Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Grattis Nalana! :heia:!
Jeg vet ikke min relle vektnedgang nå, for jeg samler vann som ingenting, og mine små avhopp i forbindelse med nasjonaldag og bryllup, hvor jeg forsåvidt spiste lavkarbo, men det ble ost, kake, nøtter, en god del sjokolade etc, og maaaasse vin, så gikk jeg opp over to kg i vannvekt :p
Sist veiedag så var displayet på vekta fullstendig blankt, jeg har prøvd å ta inn og ut batteriet (som er helt nytt), men til ingen nytte. Så jeg har bestilt ny vekt fra Ellos, og aner ikke hvor mye jeg veier pdd.
Men! Jeg vet jeg gikk ned nesten 2 kg første uka, og totalt nesten 4 første måneden på fettfestivalen, og med en kropp som har så lav respons som min har så er det jaggu ikke verst.
Jeg målte meg for noen dager siden, og målene er tilbake til hvor de var før pausen :)

Jeg skal prøve å gjeninnføre noen yogaøkter i løpet av uken, for målene sin del.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg tror forresten jeg gjør som noen foreslo, og lager en Fettfestivaltråd :)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg har laget ny tråd her.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Hvilken program bruker du for å beregne innholdet i det du spiser?

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Og en ting til, Chunky - spiser du bare to måltider?
Ser at du ikke har registrert noe til lunch.

Hvor lenge gikk du på ekstremkostholdet? Fettfestivalen :p
Har akkurat løst inn passet mitt jeg vet du;)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg kan svare for meg i alle fall, og jeg spiste jo ganske tilsvarende en stund, to måltider om dagen, kanskje tre. Med masse animalskt fett og smør så trenger man i grunn ikke spise oftere.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg legger inn maten på http://diett.no. Det er gratis, men mangler en del varer som du må legge inn selv etter hvert. Etter et par uker har du imidlertid det meste av "dine" varer på plass. Det er også noen varer som har småfeil i næringsinnholdet (på lik linje med tabellen her på forumet) men så er ikke dette noen eksakt vitenskap heller. Faktisk så er beregningen for energi i karbohydrater bare en beregnet verdi, som vanlig basert på et såkalt "balansert" kosthold.. Ellers så har du "Mat på data" som er helt oppdatert, men til gjengjeld har et utrolig dårlig brukergrensesnitt.

Jeg ser at jeg ikke spiste lunsj den dagen. Det varierer fra dag til dag, og kommer an på hvor kraftig frokost jeg spiser.

Jeg går litt ut og inn av festivalmodus. Jeg får veldig fort vann i kroppen når jeg spiser karbo, så jeg må stadig vekk innom og justere litt :)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Tusen takk, jeg har nå lagt inn det jeg har spist i dag på begge - og det skiller ikke mye.
Og du har rett, mat på data har et ganske tungvindt brukersnitt:(

Jeg får se hva jeg velger, prøver begge i morgen også:)
Den første dagen på festivalen har vært grei, 59% fett - det er kaskje litt lite - 41% protein - og 0% karber
Bør nok juster proteinet litt ned og fettet opp...

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Oj, hvordan fikk du til det?

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

0,2 gram karber i følge diett.no eller 0,8 som mat på data viser, begge er så lav at det blir 0%

Dvs jeg har ikke spist noen annet en egg, bacon og kylling i dag med masse smør...
Men jeg må nok justere litt:)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Hmm, siden man regner 1g karbo pr egg (i følge Atkins tror jeg) så kan det virke som de ikke stemmer helt.
Det er desverre endel feil både i diett.no og i mat på data.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Bruk tabellen på matportalen.no. Den er oppdatert. Mat på data bruker den samme tabellen. Egg har 0,3 gram per 100. Et egg er i gjennomsnitt 60 gram. Dvs 0,18 gram per egg. Mao kan du se bort fra karber i egg :o

Hvor mange kalorier ligger du på?

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Skeptisk... :D Tidligere ble det sagt her inne at alt som ikke innehold karber regnet man 1g på. Unntatt kjøtt tror jeg.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Det er i hvert fall den offisielle norske tabellen, og stemmer med alle andre offisielle tabeller på nettet (utenlandske). De har blitt oppdatert en del siden Atkins var i sving :)

Men som jeg nevnte tidligere er det bare beregnede verdier. Det som i hvert fall er helt sikkert, er at tabellene i ketolyseboka og her på forumet er feil. De baserer seg på den offisielle tabellen fra 2001, som har blitt oppdatert en rekke ganger siden.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

I går 1129 kalorier - som antagelig er litt lite?

I dag:
1814 kalorier, hvorav 80% fett og 20% protein (diett.no) - 2 gram karber
Frokost - 2 egg og bacon
Lunch - eggeomelett av to egg med majo
Middag - 1,5 nakkekotelett med noen få bunter brokkoli - stekt i maaaase smør

Syns du det ser greit ut? Antall kalorier vil variere en del - jeg står noen dager opp kl. 06.00 og da må jeg ha mer mat enn helge- hjemmekontordagene mine hvor jeg står opp 2-3 timer senere:p

Jeg har det bra, kjenner meg mett og god - er tørst, og det er jo bra - så jeg drikker masse vann - og kaffe (den klarer jeg meg ikke uten!)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Det er fint at du er obs på at du får i deg nok mat, men ikke legg så mye vekt på kcaloriene, så lenge du er mett og ikke går rundt og sulter så er all well :D
Jeg ser du spiser litt mindre enn jeg pleide å gjøre (tror jeg, har vel en oversikt over en typisk dagsmeny i Fettfestivaltråden). Men det der er jo individuelt.

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Jeg passer litt på det fordi jeg tror et av mine problemer er at jeg spiser for mye. Jeg har jo gått på lavkarbo i et år (og virkelig fulgt ketolysekuren)og har egentlig ikke gått ned noe:mad: - så derfor prøver jeg å spise mindre.
Dvs kjenne godt etter om jeg er sulten - ikke bare ha lyst på fordi det er godt:p
I hvert fall de første dagene - så går det seg sikkert til.

For nå sitter jeg å har lyst på mer mat.....:eek:

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Ja, det er stor forskjell på lyst og behov, men ikke alltid like greit å kjenne forskjellen.
Vil anbefale deg å spise sakte, prøv å legge ned gaffelen mellom hvert tygg, spis litt mindre enn du tror du trenger, og vent en stund, typ fem ti minutter før du eventuelt forsyner deg igjen. Dette er eksellent trening i metthetskontroll og kan anbefales på det varmeste!

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Gode råd det - og ja, det er nok min største fiende. Har ikke spist mer i kveld, og skal jeg være ærlig - så er jeg jo ikke sulten, bare fysen....
Men det forsvinner etter et par dager og det vet jeg:)
Begynner å kjenne den velkjente prikkingen i huden, litt urolige bein, er varm og veldig tørst!!
Jiipii - nå er jeg i gang...og Tor jobber som besatt - med hammeren:D

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Prøv å drikk vann hver gang du fyser på noe. passer jo fint siden ketose-tørsten har slått inn også :ja:

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

gammel tråd, finnes det nyere om dette?

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Dette var et ekstremeksperiment. Det funket bra der og da, men det er ikke akkurat noe jeg vil anbefale over tid :)

Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
 

Orker ikke lese hele tråden, men la merke til dette innlegget. Det som fungerer enda bedre enn agurk, er å drikke en teskje natron rørt ut i et glass vann hver dag. Det er noe som er superbasisk :) se her: http://www.altshop.no/natron

Jeg har også slitt med for sur kropp, spesielt på lavkarbo, men natron fikset "biffen", høhø.. :)