![]() |
Sv: Veietråd våren 2011
17.1: 131,5 -startvekt
24.1: 127,5 31.1: 126,5 7.2: 125,5 14.2: 124,5 21.2: 122,5 28.2: 122 7.3: 120,6 14.3:120,8 21.3: 119,3 28.3: 118,2 4.4: 117 - 1. delmål oppnådd! :) 11.4: 115.9 18.4: 115 - påskemål nådd! 26.4: 114,8 2.5: 114,2 9.5: 112,7 16.5: 113,1 :( 23.5: 111,3 :D - en vektklasse ned til fedme kl.2! Aldri mer fedme kl.3! 30.5: 110,3 6.6: 110,9 13.6: 110,5 :mad: 20.6: 108,5 :) 27.6: 108,5 - spist rett, men alt for mye... Oppgitt over meg selv. Føler jeg har mistet kontrollen litt på overspisingen på kvelden. Og nå VIL jeg under 100! |
Sv: Veietråd våren 2011
:heia: Snorkfrøken :heia: Vanskelig med slik kveldskosspising - blir fort vekk til at man spiser bare fordi det er godt, og ikke fordi man er sulten. Kanskje god te med cocosa er tingen? Eller en fløtekaffe, dersom du tåler melkeprodukter? Så får man litt kos og nyttig fett på kjøpet :)
|
Sv: Veietråd våren 2011
Som jeg kjenner meg igjen i det med kveldsspising! Jeg har hatt noen dager (kvelder) som jeg nesten har gått på veggen.
:hungry: St.Hansaften overspiste jeg, og fredagskvelden stappet jeg i meg 1 kg melon og en haug spekeskinke. Det ble 2 bokser cola lørdagskvelden sammen med fem tykke skiver gulost og kokt skinke, og 2 stk. is med dobbelt sjokoladetrekk i går pluss noen sitrondrops... I tillegg åt jeg dobbelt så mye Skaldeman-mat som jeg pleier :eek: Jeg gikk med vilje ikke på vekta i dag. Jeg venter til neste mandag. Men jeg fikk bukt med det verste suget, og i dag har jeg spist vanlig. Det ser ut til at jeg må prøve enda hardere å endre tankemønsteret mitt, slik at dette suget ikke ender i katastrofe hver gang. :nedfor: Men ellers har vi det bra! Ha ha ha... :ja: |
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
|
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
|
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
Egentlig er jeg for det aller meste veldig fornøyd med meg selv - heldigvis. Men litt streng må jeg være, ellers ville det ikke bli noen endringer fra det gamle. - Jeg tror ikke jeg er flink nok til å forberede meg på å sprekke, og derfor blir det bare så voldsomt! Men i morgen skal jeg spise vaffel - en helt vanlig vaffel, med sukker! :D |
Sv: Veietråd våren 2011
19/1: 122,8kg
26/1: 117,8kg (-4kg:)) 2/2: 115,8kg (-2kg) 9/2: 115,3kg (-0,5kg) 16/2: 113,8kg (-1,5kg:)) under 115! 23/2: 112,6kg (-1,2kg) 2/3: 112,8kg (+0,2kg) 9/3: 111,7kg (-0,9kg) 16/3:111,1kg (-0,6kg) 23/3:110,6kg (0,5kg) 30/3:109,5kg (-0,9kg:)) under 110! 6/4: 108,2kg (-1,3kg) 13/4: 107,1kg(-1,1kg) 20/4: 105,6kg(-1,5kg) 27/4: 105kg (-0,6kg) 4/5: 104,4kg (-0,6kg) 11/5:102,9kg (-1,5kg) 18/5:101,9kg (-1kg) 25/5:101kg (-0,9kg) 02/6: 99,8kg (-1,2kg) Endelig 2siffra!!!:D:D 08/6:99,2kg (-0,6kg) 15/6:97,7kg (-1,5kg) 22/6: Ferie (hadde ikke tilgang på vekt) 29/6:96,6 (-1,1kg) 06/7:96kg (-0,6kg) |
Sv: Veietråd våren 2011
WOW... Heidi B, du er kjempeflink altså! Så fin og jevn nedgang!
Tjoho.... :heia: |
Sv: Veietråd våren 2011
26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg 09/5 - 86,2 kg 16/5 - 86,3 kg 23/5 - 85,2 kg 30/5 - 84,5 kg 06/6 - 82,9 kg 13/6 - 83,2 kg 20/6 - 82,0 kg :) Første delmål 27/6 - ingen veiing 04/7 - 81,5 kg I løpet av siste uka har det gått seg til igjen. Men jammen tok det tid å få vekta ned igjen etter den mega-sprekken jeg hadde. Skal prøve å unngå slike smell i framtida.:visemuskl Delmål: 82 - 77 - 72 - 67 Endelig mål: 63 kg |
Sv: Veietråd våren 2011
17.1: 131,5 -startvekt
24.1: 127,5 31.1: 126,5 7.2: 125,5 14.2: 124,5 21.2: 122,5 28.2: 122 7.3: 120,6 14.3:120,8 21.3: 119,3 28.3: 118,2 4.4: 117 - 1. delmål oppnådd! :) 11.4: 115.9 18.4: 115 - påskemål nådd! 26.4: 114,8 2.5: 114,2 9.5: 112,7 16.5: 113,1 :( 23.5: 111,3 :D - en vektklasse ned til fedme kl.2! Aldri mer fedme kl.3! 30.5: 110,3 6.6: 110,9 13.6: 110,5 :mad: 20.6: 108,5 :) 27.6: 108,5 4.7: 108,4 :( - skjønner ikke hvorfor det går så treigt?? Har spist litt lovlig snop og kanskej litt mye, men ikke så veldig mye mer en jeg har gjort andre uker jeg har gått ned en kilo? Har ikke fått trent heller, men det gjorde jeg jo heller ikke tidligere... Og det er da MANGE kilo til jeg bør komme på noe platå. Og nå er det straks ferie.. |
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
Har gått over all forventning med nedgangen. Er kjempe fornøyd!!! Fin nedgang du også. :D:D |
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
Skaldeman sier jo at man kan gå ned inntil 0,5 - 1 kg pr. uke ved hans strenge 50+ fakirdiett. Men da er det ikke rom for sprell, nei. Og så gjelder det mer for menn enn kvinner - tror jeg! Selv om det han skriver i GI-0 egentlig skal være beregnet på kvinner... Jeg prøver nå med litt grønt til maten etter en periode uten. Jeg veier absolutt alt, bare for å sjekke at det ikke blir for mange karber. JEG VIL NED!!!!! - Men det ser ut til at jeg må slåss :boxing: hardt. I dag halverte jeg frokosten (omelett m/bacon), og jeg vil prøve med å spise det tyngste måltidet om kvelden. Det er nemlig da jeg blir fysen om jeg spiser for enkelt om dagen. Enkelt for meg betyr f.eks. kylling eller svinekoteletter med litt blandet salat med rømme og alioli. Selv om det blir nok fett i tilbehøret metter ikke dette så lenge, syns jeg. - Fakirbiff med alioli til kvelds derimot... Jeg spiser stort sett bare tre måltider pr. dag da jeg ikke blir sulten oftere. Kanskje det er fordi jeg spiser for mye til hvert måltid??? :p Vi får bare slite oss videre, VI KAN!!!! :klem: |
Sv: Veietråd våren 2011
26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg 09/5 - 86,2 kg 16/5 - 86,3 kg 23/5 - 85,2 kg 30/5 - 84,5 kg 06/6 - 82,9 kg 13/6 - 83,2 kg 20/6 - 82,0 kg :) Første delmål 27/6 - ingen veiing 04/7 - 81,5 kg 11/7 - 80,0 kg Du store all verden! - Jeg har kjent at noe har skjedd, men dette er over all forventning. :heia: Og så jeg som bare skulle prøve å holde meg stabil i hele juli... Kanskje det er nettopp det, at jeg ikke har forkusert på annet enn stabilt vedlikehold... :stuart: Delmål: 82 - 77 - 72 - 67 Endelig mål: 63 kg |
Sv: Veietråd våren 2011
26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg 09/5 - 86,2 kg 16/5 - 86,3 kg 23/5 - 85,2 kg 30/5 - 84,5 kg 06/6 - 82,9 kg 13/6 - 83,2 kg 20/6 - 82,0 kg :) Første delmål 27/6 - ingen veiing 04/7 - 81,5 kg 11/7 - 80,0 kg 18/7 - 79,6 kg Er jeg blitt igjen alene her????? :stuart: Delmål: 82 - 77 - 72 - 67 Endelig mål: 63 kg |
Sv: Veietråd våren 2011
19/1: 122,8kg
26/1: 117,8kg (-4kg:)) 2/2: 115,8kg (-2kg) 9/2: 115,3kg (-0,5kg) 16/2: 113,8kg (-1,5kg:)) under 115! 23/2: 112,6kg (-1,2kg) 2/3: 112,8kg (+0,2kg) 9/3: 111,7kg (-0,9kg) 16/3:111,1kg (-0,6kg) 23/3:110,6kg (0,5kg) 30/3:109,5kg (-0,9kg:)) under 110! 6/4: 108,2kg (-1,3kg) 13/4: 107,1kg(-1,1kg) 20/4: 105,6kg(-1,5kg) 27/4: 105kg (-0,6kg) 4/5: 104,4kg (-0,6kg) 11/5:102,9kg (-1,5kg) 18/5:101,9kg (-1kg) 25/5:101kg (-0,9kg) 02/6: 99,8kg (-1,2kg) Endelig 2siffra!!!:D:D 08/6:99,2kg (-0,6kg) 15/6:97,7kg (-1,5kg) 22/6: Ferie (hadde ikke tilgang på vekt) 29/6:96,6 (-1,1kg) 06/7:96kg (-0,6kg) 13/7:95,8 (-0,2kg) 20/7:95kg (-0,8kg) 27/7:95,8kg (+0,8) hmmmm |
Sv: Veietråd våren 2011
Gosh, Heidi B... Snart i mål :heia:
|
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
Har planer om 10-15 kg senere da.:) |
Sv: Veietråd våren 2011
Startvekt 2011-05-21: 108,2
2011-05-29: 106,8 2011-06-05: 106,7 2011-06-16: 106,3 2011-07-08: 105,2 2011-07-16: 105,7 2011-07-25: 106,4 (kan være mest muskler - startet nytt treningsopplegg) |
Sv: Veietråd våren 2011
26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg 09/5 - 86,2 kg 16/5 - 86,3 kg 23/5 - 85,2 kg 30/5 - 84,5 kg 06/6 - 82,9 kg 13/6 - 83,2 kg 20/6 - 82,0 kg :) Første delmål 27/6 - ingen veiing 04/7 - 81,5 kg 11/7 - 80,0 kg 18/7 - 79,6 kg 25/7 - 80,1 kg :D I dag gikk det så fort i svingene at jeg glemte å veie meg på morgenen! Dagens vekt inkluderer derfor både frokost og klær... :stuart: Delmål: 82 - 77 - 72 - 67 Endelig mål: 63 kg |
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
|
Sv: Veietråd våren 2011
26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg 09/5 - 86,2 kg 16/5 - 86,3 kg 23/5 - 85,2 kg 30/5 - 84,5 kg 06/6 - 82,9 kg 13/6 - 83,2 kg 20/6 - 82,0 kg :) Første delmål 27/6 - ingen veiing 04/7 - 81,5 kg 11/7 - 80,0 kg 18/7 - 79,6 kg 25/7 - 80,1 kg 01/8 - 79,1 kg Jeg skulle stabilisere i juli, og når jeg ser helheten ser det ut til at det har gått greit :D I tillegg har jeg gått litt ned :heia: Er svært fornøyd! Delmål: 82 - 77 - 72 - 67 Endelig mål: 63 kg |
Sv: Veietråd våren 2011
19/1: 122,8kg
26/1: 117,8kg (-4kg:)) 2/2: 115,8kg (-2kg) 9/2: 115,3kg (-0,5kg) 16/2: 113,8kg (-1,5kg:)) under 115! 23/2: 112,6kg (-1,2kg) 2/3: 112,8kg (+0,2kg) 9/3: 111,7kg (-0,9kg) 16/3:111,1kg (-0,6kg) 23/3:110,6kg (0,5kg) 30/3:109,5kg (-0,9kg:)) under 110! 6/4: 108,2kg (-1,3kg) 13/4: 107,1kg(-1,1kg) 20/4: 105,6kg(-1,5kg) 27/4: 105kg (-0,6kg) 4/5: 104,4kg (-0,6kg) 11/5:102,9kg (-1,5kg) 18/5:101,9kg (-1kg) 25/5:101kg (-0,9kg) 02/6: 99,8kg (-1,2kg) Endelig 2siffra!!!:D:D 08/6:99,2kg (-0,6kg) 15/6:97,7kg (-1,5kg) 22/6: Ferie (hadde ikke tilgang på vekt) 29/6:96,6 (-1,1kg) 06/7:96kg (-0,6kg) 13/7:95,8 (-0,2kg) 20/7:95kg (-0,8kg) 27/7:95,8kg (+0,8) hmmmm 03/8:93,3 (-2,5kg!) Har justert litt på matmengden. Trenger ikke like mye mat lengre. Kjempe glad for snart å ha gått ned 30kg!!! Buksestørrelsen har gått ned fra 48/50 til 42- helt rart å prøve nye klær i vanlige størrelse. |
Sv: Veietråd våren 2011
Heidi B: Fantastiske resultater :heia: Og for et motivasjonshopp til sist der!
|
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
Har justert litt på mengden mat den siste uken, var vel det som gjorde utslaget tenker jeg. Litt rart å spise små porsjoner, men jeg har nok ikke bruk for mer nå som jeg er nesten 30kg lettere.:) Har vært stor hele mitt voksne liv, så det blir en omstilling dette her. Er fortsatt i ketose, og ligger på 40-50 karbohydrater pr. dag. Et fantastisk koshold for meg dette her. :D |
Sv: Veietråd våren 2011
Tante TI: Ned en hel kilo i ferien - det er jammen ikke dårlig :) :heia:
|
Sv: Veietråd våren 2011
17.1: 131,5 -startvekt
24.1: 127,5 31.1: 126,5 7.2: 125,5 14.2: 124,5 21.2: 122,5 28.2: 122 7.3: 120,6 14.3:120,8 21.3: 119,3 28.3: 118,2 4.4: 117 - 1. delmål oppnådd! :) 11.4: 115.9 18.4: 115 - påskemål nådd! 26.4: 114,8 2.5: 114,2 9.5: 112,7 16.5: 113,1 :( 23.5: 111,3 :D - en vektklasse ned til fedme kl.2! Aldri mer fedme kl.3! 30.5: 110,3 6.6: 110,9 13.6: 110,5 :mad: 20.6: 108,5 :) 27.6: 108,5 4.7: 108,4 :( 11.7: på ferie 18.7: 110,6 :eek: 25.7: 109,6 01.08: 109,6 Nå har det stått stille lenge gitt! Hadde en uke med karbospising i ferien. Måtte ha en pause. Men er godt å være i gang igjen! Har spist litt bær, hjemmelaget "is" (fløte, egg, surinmelis, mye bær) og en del mer gram karbo i form av solsikkefrø etc. men syns godt jeg kunne tatt av noe... Men har begynt å trene igjen etter en mnd og har nå bestemt meg for å stramme inn på bær osv så det blir mindre karbo pluss at bær jo kan oppfattes som at man trykker på fettlagringsknappen i følge Skaldeman så får håpe det hjelper. Vil så gjerne under 100 snart nå!!! Har en kjole som venter på meg og den er 5 cm for trang..;D Flott å se at så mange har gjort det bra i sommer, og håper alle har hatt det fint! :) |
Sv: Veietråd våren 2011
Så fint å se at du er tilbake, Snorkfroken! :D
Godt i gang er du også, ser det ut som. Så fint at du har kost deg i sommer! :klem: |
Sv: Veietråd våren 2011
Kan jeg få være med på denne veietråden, eller? :snill:
Jeg har offisiell veiedag på fredager :) Fresh start på Fedon etter 1/2 år med amming og fri flyt av karbohydrater (Januar 2011): 112.5 Ammeslutt og startet med ketogent kosthold (18. mars): 111.6 Start Fettfestivalen, som i praksis er Skaldeman Fakir (4. juli): 104.4 1/1: 112.5 - startvekt Fedon 18/3: 111.6 - startvekt ketogent kosthold 4/7: 104.4 - startvekt Fettfestivalen 8/7: 103.0 (-1.4) 15/7: 102.2 (-0.8) 22/7: Feriepause 29/7: 101.2 (-1) 5/8: 100.7 (-0.5) |
Sv: Veietråd våren 2011
Oj, Cyan - du bikker jo straks ned til to sifre!!! :heia: :klem:
|
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
|
Sv: Veietråd våren 2011
17.1: 131,5 -startvekt
24.1: 127,5 31.1: 126,5 7.2: 125,5 14.2: 124,5 21.2: 122,5 28.2: 122 7.3: 120,6 14.3:120,8 21.3: 119,3 28.3: 118,2 4.4: 117 - 1. delmål oppnådd! 11.4: 115.9 18.4: 115 - påskemål nådd! 26.4: 114,8 2.5: 114,2 9.5: 112,7 16.5: 113,1 23.5: 111,3 - en vektklasse ned til fedme kl.2! Aldri mer fedme kl.3! 30.5: 110,3 6.6: 110,9 13.6: 110,5 20.6: 108,5 27.6: 108,5 4.7: 108,4 11.7: på ferie 18.7: 110,6 25.7: 109,6 01.08: 109,6 08.08: 110 HURRA FOR DERE ANDRE! Så fine resultater i det siste altså! Selv er jeg litt deppa nå. Hvorfor går jeg ikke ned? Og hvorfor klarer jeg ikke å spise mindre en 23-2500 kcal?!? Har helt oksehunger om dagen... Men hadde slike perioder da jeg gikk ned en kilo i uka også. Sukk. Får kjøre fakir i to uker nå da... OG så får jeg lese bøkene til Skaldeman om kvelden i stedet for å spise... ;d |
Sv: Veietråd våren 2011
Det er jo helt naturlig at man møter på platåer på vei nedover, spesielt når man har gått ned så mye som du har.
Jeg har hatt suksess med å øke på med fett og kalorier for å røske meg av miniplatået mitt. Nå ligger du jo allerede på 2300-2500, så kanskje det kan være en ide å forsøke å øke fettandelen? Tror ikke du trenger å gå noe særlig ned på kalorier med den BMI'en. Jeg ligger oftest på +/- 2200 kcal og går mer ned på det enn da jeg lå på 17-1800 kcal :) |
Sv: Veietråd våren 2011
Takk for svar! Jeg har ligget rundt 70 men lå opp mot 75 og mer da jeg gikk ned mest så skal prøve å ligge iallefall over 75 denne uka og se om det gjør underverker! Og prøve å ikke tenke så mye på kcal. Har pleid å spise 3 ganger om dagen, men har spist 4 + snacks og det blir nok litt ofte for kroppen rekker ikke suge av egne reserver. Så får heller spise større måltider 3 eller 4 ganger. Takk igjen for tips:)
|
Sv: Veietråd våren 2011
26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg 09/5 - 86,2 kg 16/5 - 86,3 kg 23/5 - 85,2 kg 30/5 - 84,5 kg 06/6 - 82,9 kg 13/6 - 83,2 kg 20/6 - 82,0 kg :) Første delmål 27/6 - ingen veiing 04/7 - 81,5 kg 11/7 - 80,0 kg 18/7 - 79,6 kg 25/7 - 80,1 kg 01/8 - 79,1 kg 08/8 - 79,1 kg Samme som forrige mandag. Var bittelitt mindre i uka som gikk, men så har jeg vel spist litt for mye igjen de siste dagene da. :p - Det er svært fristende å flytte veiedagen til fredag, men - nei, det skal jeg ikke! Da er jeg redd det blir det fullt kjør med helgekos, og det kan jeg ikke tillate meg. Jeg valgte veiedag på mandag nettopp for å holde meg selv litt i tømme... Stå på, Snorkfroken! :heia: Du kommer deg av platået igjen med tid og stunder, så iherdig som du er! - Og jeg syns alltid Cyan er så full av kloke tanker og kommer med godt gjennomtenkte råd. For min del ligger jeg for det meste på minst 75 - 78 % fett, og sjelden mer enn 2-3 % karbohydrater. Hvor mange kalorier jeg spiser har jeg aldri tenkt over. - Jeg er inne i min fjerde måned med Skaldeman fakir og er ikke lei enda. :) Delmål: 82 - 77 - 72 - 67 Endelig mål: 63 kg |
Sv: Veietråd våren 2011
Så fint sagt, Tante TI :suss:
|
Sv: Veietråd våren 2011
Sitat:
Nå skal det sies at det kanskje blir oftere i den fysne uka (pms) - da er det jo ikke bunn i meg :p Skal bli spennende å se om måltidsfrekvensen gjør utslaget for deg - jeg trives som sagt veldig godt med å spise sjeldnere. Men da spiser jeg godt også, det er ingen pingletallerken i lunsjen. Og til middag kan det fort bli 2-300 g biff f.eks. Jeg ELSKER lavkarbo, altså! |
Sv: Veietråd våren 2011
Ja, blir spennende å se! Har vært lite biff og oksekjøtt i det siste så skla spise mer av det. Blir mettere av det syns jeg. Har laget greske kjøttboller i dag blandet med okse og svinedeig. Det metter godt med fløte og egg. Min variant av fakirbiff. Men hadde litt blomkålpure til. Må ha litt grønt til et måltid:)
Og så har jeg heller ikke spist min ellers faste omelett til lunsj i sommer og har savnet den også. Så nå er det tilbake til tung omelett til lunsj og skikkelig middag, og så får jeg heller ta ost og skinke/oliven til kvelds. Ikke sikle etter sukkerfri sjokkis som jeg har spist en del av i sommer... Har også spist en del bær med cottage cheese men det har jeg gjort innimellom hele tiden så kjipt om det plutselig ikke går.. Får ta en pause. Bæra trykker jo på fettlagringsknappen i følge Skaldeman så får høre på han da..;D Takk for oppmuntringer og gode råd! Det er så motiverende!:) |
Sv: Veietråd våren 2011
Blir også "bedre" mett av rent, rødt kjøtt enn annet. Men kan jo ikke spise det HVER dag - det går jo an å bli lei av biff også :p Har jeg kylling må jeg guffe på med fett tilbehør, ellers metter det bare som en klump i magen. Og så er jeg fysen likevel. Tunge omeletter er jo super mat! Åh, nå ble jeg sulten (rett før 11-måltidet, nå ;) ) :D
|
Sv: Veietråd våren 2011
Omelett holder meg mett lenge. Og kombinasjonen fisk og kjøtt er også noe som er en sikker vinner på å holde meg mett. Til lunsj i dag spiste jeg lettsaltet torsk med kryddersmør, bacon og litt rosenkål og jeg ble stappmett!
|
Sv: Veietråd våren 2011
Gah! Sliter med å være viljefast om kvelden altså! Får søtsug og spiser litt cottage cheese med bringebær og fløte eller en atkinsbar, men så blir jeg fysen igjen...
Hvordan blir jeg kvitt søtsuget som melder seg etter middag?? Føler jeg er i ketose iallefall og slår ut på stix også. Er veldig tørst og varm i kroppen.. Tusen takk for støtte jenter, det hjelper veldig altså! Og jeg vet jo at jeg har gjort det bra til nå, men vil så gjerne se 99kg snart!! :) |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:10. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no