![]() |
Sv: Treningstråden for mai 2012
I går morres, ble det nok en omvendt pyramide.
Enhånds roing. Denne gangen uten forstrekning i biceps :) |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
Og sykkelen er en Trek Lexa SLX, damemodell:). |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
Den 10km din kommer til å gå kjempebra! |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Det blir mye turer med ungene i helgen, men innlagt fotballspilling og gåtur i bra tempo opp slalåmbakken er ikke galt.
13/5: 40min fotball med barn - 15 min slalåmbakke opp http://tickers.TickerFactory.com/ezt...m/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...1/exercise.png |
Re: Treningstråden for mai 2012
Fjelltur
8km kupert terreng, delvis klatring 10-40% stigning 2 1/2 time 70% snittpuls 94% på det meste 965kcal( i følge klokka ) hjemme igjen...3x20reps med liggende beinhev |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Fjelltur og hagearbeid:)
(chins i kveld) |
Re: Treningstråden for mai 2012
ja..også må jeg ikke glemme 30 min med sykling med bikkja i full gallopp ved siden av.
dæven hvor den litj tassen trekker meg! wohoo Så fikk litt drahjelp der da, av 5kg stykk kinesisk nakenhund med turbomotor :D |
Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
|
Re: Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
Og folk gliser og humrer:p hehe |
Sv: Re: Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
Sitat:
|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Dagens økt er over.
06:00 er ukristelig tidlig å starte med styrke. Det burde stå et sted at "Du skal ikke trene før 12" :) Rettvendt pyramide til 75 kg så rangvegen pyramide til bare stanga. Grusomt å kjenne at man ikke greier å rikke bare stanga til slutt. Merkelig å løfte benkpress uten beinstøtte. Det blir langt unna noen maksløft. |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Gårsdagens trening:
Blodsmak i munnen på andre halvdel av kardioen... Dæven den er tung!! |
Sv: Treningstråden for mai 2012
I dag testet jeg ut en tur i svømmehallen, men den ble kort, ingen suksess med armen som fortsatt krangler... Over 4 uker... Så da ble det gåtur, men da kom regnet...
14/5: 20min svømming Skritt: 9/5: 10498 10/5: 8437 11/5: 12572 12/5: 13212 13/5: 7293 http://tickers.TickerFactory.com/ezt...m/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...1/exercise.png |
Sv: Treningstråden for mai 2012
65 minutt crosstrainer. I helgen; alt i alt 3 timer jogging med hund fordelt på 2 dager.
|
Re: Treningstråden for mai 2012
1t 15 min skogstur....i sulletempo:p
men fikk alikavel forbrent omlag 372kcal snitt 105 bpm og max 150bpm |
Sv: Treningstråden for mai 2012
1 Vedlegg
Økt 1 i uke 3 av Built like a badass.
Vedlegg 10424 Det var ikke mye badass over denne økta, men. For lette vekter på roinga og fikk ikke gjort alle de øvelsene jeg egentlig skulle, for det var jo smellfullt på SATS i kveld.. Byttet de ut med tilsvarende øvelser da.. Den ble ihvertfall utført. Bedre lykke neste gang. :p |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Gårsdagens økt ble styrketrening på 80 min. Endelig er jeg oppe i 60 kg i markløft *den følelsen*:D!! Etterpå ble det halvannen times tur i skogen med hunden.
I dag vil jeg prøve å få meg 5-6 mil på sykkelen før det begynner å regne her... |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Treningssenter i dag. Tabata-intervall på mølle, fikk nok ikke pushet nok, ikke helt teknikk på tempo, så skulle økt stigning i steden, men første forsøk, så man må bare lære. Prøve en gåtur senere.
15/5: 60min mølle, 510kcal, snittpuls 129, maks 159. - 5min tøying. - 25min styrke, trente med lette vekter på h-armen (1-2kg), for å teste litt. Kjennes bra ut så langt. http://tickers.TickerFactory.com/ezt...m/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...1/exercise.png |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Dro på trening. Styrkeøkt i "tarzan rommet" på jobben.
Helkroppsprogram Benkpress 3x10 (50kg) Markløft 3x15 (50kg) Militærpress 3x12 (30kg) Nedtrekk, bredt overtak 3x10 (50kg hurra ny rekord!) Utfall m/hantler 3x10 (12kgx2) Tåhev 3x15 Sideplanke i slynger 3x80sec Planke med sammentrekning av bein 3x30reps Morsomt å trene styrke med vekter også. Men jiiz, jeg er svak i alle øvelser med unntak av i nedtrekk mht antall kg, men svært sterk i kjernemuskulaturen kjenner jeg. |
Sv: Treningstråden for mai 2012
60 minutt crosstrainer, 10 minutt roing.
|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Dagens trening:
Avsluttet med 15 min på tredemølla... orket ikke mer..oghoppet over beinpressen... knærne er DRIT-vonde idag... |
Sv: Treningstråden for mai 2012
Her går det i hageabeid flere timer om dagen, går inn av og til og tar meg noen chins:)
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:42. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no