Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min
18/9: 20min Jillian
-45min trimsykkel
19/9: 65min svømming
21/9: 20min svømming
22/9: 35min sykling/handling
23/9: 60min riding
- 35 min svømming
25/9: 20min Jillian
- 45min trimsykkel
26/9: 30min sykkel (treg i beina i dag, bruker vanligvis 20min på den avstanden...)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Blei visst 90 min gå tur med ei venninne ;)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

35 m sykkel
45 m tredemølle 1395/15++

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

20 min tur 1660/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

27. september:

40 minutter styrketrening hos fysio
60 minutter zumba
20 minutter yoga

(180 minutter ommøblering og husvask....)

3175

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min
18/9: 20min Jillian
-45min trimsykkel
19/9: 65min svømming
21/9: 20min svømming
22/9: 35min sykling/handling
23/9: 60min riding
- 35 min svømming
25/9: 20min Jillian
- 45min trimsykkel
26/9: 30min sykkel (treg i beina i dag, bruker vanligvis 20min på den avstanden...)
27/9: 30min sykling


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

styrke 20 min. 635/500min

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

28. september:

60 minutter superrask gange
60 minutter zumba


3295

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min
25/9: 20min Jillian
- 45min trimsykkel
26/9: 30min sykkel (treg i beina i dag, bruker vanligvis 20min på den avstanden...)
27/9: 30min sykling
28/9: 75min riding
-40min svømming


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

60 min tur 1720/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

I dag gikk jeg først frem og tilbake til skolen med småen, det blei 60 min til sammen, så gikk jeg til byen og hjem, det blei 45 min tilsammen tenker jeg, så sykler jeg frem og tilbake til skolen og hentet han det er hvertfall 30 min, så gikk jeg til å fra byen igjen nå i kveld det er 45 min igjen. Så da har vi 180 min i dag til sammen ;)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? :D
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september - 90 minutter interval-spinning... puh!
15. september - 60 minutter styrketrening.
16. september - 6 km løping på mølla..
17. september
18. september - 3.33 km løping og 30 minutter styrke. Frontpress, delta flies, biceps, triceps, markløft, gående utfall.
20. september - 60 min step
21. september -
22. september - 60 minutter styrke. Lett oppvarming, Frontpress, deltaflies, biceps, triceps, markløft, knebøy, utfall, armhevinger og planken.
23. september - 4.14 km løping i friluft.
24. september -
25. september - 2 timer og 38 minutter beinhard gåtur til Paradiskollen.
26. september -
27. september - 60 min step, 1 km løping og noen hang-ups.
28. september -
29. september - 60 min styrke.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min
25/9: 20min Jillian
- 45min trimsykkel
26/9: 30min sykkel (treg i beina i dag, bruker vanligvis 20min på den avstanden...)
27/9: 30min sykling
28/9: 75min riding
-40min svømming
29/9: 50min klattring


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

29. september:

60 minutter kondisjonstime uten hopp
60 minutter yoga


3415

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

2,5 timer skuring av terrasse og kontinuerlig, intensivt husarbeid, 2 x 30 min tur 1930/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Jeg klarte det, kommet over til og med :D . Juhu .

40 min sykling
90 min gå tur
og 60 min med hagearbeid ;)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Gratulerer så mye!!! :heia:

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Takk, trodde aldri det skulle gå i og med at jeg slang meg på 1500 min 15 september :p

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

30. september:

80 minutter rask gange
30 minutter lett stryketrening hos fysio


3525

Da ble dette det riktige treningstallet for september. I morgen er det ny utfordring. Mitt mål for oktober er 3000 minutter.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Denne uka:
Tirsdag: 60 minutter frisktrening
Onsdag: 90 minutter gåtur
Torsdag: 60 min frisktrening

820/1200

Kommer ikke i mål denne måneden, men prøver igjen i oktober :-)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

1,5 times skautur 2020/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

styrke i 45min 680/500min

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

30.09.11 Roapparat 30 m
Tredemølle 10 m 1425/1500
Nesten i mål

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? :D
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september - 90 minutter interval-spinning... puh!
15. september - 60 minutter styrketrening.
16. september - 6 km løping på mølla..
17. september
18. september - 3.33 km løping og 30 minutter styrke. Frontpress, delta flies, biceps, triceps, markløft, gående utfall.
20. september - 60 min step
21. september -
22. september - 60 minutter styrke. Lett oppvarming, Frontpress, deltaflies, biceps, triceps, markløft, knebøy, utfall, armhevinger og planken.
23. september - 4.14 km løping i friluft.
24. september -
25. september - 2 timer og 38 minutter beinhard gåtur til Paradiskollen.
26. september -
27. september - 60 min step, 1 km løping og noen hang-ups.
28. september -
29. september - 60 min styrke.
30. september - 31 min løpetur 4.1 km


Totalen blir da: 959 minutter.. Da blir målet for oktober å komme over 1000 minutter.