Nydelig deilig tykk blåbærsmoothie!

Idag har Nille spist: 2 bløtkokte egg, 1 fiberrik med philadelphia ost og en stor tomat :D

I dag har donjuanwannabe spist omelett av 5 egg med litt salt, pepper og kruspersille stekt i masse smør.

Tunfisksalat er digg
 

En boks tunfisk, en god del olivenolje, litt majones, hakket løk og hvitløk, alt blandet sammen. Digg med salat og tomat til. :)

Omelett av 2 egg og to spiseskjeer cottage cheese, med litt purre, gressløk, champignon og cherrytomat i.

Frokostpannekake!! :) Litt omgjordt for å passe mitt kosthold..

En boks CC med kanel og søtstoff

I dag har jeg laget frokost pannekaka til Nille (tror jeg?)
KJEMPEGOD !!!
Det blir nok flere dager som kommer til å starte som denne:


2 egg, 50g philadelphia, 15g proteinpulver, 1 ts kanel. Vispet sammen og stekt i smør. Varmet noen bringebær som jeg la inni og rullet sammen :) mmm !!
Neste gang skal jeg ha litt rømme sammen med bærene, så blir de litt mindre sure.
Kraftfull, velsmakende frokost :)

Ha en fin dag, folkens !! http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_3_16.gif

Før-frokost: Atkins Morning Shine

Den "ekte" frokosten ble salat bestående av:

Ruccula
Lollo rosso
En salattype til
Kyllingfilet-pålegg
Fetaost 3%
Pinjekjerner
Soltørket tomat
Agurk
+
Ett glass grønnsakjuice

Omelett av:

3 egg
Grønne aspargestopper fra glass
vårløk
gressløk
Herbamare urtesalt

Standard...:o

Fiberrik m/røkelaks og litt majones....og tre "hjemmeavla" sherrytomater, rett fra plante:D
Vann og kosttilskudd som vanlig

Havregrøt av skåret, ikke presset havre (bevarer mer fiber), blåbær, og restene av gårsdagens smoothie, som heldigvis bare var som en litt mild og fin drikkeyoughurt etter en natt i kjøleskapet ;)

Muskat

En boks Cottage Cheese, med søtstoff og kanel! Favorittfrokost :ja:

Mofe, blir du mett av det?? hvor lenge? må man ha søtstoff eller er det ok med bare kanel??

Er det nok fett og prot da? *undre*

Tingeling-fan-av-kraftfrokost ;)

Blir mett av det, ja - absolutt :ja: Tror ikke det blir helt det samme med søtstoff.



Skal vi se, har boksen her foran meg:

Hele boksen gir
35 gram protein (absolutt bra for et måltid - kroppen tar ikke opp mere enn 30 gram om gangen)
4,5 gram karber
12 gram fett

Det er kanskje en mager frokost - så jeg pleier å ha i en skvett med fløte :)

Omelett av 2 egg, vann, litt ost, vårløk, urgheriniopølse, cherrytomater.

omelett med krydret cheddar og tørkede blåbær :)

OG en stor kopp te, selvsagt.

Muskat

tomatskiver stekt på panne med pepper og philadelphia ost på(mmm), løk, kylling, paprika med rapidsalat på siden

yoghurt, skjørost, bringebær og knuste walnøtter + solsikkekjerner
søtet med litt FOS

En halv avokado
En boks tunfisk (nesten)
Majones (en god del)
Rødløk (nesten 1/4)
Sitron

Nam, nam!

omelett av egg, kalkun på boks, løk, gressløk + litt salat på siden med dressing
1/2 atkins advantage decadence abr

*gjentagelsestegn*

Nesten en hel boks med kanel, fløte og kanel.