen? Jeg er helt skjelven i beina, og de områdene på kroppen med mest fett, er det akkurat som at musklene dirrer - hele tiden. Jeg er liksom sliten i dem kombinert med gangsperrfølelse og gele... nei, jeg klarer ikke å beskrive det. Er det normalt? Hehe, håpløs forklaring :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg må spørre - skaldeman 50+, hva betyr egentlig det? Er fire år siden jeg leste boken...som jeg har lånt bort:eek:

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg har også sånn slitenfølelse i bein og armer om dagen, men kjennes ikke ut som om musklene dirrer/skjelver. Jeg er liksom bare doven i musklene, sliten og tung. Spiser du mye fett så trenger man jo ikke så mye. Men jeg spiser en hel stor kyllingfilet da (i underkant av 200 gram), sammen med 4 striper bacon. SÅ helte jeg baconfettet over kyllingen og la også på 1 ss hvitløkssmør. Haha, det hørtes abnormt mye ut når jeg fikk det på "papiret" :p

Skaldeman 50+ er vel den gamle fakiren. For oss som tåler svært lite karbohydrater og/eller har 50 kilo+ å gå ned.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Åååhhh - kan vi spise hvitløkssmør?? Ooooh - glede!
Jeg plasserer meg selv på Skaldeman 50+ - men vet ikke hva det innebærer før etter å ha lest GI-null, tenker jeg ;)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Noen dager er bena mine (og resten av kroppen også) som bly :liste:, enda jeg føler meg opplagt i hodet. Andre dager løper jeg nesten, lett som en gaselle... ha ha ha...
Jeg har virkelig ingen aning om hvorfor det er slik. Så da så... :_oy:

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Nå har ikke jeg rett til å uttale meg, som har spist lavkarbo i en uke. Men jeg merker at beina ikke vil lystre. Når jeg er ute og går tur med ungene og hunden, så vil ikke beina gå fort. Det er ikke andpustenheten som tar meg - men beina som ikke vil gå. Sært.

Men energilysten er der! I går var jeg ute og spilte fotball med ungene etter middag - har ikke gjort det på eeeeeeeeevig lenge!! (Altså - vi løp ikke... jeg stod i mål... hehe ) Og skjøt litt.... på mål altså ;)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

LittForTung, jeg tror kanskje... når jeg tenker meg om... at jeg også var ganske tung i bena en stund i begynnelsen. - Ikke hver dag, men sånn én dag fin - én dag uggen. - Likevel følte jeg meg full av energi, men orket ikke gjøre noe lell... Merkelig egentlig.

Når jeg ser tilbake på det jeg har skrevet står det ikke noe spesielt om det, men jeg husker at etter ca. 2 uker hadde jeg en dag da jeg var så skjelven at jeg nesten ikke greide å stå på bena. Jeg var på bytur og måtte kjøpe noe smågodt (se et av innelggene i journalen min, første side) for å komme meg gjennom dagen.
Det var helt sikkert ikke eneste dagen jeg var tung i sessen/hodet.

En anelse hodepine hadde jeg i flere uker, ikke vondt, bare at det lå der et sted i bakgrunnen.

Nå syns jeg de fleste dager er "normale", mens noen dager er bena som sirup, andre dager er jeg lett på tå :D

Jeg har også tenkt litt på det du skrev om skjelvinger i kroppsdelene med mest fett. Jeg har kjent etter, og ja, det dirrer i magen...
Jeg kjenner det en stund etter at jeg har spist, særlig om jeg sitter i ro. Og så svetter jeg som en gris, sånn en halv times tid etter måltidet starter det. Men det er visst tegn på at fettbålet brenner, så selv om det kan være plagsomt til tider prøver jeg å se positivt på det.

http://ingrid.tobekk.no/images/KARBOforum/hottt.GIF


Forresten, Skaldeman 50+ er max 3 kh pr. måltid, maks 12 kh pr. dag.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei Tante TI:)

Jo, jeg skjønner hva du mener med en dag på og av med skjelven i beina - det er sånn hos meg og nå. De første dagene var det hele tiden. Litt morsomt at du også kjenner skjelvingene - der jeg har kjent det verst, rundt nedre del av magen/korsryggen - har jeg gått ned 9 cm på halvannen uke!!!!!!!!!! Det er kanskje ikke så rart at jeg har kjent meg rar...:rolleyes:

Jeg har lest hele journalen din - og jeg må jo innrømme at jeg ventet med å starte til jeg visste at jeg skulle være hjemme noen uker, for å vite med meg selv at jeg skulle klare dette. Jeg har faktisk begynt å si til folk hva jeg holder på med, før jeg kommer på besøk - og da tar faktisk folk rundt meg hensyn. Spiste pizza hos min mor i går - ikke jeg - men de andre. Jeg spiste grillet nakkekotelett med rømme ;)

Energien min er på topp - men det er ofte tungt å komme i gang. Men likevel er dørstokkmila overkommelig for min del. Heldigvis - eller hadde huset mitt aldri blitt ferdig malt:D

Ellers har jeg lest GI-null - to ganger :) Og jeg holder meg til i underkant av halvannen karbis max per måltid. I går ble det en utskeielse hvor jeg spise bittelitt salatblader, tomater, pinjekjerner og aioli. Men det gikk bra, beina skjelver ennå og vekten gikk ned :D

Men hvis vekten min fortsetter like raskt som nå - trenger jeg bukplastikk før jul!!!!! hahahahaha :D

Ha en riktig fin søndag alle sammen!

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Lite aktivitet her inne om dagen. Hvordan går det med dere andre? :)

I fra i morgen av så skal jeg på streng skaldeman! Ah, og det har jeg gledet meg til! :D De siste 5-6 ukene har jeg holdt meg til generell lavkarbo, og ikke fokusert noe på hverken vekt, mål eller strenge restriksjoner. Men nå når mannen er reist ut på sjøen, ja da er det på'an igjen! ;) Gleder meg til frokost i morgen eg ^^

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Det rusler og går her. Spiser feit mat og trives. Men vekta går ikke så mye ned nå for tiden, for jeg samler mye vann i denne varmen. Jeg venter bare på at vannet skal slippe nå og da håper jeg på et lite hopp nedover :)

Lykke til med Skaldemanstart i morgen :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Takk takk! Koste meg med en feit og god frokostbiff og isvann i morges. Herlig! Må si det er lett å glemme seg litt ut med maten når en er forelsket, men heldigvis spiser han lavkarbomaten jeg lager (dvs. generell lavkarbo da..). Hadde jeg bare servert kjøtt/fisk/saus og ikke noe mer, vet jeg ikke helt hvordan reaksjonen hadde vært. Hehe. Men overraskende nok hadde jeg gått ned en god del fordiom jeg ikke har vært noe streng med maten de siste 5-6 ukene! :o 5,5 kg er ikke bare og bare! :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg er her og!! :) Bare litt sløv... :) Det rusler og går, i rett retning heldigvis! Jeg kjører streng Skaldeman (har gjort det hele tiden forsåvidt) og koser meg masse :) Gubben her bare rister på hodet og sier jeg får kjøre mitt løp, så lenge jeg ikke slanker meg for mye.. (han er jo søt og, da :) ) - men ting tar den tiden det tar... Jeg må nok passe på å få i meg nok fett - jeg tror kanskje det er litt derfor det ikke går så fort om dagen, for jeg klarer ikke trykke i meg nok. Det og pepsi max. Fra i dag av begynte jeg med cocosa, og i morgen ryker pepsien :)