Sv: Piskeklubb?
 

Jupp, må ha tau for å lage meg en provisorisk terapimaster :) Tar med slyngene for å henge de på... Lurer på hva øyfolket tror når jeg hiver tauet over en grein og trener som en gal :eek:

Kan og brukes til å fange ungkar... men de som er igjen av den typen er ikke helt etter min smak altså :D

Sv: Piskeklubb?
 

Når du trener kan du jo banne litt på svensk så tror øyboerne bare et du er en normal svensk turist.

Og ungkarer er så ymse.. Det gjelder å finne de som er enkemenn på leit, eller de som er ungkarer fordi de ikke har leita ennå ( sånn som den jeg fant) Eller ungkarer som har hatt litt pusterom etter en skillsmisse... og er på leit, men vet det ikke selv..
Ps.. du finner dem i øverste hylla.. ! Ikke ta de til nedsatt pris..Eller de som er overprisa..!

Sv: Piskeklubb?
 

Kun øverste hylle her ja :D

Ideen din er forsåvidt god, men jeg har bodd der selv, og øya har vel sånn rundt 300 fastboende.. og hver eneste menneske vet hvem jeg er :eek:

Får snike meg inn i skogen for treninga tenker jeg.. og bestiller knallsol så det er mulig :p

Sv: Piskeklubb?
 

Ta en ekstrem makeover før du drar da. En rosa parykk, løsnese og Dumboører gjør susen.. !

Sv: Piskeklubb?
 

Har kaptein Sabeltannhatt og heksenese.. det gjør samma jobben tenker jeg..

Sv: Piskeklubb?
 

Husk bare å snakke svensk da.. eller brumme litt på tysk.. !

Sv: Piskeklubb?
 

Den er grei...

Om jeg skrur av datan nå, så rekker jeg en øvelse til :)

Sv: Piskeklubb?
 

LØRDAG: 7 timers vasking og polering og støvsuging av 2 store biler.. Utført og utslitt!

:D

I morgen har jeg vasking av Starcraften på programmet. Tar sikkert hele dagen. Ikke bare er minibussen diger, den er forferdelig møkkete også. Og den har ikke vært voksa og polert på 3 år..
Bilen min trenger også en vask.. må ta den i samma slenge.

Søndag blir det hvile!! Tror jeg vil trenge det etter bilvaskingen.

Sv: Piskeklubb?
 

---fredag---
Nå ser det mørkt ut for resten av uka. Kneet har streika! Jogget litt sammen med Truls (hunden til nabo'n) i går kveld. Kjente at jeg ikke burde gjort det. Dritvondt!! grrrrrr...

Sv: Piskeklubb?
 

Ta heller resten av uka fri enn å presse et dårlig kne. Det lønner seg ikke i lengden. Bare spør Siljevanilje.. !

Sv: Piskeklubb?
 

Ja fankærn. Det lureste er nok at jeg holder meg i ro..
Herregud:eek: jeg får abstinenser når jeg virkelig tenker på at imorgen skal jeg ikke gå morgentur:hylgrine:

Men litt hagearbeid blir det vel..

Kun styrketrening, ikke gåturer.

Sv: Piskeklubb?
 

vondt kne = kjempe aua.

ta det med ro og prøv å hold kneet høyt i en naturlig bøyd stilling. ( en pute e.l.)

:klem:

Sv: Piskeklubb?
 

En øvelse igjen så har jeg trent det jeg skal i dag :D

Sirimor: god bedring med kneet... :klem:

Sv: Piskeklubb?
 

Ja det er nok best at jeg holder meg helt i ro noen dager. Tror jeg generelt har tatt litt for mye i idet siste. Armene verker også. Fortsetter finværet, legger jeg meg heller i sola og later meg litt til en forandring;)
Takk for omtanken alle tre:klem:

Sv: Piskeklubb?
 

for melde inn til piskeklubben at 5 timer på jobb som ei pisket rotte må definitivt telle som trim. er kjempe gåen i beina og ryggen nå. :ja:

Sv: Piskeklubb?
 

7 samfulle timer med støvsuging og vasking og gnikking og gnukking og polering og shining av to store biler.. Jeg er gåen jeg.. !

Sv: Piskeklubb?
 

Godkjent trening Fjonken, ingen tvil. Godt jobba:D

Etter 6 timer pal i sola er jeg også helt gåen..Just what the doctor ordered;)

Sv: Piskeklubb?
 

Uke 27: 3. - 9. juli.

man: morgentur 70 min. - ikke utført:mad:
tirs: styrke, ben 30 min. + rask gåtur 30 min. - ikke utført:mad:
ons: morgentur 70 min. - ikke utført:mad:
tors: styrke, armer 30 min. + rask gåtur 30 min. - ikke utført:mad:
fre: morgentur 70 min. - ikke utført:mad: formen var inne, men jeg forsov meg!
lør: morgentur 90 min. - ikke utført:mad:
søn: styrke, ben 30 min. + rask gåtur 60 min. - utført:)


Dette har vært en hvileuke. Kneet har vært kranglete og begge underarmene har verket og vært stive.
I skrivende stund, fredag, er kneet helt bra tror jeg, mens armene fortsatt verker. Setter allikevel opp en plan for neste uke, men skal ikke presse for mye på.

Sv: Piskeklubb?
 

Pisk og pryl sirimor ;)
Men jeg ser jo på signaturen din at du har hatt ett skikkelig vektap i det siste - utrolig bra :D

Når det gjelder min trening, ja så er jeg liksom bare såvidt kommet igang igjen. Om 1 time reiser vi til hytta og da blir det ikke noen annen trening enn turer og gåing opp og ned fra sjøen.

Sv: Piskeklubb?
 

Fjonken har ikke trent noe denne uka.. Annet enn knebøy og stueløp med den syke vesla på armen.. ( Teller det?)

Sv: Piskeklubb?
 

Juhuuuu??? Her var det sommerstille gitt :eek:

Har tatt noen styrketreningsøvelser i kveld og håper jeg orker noen til. Er fullstendig slått ut av varmen og ren skjær sommerlatskap og fysioterapauten min hadde brølt ut ørene mine om hun hadde sett meg :o :o

Sv: Piskeklubb?
 

Jeg er fremdeles i feriemodus og har egentlig i ingenting her å gjøre..
Men i morgen skal vekkeklokka kime kl 04.30 og da skal skrotten opp og ut av døra til en lang stavgangtur.... før jeg returnerer til et forhåpentligvis fortsatt sovende hus og kan ta fatt på¨resten av dagen med god samvittighet.. Må bare komme i treningsmodus igjen..

Sv: Piskeklubb?
 

Skal bare si fra at jeg trente på fredag og i dag :)

Sv: Piskeklubb?
 

min treningsplan for kommende uke
mandag: magedans dvd
tirsdag: pilates ( hvis jeg har fått tak i skikkelig matte)
onsdag: magedansdvd
torsdag: pilates ( hvis jeg har fått tak i skikkelig matte)
fredag: magedansdvd

Sv: Piskeklubb?
 

Nilleuketrening;
Mandag: 41 min stavgang og 35 min step utført!!!
Tirsdag:Stavgang og styrketrening - Ikke utført noe av det..
Onsdag: Stavgang og step - Utført!
Torsdag: Stavgang og styrketrening - stavgangen utgikk til fordel for utvidet kondisjonstrening i tillegg til den planlagte styrketreningen. Totalt over 2 timers økt. Utført!
Fredag: Stavgang og step - Sov over stavgangen men skal finne på et alternativ.
Lørdag: Stavgang
Søndag: Stavgang