Sv: Treningstråd for april 2012
 

Sv: Treningstråd for april 2012
 

28. april
30 minutter yoga
45 minutter svømming

29. april

30 minutter yoga

30. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba

3195 totalt denne måneden og jeg kom ikke i mål i forhold til målsettingen på 3500, men det spiller absolutt ingen rolle! :D

Re: Treningstråd for april 2012
 

Hjem fra jobb klokka 3..og rett i hagen for å slå i gjærdestolper..og feste stålnettingsgjærde..masse blod svette og tårer:p
Sikkert holdt på i 3 timer :) kjenner at hele kroppen har brukt seg!

Sv: Treningstråd for april 2012
 

45 minutt crosstrainer, 15 minutt roing.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Ca 2 mil med gåing, klatring og jogging. Sentrum - opp Fløyen - over vidden - ned Ulrikken og tilbake til sentrum. Nydelig tur!

Sv: Treningstråd for april 2012
 

2 omvendte pyramider med enhånds roing
+ to sett beinstrekk
+to sett beinkrøll
De to siste er på pysevekt, gr. kneskade. Den eneste beintreninga jeg kan for tida :(
Savner mark og knebøy

Re: Treningstråd for april 2012
 

2 timers hagearbeid

Luking av ugrass, fjærning av busker med roten, felle trær med (sløv!) håndsag, bæring av trær og kvist, pløying av grønnsaksåker m.m
realt kroppsarbeid rett og slett...:D
hadde på meg pulsklokka for å sjekke puls/kaloriforbruk..hadde 70%av max i snitt og ifgl klokka forbrente jeg 900kcal:)

Sv: Treningstråd for april 2012
 

I dag er det Mai, folkens!:p

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Kom ikke helt i mål med treningslinutter... Psyke og en ødelagt arm få ta den skylda... Har fått mange lange og fine turer da, så det målet nådde jeg.

Skritt:
26/4: 3707
27/4: 2116
28/4: 2888
29/4: 5822
30/4: 16060



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...u/exercise.png

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Mandagens trening, og siste i april:
Oppvarming: Tabataintervall på ellipse + tabataplankeprogram
Rygg og skuldre:
Wide-Grip Lat Pulldown 65.0x5,65.0x5,60.0x5,60.0x5,60.0x5
Cable Seated Row 55.0x5,55.0x5,60.0x5,60.0x5,65.0x5
Assisted Pullups 50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5
Dumbbell Shoulder Shrug 32.0x5,32.0x5,32.0x5,32.0x5,30.0x5
Dumbbell Arnold Press 14.0x5,14.0x6,14.0x7,14.0x8,14.0x10
Dumbbell Lateral Raise 8.0x5,6.0x6,6.0x6,6.0x6,6.0x6

Avslutta med mer tabataplanke + tabata stepkasse (løpe på stedet)

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Hello friends,..
Exercise is the best way for keep good health and fitness.So we should be participate
in the exercises activities for good health.I like all the exercises because exercises giving
good shape of the body.I like these exercises....
1 Cycling
2 Swimming
3 Skating
4 Push up
5 Yoga.