Sv: Tålmodighet og slankestress
 

:)Takk for denne Gerd:)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Eg dreg fram denne tråden igjen, for dette var veldig nyttig! Takk, Gerd! :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Takk for denne, Gerd. Da skal jeg slappe av noen uker til, før jeg skal tenke på platå og partystoppere. Jeg er jo tross alt helt ny på dette, i forhold til mange andre her på forumet.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Dette er bare så bra skrevet, Gerd :)
Og en viktig påminnelse for oss alle som gjerne vil gå ned i vekt på no time.
Ett spr i den forbindelse: Hvis vi tar pause fra lavkarbo noen uker (jul, sommerferie osv) er det da slik at det ofte vil være vanskelig å komme i ketose i igjen ? :confused:
Synes mange nevner det i forskjellige tråder.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Tusen takk for kloke ord, Gerd! :)

Jeg gikk ned 22 kilo på ketolyse i fjor, og var såå fornøyd med min nye kropp og min nye livsstil!Så gikk jeg på sprekk etter sprekk og gav rett og slett litt opp en periode. La på meg 7-8kilo igjen, men nå SKAL DE BORT!! :) Jeg har nå gått på ketolyse igjen i 4 uker, og kommer allerede inn i favorittbuksa, noe som er en kjempemotivasjon for meg! Forrige gang jeg gikk på ketolyse veide jeg meg omtrent daglig, noe som ble en kjempestressfaktor. Om vekta stod stille, eller om jeg gikk ned bare bittelitt, så kunne hele dagen bli ødelagt for min del. Så denne gangen har jeg gjemt vekta lengst under senga, og der skal den bli!Det er selvsagt viktig å ha noenlunde kontroll på vekten, men det betyr ikke at man skal veie seg hver dag, og stresse kroppen sin. Nå har jeg bestemt meg for at jeg ikke skal veie meg før til jul, og foreløpig går det veldig bra:) Jeg stresser heller ikke med trening da jeg får mye mosjon hver dag i min jobb som hjemmesykepleier. Forskjellen fra forrige gang jeg gikk på ketolyse og denne gangen er at forrige gang stresset jeg med vekta, og var mye i dårlig humør pga at jeg ikke gikk ned like fort som jeg kunne ønske, mens denne gangen nyter jeg min nye livsstil, og koser meg med at jeg kommer inn i klærne mine, og har mye mer overskudd:) Jeg tror det er oppskriften på suksess for min del, og kroppen min nærmest roper at den elsker å leve lavkarbo!

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

takk... det var akkurat det jeg tregnte å vite... føler vel egentlig at kroppen er i en slaks protest... stritter i mot og holder på fettet mer en noen sinne :-( og da blir det lett å gi opp... :mad: Men hvis du gidde kan du skrive ned sånn ca hva du spiser i løpet av en dag ?? har ikke lest noen øker bare forhold meg til mindre karbs.. hils vannmannen:p

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

http://tickers.tickerfactory.com/ezt...dBF/weight.png
Jeg har stått stille siden april, men har nok trodd at jeg kunne spise flere karbohydrater etter så lang tid. Men det kunne jeg ikke. Så nå har jeg startet på ny frisk. Jeg synes det er vanskalig å vite hvor mye en kan og bør spise. fint å se litt på disse sidene og lære

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Det er ikke lett holde seg rolig og tålmodig men jeg ser at det er greia..Hva er vel ett år når man har vært feit hele livettenker jeg.

Et spm hvordan vet man om man er i ketose uten sånne sticks? noen tips?

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Godt skrevet , å hyggelig å lese .

Men jeg synes ikke det er noe rart at man "stresser" med vekta og kiloene.

Leser man boka, så står det jo at man kan regne med ett vekttap på 10 kg om ikke mere på Ketolysekuren .

Når ikke dette skjer så lurer man jo selvfølgelig på hva som er galt, eller hva man gjør galt.

Så forventningene kommer i allefall fra boka for min del, der er det jo ikke så mye annet enn at man opplever stort vektap i løpet av kuren.

Dessverre så stemmer ikke dette for så mange etter det jeg leser her inne...

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Men det står vel ingenting om hvor fort dette skal skje? Ti kilo er jo ti kilo enten man bruker to mnd eller ti?

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Hvis man leser på side 76 i boka, så står det en kurve som viser størst nedgang den første tiden og i teksten så er forventet nedgang på 14 kilo i løpet av 3 måneder :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Takk takk takk Gerd! Ser det nå at jeg må slutte å stresse så himla mye!! Skal nå være flink jente og pakke bort vekten for å kun ta den frem igjen 2 ganger i måneden.. Kan ikke holde på sånn som jeg har gjort frem til nå med å veie meg hver dag, og den ene dagen hvor jeg har gått opp så sitte å analysere hver eneste bit jeg tok dagen før.. Det går ikke det!!!

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg takker også for denne tråden Gerd - for jeg tror nemlig jeg kan bli litt *koko* og vel opphengt i vekta. Jeg skal prøve å veie meg kun på mandager - så det så :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg har nå gjemt bort vekta og latt den stå i en krok i vel 2 og en halv uke. Jeg ble så lei meg når vekta ikke viste ned og kanskje heller opp - satt og sturet og drev og analyserte maten og ble rett og slett deppa. Nå skal jeg veie meg når jeg våkner en morgen og føler på meg at kroppen er blitt mindre.....vi får se når den dagen kommer.
Jeg spiser det samme nå som jeg har gjort de siste 14 mnd så det er ingen grunn til at jeg plutselig skal "spise feil" og legge på meg. Derfor skal det ikke være nødvendig å kontrollere med å veie meg ofte...

Skal prøve på dette en stund fremover tror jeg.....

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Etter 2 ukers stillstand på vekta hjalp det godt på psyken å lese innlegget ditt Gerd. Nå fortsetter jeg med friskt mot :heia:

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Egentlig så vil jeg bare fortelle at vekta mi har økt med 1 kilo på 2 dager, helt normal svingning for meg. Ingen grunn til stress, det er helt vanlig at det svinger så mye hos meg. Finner ingen spesiell feil i kosten, det er bare sånn. Sikkert flere som opplever dette.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg slutta å røyke 1 september i fjor. Og gikk ikke opp i vekt i det hele tatt..

Og tusen takk Gerd! Dette er ord som er fine å ha i bakhodet :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg spør her også jeg, Gerd er tydeligvis den å spørre!

Har nå vært i ketose i 5 uker og har gått ned i overkant av 10kg og er kjempefornøyd selvfølgelig! Men, jeg har ennå ikke merket noen forandringer på overkroppen (mage og hofter spesielt), men merker det godt på lår og rompe. Er det normalt at mage/hofte "blir tatt til slutt" ? :D:p:rolleyes:

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

ah wow, så mye du har gått ned på så kort tid! Gratulerer så mye :D

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg sier bare takk for denne tråden!:-)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Gratulerer med flott vekttap :)
Det samme skjer med meg,men magen har minsket litt den oxo...så det er kanskje det fettet på kroppen som sitter best hehe:D

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Tusen takk for flott tråd! :) Jeg lider av dette og skulle akkurat spørre om noen tips..men jammen hjalp det og ta et lite søk ja.
Nå har jeg tenkt litt og kommet frem til at jeg har disse stressfaktorene:

• Jeg tenker på mat HELE tiden, hva er riktig, hva har for mye ditt hva har for lite datt osv osv
• Huden: "Alle" snakker om at de har fått så mye finere hud og ser yngre ut. Hva føler JEG: at jeg ser gammel og sliten ut... (Mulig resultat av neste punkt)
• Trening: Jeg må trene HVER dag ellers får jeg dårlig samvittighet. De kveldene jeg da burde brukt til og slappe av, finne ny energi, legge meg tidlig, bruker jeg da på og planlegge neste dags "strafferunder" siden jeg ikke var og trente i dag.
• Sammenligning. Jeg sammenligner meg med folk på samme dietter, selv om jeg vet vi er forskjellige og min kropp ikke jobber i parallell med andre..
• Før veiedager er det viktig med ekstra trening..

Tror det var smart og skrive dette, ser jo at jeg virkelig er hysterisk..
Nå skal jeg lese tråden en gang til..og roe nerva!

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg går faktisk opp dagen etter trening... så kanskje du skal bruke den dagen til å komme deg på? ;)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Ja jeg leser jo om at det ofte skjer, men likevel er jeg innstilt på at "joda, det er nok best og trene i dag og". :rolleyes:
Men det er jo absolutt noe og tenke på da, jeg får time hviledagene litt bedre. Takk for du gjorde meg oppmerksom på det igjen!
Har faktisk klart og slappe av litt i tankene siden jeg skrev ned hele lista..tror jeg da. Og det er jo godt tegn! I morgen feks blir det bare kos med middagskokkelering hos en venninne, hadde tenkt og trene først, men jeg har bestemt at jeg får ikke lov. ;)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Husk at for at kroppen skal ha best mulig nytte av treningen så MÅ den hvile også. Det er i hvileperioden musklene bygges opp feks. Hvis du ser på profesjonelle idrettsutøvere, så sover de en eller to ganger på dagen, for å få nok hvile!
Ved muskeltrening så brytes musklene litt ned, midlertidig, for så bygge seg opp enda sterkere i hvile-fasen.