Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)
-   -   Treningstråden for juni 2012 (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=52315)

Runegutt 28-06-12 10:41

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Benkpress pyramide
3 sett knebøy bare med stanga. Ikke rare vekta, men kneet virker :)
Cross cable
Situps

Anarko 28-06-12 16:59

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
50 minutt crosstrainer med veksling mellom 15 og 20 i rampe + 5 minutt nedkjøling. 10 minutt roing.

Nordmørsloppa 28-06-12 18:19

Re: Treningstråden for juni 2012
 
Jippi! merker at jeg har økt veldig i styrke på samtlige øvelser siden oppstart i slutten av januar :D

Her er hva jeg tok ,til sammenligning med dagens økt(nederst)


Romaskin 1200m på 8min blank
Knebøy 40kg
skråbenk manualer, 8kg
markløft 40kg
nedtrekk forran 25kg
push press, 17,5kg
clean/hang/clean 18kg
roing, smalt grep, 27kg
beinhev 15x3
planken 20/30/60sek

--------------------------------------------

Romaskin 1200m på 05:39 min
knebøy 45kg,10x3
skråbenk manualer, 10kgx10, 12kgx8
markløft 55kg,10x3
nedtrekk forran,smalt grep 36,5kg,10x3
push press, 30kgx10 27,5kg,10x2
clean/hang/clean, 30kg, 10x3
roing.smalt.grep, 32,5kgx10x3
liggende beinhev 25x3
planken 60/60/60-125sek( siste til fail)

VSB 28-06-12 18:23

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Klattring ute, herlig, men med nye skrubbsår og blåmerker. Masse gåing i bakker med sekk og tau.

28/6: 30min klattring



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...7/exercise.png

ninaheg 29-06-12 07:29

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
i går: 20 min jogging med barefoot sko- TUNGT

StineH 29-06-12 09:22

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
21 min sykling og 5/5 økter denne uken gjennomført.
NÅ er det fri i to dager og alle hjerter gleder seg, kanskje jeg prøver meg på noe styrketrening i morgen - Men det er bare hvis jeg får ånden over meg..

smgj 29-06-12 09:55

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av ninaheg (Innlegg 1363221)
i går: 20 min jogging med barefoot sko- TUNGT

Ta det pent i begynnelsen da og GÅ gjerne MYE i dem og helst i skog/grusveier... Har man "joggeskoføtter" kan det lett bli skader i starten... (Men det har du sikkert hørt før)?

Runegutt 29-06-12 10:20

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Markløft: 40X10, 50X10, 60X10 70X10 80X5 Sliten i kneet
Stående roing 40X10 50X10 50X10
Enhands roing: 25X15 30X7
Tredemølle: 5 minutters spasertur med fin oppoverbakke. Støttekontakt for pappa på 71, som springer GK (Tabata)

VSB 29-06-12 15:28

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Sykkel, transportetapper, og gårdsarbeid.

29/6: 10+20min sykkel



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...7/exercise.png

Anarko 29-06-12 15:56

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Fjelltur på Løvstakken :D

Nordmørsloppa 30-06-12 19:46

Re: Treningstråden for juni 2012
 
Fjelltur, motbakke
908 kcal
1t 29min
70% snitt
98% max

Litt intervall spurting innimellom takene..:)

Prøvde å hoppe over en port å dro på meg ei lita lårhøne.... :/ au!

Lich 01-07-12 15:41

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Løp en tur i går,det ble først bare tull for kantarellene er kommet i aust Agder .Greide ikke å løpe fra dem.Etter sopp plukking løp jeg 5 km så fort jeg kunne på skogsti,det var fart på 6,35 min pr km.Det er jeg veldig fornøyd med ,raskeste jeg har løpt siden jeg gikk i ketose for 4-5 uker siden.Har løpt ca 110 km denne mnd. Målet var 100.jeg er glad og fornøyd.(har til og med gått ned i vekt)
Nå over til juli:)

VSB 01-07-12 18:16

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Målene for juni er godt og vel i boks!

Skritt:
26/6: 10960
27/6: 6206
28/6: 12565
29/6: 5924
30/6: 6319



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...7/exercise.png

Anarko 02-07-12 20:31

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Jobber så mye nå at jeg rett og slett har treningsfri til onsdag, for da er det fridag. Gleder meg!

Anarko 02-07-12 20:31

Sv: Treningstråden for juni 2012
 
Ups, feil mnd.

Nordmørsloppa 02-07-12 22:11

Re: Treningstråden for juni 2012
 
i går...
prestgårdssætra, fjelltur
550 høydemeter
1,5km
49 min opp
35min ned

85% snittpuls
98% max

.....

1t45min hagearbeid, raking, spaing og trillebår.
.......

idag..
knutsliøya, fjelltur
5km
50min
.....

hagearbeid 40min


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 05:55.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no