|
Sv: Oktoberstarterne!
Jeg datt visst helt ut etter helgeturen sist uke :( jeg mistet fokuset helt, og gikk opp i vekt igjen. "Litt her og litt der" funker ikke for meg, selv om jeg spiser ganske fornuftig tross alt. Når skal jeg lære egentlig? :confused: Jeg burde iallefall lært av den magevondten jeg får. Det er forferdelig å ha så vondt i magen! Bare det burde være grunn god nok til å la være…
Nå skal jeg jobbe hardt for å hente meg inn igjen!! Tror jeg skal gjøre klart det jeg kan av mat i forveien, og planlegge litt bedre. Jeg er nemmelig overbevist om at mange av mine feil kunne vært unngått hvis jeg visste hva jeg skulle spise på forhånd (iallefall dagen før) jeg er nemmelig håpløs når det kommer til å lage mat når jeg er sulten. Det går bare ikke. Da spiser jeg enten mer enn det jeg skal, eller så spiser jeg det samme flere ganger på rad - helt til jeg blir så matlei at jg ikke klarer å spise det samme igjen på flere uker :o |
Sv: Oktoberstarterne!
Vet hvordan det er... Litt her og litt der funker ikke for meg heller...
Og magevondt... Huff, den er kanskje verst med det hele! |
Sv: Oktoberstarterne!
Nutta: Reis deg opp og kost av deg støvet. Dette greier du bare fint! Nå vet du hva du må gjøre annerledes og at det ikke funker å spise slik du gjorde før :)
Jeg har hatt noen muffins liggende i en pose på benken siden vi hadde besøk på lørdag. Skjønner virkelig ikke hvorfor jeg ikke bare kasta de med en gang. Jeg har sirklet rundt de og gitt meg selv grunner for og i mot... I dag gikk de på hodet rett i søpla, urørte fra min side. Og det føles fantastisk å si nei takk! Jeg vet at muffins ikke er bra for meg, og helt ærlig tror jeg heller ikke de smakte særlig godt. Hurra :) |
Sv: Oktoberstarterne!
Jepp! det skal jeg absolutt gjøre *bretter opp armene* :)
Så flink du er som ikke spiste muffins! :heia: |
Sv: Oktoberstarterne!
Hei!
Jeg vet at oktober er over.. jeg er snart 17 og har begynt med lavkarbo. Har i tillegg påvist lavt stoffskifte og det siste åre gått opp 20 kg :(( skikkelig deprimerende. Jeg begynte med lavkarbo for to uker siden. Den ene uken fikk jeg hjelp av søsteren min og gikk ned to kilo (YEY) men så slakket jeg av.. og har gått de to opp igjen den siste uka. Sånn spiser jeg: froksot= et kokt egg, eller skyr (er det lov?), lunsj=tunfisk med masse majones og en gulrot som jeg skjærer oppi. Så spiser jeg middag, fesk fisk/kjøtt med saus og grønnskaer. Er ikke så glad i grønnsaker, men vet jeg må lære å spise, så det er vanskleig :(( men søsteren min hjelper meg, og vi tar en grønnsak av gangen!! Etter det er jeg ganske mett en stund. Vet ikke hva jeg skal spise til kvelds, noen tips? Hva er reglene, fines det noe nettside med regler for maten? eller på denne siden? Takk for hjelp!! :-D |
Sv: Oktoberstarterne!
Og ja, og så jogger jeg ca en halvtime hver kveld.. er det bra trening? Evt. bør jeg trene noe annet kanskje?
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Jogging er fint, men tren gjerne styrke et par ganger i uka istedet for å jogge hver dag. 3 joggeturer + 2 styrkeøkter er fint. :) |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Hei Trill trall! takk for svare! Det er ikke alltid jeg holder meg mett til lunsj, men da bare tjuvstarter jeg litt på lunsjen, men føler to egg kan bli litt for mye, orker ikke så mye på morran! kan slenge på smør/majones hvis det er greit? Da skal jeg begynne med styrke, men hvordan skal jeg trene styrke? og hva trener man da? Jeg går ikke på sats og sånt, må være noe jeg kan gjøre hjemme/ute! |
Sv: Oktoberstarterne!
Opp 1,1 kg denne uka. Veldig skuffa, men jeg VET jo hvorfor. Skeia ut både torsdag og søndag med fajitas på torsdagen og kaker i bursdagselskap på søndag. Tok meg inn begge gangene med at det kun ble med det og fortsatte som normalt resten av dagen, men jeg skeia jo ut allikevel.
Fra nå av MÅ jeg bli flinkere til å skrive ned ALT jeg spiser og ligge under 15 karber til dagen. Jeg må komme inn i ketose igjen. Jeg SKAL klare målet mitt, å være under 100 kg innen bursdagen min (14.januar) og da må jeg skjerpe meg! |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Det du spiser er forsåvidt fint og bra :) Litt avhengig av hvilke grønnsaker du spiser og hvor mye skyr er det en mulighet for at du kommer over 15-20 gram karbohydrater pr dag. Det er det som kalles ketolyse-kosthold. Men du kan fint spise den typen mat du gjør nå og gå ned i vekt :) Jeg synes at du kanskje spiser litt lite i løpet av dagen, du skal slippe å være sulten med lavkarbo :) Kanskje du kan spise litt kjøttpålegg og ost sammen med egget på morningen? Noen velger å ha en fløteskvett i skyren, da det er veldig lite (om noe?) fett i den. Til kvelds kan du spise lignende som til frokost, eller middagsrester. Det finnes også mange oppskrifter her på forumet som du kan se på og la deg inspirere av. Lykke til! |
Sv: Oktoberstarterne!
1 Vedlegg
Enkelt tips til et mellommåltid eller en lett lunsj, to egg og litt majones :)
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Takk for svare! nei, jeg føler meg faktisk ganske mett... og de sier jo at jeg skal spise til jeg er mett... noen ganger føler jge maten er så kjedelig at jeg ikke blir sulten... hoho..men jeg har ingen problemer med sult.. foreløpig i alle fall! gikk ned en heeel kilo siden igå!! wohooo... |
Sv: Oktoberstarterne!
Ble oppfordret til å skrive min typiske dagsmeny, så her kommer den! :) Kom gjerne med innspill!
Frokost: Enten 2 kokte egg med litt smør, eggerøre med tilbehør som røkelaks eller ørret, bacon en sjelden gang, og tomat/agurk. Skal jeg på skolen må jeg lage maten dagen før, da blir det 2-3 knekkebrød med smør, salat og noe skinkepålegg eller ost. Lunsj: Ikke alltid jeg spiser det, men kan f.eks. være middagsrester eller egg. (føler jeg spiser mye egg :p ) Middag: Veldig mye forskjellig, lager alt fra bunn av. Finner oppskrifter i Sofie Hexeberg sin bok eller her inne på lavkarbo.no. Holder meg 100% borte fra mel, poteter, ris og pasta. Nesten alltid grønnsaker eller salat til maten. Kvelds: Det samme som til frokost Mellommåltid: Syns det er vanskelig å finne mellommåltider, og spiser det veldig sjeldent. En sjelden gang blir det yogurt uten sukker. Min største utfordring er at jeg har lett for å bli sulten på kvelden, så har lett for å spise kvelds 2 ganger. I helgene har jeg skeiet ut med nøtter og mørk sjokolade (ikke mye) |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Okei, snikveide meg idag.. Slo minstenoteringen med 300 gram, vekta viste 112,3! Wee :D
Teller ikke ordentlig før på tirsdag da, men viser at det hjelper å veie maten og holde oversikt! :D |
Sv: Oktoberstarterne!
SÅ BRA!!! :heia:
Jeg har endelig klart å hente meg inn igjen etter alt rotet, og jeg tror det går veldig bra nå (uten at jeg har veid meg) men jeg ser veldig fram til å se resultatene på mandag :) det er deilig når ting går den rette veien altså! :D |
Sv: Oktoberstarterne!
Så flink du er nutta! Kan være veldig vanskelig å hente seg inn igjen etter en utskeielse, men så deilig når man klarer det! :D
|
Sv: Oktoberstarterne!
Endelig snudd seg for meg :D i dag viste vekten 83.8 :D Endelig går det nedover igjen!!
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Ja, jeg merker jeg er nødt til å veie meg ganske ofte. Når det går lang tid mellom hver gang jeg veier meg, så mister jeg litt kontrollen og går opp i vekt. Ihvertfall nå i disse første ukene/mnd :)
Og ja, er deeilig :D 600 gram mindre enn i går, og det er jo en del. |
Sv: Oktoberstarterne!
Nupsida: Ja, det er veldig deilig når man klarer å hente seg inn igjen! :D satser på at jeg unngår flere avsporinger nå, slik at jeg kan nå målet mitt. Jeg kjenner jeg er ekstra motivert nå :) så motivert at jeg faktisk spiste torskemiddag på en fredag :D hehe!
Så bra da Løvinna! :heia: håper det fortsetter sånn fremover også da :) det gir jo en utrolig motivasjon når man ser at resultatene kommer! |
Sv: Oktoberstarterne!
huff, gått opp fra 71,7 til 73,6 på 2 uker, men nå er det stopp. skal være under 70 kg når jeg reiser til london 13 desember.
vet jeg klarer dette:) |
Sv: Oktoberstarterne!
Hadde disse til frokost idag!
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=54238 Anbefales virkelig! De er enkle, raske og uten avanserte ingredienser :) Spiste noen til frokost med smør og litt salt på som ble 2 karbohydrater :) |
Sv: Oktoberstarterne!
Jeg har vært på hyttetur med noen venninner i helga, og jeg er så stolt for at jeg har holdt meg på rett spor :) ingen ekstra karber, kun deilig og lovlig mat :) men myyye mat, da :)
Veiedag i morgen, og det skal feires med innmelding på treningssenter. Så fint å lese at det funker for flere. Stå på alle sammen, dette greier vi! |
Sv: Oktoberstarterne!
Vært utrolig opptatt og helt glemt av forumet et par dager!
Velkommen til alle nye! Blir utrolig spennede å følge dere! :D Tenkte jeg skal gi en update på hva som skjer med meg. :P Har nå gått ned snart 14 kg! :D Har gjennomgått gamle klær og målt meg selv og har nå reversert vekta med 2 år! :D Utrolig hva man kan gjøre på veldig kort tid! :D 18 kg igjen før jeg er på min idealvekt! :D Gled dere alle sammen! Dere kommer til å få en sinnsykt god følelse når de gamle klærne passer og ikke minst at alle rundt deg kommer med flotte tilbakemeldinger! Ser mange har diskutert alkohol her. Jeg har faktisk hatt meg en 4-6 turer på byen siden jeg startet og KUN hold med til Hvitvin og ikke merket noe forskjell! faktisk gått ned de fleste gangene. Men dog så ligger jeg som oftest på runst 9-12 karb om dagen da. :P Peace and love!! <3 Stå på flinke mennesker!! :D :D |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:18. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no