Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Styrketrening og tur unnagjort innen klokken 12 - deilig å ha ryggen fri resten av dagen:) Blir nok for varmt senere til de største aktivitetene uansett, så skal man få beveget seg litt er det best å bruke morgentimene tror jeg.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ti minutter løping som oppvarming, deretter styrketrening på Elixia. En fin økt i dag!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Shake med cocosa og honning??? Ka e blandingsforholdene her??:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1ss av hver bruker jeg...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Anyone? :o

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Belte? På skuldra? I BH'n? (min favoritt, eller mellom! ;))

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg stemmer for: mellom :D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

på en halvliter?

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Varierer litt på mengden drikke, men mengden cocosa og honning er alltid 1 ss.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ah, ok, jeg trodde man MÅTTE ha den på hofta... :o

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Den skal vel bare duve :D:D:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Yes, da har jeg vært ute og løpt. Gubben skulle lese Harry Potter for barna, så da stakk jeg ut i skogen. Brukte kanskje 1t 20min. På mitt beste var jeg nede i 55 min, tror jeg, så jeg har fortsatt en del igjen til optimal form.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Aha! Ja her er det nok som duver, på den bra måten ;)
Det skal jeg prøve.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Styrke og step unnagjort før klokken 07. 25+25 minutter - ikke verdens lengste økt, men alle monner drar får jeg håpe).

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Jeg var oppe 05 og løp ca 45 min i skogen. Ikke en optimal økt, men mye bedre enn ingenting i denne varmen.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Wow SusieBlues - det er en økt det står respekt av på en slik døgntid! Men det er deilig å trene grytidlig - så starter man dagen med god samvittighet!:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

15 min yoga og 15 min ergometersykkel i går! Utrolig hva man får til når den verste varmen forsvinner :heia:!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Dagens økt:

Testløp terrengsykkel. En kraftig forbedring siden forrige test i oktober :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Truet meg ned på jazzdans. Kom med vilje et kvarter for sent, slik at jeg skulle slippe den verste oppvarmingen:rodme::_plystre: men de andre hadde ventet på meg. hehe. Så den slapp jeg ikke unna.. Det ble en time med hardkjør, bra musikk, masse latter, svette og kul dans. Meeeget fornøyd etterpå. -Og absolutt litt mer motivert:visemuskl

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

...æ grue mæ litt til søndag...
www.frafjordtilfjell.com
må stelle pent med bein og sykkel denne uka:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Syklet på spinningsykkelen min en halvtimes tid mens jeg så på Dawsons Creek. Ble god og svett. Veldig fornøyd!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ble med mannen min på Elixia. Deilig å trene litt styrke. Varmet opp med 10 min løping mens jeg så en tv-serie. Deilig å føle at jeg kan løpe uanstrengt. Økte på nesten alle vekt-øvelsene. God følelse!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går ettermiddag løp jeg snikrunden min, tok meg 35 min. Så syklet jeg ca 20 min hjemme. En fin økt!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ny pers på den beryktede Bergans-intervallen i dag, solid med 6 sekunder!! Formen kommer :-) :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Overlevde søndagen:) Har ikkje vært stiv&støl etterpå!!!! Fylte ikkje på med karbo i forkant og følte ikkje at det va nåkka problem:) ....men det ble ei svele på fergeturen heim:rodme: og det e magen sur for enda!!!