|
Sv: Piskeklubb?
Sitat:
Stølheta har gitt seg, det var verst etter de to første styrkeøktene. Har ikke tenkt å gi meg ennå, dette er gøy! |
Sv: Piskeklubb?
Utrolig bra Sirimor! :)
|
Sv: Piskeklubb?
:heia:
|
Sv: Piskeklubb?
Sitat:
Sleper meg bort for å trene.. |
Sv: Piskeklubb?
Godt jobba Sirimor!
|
Sv: Piskeklubb?
Her kommer en oppdatering for denne uka:
Uke 19: 8. - 14. mai man: morgentur 60 min. - utført :) tirs: morgentur 60 min. - utført :) ons: styrketrening 30 min. - utført:) + 30 min. rask gåtur :) tors: morgentur 60 min. - utført:) fre: styrketrening 30 min. - utført:) + 30 min. rask gåtur:) lør: morgentur 60 min. - utført :) + 30 min. ekstra gåing :) søn: morgentur 60 min. - utført:) + 30 min. ekstra gåing :) |
Sv: Piskeklubb?
Fjonken faller ned på sine fete knær og i dyp respekt og beundring for Sirimor!:D
|
Sv: Piskeklubb?
Kan melde at jeg har gjennomført trening både i går og i dag :)
|
Uke 20
Etter at hele forrige uke gikk med uten trening, skal jeg ta det litt med ro denne uken
Mandag: 1 time håndball Tirsdag: 45 min sykkel Onsdag: ingenting pga 17 mai :D Torsdag: 1 time step 1 Fredag: 1 time stram opp Helgen: valgfritt |
Sv: Piskeklubb?
Det er bra jobba Georgine :D
Og vskr holder koken denne uka ser jeg. Fin og variert ukeplan synes jeg :) |
Sv: Piskeklubb?
Uke 20: 15. - 21. mai
man: morgentur 60 min. - ikke utført :mad: helt pumpa tirs: styrketrening armer 30 min.+ 30 min. rask gåtur - utført :) ons: morgentur 60 min. - utført:) tors: morgentur 60 min. - utført:) fre: styrketrening ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført:) lør: morgentur 90 min. - utført:) søn: morgentur 90 min. - ikke utført :mad: styrketr.armer 30 min. istedet:) + 30 min. rask gåtur:) Fortsatt bare 2 styrkeøkter i uka. På lavkarbodiett er det ikke mye kraft i de musklene merker jeg. Armhevinger iiiik, tryna nesten rett i dørken :o Men etter økta inntas 20 gr. raske carbs etterfulgt av 25 gr. myseprotein 20 min. etter, i håp om å øke muskelmassen. |
Sv: Piskeklubb?
Mandag: 1 time håndball - ble ingenting av ettersom det ikke var så mange som møtte. Det er vanvittig kjedelig at noen skal ødelegge for andre.. Men, men skal prøve på nytt neste mandag:o
Tirsdag: 45 min sykkel-utført Onsdag: ingenting pga 17 mai :D Torsdag: 1 time step 1 Fredag: 1 time stram opp Helgen: valgfritt |
Sv: Piskeklubb?
Jeg henger etter og har ikke trent denne uka.. det vil si.. ikveld må jeg få gjennomført en treningsøkt :o
|
Sv: Piskeklubb?
jeg har ikke rygg til å trene ennå, men på tirsdag skal jeg og mor gå tur i haugen. veldig ulendt terreng, det er vistnok veldig bra for ryggen.
|
Sv: Piskeklubb?
Etter vektas tale i dag er det bare en ting å gjøre. Fornye medlemskapet her i piskeklubben.
Så her er min treningsplan for uka: Fredag: 30 min gåtur - Ble hodepine og langlur på sofaen i steden. Lørdag: 30 min step - Erstattet med 1 times moderat utelek med vesla Søndag: 30 min step - Erstattet med bortimot 2 timers frilek ute med vesla pluss to gåturer. Mandag: 30 min step - Kan førti turer inn og ut av soverrommet for å roe ned en unge med mareritt erstatte tapt steppetid? Ja også 30 min febrilsk leting ute etter mellomsten? Tirsdag: 30 min gåtur - Onsdag: 30 min gåtur Torsdag: 30 min gåtur/step Pga eksamensforberedelser begrenser jeg det til 30 min daglig trening. Litt er bedre enn ittno. Så får jeg heller satser fullt når siste eksamen er i boks. |
Sv: Piskeklubb?
Flott at du er tilbake Fjonken :klem: Og det kan jo være veldig godt å ta seg de 30 minuttene med trening når man leser så øya blir store og firkantet av for mye lesing ;)
Jeg melder at jeg trente i går, mangler to øvelser som tas i dag... |
Sv: Piskeklubb?
Har trent :D
|
vskr uke 21
Mandag: 1 time håndball
Tirsdag: hviledag, evt noen pilates øvelser Onsdag: stram opp 1 timer Torsdag: Fridag, hvile Fredag: stram opp 1 time Ellers valgfritt i helgen |
Sv: Piskeklubb?
Så fint at du er tilbake Fjonken, inspirerende det :ja:
Her kommer en ny uke ja. Setter et litt strengt mål, så får jeg se om jeg hæler å fullføre. Uke 21: 22. - 28. mai man: morgentur 60 min. - utført :) + ekstra runde 30 min.:) tirs: styrke, ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført:) ons: morgentur 60 min. - utført:) tors: styrke, armer 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført:) fre: morgentur 60 min. - utført:) lør: styrke, ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført:) søn: morgentur 90 min. - utført:) Nå prøver jeg med styrketrening annenhver dag. Håper jeg bare ikke går fort lei. |
Sv: Piskeklubb?
Liker du ikke styrketrening Sirimor? Da burde du heller prøve fitnessball. Det er styrketrening på en mer underholdene måte. Jeg holder ut med styrketrening i denne formen, men blir fort lei av tradisjonell styrketrening med gulvøvelser eller strikk.
|
Sv: Piskeklubb?
vskr uke 21
Mandag: 1 time håndball- ble ikke noe av pga lite folk- Men fikk spent meg selv i rompen og kom meg på Spenst og trente stram opp i en time i stedet for :D :D :D :D :D Tirsdag: hviledag, evt noen pilates øvelser Onsdag: stram opp 1 timer Torsdag: Fridag, hvile Fredag: stram opp 1 time Ellers valgfritt i helgen |
Sv: Piskeklubb?
Har trent :)
|
Sv: Piskeklubb?
Bra Georgine.. Du holder koken! Fjonken er mer som et punktert dekk i dag.. Så Fjonkenrumpa står lagelig til for hugg, spark, eller pisking.. Velg i øverste hylle.. for trim blir det ikke i dag heller.. !:(
|
Sv: Piskeklubb?
Joa Fjonken, jeg tror nok at mine enkle øvelser på stuegulvet blir litt kjedelige og monotone i lengden. Hadde vært fint med tilgang til sånne apparater. Men jeg slipper unna medlemsavgift da. Fitnessball er kanskje ikke så dumt. Det skal jeg undersøke.
Er formen bedre nå da? Håper det.:) |
Sv: Piskeklubb?
Sirimor koslig å se deg :klem:
------------------------------------- Jeg har vært flink :D - men jeg må piskes litt feks prøvde jeg å si til mannen min at jeg ikke ville dra på trening da vekkekl ringte 05.55 i dag, men han dyttet meg ut av senga :eek: ¨ Uken som har vært Søndag: Spinning 50 minutter Mandag: Styrke og kondisjon før jobb (kl.07.10...) Tirsdag: Sykkel til og fra jobb (20 min til og 30 min hjem..) Onsdag (idag): Morgen spinning 40 minutter og sykkel til og fra jobb Planen for den neste uken, og nå som jeg skriver får jeg ikke lov å trekke meg :cool: .. For jeg skal gi full gass nå altså! Torsdag: Fri - hagearbeid og slikt.. Fredag: Trening med personlig trener Lørdag: skal på hytta med barn, blir nok litt gåiing i hvertfall Søndag: hvis vi kommer hjem i tide skal jeg prøve en spinning time kl 16, men det er litt usikkert... Mandag: Morgen trening med PT + sykkel til og fra jobb Tirsdag: Sykkel til og fra jobb Onsdag: morgen spinning + sykkel til og fra jobb Torsdag: Trening med PT |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:12. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no