![]() |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
Stå på prinsesse, det går litt i rykk og napp, du imponerer og inspirerer meg veldig, og jeg ser du har glimtet i øyet. Dette klarer du! Tida er din venn, kroppen skal også tilpasse seg. Kortsiktige delmål og langt perspektiv er en strategi som hjelper meg. . :blomster::blomster::blomster: |
Sv: Julistarternes veietråd!
Stå på jenter!
I dag klokka jeg inn på 69,1! |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
|
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
Siden jeg er i gang svarer jeg enda litt mer på dine vegne deg Stine, håper det er i orden:). Stine går på Skaldeman, og så vidt jeg har sett på jornalen hennes vært veldig flink til å holde seg til kuren. Den kuren inkluderer ikke noe søtt, og det er virkelig alt søtt, inkludert blåbær, mørk sjokolade og funsaft;). Hun har spist masse slankekjøttkaker, dvs kjøtt og fett, og minimalt med grønt. På skaldeman 50+ er det ikke lov å spise mer enn 12 kh pr dag (15 på ketolyse) og du må fordele disse utover dagen, max 3 kh pr måltid. Dette er egentlig veldig logisk, om du samler alle kh til et måltid (som i alle fall jeg gjorde ofte i starten på ketolyse) kan dette føre til blodsukkerstigning og utskillelse av insulin, man går ut av ketose. Det er ikke lov med erstatningsvarer. Skaldeman er altså veldig likt ketolysekuren, men litt strengere. Jeg anbefaler virkelig boka GI-Null! Han er som sagt litt streng, og det har i alle fall jeg veldig godt av:D |
Sv: Julistarternes veietråd!
Står ikke HELT stille lenger :D ned 200gram:heia:og jeg har appåte mensen. Så det lover jo bra.
|
Sv: Julistarternes veietråd!
Fikk tante rød i dag så det var vel grunnen til at jeg hadde super craving i går og enda verre i dag! PYTON! Var sååååå bær ved å sprekke!:mad:
Mannfolk skal være så jævli glad for at de slipper det hormonhelvette "uka" bringer med seg!:mad: |
Sv: Julistarternes veietråd!
Eg "måtte" berre tjuvtitte på vekta i dag, sjølv om eg eigentleg har veiedag på tysdagar, og eg har gått ned 1,3 kg sidan tysdag og det 3 dagar før offentleg veiedag :D
EG ER SÅ NØGD!!!! Sidan 14. juli har eg no eit totalt vekttap på 12,1 kg :D :D :D |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
|
Sv: Julistarternes veietråd!
I dag viste vekta det samme som for en uke siden. Nesten forventet, etter 3 dager på seminar med lite kontroll på hva som er i maten som serveres, og masse (altfor mye) drikke av ymse slag. Sjekka stix på fredag, og jada, jeg var i ketose, men altså, samme vekt nå som forrige søndag.
Gikk en liten faen i meg da, så nå har jeg oppheva støttemedlemsskapet på den lokale tarzan-fabrikken. |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
|
Sv: Julistarternes veietråd!
Opp 600 gram siste uke.
|
Sv: Julistarternes veietråd!
83,2 kg i dag.
1 kg igjen så er jeg der jeg var før sprekken min for et par helger siden! Uka nå, så satser på at vekta forsvinner når den er over. |
Sv: Julistarternes veietråd!
Eg er sååååå spent til i morgon. Eg har tjuvtitta litt på vekta så eg veit at eg har gått ned sidan forrige tysdag, men samtidig føler eg at eg har lagt på meg litt i helga etter krem m/blåbær både fredag, laurdag og søndag + ein sandwichis på søndag.
Men for meg er dette ein av dei få sprekkane eg har hatt sida 14. juli, så det var ein kontrollert "sprekk", utan å gå over karboinntaket bortsett frå søndagen då eg SPRAKK for isen hadde nesten 40 karbo aleine :s. |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
|
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
Stå på, Debz! Du klarer det! :heia: |
Sv: Julistarternes veietråd!
En kontrollert sprekk er fortsatt en sprekk. Konsekvensene er de samme. Og noen tar kanskje kontrollerte sprekker litt for ofte?
Jeg kjente suget etter noe godt i helgen, da gikk jeg og lagde meg kyllingvinger. Man kan kose seg med lovlig mat og! Men det er ikke alltid lett, og det krever styrke. Lykke til til oss alle:):) |
Sv: Julistarternes veietråd!
Og Debz! Ikke gjem deg fra forumet, hit kan du komme for støtte!!
Gjemmer man seg fra forumet litt for lenge tror jeg man lett kan falle fra. Alle sprekker innimellom, så her kan man få forståelse og tips. Når jeg sprakk tok jeg ikke tickeren opp, synes ikke du trenger det. Bare vær flink, og gled deg til du kan justere den lenger ned:) |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
Men de raste av igjen i løpet av en ukes tid. Så en sprekk er ikke krise. Det er vel sånn at de ekstra karboene binder mer vann i kroppen, men dette går fort bort igjen når man er tilbake på keteose. Etter denne opplevelsen, så blir jeg bare mere bestemt på å holde meg til kuren, men jeg skjønner at en sprekk er ingen stor krise, man blir satt litt tilbake, men kroppen har god tid, sålenge det over tid går rette veien. |
Sv: Julistarternes veietråd!
Min sprekk har sittet lenger i på vekta, men hvordan vi tåler det er vel individuelt.
Tror mange gjør som deg og skeier ut ekstra når man først skeier ut, sprekken blir lang, eller en sprekk fører til en ny, og til enda en ny, osv. Psyken kan også ha varierende toleranse for sprekker. En sprekk kan ta fra en motet, og da faller man fra dietten/gir opp. Jeg merker i alle fall motivasjonsfall etter sprekk. Også spørs det jo hvor ofte man tillater seg selv kontrollerte sprekker da. Gjør man det for ofte, vil man jo ikke gå ned. Skal man tillate seg selv å sprekke ukentlig, månedlig, en gang i halvåret? Jeg skal prøve å ikke vike fra reglene før jeg har gått ned minimum 10 kg. Håper jeg klarer det!! Men jeg er enig i at man ikke skal se på den som en stor krise. Skjer det må man bare stramme opp igjen, og fortsette videre. |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
|
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
|
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
Men vil gjerne takke alle dere for alle de snille ordene, hvis jeg klarer dette det vil være takk til dere på forument for det er dere som holder meg gående... :) |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
Har du blitt med på konkurransetråden? Om å gjøre å holde seg lengst uten sprekk. Kanskje det kan hjelpe på motivasjonen:) http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=35968 |
Sv: Julistarternes veietråd!
Debz - her er du blant venner, og det er lov å falle. Vi står jo her og tar i mot deg. Jeg har sagt det tidligere og jeg sier det igjen; nå som jeg går gjennom litt problemer med vekt, motivasjon og konsentrasjon så er samholdet blant julistarterne virkelig det som gir meg piffen til å fortsette!
Det er igrunn ganske synd at det er offentlig forum, for mange faktorer for min litt trøblete uke kommer nok av private grunner som nok ikke kan tas opp her i offentligheten :) |
Sv: Julistarternes veietråd!
Sitat:
Journalområdet er sperret slik at kun medlemmer kan se det, så det er jo litt mer privat enn de andre trådene. Du kan jo begynne å skrible noen tanker ned der :) |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:14. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no