Hva gjør jeg galt?
 

Håper virkelig noen kan hjelpe meg her, for noe galt må jeg vel gjøre?
Begynte på ketolyse 04.01.09, og har bare gått ned 1 kg.

På kvelden på dag 2 var jeg i ketolyse, og når jeg veide meg på dag 5 så hadde jeg gått ned 1.6 kg og var kjempeoptimistisk.
Men når jeg veide meg i dag igjen (dag 13), så hadde jeg gått OPP igjen 0,6 kg, :mad: altså totalt bare 1 kg på nesten fjorten dager.
Er ikke dette veldig lite, iallefall sånn i oppstarten?
Hadde skjønt det hvis det var langt ut i kuren men........
Har sjekket at jeg er i ketolyse hele tiden, spiser ganske nøyaktig
15 karber om dagen, og har ikke hatt noen sprekker.
Føler at jeg har vært flink og fulgt kuren, så nå ble jeg veldig lei meg.

En vanlig dagsmeny for meg ser ca sånn ut:

Frokost:
100 g Cottage Cheese m/en "dash" krem og 1 ts Heistad blåbærsyltetøy.

Lunch:
2 speilegg m/bacon.

Middag:
Div.kjøtt med salat eller blomkål.

Kveldsmat:
Som frokost, eller tomat m/ smøreost, evt salat, og kanskje en pose baconcrisp eller litt paranøtter/valnøtter.

Når jeg skriver salat så består den som regel av issalat, ruccola, gulost, feta, tomat, agurk, litt paprika og 2 ss seterrømme. Hvis jeg bare spiser salat så tilsetter jeg bacon eller kylling.

Steker i meierismør.
Tar ketolysetablettene.
Tar også litt mct olje, men merker at jeg ikke kan ta så mye, tendenser til veldig løs mage da.

Noen som ser åpenbare feil jeg gjør eller?
........ikke mye gøy og måtte flytte ticker`n feil vei allerede andre uken.

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Så frusterende :klem:

Er ikke så veldig erfaren her, men ser ikke ut som du gjør noe feil synes jeg.

Håper du får noen vettuge svar av noen som kan litt mer.

Satser på at ting vil løsne seg snart :heia:

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Kan hende du rett og slett må øke litt på karbene.....til 20 pr dag....

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

jeg tror du muligens bør "kutte" ned på heistad produkter og annen kos slik som baconcrisp og nøtter! de kan stoppe vekta di.
prøv heller og spis f.eks en omelett eller noe til frokost.. eller bare noen skiver med ost og skinke..
jeg husker på min forrige runde at jeg lot meg "lure" av at det var lov å spise slike ting.. og da stoppet vekta tvert!!
spis det heller som en belønning innimellom når du er "lei"..... eller som kos på lørdags kvelden. ikke som ett måltid en-til to ganger pr dag.
du skal nok se at det løsner igjen!!:)

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Ja det er til å grine av, og det var vel nettop det jeg gjorde her på morran.
Kan kanskje også legge til at, - ja jeg har dårlig ånde, men ikke sånn acetonaktig, og jeg fryyyyyyyser, svetter ikke i det hele tatt.

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Venter du mensen snart? Det kan føre til opphopning av vann i kroppen, det gjør det hos meg.

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Det er også en ting som er veldig rart, har ikke hatt mensen på 15 år, bruker hormonspiral, men nå den siste uke har jeg hatt masse småblødninger.

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Ketolyse gjør masse rart med hormonene dine.:eek:
Du er ikke den eneste som har opplevd dette!:D

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Ja har skjønt at mange opplever dette, men blåser i hormonene akkurat nå, bare denne vekta kunne bevege seg.........i riktig retning.

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Da KAN det være det! Rett og slett opphopning av vann i kroppen. Har du målt deg?

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Selv om du ikke er så veldig opptatt av hormonene som du sier, så kan det veldig gjerne være disse som er forklaringen på vektoppgangen. Det er veldig vanlig at vekten svinger gjennom syklusen og selv om du ikke har hatt mensen på mange år så vil et lavkarbokosthold bidra til å stabilisere hormonene slik at mensen kommer tilbake.

Men ellers syns jeg du spiser ganske mye meieriprodukter - særlig om du spiser cc både til frokost og kvelds. Da vil du få halve dagsrasjonen av karber bare fra dette ene produktet. Husk at mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker! Grunnen til dette er at de inneholder en rekke mineraler og sporstoffer som kroppen trenger i forbindelse med fettnedbrytingen.

Når du ikke har gått ned så mye som mange andre helt i starten av kuren kan dette også ha sammenheng med hvor mye vann du hadde i kroppen i utgangspunktet. Hadde du slanket deg på annet vis før du startet på ketolyse?

Du må uansett ikke gi opp! To uker er VELDIG kort tid å trekke noen konklusjoner på grunnlag av, og kroppen din er i gang med ganske store omstillinger.

Lykke til! :klem:

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Takker for støttende ord, skal prøve å holde motet oppe, prøve dette en stund til, - for jeg har egentlig stor tro på at dette er en flott kur.
Må kanskje også begrense meg litt når det gjelder cc, putte inn noen grønnsaker i stedet.

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Er grønnsaker ensbetydende med blomkål, broccoli og sånn?
Eller regner dere salat, tomat, paprika osv. også som "grønnsakskvote"?

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Salatgrønnsaker er også grønnsaker :ja:
Men du må spise temmerlig mye salat for å komme opp i 15 kh, så jeg ville nok plusset på med litt blomkål, løk osv i tillegg om jeg var deg.:)

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Jeg skjønner deg veldig godt jeg og hade mitt eget litt frustrerte innlegg her inne for bare noen dager siden der jeg lurte på om dietten var noe for meg i det hele tatt for vekta bare stod stille og ingen cm forvant.

Men når jeg gikk på vekta i dag så hadde jeg gått ned 1,5 kg siden søndag og det jeg har gjort siste dagene er og spise mer fet mat som boks skinke i salaten + ost og i går spiste jeg kylling med skinn til middag og restene til kvelds sammen med paprika, løk, salat, agurk og rømme.
Også har jeg begynt og spise en tskje med cocosa (skrives slik?!) på kvelden før jeg legger meg.

Jeg har gått litt lei av blomkål og brokkoli så jeg får karbene mine fra andre ting som: løk, paprika, agurk, salat, tomat o.l heller..
Men jeg kan ikke spise noe som er tilsatt kunstig søtning da går det helt i stå for meg og vekta rikker seg ikke, og da kan jeg heller oppleve at den har gått opp noen gram..

Lykke til du klarer dette :-)
Men jeg skjønner godt hvordan det føles og derfor er det så godt og ha folka her inne som får deg over den tunge kneika :-)

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

På tunge dager er det sikkert og visst at man trenger støtte og gode råd.
Hadde aldri klart meg uten folka her inne :)

Jeg drikke fun ligt saft og spiser stor Ifa, skal prøve å kutte dette jeg.

Drikker 3-4 liter vann daglig også..........bare sånn at dere ikke tror jeg bare drikke fun ligt saft altså.

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Ja det sa vennina mi til meg her en dag jeg satt og suttret over msn til henne :-P
Jeg hadde i utgangspunktet ikke så veldig mangen kg og gå ned 12-13 for og nå gammle vekta mi før graviditet men jeg har jo ikke tenkt over at det hadde noe og si, tenkte bare at alle andre fyker ned i vekt hvorfor ikke jeg, så har ikke tenkt over at de andre kansje hadde mer en det jeg har.
Så den er litt grei og vite ja :-)

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Men stusser litt over at jeg fremdeles fryser sånn, har alltid gjort det altså.
Men trodde at når forbrenningen økte så ble man varmere. Men det er vel det som kanskje er feil hos meg, at ikke forbrenningen er skikkelig i gang...

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

jeg går mellom frysebyger til varmebyger..
Jeg merker at ved trening blir jeg mye fortere varm/svett en jeg gjorde før (da kunne jeg trene en time uten og bli varm nesten)..

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Kroppen holder nok fremdeles på å skjønne hvordan den skal inrette seg etter alt dette nye, så det kan nok være du fryser litt i starten. Litt som å fyre opp i et kaldt hus, det tar litt tid før det sprer seg :rolleyes:
Forøvrig fryser jeg mer når jeg drikker mye vann, uten at jeg kan forklare hvorfor...

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

He he............da får jeg satse på at i stedet for å være et STORT kaldt hus, så skal jeg bli ei LITA varm hytte :)

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Da jeg en gang i tiden gikk på GR- kurs, fikk vi vite at 3 kg kroppsfett tilsvarer varmen fra en ullgenser.:eek:
Så etter som man går ned, kan det jo hende at virkningene oppveier hverandre!:D

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Oj, da kommer jeg til å fryse noe sinnsykt. Er ikke få ullegensere jeg skal kvitte meg med!! :D

Sv: Hva gjør jeg galt.
 

Jeg gikk ned 20 kg den høsten, og ja, det ble en ekstra kald vinter!:D