Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?
 

Jo, noen som vet hvordan prosentene skal være fordelt på karber, proteiner og fett?

Jeg la inn mine måltider som jeg har hatt idag, inn på diett.no og her er mine prosenter:


Fett 81 %
Protein 16 %
Karbohydrat 3 %

Er dette greie tall?
Hvordan ligger dere på prosentene?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

70/25/5 (fett/proteiner/karbs) har jeg lest her inne..


Hva spiste du som gir så mye fett? Trenger tips ti lmer fett jeg :P

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Jeg drikker mye eggemelk kakao, og ett glass med den inneholder 60g smør, så der er det jo litt :P Ellers så passer jeg på å hive inn noe fløte, smør, ost eller andre ting som er fettrike for å få i meg nok fett :P

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

I dag har jeg 81% fett 17% protein og 2% karbo fordelt på 2 måltider.

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

60 gram smør i et glass??? :eek: Det er bra mye.. Ca en halv desiliter smeltet smør! :eek:

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Jammen, dette er et STORT glass :) med to eggeplommer, 2,5dl vann og 60g smør. pluss kakao å søtning ;)

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Sikkert knallgodt!!

Jeg pleier ha cocosa i teen min, men bare ei toppet teskje. :p

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Lager den samme oppskriften som deg, Nupsida. Har faktisk litt mer smør enn deg.

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Ååååja, den er nydelig! å full av masse flotte næringsstoffer, samtidig som den metter noe enormt! også med bare 1 og en halv karb oppi ;)
JEg prøvde med cocosa i te, men.. jaa.. not my cup of tea :P

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Ja, jeg har engang hatt oppi ca 70g smør, men da ble jeg så sykt mett at jeg klarer meg med 60 :P

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Hva slags kakao? Kanskje dette er tingen for meg til å få opp fettprosenten...?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Jeg bruker denne: http://www.toolbox.as/pimages/5353/5353_170x170.jpg

Veldig lite karber :)

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Heey den har jeg her joe! Hurra! Så hvordan går jeg frem, bare hiver alt i ei gryte eller?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Her er oppskriften på eggemelk-kakaoen som jeg brukte før: http://nadjasin.blogg.no/1300275026_..._kakaopul.html

Har andre mengder av tingene nå, men fremgangsmåten er lik ;)

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Tusen takk! =)

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Jeg har selv fundert litt på denne fordelingen etter å ha lagt inn maten min på diett.no. Skal man se på prosentvis fordeling for energi, det vil si hvor stort bidrag de tre hovednæringsstoffene har hatt til den totale mengden energi? Eller skal man regne ut prosentvis fordeling med tanke på totalt inntak i gram? Man vil jo komme frem til to ulike resultater, vil man ikke?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Det er energifordelingen du skal se på, ja. :) Altså, når noen sier du bør ha i deg 70% energi fra fett, så betyr det ikke at 70 gram per 100 gram mat du spiser skal være fett - som du sier, det blir andre tall.

Min egen prosentfordeling er som regel noe over 80% fett og rimelig minimalt med karbohydrater. Spiser "normal" mat - kokte egg med smør, nakkekoteletter, litt ost og nøtter, etc.

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Ah, takk for svar =) Da ligger jeg fin-fint an.

Hoho, det er gøy å faktisk ha kontroll over hva man spiser! :D

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Mine prosenter for dagen er:
Fett 79%
Protein 18 %
Karbs 4%
Fordelt over 3 måltider:)

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?
 

Idag har jeg https://www.diett.no/images/null.gif Fett 74 % https://www.diett.no/images/null.gif Protein 22 % https://www.diett.no/images/null.gif Karbohydrat 4 %Hele 19.31 g karber idag, og det var ikke meningen. Blingsa med en saus gitt....

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?
 

76/23/2 er dagens tall.

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?
 

73/24/3 (og 19,59 karber...)

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?
 

78/19/3 er lottovinnerene for i kveld

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?
 

I dag 82% f, 15% p og 3% k fordelt på 3 måltider.

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?
 

I går: 76/22/2 fordelt over tre måltider :)