Sv: Veietråd våren 2011
 

Har du prøvd å drikke en kopp naturlig søt te i stedet? Hvis du liker urtete, så har Pukka en med Vanilje og Camomille som er veldig god. Sweet chili te fra Yogi har også en naturlig søt smak og lakris-te kan også fungere. Dersom du drikker Light brus er det sikkert ikke dumt å kutte det ut for en periode og se om det hjelper. Ellers så må du faktisk bare mobilisere litt viljestyrke og holde ut søtsuget. Det er kjipt, men sannsynligvis den eneste metoden for å bli kvitt suget :o Gjør noe annet i stedet for å sitte å kjenne på det du har lyst på, ta oppvasken, rydd litt, tren eller gjør hva som helst utenom å sette deg ned og kjenne på suget.

Sv: Veietråd våren 2011
 

Jeg synes det hjelper å strikke :D Jeg får ikke til å spise samtidig. Ost hjelper også på søtsug, og er så mektig at det er vanskelig å spise store mengder av det :)

Edit: Ost hjelper for meg, er jo ikke sikkert det er sånn for alle :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Ja, te og strikking funker for meg! Men har liksom vært for varmt til begge deler... Har vært for rastløs, men endt opp med å henge i kjøleskapdøra for å bedøve meg selv. Glemmer at mat ikke gir lykke innimellom... Men føler jeg er på rett spor nå, og nå kan både tekopp (raibush med fløte, nam!) og håndarbeid finnes fram! :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

... og så blir man av og til så inderlig lei av å være så prektig og flink bestandig :rolleyes: Det mentale er mye av jobben, det har det iallefall vært for min del. Vanskelig å huske på at mat først og fremst er NÆRING. Man skal kose seg med maten, men mat skal ikke være kosen. Jeg sa samme ting til en venninne som forsøkte å kutte ned på sjokoladen - hvorpå hun spurte: "Jammen, skal du ha sex HELE tiden, da?" :D Men jeg lyver hvis jeg sier at jeg ikke lager meg kosemat - for dét gjør jeg. Men jeg begrenser meg til pms-uka. Da er det fritt fram, myyye bedre enn å tryne i høykarbostæsj :o

Sv: Veietråd våren 2011
 

Enig og tro til Dovre faller. Dere er så flinke til å sette ord på det, Cyan og Camomilla.

Når kjøleskapdøra hos meg går opp og igjen ofte nok tar jeg fram det feteste jeg har, enten olje eller alioli (helst det siste), øser opp ei stooor teskje og spiser. Svelger ned med et stort glass vann, grøsser litt og går og setter meg med en eller annen tankejobb.
Alioli smaker himmelsk sammen med mat, alene er det bare passe greit. For meg virker det nesten alltid dempende på selve suget, og det er det som er hovedsaken.

Ost gir meg enda mer sug, det samme gjør alt annet (mat) som er godt i seg selv. Så en liten smekk på lanken trengs iblant, og det greier jeg faktisk når jeg blir oppmerksom på suget.
Men noen ganger har jeg ikke oppdaget suget før jeg har dyttet i meg både en og fire skiver ost eller annet godt.

Jeg lager ikke noe spesielt snacks eller godis av noe slag, jeg har nøtter og baconcrisp, men det er heller ikke noe stort problem.

Utfordringen min er å ikke en gang spise vanlig lavkarbomat når jeg ikke er sulten.
http://ingrid.tobekk.no/images/KARBOforum/diet.gif
Rom ble ikke bygd på en dag, ei heller våre lavkarboslott.
Det går seg til igjen, Snorkfroken. Snart er det høst og mindre varmt (sier jeg som bader i svette av fett og vann)...


http://ingrid.tobekk.no/images/KARBOforum/diet_cert.gif Randi er ikke online.

Sv: Veietråd våren 2011
 

Mange kloke ord her fra dere alle! Nå har jeg siden mandag ligget på ca 80% fett av energiinntaket og merket at suget var mindre på kvelden! Det mentale med at jeg kjenner etter var der, men kroppen skrek ikke så mye så da var det lettere å la være også. Deilig å kjenne at man begynner å få igjen kontrollen!:) Det syns på vekta også så hååååper den nå blir stabilt nedadgående en god stund igjen!:)

Sv: Veietråd våren 2011
 

:heia: Snorkfroken76 :heia:

Sv: Veietråd våren 2011
 

Gidt jobba, Snorkfrøken :heia:

Blir det for ille hos meg så tar jeg meg en støyt med fløte, rett fra kartongen :p (heller i munnen uten å være borti, så det er ikke så uhygienisk som det høres ut altså ;)). Det funker for meg, og så syns jeg ikke at fløte er så godt alene så jeg får ikke lyst på mer.

Sv: Veietråd våren 2011
 

1/1: 112.5 - startvekt Fedon
18/3: 111.6 - startvekt ketogent kosthold
4/7: 104.4 - startvekt Fettfestivalen
8/7: 103.0 (-1.4)
15/7: 102.2 (-0.8)
22/7: Feriepause
29/7: 101.2 (-1)
5/8: 100.7 (-0.5)
12/8: 99.8 (-0.9)

Sv: Veietråd våren 2011
 

OJOJOJ, under 100! Gratulerer! :) :D :klem:

Sv: Veietråd våren 2011
 

Gode tips! Lurer på en annen ting også.. Noen dager ser jeg på kvelden at jeg ligger litt lavt i fettprosent men har egentlig fått i meg nok mat. Er det bedre å la være å spise eller å kjøre innpå noe skikkelig fett? Typ fløte, smør, oliven, ost?

Sv: Veietråd våren 2011
 

Cyan - GRATTIS!!!! :heia:

Snorkfroken - Jeg vet ikke egentlig, men jeg dytter innpå med fett om kvelden dersom totalen er for liten. - Ei teskje eller flere med olje, eller alioli... Jeg tar det som gir mest fett slik at totalen blir minst 75 %.
Nesten alt mulig annet gir jo ekstra karber og proteiner også, så for meg er det mest mulig rent fett som gjelder. - Jeg bruker ikke cocosa, men har annet rent kokosfett uten smak. Likevel syns jeg det er vanskelig å spise det. :spisesnak

Sv: Veietråd våren 2011
 

Ja, tror jeg skal fortsette å gjøre det også. Lage noen små cocosa-"sjokolader" kanskje.;D Har iallefall sett bevegelse på vekta denne uka hvor jeg har spist nærmere 80% fett så tester det et par uker! Prøver spise jevnt med fett til alle måltider da, men noen dager kan det bli litt feil på dagen og da er det greit å fylle på med plenty fett etter jobb:) Takk igjen for tips! :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Takk :) Det føles godt å være under hundre. Det er noen år siden sist :)

Jeg er ikke så nøye på om fettandelen blir litt liten enkelte dager så lenge som jeg normalt ligger over 75%. Men om jeg har lyst til å bøtte på med fett en kveld jeg ligger lavt så gjør jeg det, om jeg ikke føler for det så gjør jeg det ikke. Stort sett passer jeg på å få i meg nok fett i løpet av dagen (jeg spiser svært sjeldent etter middag), og cocosa og smør er hovedkilden.

Sv: Veietråd våren 2011
 

:)

17.1: 131,5 -startvekt
24.1: 127,5
31.1: 126,5
7.2: 125,5
14.2: 124,5
21.2: 122,5
28.2: 122
7.3: 120,6
14.3:120,8
21.3: 119,3
28.3: 118,2
4.4: 117 - 1. delmål oppnådd!
11.4: 115.9
18.4: 115 - påskemål nådd!
26.4: 114,8
2.5: 114,2
9.5: 112,7
16.5: 113,1
23.5: 111,3 - en vektklasse ned til fedme kl.2! Aldri mer fedme kl.3!
30.5: 110,3
6.6: 110,9
13.6: 110,5
20.6: 108,5
27.6: 108,5
4.7: 108,4
11.7: på ferie
18.7: 110,6
25.7: 109,6
01.08: 109,6
08.08: 109,7
15.08: 107,8 :D

HURRA! Denne uka har gått fint! Mer fett på bålet! Her skal det brennes unna! :p

Sv: Veietråd våren 2011
 

Ny veiing. :)

19/1: 122,8kg
26/1: 117,8kg (-4kg:))
2/2: 115,8kg (-2kg)
9/2: 115,3kg (-0,5kg)
16/2: 113,8kg (-1,5kg:)) under 115!
23/2: 112,6kg (-1,2kg)
2/3: 112,8kg (+0,2kg)
9/3: 111,7kg (-0,9kg)
16/3:111,1kg (-0,6kg)
23/3:110,6kg (0,5kg)
30/3:109,5kg (-0,9kg:)) under 110!
6/4: 108,2kg (-1,3kg)
13/4: 107,1kg(-1,1kg)
20/4: 105,6kg(-1,5kg)
27/4: 105kg (-0,6kg)
4/5: 104,4kg (-0,6kg)
11/5:102,9kg (-1,5kg)
18/5:101,9kg (-1kg)
25/5:101kg (-0,9kg)
02/6: 99,8kg (-1,2kg) Endelig 2siffra!!!:D:D
08/6:99,2kg (-0,6kg)
15/6:97,7kg (-1,5kg)
22/6: Ferie (hadde ikke tilgang på vekt)
29/6:96,6 (-1,1kg)
06/7:96kg (-0,6kg)
13/7:95,8 (-0,2kg)
20/7:95kg (-0,8kg)
27/7:95,8kg (+0,8) hmmmm
03/8:93,3 (-2,5kg!)
10/8:92,6 (-0,7kg)
17/8:92,1 (-0,5kg)
24/8:90,7 (-1,4kg) :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Grattis med nedgang, Heidi B :heia:

Sv: Veietråd våren 2011
 

Se der løsnet det, Snorkfroken :heia:

Sv: Veietråd våren 2011
 

Himmel og hav! :D Jammen har du fått det til...!


Og du også, Heidi... Dyktige er dere. :D

Sv: Veietråd våren 2011
 

26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg
09/5 - 86,2 kg
16/5 - 86,3 kg
23/5 - 85,2 kg
30/5 - 84,5 kg
06/6 - 82,9 kg
13/6 - 83,2 kg
20/6 - 82,0 kg :) Første delmål
27/6 - ingen veiing
04/7 - 81,5 kg
11/7 - 80,0 kg
18/7 - 79,6 kg
25/7 - 80,1 kg
01/8 - 79,1 kg
08/8 - 79,1 kg
15/8 - 79,2 kg

Ikke det helt store denne uka. Men det går seg til igjen.

Delmål: 82 - 77 - 72 - 67
Endelig mål: 63 kg

Sv: Veietråd våren 2011
 

Veldig dyktige begge to :heia:
Og sååå glad for at du endelig fikk et godt hopp nedover, Snorkfrøken :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

TUSEN TAKK JENTER! Hadde faktisk ikke klart det uten deres tips og råd! Hjelper men å holde fokus og sitte litt "her inne" også! :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Jepp, dét gjør det :D

Sv: Veietråd våren 2011
 

Så flott at det løsnet, Snorkfrøken. :D fett, fett å mere fett- så løsner det. :D Dette har jeg også erfart.

Sv: Veietråd våren 2011
 

Takk for det Camomilla.:) --og Tante TI. :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg
09/5 - 86,2 kg
16/5 - 86,3 kg
23/5 - 85,2 kg
30/5 - 84,5 kg
06/6 - 82,9 kg
13/6 - 83,2 kg
20/6 - 82,0 kg :) Første delmål
27/6 - ingen veiing
04/7 - 81,5 kg
11/7 - 80,0 kg
18/7 - 79,6 kg
25/7 - 80,1 kg
01/8 - 79,1 kg
08/8 - 79,1 kg
15/8 - 79,2 kg
22/8 - 77,4 kg

Det helt helt helt store denne uka... :heia: Juhuuuuuuuuu...!

Delmål: 82 - 77 - 72 - 67
Endelig mål: 63 kg

Sv: Veietråd våren 2011
 

Wow, for et byks, TanteTi :D Tenker det gjør godt i motivasjonen :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Wow Tante TI. :):) Gratulere m flott nedgang.:D

Sv: Veietråd våren 2011
 

Hjertlig takk, Camomilla og Heidi :klem:

Ja, jeg ble hoppende glad! Hadde jeg vært skikkelig våken hadde jeg antakelig gjort et skikkelig byks, men med øya i kryss er det ikke verdt å utfordre lårhalsen... :lol:

Sv: Veietråd våren 2011
 

Nei, vi må passe på lårhalsen :lol:

Sv: Veietråd våren 2011
 

Startvekt 2011-05-21: 108,2
2011-05-29: 106,8
2011-06-05: 106,7
2011-06-16: 106,3
2011-07-08: 105,2
2011-07-16: 105,7
2011-07-25: 106,4 (kan være mest muskler - startet nytt treningsopplegg)
2011-08-05: 106,8
2011-08-17: 106,6
2011-08-27: 105,8

Her går det mye opp og ned. Har begynt å ta Cocosa siste uka og håper det får fart på fettforbrenninga.

Sv: Veietråd våren 2011
 

26/4 - 91,4 kg
02/5 - 87,9 kg
09/5 - 86,2 kg
16/5 - 86,3 kg
23/5 - 85,2 kg
30/5 - 84,5 kg
06/6 - 82,9 kg
13/6 - 83,2 kg
20/6 - 82,0 kg :) Første delmål
27/6 - ingen veiing
04/7 - 81,5 kg
11/7 - 80,0 kg
18/7 - 79,6 kg
25/7 - 80,1 kg
01/8 - 79,1 kg
08/8 - 79,1 kg
15/8 - 79,2 kg
22/8 - 77,4 kg
29/8 - 77,1 kg

Vekt har holdt seg på det samme i flere dager. Stabilt og fint. Snart detter den litt til... :heia: Juhuuuuuuuuu...!

Delmål: 82 * 77 * 72 * 67
Endelig mål: 63 kg

Sv: Veietråd våren 2011
 

Flinkinger :heia: Jeg har ikke veid meg skikkelig på en stund, bare litt innimellom og ikke til faste tider. Har begynt å trene og er ikke riktig så striks med maten lengre, så det ser ut som om vekta varierer en del rundt 100 kilosmerket. Skal se om jeg ikke husker å få veid meg skikkelig på fredag :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Amritam: Selv går jeg alltid en kilo eller så opp i vekt etter trening - støle muskler samler mye vann. Gratulerer med en kilo ned :heia:

Tante Ti: Her forsvinner det, ser jeg - grattis :heia:

Sv: Veietråd våren 2011
 

OK, greit å vite. Takk for støtten!

Sv: Veietråd våren 2011
 

1/1: 112.5 - startvekt Fedon
18/3: 111.6 - startvekt ketogent kosthold
4/7: 104.4 - startvekt Fettfestivalen
8/7: 103.0 (-1.4)
15/7: 102.2 (-0.8)
22/7: Feriepause
29/7: 101.2 (-1)
5/8: 100.7 (-0.5)
12/8: 99.8 (-0.9)
19/8: 99.6 (-0.2)
26/8: Ikke veid meg
2/9: 99.5 (-0.1)

Min frykt for vektoppgang viste seg å være ubegrunnet. Hurra! Men skulle gjerne kommet meg litt lengre ned fra 100-streken før jeg når neste platå ;)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Så mange flinke!

Selv falt jeg av ketosen i tre dager i forrige uke og er tilbake i ketosen, men orker ikke veie meg før mandag. Håper på en positiv tilbakemelding fra vekta da! ;D

Sv: Veietråd våren 2011
 

Krysser fingrene for en god veiedag på mandag, Snorkfroken :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Krysser fingre, jeg også :)

Sv: Veietråd våren 2011
 

Startvekt 2011-05-21: 108,2
2011-05-29: 106,8
2011-06-05: 106,7
2011-06-16: 106,3
2011-07-08: 105,2
2011-07-16: 105,7
2011-07-25: 106,4 (kan være mest muskler - startet nytt treningsopplegg)
2011-08-05: 106,8
2011-08-17: 106,6
2011-08-27: 105,8
2011-09-04: 105,3