FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg lager en egen fase-1-tråd jeg! Håper jeg ikke blir alene om å skrive her, for jeg føler jeg trenger drahjelp og motivasjonshjelp. De andre trådene her inne begynner å bli så lange, og når jeg sitter og leser og syns jeg finner gode råd - så ser jeg plutselig at det ikke gjelder fase 1...

Er noen av dere på fase 2 osv - så lag gjerne en egen tråd til det også.

:)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hei og hå

jeg har nå gått på fase 1 siden fredag. Jeg synes at det går strålende....

liker alle produktene som jeg har smakt... selv om noen er desidert favoritter...som feks brownie... mmmmmmm
dumt jeg bare bestilte en pakke.. må ta mer neste gang.. har bare 3 igjen allerede!!

skal gå i fase 1 i 30dager er planen.. så fase 2 i 60 så får vi se hvor veien går... skal ned 15kg i første omgang... men, er åpen for mer.. kanskje 6kg på toppen av dette, så har jeg normal bmi.. det tror jeg aldri jeg har hatt, så hadde vært kjekt!

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei, folkens.
Fase 1 er streng - men den varer ikke så lenge, og den gir noen fantastiske resultater :-) Hold ut noen dager og ta en tur på vekta så får dere raskt lyst til å gjennomføre den.

Jeg er litt foran dere i løypa men ikke så veldig langt. Har gått rett i fase 2, men jeg tok halvannen uke fase 1 inni den for å få i gang vektnedgangen. Nå spiser jeg fase 2/3, altså mer og mer mat istedenfor produkter, men kun ketogen kost foreløpig. Har tatt av maaange kilo synes jeg - på bare seks uker.

Lykke til :)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

stemmer d!!

har tatt av 4kg allerede jeg

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

wow!! nå har jeg smakt pannekakene som vaffel... var bare helt digg!! synd at det bare ble 2stk... blir ikke akkurat mett på denne maten... har trent styrke idag, kanskje det har noe å si!?! blir alltid ekstra sulten da..

men, skal holde meg til dette.. drikker meg mett på vann

:)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Du må spise _masse_ grønnsaker ved siden av. Du skal ikke gå og være sulten :)

Neste gang kan du ta stekt sopp og løk med masse salat og et egg feks, også vaflene til dessert - da blir du mett :)

Flott vekttap - gratulerer!

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kan vi spise egg?? da er jo dagen reddet.... legen min sa ingenting om dette

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Du kan ikek slenge innpå mange egg - men i feks omeletten kan du skjøte på med et egg. Da regner jeg med at det er lov til pannekaken også.

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så bra at det er noen som er i fase 1 her da!! Var redd jeg skulle bli helt alene her jeg, men dette ser bra ut. En skikkelig forkjølelse har slått meg helt ut noen dager, men nå tror jeg at jeg begynner å bli i bedre form. Har 'bare' hodet fullt av snørr nå, men i morgen er sikkert alt bedre. Så på mandag starter jeg med fase 1 jeg også.

Kilo: jeg ser at du trener styrketrening i fase 1. Det ble jeg FRARÅDET forrige gang jeg brukte ED (av Fedon himself) fordi fase 1 ikke gir nok proteiner til å vedlikeholde eller bygge muskler. Har du ikke fått beskjed om noe sånnt?

Jeg har forresten satt frem pakkene med produkter på benken (bare en av hver - må jo ha plass til litt andre ting også :lol: ) og skal begynne å planlegge litt i løpet av kvelden og i morgen formiddag. Vil tro at drøye 20 kilo skal bort (har ikke veid meg enda heller..... :rodme: ) og det skulle selvfølgelig helst vært i går.

Lykke til til meg og dere - og takk for at dere deler erfaringer!

:klem:

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Heia!

Tenkte bare å henge meg på tråden. Har vært i fase en i 1,5 uke nå, pluss en uke med ketogen kost før det. Har gått ned tilsammen 4,5 kilo, altså ca 2 kilo i uka, og er strålende fornøyd med det.
Elsker pannekakene og brownies, og synes kyllingsuppe og jordbærdessert var heller labert. Selvsagt bestilte jeg 15(?!?!) poser kyllingsuppe. Og jeg har bare fått i meg 2 så langt.. Eh..:o

Hyggelig å se at det er flere å gå veien nedover sammen med :) Har sett for meg -23 kilo, og vil være i mål i oktober. Håper dette ikke er ALT for ambisiøst :rolleyes:

Lykke til til alle sammen her inne! Vi prates nok mer :D

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei angående trening så fikk jeg beskjed av legen å fortsette treningen som før, men å ikke intensivere eller øke treningen... Bare vedlikeholde.. Er dette helt feil eller??

Ellers så går nå dagene og jeg spiser og koser meg med produktene. Vekta peker også nedover :) Er ikke flink til å spise mye grønnsaker, er så redd for å få for mye karber.. selv om det står at en kan spise så mye en vil fra liste 1

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har inntrykk av at det varierer litt hva legene råder hver enkelt til av trening i fase 1.

Jeg trener såpass mye at jeg ikke kunne gå i fase1 uten å evt kutte ned noe på treningen, så jeg valgte å da begynne i fase 2. Men normal trening i fase1 bør gå helt fint.

Du merker det jo hvis det blir for lite mat til treningen :)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Fin tråd, dette!

Kom riktig godt i gang med fase en for ca en mnd siden. Men så ble alt bare tull og jeg falt av skikkelig. Nå er jeg i gang igjen, men sliter littegrann med motivasjon. Så det er flott med et slikt forum, vi kan dra med hverandre litt!

Når dere snakker om produkter, er det Atkins mixene dere mener da? Jeg har noen poser vafler og pannekaker, men ikke fått surra meg til å prøve ennå.

Skal ned nærmere 20 kg, jeg har det ikke bra med meg selv slik det er nå.

Så hiv over litt motivasjon, dere som har kommet godt i gang! Og lykke til videre, alle sammen. Jeg gleder meg til jeg begynner å kjenne forandringer igjen! Det er så deilig.

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hei

produktene vi snakker om er Eurodiet produkter... :)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei

er det noen andre som føler seg VELDIG trette, jeg føler som om jeg kunne sovet halve dagen!! Må sove middag hver dag, og er trett når jeg står opp på morgenen.

Har rast ned i vekt, kanskje det kan være en sammenheng der?? Håper uansett at det er en fase som går over, for er ikke gøy å gå rundt med ønske om å sove hele dagen, føler at øynene bare vil lukkes igjen....

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei kilo.
Kroppen bruker tid på å omstille seg til å bli en god fettforbrenner - da er man skikkelig slapp en stund ja. Jeg følte meg igrunnen ganske syk...

Da jeg kom i gang med ett måltid for dagen med mat, så bedret formen seg veldig, så hold ut :-)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

ok... håper at det gir seg da... har vært i ketose i nesten 2uker nå,, har følt meg rimelig på topp... utenom første dagene da.... men, så kom denne trøttheten... satser på at det gir seg :)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det som var med meg var at jeg fikk for lite kalorier viste det seg, var derfor jeg begynte med litt mat ved siden av.

Du kan jo forsøke et måltid og se hvis legen din har sagt at det er lov? Jeg husker at jeg testet med et lite stykke ørret en dag og ble superenergisk av det :-)

Ellers ville jeg nok ringt legen hvis det er lenge til du skal inn igjen, eller det er lenge til du
skal over i neste fase - det vil jo slite altfor hardt på motivasjonen din etterhvert å være så sliten. :klem:

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Legen sa ingenting om at jeg kunne spise noe mat ved siden av... så jeg har ikke så lyst å gjøre det,, pga at jeg har så enormt lyst å lykkes denne gangen!! Jeg fikk beskjed om at jeg skulle ha 4måltider til dagen... men, jeg kan nok bli bedre til å spise grønnsaker ved siden av, så kan jeg se hvordan det går....

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja, du må spise masse grønnsaker - prøv det noen dager :-)
Også kan du spise feks stekt sopp hvis du liker det - det fungerer jeg kjempebra på :-)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei

Tror jeg har kommet over den værste "kneika" med tretthet nå-- håper jeg ihvertfall.. Er ikke slik at øynene min klistres igjen lenger. Så det er jo deilig..

ellers så går det veldig bra med meg... koser meg fremdeles med produktene og drømmer om å gå masse ned i vekt.. Har gått ned litt hver dag omtrent og det er jo veldig motiverende. Leste også et sted at man gikk ned på eurodiet uansett... hvis ikke var det noe galt. . Gøy å gå på en kur som lover resultater... Samboer er også veldig imponert at dette virker så bra, og det er veldig gøy å ha han med på laget også....

Jeg drømmer om å gå ned 3 kilo til i første omgang... Da blir jeg glad!! Er veldig glad for alt jeg har gått ned til nå også... Men, om 3kg til så har jeg gått ned 20kg fra jeg startet slanking i mars i fjor... Ting tar tid""!!! men, nå har jeg fått hjelp av eurodiet, så tror alt blir lettere nå!!

ha en fin dag alle

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Du har lest riktig - det skal utrolig mye til hvis man skal klare å unngå å ta av vekt i ed fase 1 :-) (Hvis du regner på kaloriene du spiser nå, så ser du fort hvorfor - du banker en hvilken som helst Grethe Roede slanker for tiden :smile:)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Nå har jeg begynt!!

Og det var helt tydelig ikke så godt planlagt, for det fantest visst ikke noen grønnsaker i kjøleskapet mitt... :o Er det mulig?

I går spiste jeg en metthetsbar, en pakke nøtter og en pakke kjeks. ALTFOR lite, men det var litt vel mye som skjedde på en gang så jeg skylder på det.

I dag kom jeg skikkelig skeivt ut, og inntok første måltid først etter elleve :eek:, så for en time siden spiste jeg en karbonade + noen stekte sjampinjonger. Hodet holder på å sprenges, men regner med å være bedre forberedt til dagene som kommer.

Er det bare meg som ikke klarer å være så flink og strukturert som jeg bør eller?

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Macarena - dette høres ikke helt bra ut...

Før du fortsetter på denne hodeløse måten så må du nesten forberede deg litt mer - ellers blir dette en ubehagelig opplevelse for deg som kanskje gjør at du gir opp.

Kjøp nå inn grønnsaker i dag - MYE grønnsaker. Husk sopp som du kan steke, og brokkoli. (Stekt sopp, brokkoli og hvitløk er utrolig godt og du kan spise så mye du vil av det).

Så må du lage i stand måltidene. Kjeks er ikke mat - det er et unntaksmåltid. Metthetsbaren er ikke et måltid hvis den ikke ledsages av en god porsjon grønnsaker.

Denne kuren er nøye komponert for å ta vare på helsa di og bringe deg fort ned i vekt - men da må du jo følge den også :ja:

Det jeg gjør når det skal være hektiske dager er å legge en pose kyllingsuppe i veska sammen med et risteglass. Varmt vann er det alltid mulig å få tak i, så kan man drikke suppa rett av risteglasset.

Også kan du lage klart all maten dagen før så det bare er å plukke boksene ut av kjøleskapet neste morgen.

Men du må nok innse at du kommer til å ha stor veske med plass til noen matbokser en god stund fremover. OG at du må lage mat. Slik er nemlig livet på lavkarbo.

Som en nødløsning kan man slenge inn et kjeksmåltid iblant, men du skal _ikke_ leve av kjeks.

Hele cluet med denne kuren er jo at du etterpå ender med et lavkarbo kosthold, og at du får en gradvis omlegging til nye smaker og annen mat :smile:

Så ro deg ned nå - ikke spis mer av ed produktene før du har satt en dag du begynner skikkelig på. Og fra den dagen er du bevæpnet med salatboksen din, og skikkelige måltider for hele dagen når du er på farten.

Og du - lykke til - dette er en flott kur når du gjør det riktig. Ikke får du så vondt i hodet heller når du bare følger opplegget :smile: :klem:

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk for svar, Smilefjes! Jeg er jo enig med deg: dette er ikke bra.

MEN

Jeg har gjort dette før, og vet HVORDAN kuren skal legges opp og følges. Bare at jeg ikke får det til av og til.

Men uansett hva jeg kan og ikke kan så setter jeg veldig stor pris på at du svarer og engasjerer deg. Et spark bak og en pekefinger kan vi trenge alle og enhver av og til.

:klem:

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Aha - ja, da trengte du ikke noen alvorsprat :smile:

Da vet du også at det går veldig fint ganske snart - blir spennende å se deg tikke nedover - lykke til! :klem:

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

OOOps... jeg tror ikke at jeg følger dietten som jeg skal mtp det som beskrives her... Spiser dere grønnsaker til hvert måltid?? Noen som vil tenke seg å sette opp en dagsplan over hva dere spiser i løpet av en dag,,, sammen med ED måltidene??

Har i grunnen mest spist ed måltidene jeg og så grønnsaker til sånn av og til...

Kanskje ikke så bra!?!

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kilo - jeg spiser ikke grønnsaker til alle måltidene. (Funker jo ikke med sjokofrokost og brokkoli ;))

Men til alle supper og andre måltider spiser jeg mye grønt ja. Men stort sett bare fra liste 1 da.

Jeg vet ikke om jeg har lest noe sted at det _skal_ være grønt hele veien. Men fikk forklart på Lindberg at feks metthetsbaren er et mellommåltid med mindre den tas sammen med grønnsaker.

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sukkerzpinn - WOW!!!

Hvilke produkter har du forsøkt? Det går an å justere litt på en del av dem så de blir bedre. Fortell meg hva du har stående, så kanskje jeg kan gi deg noen tips :-)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei Sukkerzpinn! For en ENORM nedgang!!! Wow, sier jeg og!! Gratulerer :)

Hvis du har noen produkter stående som du virkelig ikke liker, har jeg 10 poser kyllingsuppe, som jeg virkelig ikke liker.. Vi kan kanskje bytte i såfall..? Jeg har gått på Eurodiett i to uker, så suppene har kun vært i hus i den tiden. Nye produkter altså :)

Gwenpa

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

wow, for en nedgang.
Gratulerer så mye.Stå på.
Håper du finner noe mer du liker.
Lykke til videre

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tusen takk Smilefjes, Gwenpa og Bolleboll. Man bli jo nesten litt rørt av all denne oppmuntringen :klem:

Smilefjes - Jeg tar gjerne imot gode råd. Jeg skal gå gjennom produktene når jeg kommer hjem imorgen tidlig etter nattevakt, så skal jeg komme tilbake til deg med dette. Takk!

Gwenpa - Idag bestilte jeg en haug med kyllingsupper, men jeg skal allikevel gå hjem og se om jeg har noen ting jeg virkelig ikke liker og ikke får ned. Har ikke smakt så mange av produktene enda, er litt redd for å prøve nye siden jeg ikke liker noen av dem egentlig:wacko:

Bolleboll - Tusen takk og lykke til!

Idag bestilte jeg paella, er det noen som har smakt den? Er litt spent på den siden dette er noen jeg elsker i Spania. Men skal ikke ha så store forhåpninger, for jeg elsker jo også sjokolademuffins, og de ED muffinsene var jo ikke akkurat store greier :rulleøyne

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei Sukkerpinn

håper at du finner noe mer som du liker etter hvert... smaken kan jo kanskje også forandre seg.. håper det for din del... Høres ikke gøy ut å leve på kyllingsuppe... selv om det dog er fullt mulig.... Vet ikke hvor lenge du skal være på fase 1.. men jeg skal ihvertfall holde på i 30dager.. da blir det innføring av litt mat

Gøy å ha noe å se frem til!! Uansett, så har du jo klart 1uke... og det er jo kjempebra!! og så så mange kilo... Helt fantastisk

Dette klarer vi, jeg er overbevist! denne gangen skal vi nå delmål og mål og alt som er!! (høres nesten litt motivert ut jeg) selv om jeg hadde noen sorte fugler som fløy over hodet mitt idag, og ba meg om å vurdere å gi opp hele slankingen.... Men, JEG NEKTER Å GI OPP

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk for det Kilo!:) Det er virkelig motiverende å være medlem på dette forumet. Jeg har så mange kilo jeg må ta av, så mine delmål er på 10 kg x 7.

Stå på, dette klarer vi Kilo! Du er jo snart halveis til målet ditt!

Det som motiverer meg mest akkurat nå, er at jeg skal reise til syden om 2 mnd, og innen det så håper jeg å ha gått ned 20 kg totalt. Jeg vet at det er et veldig stort mål, men jeg skal satse alt jeg har. Siden jeg er så stor som jeg er, så går kiloene litt fortere ned på meg i begynnelsen. Jeg har til og med gått til innkjøp av en crosstrainer (ellipsemaskin) som jeg skal gå på hver dag. (Gubbanoa så tungt! Herrejimini, jeg holdt på å dø av utmattelse idag etter 10 minutter.....:_oy: )

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kan være litt hardt å trene når en er i ketose.. Hjelper for meg å ta det rolig, og lytte til koppen hele tiden... Slik at jeg får beina med meg.. og unngår elefant føtter :)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sukkerzpinn - du er kjempeflink - og dere andre også :-)

Paellaen er veldig god synes jeg, en av mine favoritter. Men den ble ikke vellykket i mikroen, så jeg lager den i en kjele isteden sånn at den ikke blir vannete.

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da var nok en uke gått og dagene forsvinner fort... Helg igjen, det er deilig!! Herlig å være i ketose!! Har hatt noen tanker denne uken om å slutte... vet ikke hvorfor fordi jeg har egentlig ikke lyst.. men, akkurat som om jeg ikke gir meg selv lov til å lykkes... Den gang ei, fordi jeg skal lykkes... Og gleder meg til slutt resultatet...

Hadde noen dager med ekstrem tretthet.... dette har gått over og det er helt herlig...

Merker også mye forskjell på når jeg drikker rikelig med vann og ikke.... Var litt sløv noen dager og vekta rikka seg ikke.... Begynte å drikke mer vann.... OG wosj... så sklei vekta ned en halvkilo... Kan jo bære tilfeldig .. eller at jeg bruker mer energi på å springe frem og tilbake til toalettet hele tiden :)

er igrunn veldig spent på hvo mye fett jeg har gått ned... har ikke bestilt ny time hos lege enda, tenker at jeg må gjøre det til neste uke kanskje... Vi får se... Tar turen før jeg går over i fase 2 ihvertfall

Ha en fin dag alle!

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Heisann og hoppsann....

hvordan går det med dere alle i fase 1 (og dere andre også) "?"?"

Her har vekta stått litt stille... men jeg veier med hver dag da... fordi jeg bare MÅ.. men vet jo at det ikke er så lurt... men, er sååå gøy å følge med!! hihi

er nå tom for barer (har kun spist en hver dag) og kjeks og sjoko frokost... så nå vil jeg gjerne bestille nye varer snart... skal bestille masse kjeks og sjokopudding, for den bestilte jeg ikke sist gang... supper har jeg en del igjen av.. men kyllingsuppe kan jeg bestille... får vel ta litt av alt slik at jeg ikke blir lei ;)

håper dere andre har det fint... skriv gjerne litt om hvordan dagene går....

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei alle sammen!

Nå har jeg gått på Eurodietten i 15 dager og kiloene bare renner av! Tenk, jeg har gått ned 11 kg!!! Jeg fatter det bare ikke :_oy: Er rart å tenke på at jeg har veid nesten 150 kg på mitt største:blinke:. Når jeg begynte ED så veide jeg 147,7 og nå veier jeg 136,5 Jeg har ikke vært så flink til å ha alle måltidene hver dag, men de siste dagene har jeg tvunget meg selv til å spise, bare for å ha 4 ED om dagen. Det går for det meste i Paella og kyllingsuppe. Jeg drikker av og til Fun light saft, men det er vel ikke så gale? Er ingen karbohydrater og bare 0,7 kcal pr glass. Jeg blander den tynt ut. Det er bare for å ha noe annet enn vann siden jeg verken drikker kaffe eller te. Det jeg savner mest av alt akkurat nå, er å drikke melk! Jeg elsker melk! Så ser fram til den dagen jeg kan gjøre det igjen. Igår måtte jeg lukte litt på brunosten som lå i kjøleskapet, hehe. Uff, jeg er så rar :flau: men er imponert over selvdisiplinen jeg har!:)

Sv: FASE 1: motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

WOW!!! det er jo bare kjempebra Sukkerzpinn..

GRATULERER... må jo være kjempedeilig.. 11kg... er jo bare helt villt!!

vel fortjent.. du er utrolig flink som klarer dette