Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Den skal vel bare duve :D:D:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Yes, da har jeg vært ute og løpt. Gubben skulle lese Harry Potter for barna, så da stakk jeg ut i skogen. Brukte kanskje 1t 20min. På mitt beste var jeg nede i 55 min, tror jeg, så jeg har fortsatt en del igjen til optimal form.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Aha! Ja her er det nok som duver, på den bra måten ;)
Det skal jeg prøve.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Styrke og step unnagjort før klokken 07. 25+25 minutter - ikke verdens lengste økt, men alle monner drar får jeg håpe).

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg var oppe 05 og løp ca 45 min i skogen. Ikke en optimal økt, men mye bedre enn ingenting i denne varmen.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Wow SusieBlues - det er en økt det står respekt av på en slik døgntid! Men det er deilig å trene grytidlig - så starter man dagen med god samvittighet!:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

15 min yoga og 15 min ergometersykkel i går! Utrolig hva man får til når den verste varmen forsvinner :heia:!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Dagens økt:

Testløp terrengsykkel. En kraftig forbedring siden forrige test i oktober :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Truet meg ned på jazzdans. Kom med vilje et kvarter for sent, slik at jeg skulle slippe den verste oppvarmingen:rodme::_plystre: men de andre hadde ventet på meg. hehe. Så den slapp jeg ikke unna.. Det ble en time med hardkjør, bra musikk, masse latter, svette og kul dans. Meeeget fornøyd etterpå. -Og absolutt litt mer motivert:visemuskl

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

...æ grue mæ litt til søndag...
www.frafjordtilfjell.com
må stelle pent med bein og sykkel denne uka:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Syklet på spinningsykkelen min en halvtimes tid mens jeg så på Dawsons Creek. Ble god og svett. Veldig fornøyd!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ble med mannen min på Elixia. Deilig å trene litt styrke. Varmet opp med 10 min løping mens jeg så en tv-serie. Deilig å føle at jeg kan løpe uanstrengt. Økte på nesten alle vekt-øvelsene. God følelse!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går ettermiddag løp jeg snikrunden min, tok meg 35 min. Så syklet jeg ca 20 min hjemme. En fin økt!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ny pers på den beryktede Bergans-intervallen i dag, solid med 6 sekunder!! Formen kommer :-) :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Overlevde søndagen:) Har ikkje vært stiv&støl etterpå!!!! Fylte ikkje på med karbo i forkant og følte ikkje at det va nåkka problem:) ....men det ble ei svele på fergeturen heim:rodme: og det e magen sur for enda!!!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Var det Nibberittet i helga?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jepp-strålende solskinn og ny deltakerrekord. Det er et fantastisk arrangement i helt utrolige omgivelser! Tenke vi stille et lavkarbo-lag til neste år:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Så bra :)

Hvordan spiste du før og underveis? Hvordan følte du deg?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Spiste som vanlig før, tok litt cocosa/honning i forkant, banan og sportsdrikk+vann underveis. Følte meg fin, var nærmere døden i fjor:rolleyes:
det finnes noen bilder i journalen min...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg er mektig imponert! Det er bare å gratulere med vel gjennomført "topptur" :)

Håper virkelig at jeg får med meg dette rittet selv en gang, med den naturen i rundt må det være helt fantastisk. Artig at det gikk lettere enn i fjor også, da gjør du hvertfall noe som er veldig rett :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

...Birkebeinerrittet neste....men når? Effektivt treningsprogram mottas med takk:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Klarer du Nibberittet, klarer du Birken med stil :)

Det er bare å fortsette den gode flyten, så ser jeg deg på startstreken fortere enn fort tenker jeg :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Trening i dag: 50min. spinning, en runde styrke med apparater og 10 min roing til slutt. Deilig! :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Trening i går: Styrketrening på Elixia, litt vondt i mc-clutche-armen min..

Trening i dag: Jogget 35 min. Oj, så deilig å trene før frokost!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg har slitt litt med treningen etter at jeg begynte på eurodietten - eide ikke krefter i kroppen.

Men nå spiser jeg mye mer mat, og kreftene vender tilbake, så nå skal jeg skrive inn herhva jeg trener jeg også tenker jeg :-)

I går tok jeg runden min i skauen på bare ett minutt dårligere enn min all time bestetid - 44 minutter. Det tar 55-59 minutter når jeg går den i sånn passe fort tempo (det er det eneste jeg har orket i den mest intense eurodiettfasen), så 44 minutter er jeg da meget fornøyd med.

Målet fremover nå er å ta den tre ganger til de nærmeste syv dagene så joggeformen er fin til jeg skal på ferie - for da får jeg ikke tatt med sykkelen. Også er det så kjipt å jogge i fremmed landskap når man må stoppe og gå ofte innimellom :mad:

Etter ferien skal sykkelen på veien igjen - jeg elsker å sykle :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Grattis med gode rundetider :)
Vi er to som har en sånn runde, dessuten elsker jeg også å sykle! Drømmer om å ha fri lenge nok til å sykle Nordkapp/Lindesnes. Blir du med? :rolleyes:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ja, det hørtes kjempegøy ut!

Jeg har syslet med tanken noen år om å ta styrkeprøven. I år er det ikke sjans i havet til å komme i god nok form, men kanskje neste år :smile:

Vi kan heie hverandre frem på sykkelen fremover! Sykler du racer du også?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

2,5 timer med rolig landeveissykling i et h....... regnvær i dag :-) Friskt og godt!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

55 minutter lavintensitets-spinning (60-75%), en runde styrke med apparater. Herlig!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

sjekk http://www.headwater.com skal begynne å spare til kose-sykkelferie snart:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

En forferdelig tung økt i regnværet. Ca 1 time med innlagte intervalldrag og små spurter. Beina var helt kake etter litt for mye trening denne uka.

Hvile i morra ja :-)

PS! Når kommer sommeren??

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag regnet det for mye til joggeturen. Så regnet det mindre - på med skoene, da begynte regnet for fullt igjen - av med skoene...

Etter en stund innså jeg at det var for kaldt og surt også - og sikkert altfor bløtt i skogen. Så da bet jeg tennene sammen og gikk på treningsstudioet. (Hater å kjøre apparater).

Som vanlig ble den timen jeg hadde tatt mål av i romaskinen kortet ned til førti minutter, men holdt til gjengjeld pent tempo hele veien.

Etter det kjørte jeg de apparatene jeg vet hvordan man skal bruke - som sagt - jeg er ikke stor-fan av helsestudio.

Merket meg at det ikke gikk an å legge på mer vekt på to apparater nå - hehehehe.... (Sånt er veldig kult når noen av bole-gutta står og ser på - ikke mange som matcher benmusklene til forhenværende tjukke jenter med en tung sykkel-dille.... :lol:)

Det ble en ca tre kvarter med apparater etter de førti på romaskinen, så jeg er igrunnen godt fornøyd likevel. Morro å se at selvom jeg ikke har tatt situps på kjempelenge, så er det fortsatt null prob å ta 200 av dem. Hadde jeg bare kunnet følge opp med feks armhevinger så :smile:

Joa - det var greit å trene inne, begynner jeg å bli enig med meg selv om nå. Greit å måle formutvikling igjen, er jo lenge siden sist jeg trente direkte målbart nå.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Sent hjemme i kveld, men har lagt den til favoritter og gleder meg til å studere den etter jobben i morgen.
Tusen takk:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går syklet jeg 30 min inne.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

På ergometersykkel, håper jeg? :lol:

Jeg skal ellers holde kjeft, trening har ikke akkurat vært min hovedbeskjeftigelse den siste tiden. Jobb jobb jobb... Men mange langt gåturer i forbindelse med ærender, da.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ja, heldigvis har vi ikke så stort hus at jeg kan sykle rundt i det!!

I går løp jeg en liten runde etter jobb.
Og i dag har jeg vært på senter og trent rygg og mage.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

3,5 time stisykling i dag, med innlagt lavglykemisk sjokoladekake :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ca 40min spinning i dag, mens lilleprinsen lå i hengekøya si og koste seg :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ble bare en gåtur på søndag, men var uansett bedre enn sofaen..
I går syklet jeg 25 min mens jeg så en dokumentar på tv. Deilig å kjenne svetten renne!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hmmm. Ikke mest med aktivitet i denne tråden..Er det fordi det er lite aktivitet ellers også??;) Det er det i hvertfall på meg..Null trening.. Zero.. Har planer om å kjøpe meg sykkel. Planen er at jeg skal begynne å sykle til jobben hver dag i ny jobb 18 august. Og da må jeg jo øve litt først.. Jeg som nesten ikke har syklet på 20 år..:eek: Halv times tur hver vei.. Blir flott trening samtidig som jeg ikke trenger ha dårlig samvittighet for at jeg ikke trener på helsestudio men bare er støttemedlem..kremt..

Men altså.. må vente på lønn.. 12 juli..