Sv: Treningstråden for mai 2012
 

60 minutter styrketrening. 30 minutter løping, har begynt å følge programmet til Löplabbet. Prosjekt løpeform er i gang:D

Re: Treningstråden for mai 2012
 

1 times spinning

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Jeg har ramlet litt av lasset her grunnet sykdom, men kommer sterkere tilbake etter hvert!

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Fotball. Vet ikke helt hvor lenge. Men ble svett i allefall :)

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Økt 1 i uke 4 av BLAB i dag.

Vedlegg 10463

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Holder koken med Body revolution. :D
I gang med uke tre nå; fortsatt Cardio 1 den skal vare ut første måneden. Og driver med styrke 3 og 4, fase 1.
Dette er gøy!

Dagens:
Fase 1: Cardio og styrke 3
30 min Kettlebell

Re: Treningstråden for mai 2012
 

i dag har jeg gjordt så mye at jeg ikke veit helt hvor jeg skal begynne...hehe:p
Ingen planlagt eller oppsatt treningsøkt, men har vert ute hele dagen, siden 08:00 og frem til NÅ ...hagearbeid: male hus, henge opp skilt, plante trær, fjærne røtter, luke grass, drenere rundt platten, lesse på /av singel fra trillebår..osv osv

Ellers gått lang tur med bikkjene, gått ca 1 mil...til/fra fotballkamp.

Og generellt kost rævva tå me ute i hagen og i fiiiin fint vær


Livet <3

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Testa formen litt i dag. Skal jo være med på sykkelritt om under 2 uker, men har ikke trena noe som helst sykkel på måneder..

Tok han helt ut på 50 minutters beinstyrketrening og var med på 4 x 4 spinn, 50 minutter. Gikk så bra så. Mye bedre sykkelform nå enn for noen måneder siden, selv om jeg ikke har sykla en dritt. Klarte ikke helt å presse meg over 90 % i makspuls, men det kan man heller ikke regne med, når man har trena hard styrke først.. Pluss at jeg er første dag i ketose i dag.

Skal nok overleve, bare jeg er flink til å porsjonere kreftene mine.

Vedlegg 10464

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Lykke til, Nellie:heia:. Dette går så fint at:)

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Takk for det!:D
Er mest bekymret for klikkpedalene.:p Tror jeg skal bytte dem ut.. Spesielt nå som mer av rittet er lagt til terreng..

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Tenker du fordi du er redd for å "henge fast"? Jeg kan skjønne det hvis en del av rittet er terreng, men samtidig så har du en enorm drahjelp av å bruke klikkpedaler... Men du kan stille på hvor stramme de skal være, jeg har løsnet mine ganske mye slik at skoene løsner med en gang jeg vrir litt på dem.

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Hjelper ikke med drahjelp når man tryner og brekker bein og armer..:p

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Hehe, nei sant det. Øve litt mer på balansen i terrenget da:D

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Jeg er sikkert litt ekstra pingle.. Har jo nettopp blitt friskemeldt etter å ha vært sykemeldt i 7 måneder, etter at jeg tryna på sykkel:p

Re: Treningstråden for mai 2012
 

Fjelltur, motbakke. (se bilde)

Rask/moderat gange opp, småjogg ned.

32min tid opp
15min tid ned

156bpm i snitt oppover
177max oppover

125bpm i snitt nedturen
140bpm max nedturen

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

55 minutter med crosstrainer, 40 minutter med styrke. Blant annet knebøy og markløft.

Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

Hvilken app? *nysgjerrig*

Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

Det høres vel enkelt og greit ut som en pulsklokke?

BPM er vel beats per minute?

Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

Oki? (Men jeg kan koble puls til mobilen, jeg altså... enten via overgang eller via blåtannpulsbelte.)

Det var miniatyrbildet som fikk meg til å tenke app, og det var det jeg tenkte på, ikke treningsloggen... men sitatfunksjonen kastet jo ut bildet...

Nordmørsloppa? Du sitter på fasiten. ;)

Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

Hehe, så ikke det jeg serru!

Re: Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

"appen" heter paint .. haha :D

Sv: Re: Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

Humpfr... Jaja - *noen* burde programmere noe sånt ;)

Re: Sv: Re: Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

Helt enig! Hadde vert lettvindt.
Kanskje noen her vet om andre trenings apper til smarttelefon?

Sv: Re: Sv: Re: Sv: Re: Treningstråden for mai 2012
 

Runtastic liker jeg - for jogging&turgåing. Kan vel også brukes til sykkel om man ikke er så veldig seriøs. (Har ikke prøvd mange da, den var den første jeg prøvde seriøst og jeg gadd faktisk å betale for den...)

Runtastic viser deg løypa du har beveget deg, hastighet (maks over valgt avstand/gjennomsnitt), distanse, "kalorier" (tror den er raus - iallfall i forhold til polar sin og da stoler jeg mer på polar sin algoritme), høyde/dybde på ruta og så kan den kobles til et par typer pulsbelter (krever dupeditter).

Rapporten lastes opp online til en konto hos runtastic og kan deles om man vil.

Jeg synes den er gøy, jeg.

Sv: Treningstråden for mai 2012
 

Rulleskøyter. Hihi. Ca 60 minutt.