|
Det virker jo ikke!
Nå begynner jeg å slite litt. :(
Jeg har holdt på siden slutten av august, og gått ned 4 kilo. Jeg har vært i ketose hele tiden. Bortsett fra en jentetur til Riga rundt den 17. sept. Da sprakk jeg på det meste, men siden har jeg bare vært flink. Og hatt fine utslag på stix'en. Dette er normalt sett det jeg spiser: Frokost: 2 egg, 4 skiver norvegia 2 skiver skinke og en tomat Lunch: Salat med ca 20g agurk, ca 20g tomat, ca 10g paprika, ca 40 g tunfisk, litt olje og eddik dressing, og litt majones på siden. Mellommåltid: 4 skiver norvegia og 2 skiver skinke Middag: ca 200 g ren fisk/kjøtt. Det være seg lammelår, kyllinglår/bryst, laks, makrell, osv. Så koker jeg 100g brokkoli og 100 g blomkål. Av og til lager jeg bearnaise med div.smaker og blander i grønnsakene. Eller stekt sopp med litt fløte. I tillegg drikker jeg masse vann. 2-4 liter om dagen. Og går meg turer på 20-30 minutter. Jeg er flink å ta kosttilskuddene, det hender jeg glemmer kveldstabeletten. Men det er heller unntaket. På fredagene hender det jeg tar meg to-tre glass rødvin. Er det sånn at ketolysekuren ikke virker på alle, eller? Jeg begynner å bli en smule utålmodig. |
Sv: Det virker jo ikke!
Vanskelig dette. Jeg kjenner ikke ketolysekuren særlig godt, men noen innspill kan jeg komme med.
Du spiser mye proteiner i forhold til fett. Proteiner må vi ha, men blir det for mange i forhold til fett blir det feil. Menyen din ser ut som en kaloritellende diett synes jeg. Hvor er fettet? Og et par spørsmål: Drikker du kaffe, te, lightbrus etc? Lykke til! |
Sv: Det virker jo ikke!
Har du forsøkt å legge inn dette i fitday og sett fordelingen fett/karber/protein?
Synes det så smått ut med fett nemlig :) |
Sv: Det virker jo ikke!
Er det ikke mye fett i osten, da?
Hvilket fett bruker dere for å få opp fettinholdet i menyen deres? Jeg drikker muligens 5 kopper kaffe om dagen og drikker heller ikke lightbrus hver dag. Jeg teller absolutt ikke kalorier, jeg føler tvert imot at jeg få i meg masse fett. Som en gammel Grete Roede'rer føles det nesten litt skummelt. Har ikke prøvd fitday, det er kanskje en idé? Goggen, som "Skaldemann'er", hvordan ser din dags-meny ut? Du har jo gått ned uhorvelig mye. |
Sv: Det virker jo ikke!
Vet ikke om det er noen trøst, men jeg har heller ikke gått ned mer enn 4 kg siden midten av august.. Så det er helt tydelig at ikke alle RASER ned i vekt, som jeg har lest om både i boka og her på forumet... Det er bare så forbaska å alltid være unntaket som bekrefter regelen!
Grunnen til at jeg fortsetter, er at jeg FØLER meg mye bedre. Ikke sulten, og begynner å få kontroll over hormoner og syklus (tror jeg) Og vi går ihvertfall ikke OPP lenger! :) Hold ut! Du får sikkert flere gode tips her, men jeg er enig i at det virker som du spiser for lite fett.. |
Sv: Det virker jo ikke!
4 kilo på 1 drøy måned, da vil jeg si ar det virker, selv om det hadde vært ønskelig om det gikk fortere. Når vi da også ser at du har rom for forbedringer, så kommer det nok til å virke enda bedre etter noen små justeringer.
Lykke til videre. Det er lov å bli litt oppgitt når det ikke blir som forventet, men du får trøste deg med at 1/2 - 1 kg ned i uka er en sunn vektnedgang.:D |
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
Hvilke justeringer anbefaler dere? Mer fett? Hvordan? Noen dager som jeg føler jeg har fått i meg for lite fett, spiser jeg en liten pose med bacon crisp. Maarud's gode gamle med mye fett... Er det bra, eller skulle jeg funnet på noe annet? |
Sv: Det virker jo ikke!
Har ikke tid til å legge inn i fitday, men ut i fra det du har oppgitt synes jeg også det virker som det er for lite fett. Synes også noen måltider inneholder litt lite mat rett og slett. Og så er vel 200 gram grønnsaker til et måltid litt mye karber på en gang.
Bacon crispen er forresten helt OK, og spesielt den gammeldagse typen. Tips til mer fett: Koffeinfri kaffe med mye fløte hvis du tåler det. Rømmeklatter eller creme fraish, f.eks. til å koke ut panna med og bruke som saus. Fete oster til mauling ;) eller sammen med salatgrønnsaker. MCT-olje, eller andre sunne oljer i smoothies f.eks. Kommer ikke på mer lurt i farta, men vi får håpe fler henger seg på med gode tips. |
Sv: Det virker jo ikke!
Jeg s ynes det virker veldig bra jeg. Du har gått ned 4 kg på en mnd. Det blir 48 kg på et år.
|
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
Jeg vil så inderlig gjerne at dette skal virke! Jeg trodde jeg hadde funnet kuren for meg nå. Jeg har lest boken om igjen og om igjen til øyet blir stort og vått, og syns liksom at jeg gjør det riktig. Men hadde virkelig trodd at vektnedgangen skulle bli større. Jeg vil ikke gi meg. Men hadde vektnedgangen vært litt mer synlig, hedde det vært lettere å holde humøret oppe. :kadetgaar |
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
Fint å tenke på det på den måten. Glasset er halvfullt ikke halvtomt. ;) |
Sv: Det virker jo ikke!
Det er fryktelig demotiverende når man enderlig har funnet viljestyrken til å begynne et nytt liv, og er "flink" og gjør alt riktig.. og så skjer det ingen mirakler likevel.
Jeg er nede i en bølgedal nå (IGJEN), men gir ikke opp.. Jeg slet også med lavkalori-tankegangen, at det kan da UMULIG gå BEDRE med mer fett??? Men jeg kutta enda mer ned på karbohydratene, og heller økte på fettet for å bli mett, og det hjalp det.. Får prøve det igjen... |
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
Frokost: 8-10 skiver ost, 150 gr bacon stekt i mye smør 1-2 egg lunsj: 100gr bacon, 1 kotelett stekt i smør, 1 speilegg + ost middag: 100-200gr kjøtt/fisk stekt i mye smør, grønnsaker gjerne bacon i tillegg Til slutt koker jeg ut fettet i panna med fløte og tømmer over grønnsakene. Og da flyter det i fett! Dette er bare sånn ca, men i hovedsak det jeg spiser. Akkurat nå er jeg inne i en periode der vekta svinger litt. Og i helga som var spiste jeg peppes pizza og ble dårlig i magen i to dager! Jo mer fett jeg spiser, jo bedre føles kroppen. Jeg regnet ut ca kcal-inntak et par dager og kom til i overkant av 2500. Og enda gikk vekta ned. Enkelte dager har jeg nok vært oppe i 3000 kcal også. En kalori er ikke en kalori fordi forbrenninga i kroppen er forskjellig fra en ovn. Jeg har ikke trent/morsjonert. Jeg drikker både kaffe og vin, og det passer meg. Men vi er alle forskjellige, og derfor er dette vanskelig. Det som passer meg behøver ikke å passe deg. Og alle må lete og finne frem til hva som virker. Noen tåler ikke kaffe fordi den kan påvirke blodsukkeret. Og noen tåler det. Lykke til! |
Sv: Det virker jo ikke!
Kjøpe gjerne mct-olje eller cocsa og drikk/knask i vei på rent fett :D
|
Sv: Det virker jo ikke!
Jeg er også en gammel Grete Roeder og for meg henger nok også redselen i litt enda når det gjelder fett. Hadde nesten vondt i magen de første dagene jeg tok smør i stekepanna :p
Men med tanke på hvor bra jeg føler meg og hvor mye mer energi jeg har så må jo dette bare være riktig! Jeg synes det er så deilig og ikke være stappa mett og heller ikke være fysen, men faktisk akkurat passa normalt mett :) Jeg synes 4 kg er flott jeg. Jeg er også unntaket som bekrefter regelen dessverre, kommer kanskje av at man har gått på en del kurer opp gjennom årene, er ikke mann, har ikke over 50 kg og ta av osv ;) Men så lenge jeg går sakte og sikkert nedover (og ikke opp!) så skal jeg være fornøyd! Som kjent det som går sakte ned går sakte på ;) Lykke til videre, etter det lille jeg kan så synes jeg også du får i deg litt for mat generelt jeg? |
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
|
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
Nå har jeg spist lunch. 5 skiver bacon med smeltet ost på, og litt salat ved siden av. Og en ss aioli... Og en kopp koffeinfri kaffe med bittelitt fløte. Det var faktisk kjempegodt! |
Sv: Det virker jo ikke!
Jeg vil henge meg på rådet om å bruke Fitday. Da får du oversikt over hva maten din inneholder av fett, protein og karber. Gå inn på www.fitday.com og bruk versjonen som er gratis, det gjør jeg;)
|
Sv: Det virker jo ikke!
Hvor mange feet og inches er jeg? Jeg er 168 cm. :høh:
Er det viktig å ha med det når man regger seg på fitday? |
Sv: Det virker jo ikke!
Bra lunsj :) Nam :)
|
Sv: Det virker jo ikke!
Hm, vil tippe du er 5 ft 6 inches? jeg mener jeg er 5 ft 5 og jeg er 166 :)
ellers tror jeg du kan regne det om her: www.convert-me.com :) |
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
|
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
Hørtes ut som en digg lunsj! Jeg spiste osteomelett med skinke og sopp og tomat ved siden. En kopp kaffe med fløte her og, nam nam.:D |
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
|
Sv: Det virker jo ikke!
Sitat:
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:34. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no