Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

15/9: 40min klattring
- 20min gåtur
- 20min Jillian
16/9: 90min gåtur m/staver
- 20min Jillian
17/9: 110min stavgang (samme runde som i går, men med barn)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

365/1500 .. Blei 180 min i skogen i stad :) + litt sykling i går.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 14: 77 minutter sykling

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

en times styrketrening gir 265/500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

15/9: 40min klattring
- 20min gåtur
- 20min Jillian
16/9: 90min gåtur m/staver
- 20min Jillian
17/9: 110min stavgang (samme runde som i går, men med barn)
18/9: 20min Jillian
-45min trimsykkel


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

40 min zumba og 30 joggetur:D

335/500 min:_punk:

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? :D
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september - 90 minutter interval-spinning... puh!
15. september - 60 minutter styrketrening.
16. september - 6 km løping på mølla..
17. september
18. september - 3.33 km løping og 30 minutter styrke. Frontpress, delta flies, biceps, triceps, markløft, gående utfall.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

17/9: vedarb. 60 m
tur 30
18/9: tur 60 810/1500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

19. september:

60 minutter rask gange
30 minutter trening i basseng
60 minutter zumba
60 minutter yoga

2175/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

15/9: 40min klattring
- 20min gåtur
- 20min Jillian
16/9: 90min gåtur m/staver
- 20min Jillian
17/9: 110min stavgang (samme runde som i går, men med barn)
18/9: 20min Jillian
-45min trimsykkel
19/9: 65min svømming


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

20 min sykling. Nå regner det, hadde tenkt å gå meg en tur. Men blir vel noe rockenroll senere med ringen :)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 15:
25 min oppvarming, 70 minutter styrke, 30 minutter kardio, 10 min yoga

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 16/23:
50 minutter Bodybalance, 50 minutter 4 x 4 intervallspinning.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

20. september:

40 minutter styrke hos fysio
60 minutter zumba
20 minutter yoga

2295/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Woho, snart i mål jo!

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Takk! :D

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

19/9: Sykkel 90m
20/9:Sykkel 90m 990/1500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

30 min sykkel. Må bli flinkere..

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

21. september:

60 minutter rask gange
20 minutter yoga
60 minutter zumba
30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin

2465/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

15/9: 40min klattring
- 20min gåtur
- 20min Jillian
16/9: 90min gåtur m/staver
- 20min Jillian
17/9: 110min stavgang (samme runde som i går, men med barn)
18/9: 20min Jillian
-45min trimsykkel
19/9: 65min svømming
20/9: 20min svømming


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

165 min totalt i dag. Sykling, egen trening med rockering og gå tur med naboen :)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

90 m sykkel
15 m roapparat
15 m styrke 1110/1500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? :D
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september - 90 minutter interval-spinning... puh!
15. september - 60 minutter styrketrening.
16. september - 6 km løping på mølla..
17. september
18. september - 3.33 km løping og 30 minutter styrke. Frontpress, delta flies, biceps, triceps, markløft, gående utfall.
20. september - 60 min step

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

16/9
10 min styrke, 20 min svømming, 60 min gange.

17/9
15 min pilates, 30 min qigong + svømming, 90 min gange.

18/9
15 min svømming, 20 min massasje.

19/9
60 min gange.

20/9
45 min gange.

21/9
30 min gange.

1360/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

22. september:

60 minutter kondisjon u/hopp
60 minutter yoga

2585 og i mål! :D