Nakkinekkis dagbok
 

Jeg skal prøve å skrive ned daglig hva jeg spiser!
Må få bukt med søtsuget!

Vekt: 64,5 kg

1 banan + 1 glass vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1 pære
1/2 honnigmelon+6 skiver spekeskinke
1/2 ltr vann
1 kopp peppermynte te m/2 sukkerbiter
1 eple

Planer for middag:
Gresk salat m/tzatziki
Stekt kyllingfilet

Kvelds: noen kjeks m/ost

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Det ble ingen trening igår, men idag skal jeg!!!

Vekt: 63,9 kg

1 banan + 1 gl. vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1/2 honningmelon + 6 skiver spekeskinke
1/2 ltr vann

Planer for middag:
Gratinert Tacogryte m/salat og rømme

Kvelds:
Noen moreller
1 skive fullkorns rugbrød m/ost
1 gl. melk

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Trente igår, det var deilig.
Har planer om å trene idag også!

Vekt: 63,0 kg

1 banan + 1 gl. vann
2 kopper kaffe m/kaffefløte
1/4 vannmelon
Pølsesalat+2 gl. vann

Planer for middag:
Hamburger m/ost og masse salat (ikke brød til oss voksne)

Kveld:
noen kjeks m/ost
1 gl rødvin

Det ble ikke noe trening idag, em jeg håper jeg akn trene imorgen!!!

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

wow, du går ned i en fart du!

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Neida, det er nok bare vann foreløpig.;)

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

menne.... alan carrs?? hva er det for noe?

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Alan Carr er forfatteren som også har skrevet boken "Endelig ikkerøyker".

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

hva trener du? jeg går sånn sett ikke ned når jeg trener... men trener jo mye rart da...

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Trener sirkeltrening på noe som heter Innersvingen.
Det er intervaltrening med styrkeapparater og kondisjonsstajoner.
Intervalene er på 3 omganger på 30 sec (man+ons+fre) eller 2 omganger med 45 sec (tirs+tor+lør).

Veldig deilig å bare kunne komme og gå når en vil.

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

interessant! skal se etter boka etterpå.... hørtes interessant ut... men skremmer meg litt ang karboene.. men skal ikke si noe før jeg leser boka :D

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Det ble ingen trening igår, men jeg fikk da gjordt ferdig selvangivelsen til gubben. Må bare få inn tallene i Altinn...

Vekt: 62,6 kg

1 banan + 1 gl saft
2 kopper kaffe m/kaffefløte
1 galia melon
tunfisksalat+1 tomat
1 ltr vann

Planer for middag:
Fisk i form + salat

Trente ikveld, herlig!

Kvelds:
1 skive grovt roogenbrot m/masse gulost
1 gl. H-melk
2-3 never solsikkefrø

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Da er det endelig fredag!
Søtsuget har faktisk gitt seg endel alt. :)
Det blir ikke noe trening idag, men skal ta med spade og grave om sanden i de stor sandkassene på barnehagen...dugnad idag.
Blir nok svett da også...:D

Vekt: 62,1 kg

1 banan + 1 gl. vann
2 kopper kaffe m/kaffefløte
1 eple
3/4 ltr vann
Tunfisksalat
1 gl. appelsinjuice


Planer for middag:
Grillpølser og "potetsalat" (bønnesalat)

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Lørdag

Vekt: 62.1

Det ble ikke noe frokost på meg idag.
Dro til Årnesdagene på marked og tivoli.

3 stekte egg+bacon
masse vann

Var gatefest her i nabolaget.

1 grillpølser
1\2 ltr Fanta
1 Munkholm
2 Tuborg
2 gl. hvitvin
3 grillspidd
bønnesalat
2 gl. Kalua

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Ungene sto ikke opp før kl.8.40 idag.
De var jo ikke i seng før kl. 22 igår.
Skeier alltid litt ut i helgene, men det går som regel bra.
Holder meg borte fra feil type brød, potet, ris og pasta.
Blander ikke proteiner og karbohydrater!

Vekt: 63.2 kg (fikk i meg mye væske igår...)

2 speilegg + bacon
1/2 galia melon
1 Clauthaler
2 grillpølser
1 lammebogskive
3 svinefiletskiver
2 gl. rødvin

Planer for middag:
Blir grilling idag også.
Svinefilet m/salat til

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

du imponerer meg sånn ang nedgangen!!! må visst bestille boka jeg.... for de hadde den ikke her på bokhandelen...

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

De hadde den i bokhandelen da jeg skulle kjøpe den som julegave til gubben min. Kjøpte den egentlig bare for å se hva den dreide seg om.

Du får tak i den på bokkilden.no

:)

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Total nedgang på første uka = 0,6 kg
Det ser jo ut som om jeg gikk ned nesten 2,5 kg sist uke, men det er for det meste vann. Når helgen kommer og jeg er flinkere til å drikke væske, så fyker vekta opp igjen.

Vekt imorges : 63,9 kg

1 banan + 1 gl. vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1 1/2 ltr vann
1 fersken
noen moreller
1/2 galia melon

Planer for middag:
1/2 grillet kylling

Kvelds: Solsikkefrø og paranøtter

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Håper å få trene i kveld!!!
Søtsuget er nesten helt borte.
Nå er vannet på vei ut av kroppen igjen, etter helgens utskeielser...

Vekt: 63,2 kg

1 banan + 1 gl. vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1/2 galia melon
1 ltr vann
Paranøtter
Druer
Fersken
Sharon

Planer for middag:
Gratinert taco-gryte + salat

Kvelds:
2 speilegg+bacon
Solsikkefrø

Trente masse styrke!

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Drikker masse vann hver dag nå.
Det er så varmt på jobben og vi har kildevann som jeg fyller på 1/2 ltr falske som står foran meg på bordet.

Vekt: 62,9 kg

1/2 banan+1 gl. vann
2 kopper kaffe m/fløte
1 ltr vann
Paranøtter
Salat m/olje og eddikk
Jordbær
Rekesalat
Brie
1 kjeks

Planer for middag:
2 bratwurst m/sterk sennep og ketchup
Masse vann

Kveld:
Solsikkefrø
3 smørbukk

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Fikk i meg litt for mye mat igår, men det går bra. Var jo sunn mat.

Vekt. : 62,7 kg

1 fersken
2 kopper kaffe m/fløte
1/2 ltr vann
1 Sharon frukt
Paranøtter
1/2 galia melon

Planer for middag:
2 hamburgere u/brød +salat og ost
1/2 nakkekottelett
1 Munkholm

Kvelds:
Solsikkefrø
2 smørbukk

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Badet masse i bassenget vårt igår! :D

Vekt: 62,6 kg

1 banan + 1 lg. vann
1/8 eple
1 ltr vann
2 kopper kaffe m/fløte
druer
Paranøtter
1 Sharon frukt
1 Fersken
1/2 Piel de Sapo melon
10 skiver salami
1 Friskis

Planer for middag:
Det blir grilling idag også

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Helgen ble hektisk.
Var på båttur i Oslofjorden på lørdag og badet masse!
Det ble nok en goddel utskeielser, men det skal jeg nok få bokt med.
Skal ta på meg skritteller og gå tur med minste mann hver dag! Må gå minst 10.000 skritt daglig.

Vekt: 63,0 kg

1 banan+1 gl. vann
1 kopp kaffe m/fløte
1 ltr vann
1 galia melon
6 skiver spekeskinke
6 skiver salami
8 Paranøtter


Planer for middag:
Unga får spaghetti.
1 kottelett m/brokkoli+paprika+løk+sjamp og saus

Kvelds:
Noe ost og spekeskinke

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Jeg må kutte ut kveldsmaten!!!

Vekt: 62,6 kg

1 banan+ saften av i grapefrukt
1 eple
1 kopp kaffe m/fløte
1 liter vann
Paranøtter
1 banan

Planer for middag:
Stekt kylling m/wok grønnsaker+saus

Kvelds: ingenting bare vann!!!

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Det gikk faktisk fint å ikke spise kveldsmat, så det fortsetter jeg med.:)

Vekt: 62,4 kg

saften av 1 grapefrukt
1 banan
1 liter vann
1 pære
1 kopp kaffe
Litt brie og ridderost
Spekeskinke
Solsikkefrø

Planer for middag:
Skal være sommerfest i barnehagen idag.
Så da skal vi grille grillspyd m/kylling, biff, paprika, sjampignon, løk.
Og så skal jeg lage en tomat og moserella salat til.

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Det ble en ganske aktiv dag igår.

Vekt: 62,2 kg

saften av 1 grapefrukt
1 banan
1 ltr vann
2 kopper kaffe m/fløte
salami og spekeskinke
1/4 vannmelon

Planer for middag:
1 hamburger u/brød bare masse salat og dressing
1 winerpølse m/ketchup

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Ja, dette går jo strålende!!!
Søtsuget er vekk, og når jeg får lyst på noe søtt så tar jeg meg bare et glass med Fun Light Tropical....nam :D

Vekt: 61,8 kg

saften av 1 grapefrukt
1 banan
1 gl saft
2 kopper kaffe m/fløte
1 ltr vann
1 pære
1 galia melon
1 fersken
spekeskinke

Planer for middag:
Ostegratinert Taco-gryte m/salat og dressing til....gleder meg allerede,nam nam

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Vekt: 63,5 :mad: må kutte ut den salte spekeskinka tror jeg.
Holder på vannet i kroppen.

1 banan
salten av 1 grpefrukt
3 kopper kaffe m/fløte
1 ltr vann
1 fersken
eggesalat (2 egg+50g hamburgerrygg+2 ss majo)

Planer for middag:
Fiskegryte

SKAL TRENE IDAG!!! Det ble det ikke noe av, da minsten kastet opp rett etter han la seg...

Trøste mat isteden: Norske jordbær med krem!

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Vekt: 62,1 kg

Jepp det var masse vann som satt i kroppen min...

1 banan
saften av 1 grapefrukt
2 koppER kaffe m/fløte
1 galia melon
1 eple
1/2 ltr vann
2 kjeks

Planer for middag:
Ovnsbakte fylte paprika

Kveld: jordbær m/krem

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Ja da er vel alt overflødig vann ute av kroppen.

Vekt: 61,4 kg

saften av 1 grapefrukt
1 kopp kaffe m/fløte
1 banan
1 fersken
salat: 50g hamburgerrygg, 1 tomat, 1/4 løk, 2 egg, 2 ss majo
1 ltr vann

Planer for middag:
Størstemann vil ha hamburger idag, ja da blir det vel det da...

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Vekt: 61,4 kg

1 grapefrukt, presset
1 fersken
1/8 vannmelon
1 banan
2 kopper kaffe m/fløte
1/2 ltr. vann
1 cappuccino

Planer for middag:
Grillpølser

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Helgen har vært ganske hektisk, så her sitter jeg nå og er mega trøtt!!!

Vekt: 62,4 kg

2 kopper kaffe m/fløte
1 hel kurv m/jordbær
1/2 honningmelon
Spekeskinke
Druer
1/2 ltr. vann

Planer for middag:
Spaghetti med tomatsaus og litt parmesan

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Vekt: 62,2 kg

1/2 banan
3 gl. vann
2 kopper kaffe m/fløte
Rester fra middagen igår
1 banan

Planer for middag:
Gratinert Kyllingfilet m/gresk salat og tzatsiki

Kvelds:
Gubben kom hjem m/MCDonalds mat...fyfyfy, men jeg spiste det jeg...

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Det er vel for mye forlangt å gå ned noe særlig når en skeiet ut slik jeg gjorde igår kveld...

Vekt: 62,0 kg

1/2 banan
2 gl. vann
1 kopp kaffe m/fløte
2 winerbrød, fyfy men jeg bare måtte ha
1 kopp Cappuccino
1/2 honningmelon
Spekeskinke

Planer for middag:
Gratinert Taco-gryte

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

synes du er kjempeflink jeg!

God slankedag videre :)

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

Sier meg fornøyd nå.
Får ikke tid til å skrive daglig her.
Skal på ferie fra lørdag og 3 uker frem, så her blir det mye rydding, vasking og pakking denne uka.

Vekta ligger jo stabilt på 62-63 kg så får heller prøve å nå målet mitt etter ferien.

Sv: Nakkinekkis dagbok
 

håper du får en fin ferie :D