Hva skjer med vekta a?
 

Nå er det en uke siden jeg begynte med ketolyse og har ikke gått ned noe 1 uka. Er det noe jeg gjør feil? Er så demotiverende å vite at alle går ned noe første uka og ikke jeg. Er det andre som har opplevd å ikke gå ned første uka de begynner med ketolyse?:confused:

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Hei :)

I boka står det at det største vekttapet kommer i uke 2/3.
1. uka bruker kroppen til å forberede seg :)

Så ikke fortvil, vekttapet kommer nok :ja:

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Hei Supha,

Jeg gikk heller ikke ned nevneverdig mye på vekta første uka. Derimot kjente jeg at kroppen forandra seg - følte meg mindre oppblåst og ble rett og slett litt "mindre". Ellers er tror jeg bare det er kjempeviktig å ikke ta lett på dette med karbene den første tiden. Fort gjort å glemme seg før man har laget seg nye rutiner.

Lykke til - det vil nok merkes før du aner det!

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Første uka er litt sånn omstillingsuke ja :ja: jeg fikk tips før jeg begynte, om å ikke telle med den første uka, siden kroppen trenger litt tid som Gerd også sier. Jeg veide meg den dagen jeg satt igang, men ellers regnet jeg lissom ikke med uke 1.
Så stå på videre :) Og resultatene kommer, det er jeg sikker på
:klem:

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

upps...feilsiterte Gerd der litt ...ikke meningen:o Men det er en omstilling, og kroppen trenger tid - det var poenget ;)

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Akkurat dette mener jeg :) Det er kroppen som bestemmer tempoet :ja: Og derfor må den få bruke den tiden den trenger....

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Skal prøve å ikke være så utålmodig. Lettere sagt enn gjort men.. men det er godt å høre at jeg ikke er den eneste:D

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Å, vi er vel alle utålmodige... Men jeg har funnet ut at jeg har bruk 20-25 år av livet på å legge på meg, så om jeg bruker 2-3 år på å bli kvitt disse kiloene, så får det så være :ja: Jeg har i vertfall fått en helt annen livskvalitet etter jeg begynte med ketolyse :D

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Signerer Gerd her :ja: Jeg har også fått en helt annen livskvalitet med ketolyse! :stortsmil

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Det var egentlig godt å høre, jeg har gått ned 2,3 kg den første uka, og holder nå på å prøve meg litt fram med maten.
Imorgen får jeg moren min på besøk og hun skal også følge kuren, blir litt koseligere når man er 2.

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

er alltid usikker om jeg spiser riktig. Kan dere bare ta en titt på fordelingen av protein, fett og karbo? I dag har jeg spist

264,5 g med fett
15,2 med karbo
86,54 med protein

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Mange må også følge med litt på kaloriene. 264,5 gram fett gir over 2000 kcal, 86,5 g protein gir over 300 kcal. Jeg ser selv at jeg står stille de dagene jeg har spist mye kalorier, selvom jeg er i ketose.
Andre igjen kan spise tonnevis med fett og gå ned. Urettferdig, men sant.

Lykke til :)

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Om stillstanden fortsetter mye lenger, supha, kan du ta en titt på kaloriinntaket ditt. Men det er uansett vanlig å spise mer i begynnelsen av en periode i ketose, kroppen trenger å omstille seg og det er vanlig med litt sukkerabstinens. Spis deg mett! :)

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Men hvor mange gram fett skal man egentlig ligge på? Nesten all kcal ligger jo i smøret, olivenolje osv..Blir forvirret jeg nå.. Skal jeg passe på kcal i tillegg?

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Leste du denne, eller? :)

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

veide meg i dag. Og jeg hadde klart å gå opp 300gram!:eek: Nå skjønner jeg ingenting. Så demotiverende:hylgrine:

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Og det viktigste! Vei deg en gang i uka. Vekta kan svinge MYE i løpet av en uke.

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

I går veide jeg 79,3 og i dag 79,8. Kan man legge på seg så mye da? Kanskje det er fordi jeg ikke har vært på toalettet?? Bekymrer meg så mye om dagen:p Skal vente med vektveeingen til neste mandag.

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Du er ikke aldri så lite forstoppet da? Det kan jo være så enkelt?

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Jeg vil faktisk anbefale deg å IKKE tenke på kalorier!
Det er hovedsaklig karbohydratene du skal passe på. Dobbel- og trippelsjekk boka, og følger du det som står i den, burde du være home and safe.

Men si meg... har du gått ned noe før du begynte på denne kuren, altså har du prøvd noen dietter tidligere? Det kan være en grunn til at du har fått litt treg start... kroppen tenker "Å nei, på´n igjen!".

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Jeg meldte meg inn i VG vektklubben i jan. Gikk ned 4 kg, så fant jeg ketolysen. Kanskje det er derfor det går så sakte??

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Godt mulig. :ja:
Og når kroppen skjønner at det er et nytt og bedre opplegg på gang, vil den nok spille på lag med deg igjen.

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Best for den altså. Tror jeg skal prøve å kutte ut fløte, rømme og cola zero ( drakk bare 1 glass forrige uke ). Kanskje litt mindre fett og, kanskje jeg har lav forbrenning, så kroppen ikke klarer å forbrenne all fettet jeg spiser. Tror jeg skal ta meg litt kaffe, da tar det 2 sek før jeg må på do:D

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Du legger ikke på deg 500gram FETT i løpet av ett døgn. Det kan være vannsamling, at du ikke har fått vært på do o.l. Spiser man mye salt mat så vil vannet binde seg i kroppen og vekten vil gå opp.

Pga vannsamling i kroppen så er det viktig å kun veie seg 1 dag i uka.

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Nå ble jeg lettet. Syntes det var litt vel mye. Jeg som var så flink og trente. Godt jeg har dere, hvis ikke hadde jeg fått hjerteinfarkt:eek:

Tuuuuuusen takk for at dere er der:D

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Tusta85 har helt rett :ja:

Det er viktig å prøve å holde seg til veiing 1 fast dag i uka. For slike variasjoner kan gjøre det veldig negativt. Det kan være salt i maten, det kan være dobesøk-mangel. Og det kan være kroppen som rett og slett bare holder litt ekstra på vannet. (mens, eggløsning, stress osv...)

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

veide meg i dag (en uke siden). Har fremdeles ikke gått ned noenting. Hva gjør jeg feil`????

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Detaljer!
Legg inn full meny, med vanndrikking og mengde. Og evt mens? Medisiner? Tilskudd?

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Og, er du fremdeles knallsulten? Eller er du blitt kvitt søtsug og appetitten?

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Er verken sulten eller følt noe spes med søtsug.

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Men spiser du deg akkurat mett, eller? Eller er det like mye mat nå som første dag?

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

i dag har jeg spist:
F: omelett med ost og halv tomat
1 ss cocosa

L:Ikke noe ( det er kun i helgene jeg ikke spiser lunsj)

M: Grillet kylling med skinn stekt med 50 g meierismør.
150 g fersk spinat og 50 g purre. 50 g med fetaost.

K: 1 ss cocosa

3 liter med vann
1 glass med pepsi max
1 kopp med kaffe

ca 15,3 karb, 83 g protein og 150 g med fett

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

tar alle ketolysetablettene


glemte å skrive 2 grove rundstykker ( gerds sin oppskrift)
med masse meierismør og ost

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Spiser meg akkurat mett, men er liksom ikke ordentlig sulten lenger. Må egentlig nesten tvinge meg i mat ( rart da det her aldri har vært prob før:D)

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Syns det var lite mat jeg... Og skjønner ikke hvordan du kan ha fått i deg 15,3 karber på så lite...

For det er veldig lite grønnsaker...

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Da vil jeg tro at, om du føler deg vel på denne dietten, at du må smøre deg med tolmodighet og holde ut! Helt etter boka dette der! Har du tenkt på å bytte ut Pepsi max med cola light? For den sistnevnte har splenda ikke aspartam. Du nevner ikke medisiner.

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

oii, ser nå at jeg så på feil dag på diett.no..Uff, jeg mangler 5 g med karbo idag.

På hverdager spiser jeg som regel masse salat til lunsj med kjøtt ol, middag er det som regel med 150 brokkoli og 150 med blomkål. Synes jeg spiser masse grønnsaker, tyter snart ut av øra her:D

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Drikker ikke pepsi max vanligvis, hadde en slunk nå. Prøver å ikke å drikke så mye brus. Jeg bruker ikke medisiner. Jeg har bestemt meg for å se hva som skjer med kuren, men synes det er bare litt rart. Alle andre går ned, så jeg tenkte at det må være noe jeg gjør feil..Ikke har jeg minsket i livvidden heller, men kjenner at jeg blir fastere da

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Da skjønner jeg mer ;)

Det er nok som megvel sier: Tålmodighet :ja:

Men dagen i dag er ikke ok matmessig syns jeg. Det blir for lenge mellom måltidene når du hopper over lunchen og ikke spiser mer enn to måltider. Kroppen kan da gå over på sparemodus, for den tror ikke den får det den trenger... :)

Sv: Hva skjer med vekta a?
 

Kan jeg bråta 2 rundstykker med smør og ost da? det er ca de karb jeg mangler i dag, vet at fleste karb skal komme fra grønnsaker. Men akkurat nå orker jeg ikke lage noe salat.

Og dessuten Gerd: Lagde de grove rundstykkene, de ble kjempebra!! Har savnet noe brødlignende greier i kuren.