Skravletråd for LCHF'erne
 

Vi må jo ha et sted å skravle!

:syklubb:

Så skravl i vei!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg begynner å skravle jeg da..... :-)
Er i utgangspunktet ferdig slanket nå....har tatt meg nesten 3 år å komme ned i ønsket vekt. Nå tror jeg at jeg ønsker å spise generell lavkarbo - men jeg synes det er så fryktelig skummelt.....tør liksom ikke å spise litt mer karber / annen mat....
Ketolyse måten å leve på er så innarbeidet nå at til og med gulrot oppleves som en utskeielse....Er selvfølgelig redd for å legge på meg igjen....

Det er jo dette jeg har sett frem til - å kunne spise mer lovlige matvarer og utvide utvalget litt, spesielt til midag.....men så tør jeg ikke.....

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Så bra, Jabba!

Skjønner at det er skummelt å øke karbene! Men det er mye deilig å spise her i LCHF-verdenen, så det er verdt det :smile: Du får øve deg langsomt!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Der er jeg og litt ja, så jeg skjønner følelsen...

Jeg la på meg haugevis i det siste svangerskapet nå, alt alt for mye. Og jkeg vet jo så godt att det er bare å få ut fingeren. Men jeg er litt opptatt av att det ikke skal bli en "fiksering" om du skjønner? Att jeg vokter alt jeg spiser og drikker fordi frykten for å legge på seg er størst...
Jeg har vært på ketogen diett før, og den har funket den. jeg har vel kanskje følt att middagene har vært de letteste jeg da, for egg og fiberhusk og ost fikk det til å velte seg i magen min tilslutt. Jeg ble så lei av ordet mat så jeg trodde jeg skulle dåne!
"Heldigvis" får jeg si, he he, så ble jeg gravid, så jeg slapp å tenke mere på det.

Men nå er jeg mere opptatt av att det skal fungere for hele familien. For med en liten en på ett og en på ni, sammen med en mann som er over middels avhengig av sine utallige karbohydrater ( prøver å "frelse han" daglig, men det er ikek lett!:D ) så må jo det jeg lager kunne passe alle...
Så det blir litt av en utfordring her i huset.

Og jeg må virkelig, for min egen del. For akkurat nå så føler jeg meg bare tung, oppblåst, trett, sliten osv osv. Og jeg vet jo så godt hvordan det er å føle seg fresh også, jeg vil oppnå det!!!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hei, og hallo
Det er vel her jeg hører hjemme når jeg følger ca Hexeberg, vel?
Startet i det jeg gikk til ferie, og har bare gått ned to og en halv kg til nå. Men stolt at jeg har gått ned noe som helst og det i sommerferien. Har litt stagnering nå. Men er superstresset og lite matlyst på dagen. Håper det tar seg opp igjen når ting roer seg.

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg lager middager som er nogenlunde fornuftige jeg, vil han ha ris, pasta eller potet, så ender det ofte med at han må lage det selv. Blir til han og barna da, men jeg koker gjerne litt alternativer, og så bruker vi de grove alternativene. Av brød kjøper jeg også de beste alternativene ev. baker, men det er bare en gang hittil Kjøpt en del av de knekkebrødene som Fedon anbefaler til dem og, så her er det nærmest tvangkonvertering, selv om jeg ikke nekter dem noe...

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Sånn er det her også! Det har ført til at han ofte dropper karbotillegget fordi det er så mye strev :stortsmil

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Her i huset er vi så heldige får en si, å ha barn som liker danskt rugbrød, så det har de alltid fått. Da er ikke overgangen til ett ketolysebrød bakt på fiberhusk eller solsikkekjerner like stor. Utfordirngen med eldste barnet er kronisk sykdom, med behov for dobbelt opp av kcalorier ect og mye kosttilskudd. Så hans meny er jo veldig høy på fett, hvilket passer meg utmerket :D, men han må også ha noe mer karbohydrater. Så jeg prøver å fylle opp der det er behov ja. Mannen i huset spiser helst sin frokostblanding og det er jo greit det, men måååå han kjøpe hvitt brød???
he he he

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Det er det, vettu!
Synes det er kjempebra at du har gått ned i ferien, selv samlet jeg vann fordi jeg ikke klarte å holde meg på matta :rolleyes:
Du går nok nedover igjen når det roer seg, ja!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hei på dere!
Føyer meg inn i rekken av LCHF ere, men vet ikke helt hva jeg gjør feil.. Jeg har holdt på i 3.5 uker til nå og gikk fint ned første uken, men så stoppet det helt opp.. :( Vekten gikk faktisk litt opp igjen etter det og har ikke endret seg hverken opp eller ned etter det.. :( Jeg spiser en del ost/rømme/majones og lurer på om det kan være problemet?? Ellers spiser jeg kylling/fisk, grønnsaker og litt nøtter/baconcrisp. Ved 3 anledninger har jeg drukket cider med >0.5g karber pr dl og lurer på om det er det som er grunnen?? Jeg har til nå drukket rundt 1.5l vann pr dag, men har skjønt at det også er for lite så prøver å øke inntaket. De første ukene drakk jeg ikke kaffe eller brus (light), men introduserte dette igjen i små mengder fra uke 2. Noen som har noen lure tips til hvordan jeg kan få kroppen igang??

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hei. "Melder meg" inn i skravletråden. Er vel her jeg hører hjemme... Jeg har gått på LCHF i ca 8 uker og vekta går nedover.

Isis33: Jeg ville kuttet ut light brus en stund og sett om det hjalp. Det gjorde det i alle fall på meg. Det du beskriver høres ut som meg, men nå ser det ut til å ha endret seg.

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Kutt av light brus så ut til å hjelpe meg og, men så begynte jeg å trene og etter det har kroppen samlet vann... Nå har jeg boikottet vekta en stund, skal fortsette så lenge jeg klarer tror jeg, og så holder jeg øye med calori inntaket, ikke helt standard, men det har hjulpet meg før. Sliter nok mer med denne metthetsfølelsen, og trøstespising enn mange, dette ble helt satt ut av medisiner for et år siden og det trengs mye jobbing for å bli bevisst det igjen.

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Heeei på dere alle:)
Jeg er en gammel traver her på forumet:) Jeg tok av ca 30 kg på ketolyse fra mai-november i 07, da var jeg superaktiv her i noen år. Så begynte jeg å jobbe fullt (noe jeg fortsatt gjør) og da fikk jeg ikke tid til dette mer. De siste to årene med studier og full jobb, samt ett ublidt møte med den velkjente veggen har kiloene sneket seg på i takt med at energien forsvant.
Men Im back!! Jeg orker ikke tanken på ketolyse igjen, men har lest boka til Hexeberg og går til homeopat/akkupunktør som deler hennes filosofi og kunnskap, så nå ligger jeg mellom 30 og 50. Går ikke like fort ned som på ketolyse der jeg bare raste ned, men dette er lettere å holde seg til når man er lei av den helt strenge dietten... Lchf- here i am:):)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Har dere det fint alle sammen?
Jeg gikk på en "smell" i dag med hjemmelaget pizza med vanlig bunn. Vel og merke ikke deep pan bunn, og toppingen var av det sunne slaget for meg. Blir spennende å se hvordan dette slår ut. Jeg gjør dette først og fremst for å se om det hjelper for eksemet mitt, så er vektnedgang bonus. Derfor kjenner jeg at jeg ikke blir så stresset av en "sprekk" som hvis jeg slanket meg.

God helg alle sammen. :)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hei igjen!!
Jeg tar rådet om kutt av brus og skal se om det kan ha noen positiv virkning på meg!! :) Vekten står fremdeles ganske så stille nemlig.. Men jeg tok målene mine i dag og på to uker har jeg gått ned noen gode cm rundtom på kroppen så er iallfall noe som er i endring. Har også mistet 2kg fett i kroppen, selv om det pr nå er det fremdeles som vann så er det iallfall ikke fett!! :) Så en dag må det jo løsne på vekten også tenker jeg!! :) Håper dere er klar for en ny uke med friskt mot!! :)

Forresten, min søster og niese (4 år og litt kresen) vil komme på middag hos meg i morgen og jeg trenger sårt noen middagstips! De tåler ikke melk så det er jo enda en utfording for å finne noe vi kan spise sammen..

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Eg snik litt rundt på forumet og målet er å finne min vei å gå.
Har gått ned mange kilo på lavkalori men fann ut at eg trengde litt forandring.
Har vært i ketose i 10 veker no, og merka stor forskjell på kropp og sinn.
Er 4-2 kg lettare- vekta går litt opp og ned.
Hovudverken som eg var plaga med fleire gongar i veka er omtrent heilt vekke, og eg er mykje bedre i magen og fordøyelsen er topp.

MEN- eg vil gjerne ned 5-6 kg til...Er snart normalvektig i fht BMI.
Eg er så fryktelig usikker på kor eg skal gripe det an. Prøvar å lese meg opp på LCHF no..
Nokon som har tips?

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg har tuslet litt rundt her og der, Hexeberg ser ut til å passe meg utmerket. Har levd "fritt lavkarbo" siden jeg kom hjem fra ferie. Gikk raskt ned 2 kg, fikk tilbake 1 kg og der ligger jeg enda. 55 kg, bom fast, på tross av trening. Er tilbake på diett.no og håper at fokuset gjør at jeg ser lyset. Gleder meg til fløtegrøt i kveld!

Fått dilla på stekt egg (i meierismør) med smeltet Jarlsberg på. Kan spise det "hele tiden"!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Surrer enda rundt her. Er så forferdelig sulten for tiden... Spiser masse enda jeg dytter innpå en god del fett... Så redd nå da vekta endelig så ut til å peke nedover. Trimmer mer også da, men bekymringene er jo der. Klarer å holde meg til en veiedag i uka nå, men det gjør ikke akkurat bekymringen mindre... Er sånn småforkjølet og elendig form nå også da, så mulig kroppen trenger litt ekstra næring?

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Det er helt normalt å få sånn "oksehunger" som jeg kalte det innimellom :) Bare spis riktig mat du så skal det nok gå over av seg selv. Øke litt på vannet kanskje? Mange kropper som misforstår tørstsignalet og tror man er sulten istedet.

Hei forresten. :D

Jeg hører også til her. Levde LCHF i fjor og gikk ned 12 kilo fra feb - august. Så skjedde diverse ting i livet mitt som endte med at jeg datt av lasset. Nå har jeg vært tilbake i snart 4 uker. Vekta jumper opp og ned, men har mye mer energi og et mindre søvnbehov nå enn på høykarbo, så jeg vet at dette er livsstilen for meg å leve.

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hei, og velkommen StegforSteg :)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Takk for det Oktober :)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg lurer på, er det virkelig slik at man går opp så mye når man trener? Jeg har alltid trent, vekta står stille, slutter å trene så går jeg ned i vekt? Det finnes jo ikke logisk for meg?

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Det er fordi muskler veier mer enn fett. Hvis man ikke trener eller vedlikeholder musklene slipper disse vann og man blir mer dvaskete igrunnen men lettere på vekta. For de som trener mye bør heller bruke et målebånd enn vekt for å se på at cm forsvinner :)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg lurer på hvor mange måltid dere LCHF'ere spiser per dag?

Etter at jeg begynte på LCHF har jeg bare behov for to måltid til dagen (lunsj og middag). Ofte spiser jeg ikke middag før litt ut på kvelden, fordi jeg ikke har lyst på mat.
Den enorme hungeren er også borte, slik at jeg så og si aldri har vært veldig veldig sulten etter at jeg begynte på LCHF.

Tidligere da jeg gikk på normalkost (høykarbo) spiste jeg ofte og lite, og hadde behov for mat ofte, fordi jeg ble fort sulten etter at jeg hadde spist.

I fra "gammel" slankefilosofi skal jeg jo spise ofte for å ikke ødelegge forbrenningen, men hvis jeg ikke har lyst på mat, ser jeg ingen grunn til å spise.

Noen andre som har noen synspunkter på dette?

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Ylle: spis når du er sulten, og til du er passe mett. Er du sulten to ganger om dagen så er det helt fint. :ja:

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hei på dere!
Liten intro; 31 år, gift, to barn på 3 og 5, Oslojente som snart flytter til Vestfold.
Jobber hundre prosent og tar en master på deltid i tillegg. Nok å gjøre med andre ord ;).

Har eeeegentlig ikke noen vekt som må av, kun noen trivselskilo. Jeg spiser ikke lavkarbo pga vektreduksjon, men å få bukt med kronisk hodepine og psoriasis i hodebunn og albuer.

Hei på dere!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Ylle, jeg spiser tre ganger om dagen i tillegg til noe nøtter en gang i blant. Jeg trener ca 4 ganger i uken og det hender jeg blir litt ekstra sulten de dagene.

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Samme her (trener ikke fire, men to dag i uka ca). Noen dager jeg jeg også mer sulten enn andre dager. Men jeg var også som deg på høykarbo, måtte ha mat ofte!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg har dager hvor jeg forsatt har oksehunger... det er slitsomt! Men jeg stresser mye for tiden, har sikkert noe med det å gjøre?

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Breath out, breath in ;)

Jeg er ikke en som er så stressa utenpå, men kroppen jobber i høygir i det skjulte. Har kronisk nakke- og spenningshodepine som et resultat av dette - herlig. Pass på deg selv!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Vel, har jobbet dobbelt i et par uker, toppet med en Kiel- tur med jobben (hvor jeg faktisk slappet av i 3 timer sammenhengende) og kom hjem til lusebefengte unger og vasketornado..... Neste uke, kanskje? ;)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Point taken ;);)

Vi har aldri hatt lus i hus, jeg hadde det aldri som ungpie heller. Ekle greier!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg har gått ned en hel kilo fra i går :eek:. Skjønner ingenting :D.

Har satt inn dren i øret i dag og har vært innom og handlet inn Jacobs chorizopølser og eldorados sjokoladepudding, gele og vaniljesaus på vei hjem. Nå skal jeg kose meg!

Nå nyter jeg en sterk kaffe med litt kremfløte i...:p... hodet eksploderer, men livet er herlig lell!

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Oh yes! En skravletråd. Genialt! Kanskje jeg slipper å spamme veietråden så mye heretter med alt jeg har på hjertet. :P

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Føler meg oppblåst nå før mensen, isj, hvorfor skal jeg ha så mange slike premenstruelle dager... Har ikke det minste lyst til å gå opp på noen vekt denne uken. Har egentlig lyst til bare å spise og sove. Dukket ned i sjokolade skålen (mørk) etter frokost:o Ja, vet flere har det slik, men måtte bare klage og sutre litt nå.

Kom meg ut på ridetur i skogen i dag da, det er koselig og deilig, forbrenner vel litt kalorier og KH av den sjokoladen også håper jeg...

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Mer enn ekkelt, men bevæpnet med dampvasker og militær presisjon (som min mann kalte det når jeg tok av på kamming og vasking) kommer man seg igjennom.

Torsdag til søndag neste uke er det Barcelona. Det blir mer enn en liten utfordring ser jeg for meg. Men denne gangen skal jeg være flinkere enn Kiel- turen (som virkelig ødela masse).

Alkoholinntaket er vel kanskje det verste å holde seg unna på slike turer. Men allikevel det jeg syntes var enklest på forrige tur (utrolig hvor lenge man kan få et hvitvinsglass til å vare om man vil).

Ellers må jeg si det var deilig å komme seg på jobb i dag. Hadde deilig lunch med grillet kylling og plukkfisk til middag. Tilbake til den deilige hverdagen! :D

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hei og hopp!
Jeg er litt nysgjerrig på hva dere spiser når dere er utenlands?
Det sies jo at man ikke skal spise salat, være forsiktig med kylling og meieriprodukter. Hva spiser dere da? :rolleyes:

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

I Spania har de vel masse tapas? Be om kjøtt og ekstra grønnsaker fremfor feks pasta. Fisk er som regel alltid godt. Supper, spekemat, oster og hvitvin. Hadde kost meg glugg i hjel ;)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Jeg spiser salat, kylling, egg, meieriprodukter og masse annet. har aldri blitt dårlig! Selv ikke i Tyrkia, Egypt eller Sør-Afrika :)

Sv: Skravletråd for LCHF'erne
 

Hadde jeg reist med familien hadde det nok vært enklere, men kollegaer har så mange meninger. Ellers i spania overlever jeg på allioli og tomater, men må jo droppe de lyse baguettene heretter så da er kanskje ikke det så stas? Supper, jeg digger supper!