Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Åpne dagbøker (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=109)
-   -   Tufsas verden (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=22866)

tufsa83 04-01-09 01:50

Tufsas verden
 
Sitter her og leser hva alle har skrevet på forumet, er veldig spent på om vi klarer å gjennomføre dette. Tror nok det kan bli hardt med alle fristelser som lurer på ethvert hushjørne, men vet at nok er nok å nå skal både jeg og samboer'n ned 10 kg hver:eek:

Håper vi finner masse gode råd her inne da... gleder meg egentlig til å begynne!!!
På mandag braker det løs for vår del, da er det ut med julekos å inn med den stramme linje gitt :rolleyes:

Alyssa 04-01-09 09:41

Sv: Tufsa verden.
 
Velkommen hit og masse lykke til :heia:

Jeg kan love at dere finner masse gode råd her, det er et utrolig bra sted med mye info og mange supre folk :ja:

tufsa83 04-01-09 18:02

Sv: Tufsa verden.
 
Tusen takk. Jeg er veldig spent. Har sett på flere av trådene her inne at det oppfordres til å få tak i boka, så den har jeg bestilt,idag :) Håper bare vi klarer dette!!!
Har du forresten noe peiling på om det går å spise havregrøt?

tufsa83 04-01-09 18:06

Sv: Tufsa verden.
 
Nå er det siste kvelden med potetgull og sukkerbombekos :P
Var på en 3 timers lang skitur idag å er virkelig klar for mandagen, har bestemt meg for å ta mål ikveld og veie meg i morgen tidlig, så er det full fart...

Er litt i tvil på hva jeg skal starte dagen med... egg og bacon klokken 0630 om mårran er litt tidlig gitt... men vi får se... smoothie er jo også lov :) å det er jo lettvindt...
Veldig spent ihvertfall!!!

Alyssa 04-01-09 18:30

Sv: Tufsa verden.
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av tufsa83 (Innlegg 604256)
Har du forresten noe peiling på om det går å spise havregrøt?

Ingen havregrøt på ketolyse, det blir altfor mange karber. :)

tufsa83 05-01-09 21:00

Sv: Tufsa verden.
 
Nå kunne jeg trengt en liten tilbakemelding på dagens meny :)

Frokost ;
1 Rugsprø med smør og trønderfår.
1,5 kokt egg.

Lunsj;
Salat med kylling skinke
løk,tomat,egg og purreløk.
Olje.

Middag:
En ørret filet stekt i smør.
Rester fra lunsj salaten.
Stekt squash.

Kvelds:
To rugsprø med ost.
Ett glass juice,gulrot og sitron(fy fy, jeg vet)

Kaffe og ca 1,5 liter vann er intatt :P

Gi meg tilbakemelding er dere søte :)))

Gerd 05-01-09 22:54

Sv: Tufsas verden
 
Heisann :D

Skal gi litt tilbakemelding jeg :)

Kjøpeknekkebrød er ikke lurt på ketolyse. Det er for mye karber, og stivelse.
Tenk som så: Du skal i løpet av en dag ha 15/20 karber. Og mesteparten av de bør komme fra grønnsaker som vokser over jorda. (Rotgrønnsaker har for mye karber og stivelse) Man trenger all den næring, vitaminer,mineraler og enzymer som grønnsakene gir :ja:

Ikke vær redd for å bruke fett, anbefaler meierismør og et par gode kaldpressa oljer, f.eks raps og olivenolje.

Og klarer du å få i det i vertfall 2 liter vann, så er det flott. Kroppen trenger mer væske når den er i ketose :ja:

Spis når du er sulten, og spis deg passe mett :ja:

Begynner å bli litt trøtt her, men tror jeg har fått med det meste ;)

Lykke til, dette klarer du :heia:

Gerd 05-01-09 22:56

Sv: Tufsas verden
 
En ting til: Det kan være litt lurt å sette seg en øvre grense når det gjelder karbeinnhold i mat. Jeg handlet ikke produkter som inneholdt mer enn 4-5 karber pr. 100 g. vare :)

tufsa83 05-01-09 23:02

Sv: Tufsas verden
 
Tusen takk for svar, trenger en liten pekepinn..
Jeg spiser knekkebrød som inneholder 6 gram karbo per 100 g, men dette er kanskje for mye.. har sett på flere andre tråder at mange spiser dette så trodde kanskje det var greit.. MEN, jeg har fortsatt ikke fått boka.. men nå veit jeg ihvertfall at knekkebrød og havgregrynsgrøt ikke er så bra.. så i morgen tidlig blir det omelett :D
Spiste en halv avocado i tillegg til kveldsmaten gitt... hehe...

tenkte legge ut målene min her i morgen.. er så spent på dette at jeg tror jeg dør...
det er FÆLT å merke at man har lagt på seg så fryktelig som jeg har på kort tid :eek:

MEN nå er det andre boller ja!!
Håper på gode råd fra dere som vet hva dere holder på med :rolleyes:

Sov godt forresten ;)

Gerd 05-01-09 23:06

Sv: Tufsas verden
 
Jeg syns 6 karber på et knekkebrød blir for masse av dagens rasjon :ja:
I nødstilfeller så tar jeg meg en fiberrik solsikke, de har ca 3.5 karber pr. plate. Men maaasse pålegg på ;)

Ellers bruke en litt tykk osteskive under pålegget, eller salatblader.

God natt og sov godt til deg også :)

Everio 06-01-09 14:09

Sv: Tufsas verden
 
Masse lykke til :heia:

tufsa83 06-01-09 21:05

Sv: Tufsas verden
 
Da var dag 2 nesten gjennomført:D
Igår tok jeg mål slik at jeg kan se om det krymper litt her og der, hadde jo vært fint det liksom,hehe...

Menyen min idag har vært som sådan:

frokost:
liten omelett med ost og skinke, cherry tomater, agurk og litt valnøtter.

Lunsj:
salat med kylling skinke og masse annet, rapsolje.
Litt omelett.
Vann.

Middag:
Kylling og bacon med brokkoli og paprika. Stekt på pannen.

Kvelds:
En avocado, noen skiver trønderfår og tre cherry tomater, ett glass pepsi max :eek:

Litt bedre Gerd ? ;)

majama 06-01-09 22:19

Sv: Tufsas verden
 
Gerd er nok fornøyd med deg i dag:lol:

Ønsker deg kjempe masse lykke til framover:klem:

Everio 07-01-09 08:44

Sv: Tufsas verden
 
Så flink du er! Virker aboslutt som du er på rett vei :ja:

Ha en fin dag :klem:

tufsa83 08-01-09 01:09

Sv: Tufsas verden
 
Weee :rodme: så søte dere er!!! Nå ble jeg glad kan dere tro!!

Fikk ketolyse boken idag, så nå har jeg lest å sjekket litt oppskrifter på hva de neste dagene bringer... tror nok vi må bestille noe form for soyaprotein eller bakemiks da kjæresten savner brød på mårran gitt,men vi får se, har bestemt oss for å vente å se.
Stakkar, skal på skitur i morgen med klassen og skal ha med seg salat :o

MEN vi er med godt mot og liker egentlig hva som skjer, føler meg faktisk allerede i bedre form, tro det den som vil...

Nå er ihvertfall dag 3 gjennomført med påfølgende meny :

Frokost:
1 egg og 4 skiver bacon stekt i rapsolje
( har kjøpt the real stuff idag, ekte smæær ;) )

Lunsj:
Salat med skinke og stekt champignon ++

Middag:
Ostepanetter 8 karbohydrater pr 100 gram tror jeg, litt mye MEN, lite tidligere på dagen, så jeg kompanserte... hihi... Brokkoli og champignon med diverse krydder.

Kvelds:
En halv boks Cc (lært meg faguttrykkene nå)
Med en liten neve hakkete mandler, noen dråper vanilje essens og kanel.

Litt pepsi max og masse vann, en ekstra tyggis har det også blitt!!:ku:

Kjenner jeg er så positiv at jeg holder på å sprekke:boxing:

tufsa83 08-01-09 01:10

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av majama (Innlegg 606260)
Gerd er nok fornøyd med deg i dag:lol:

Ønsker deg kjempe masse lykke til framover:klem:

Tusen takk,greit å ha litt støtte på veien liksom...

tufsa83 08-01-09 01:12

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Everio (Innlegg 606510)
Så flink du er! Virker aboslutt som du er på rett vei :ja:

Ha en fin dag :klem:


Tjohoo, jeg er flink :) hehe... håper da virkelig det, er veldig spent på hvordan det kommer til å gå dette ja...

Ha en strålende dag du også, eller natt om du vil :heia:

Everio 08-01-09 14:58

Sv: Tufsas verden
 
Salat på skitur ja :D

Ang. karbohydrater. Vet du om disse egentlig skal fordeles utover dagen, eller er det ok å spise alt i ett måltid?

Alyssa 08-01-09 15:20

Sv: Tufsas verden
 
:heia: Du er flink, flink, flink! :D :heia:

Gerd 08-01-09 18:04

Sv: Tufsas verden
 
Kjempeflink :D :heia:

Du kan få tak i soyaprotein på helsekost. Pass på å få tak en med lite karber i :ja:

Ha en fortsatt finfinfin kveld :klem:

tufsa83 08-01-09 21:00

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Everio (Innlegg 607579)
Salat på skitur ja :D

Ang. karbohydrater. Vet du om disse egentlig skal fordeles utover dagen, eller er det ok å spise alt i ett måltid?

Jeg vil tro at så lenge du holder deg innenfor det anbefalte 20 karbo per dag vil det være greit, men det er vel fint lite mat som ikke inneholder karbohydrater i det hele tatt, mente å lese en plass at om det stod at det var 0 gram karbo per 100 gram vare burde man regne at det er ca 1 gram likevel..

så det spørs om det fungerer så bra :confused:

tufsa83 08-01-09 21:01

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 607770)
Kjempeflink :D :heia:

Du kan få tak i soyaprotein på helsekost. Pass på å få tak en med lite karber i :ja:

Ha en fortsatt finfinfin kveld :klem:


Tusen takk :)

har tenkt å kjøpe dette, slik at vi kan lage pizza og et brød i ny og ne:)

majama 08-01-09 21:04

Sv: Tufsas verden
 
Du må prøve Kristins oopsie-pizza, den er kjempegod:ja: Jeg syns faktisk den er best dagen etter den er laget:D For meg som er kjempeglad i pizza var dette absolutt et godt alternativ. Har prøvd noen andre oppskrifter her inne som jeg ikke syns var noe særlig.

:klem:

tufsa83 08-01-09 21:05

Sv: Tufsas verden
 
Da var vel dag 4 snart over :p

Jeg har begynt å bli litt syk:eek: å det tror jeg funker dårlig i sammenheng med dette... håper jeg blir bedre til i morgen...
Hodepine, vondt i halsen og slappesen:(

MEN, dagens meny:

Frokost:
Omelett, brukte fløte idag. Med bacon og gul paprika.

Lunsj:
Ble liten pga sen frokost
1 kokt egg og en liten babybel ost.

Middag:
Kyllingkjøttdeig med taco krydder, champis og løk.
Rømme og litt salsa.

Kvelds:
En halv avokado med reker og en liten babybel
Ett glass pepsi max :D

Drikker fortsatt masse vann også!!

Ha en fin kveld alle sammen, jeg vil IKKE bli syk :helsesjek

tufsa83 08-01-09 21:06

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av majama (Innlegg 607951)
Du må prøve Kristins oopsie-pizza, den er kjempegod:ja: Jeg syns faktisk den er best dagen etter den er laget:D For meg som er kjempeglad i pizza var dette absolutt et godt alternativ. Har prøvd noen andre oppskrifter her inne som jeg ikke syns var noe særlig.

:klem:

aaaah, den skal jeg sjekke ut, takk for tips.. hvor finner jeg oppskriften på den?

Jeg elsker pizza så dette ble jeg gla for,hihi.

Gerd 08-01-09 21:14

Sv: Tufsas verden
 
Enig, Kristin sin oopsipizza er den beste :ja:

Sender masse <<<<<<ikke bli syk vibber>>>>>

tufsa83 08-01-09 23:07

Sv: Tufsas verden
 
hehe, takk for det, verste som kan skje er at jeg ikke kan jobbe arbeidshelga mi da :uskyldig:

tufsa83 09-01-09 18:29

Sv: Tufsas verden
 
Men dere, jeg har lagt inn bilde både på profil siden min og sånn lite miniatyr bilde, men det vises jo ikke :( whyyy???

Synes dagene går lekende lett jeg, bortsett fra at kjæresten ikke gidder lese seg til hva vi kan spise så det er JEG som må lage alt og fortelle hva jeg vet og ikke vet... det er litt slitsomt synes nå jeg daaa :rolleyes:

tufsa83 09-01-09 18:31

Sv: Tufsas verden
 
Nå da?!

tufsa83 09-01-09 18:32

Sv: Tufsas verden
 
nuh?

tufsa83 09-01-09 21:48

Sv: Tufsas verden
 
Dag 5 straks i boks :_punk:

Føler jeg har lyst å fortsette å skrive hva jeg spiser om dagene, slik at kanskje noen kan bruke det, samt få litt råd fra andre som er litt mer garva enn meg:D

Frokost:

eggerøre med fløte, to skiver bacon og litt fetaost,oliven.

Lunsj:
Ble nå heller middag da men...
Blomkålssuppa jeg fant oppskrift på her inne, godis :)

Dessert:
Ananas gele med pisket krem (litt splenda).

Kvelds :
Bacongull og rømmedip.

Og seff noen glass pepsi max men vi var på besøk:rolleyes:

Jeg er super mest mega spent på hva vekta viser på mandag, nesten så jeg har lyst å hoppe på vekta i morgen tidlig.
Jeg har hatt hodepine til gangs de siste dagene, gitt seg idag heldigvis da jeg har totalt angst for hodepine pga migrene :mad:

Lurer på å få tak i brødmixen/soyaprotein snart så det kan bli pizza og brød i hus :D

Ha en strålende natt alle sammen,
jeg setter pris på ALLE tilbakemeldinger og støtte fra dere her inne, super gode folk altså :klem:

Gerd 09-01-09 21:52

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av tufsa83 (Innlegg 608553)

Synes dagene går lekende lett jeg, bortsett fra at kjæresten ikke gidder lese seg til hva vi kan spise så det er JEG som må lage alt og fortelle hva jeg vet og ikke vet... det er litt slitsomt synes nå jeg daaa :rolleyes:

Akkurat slik var det her også ;)

Så jeg vil påstå at jeg har hatt den gleden av å slanke gubben 16 kilo! :lol: Eneste han har gjort er å spise :p Og å lytta når jeg har "messa" om kuren ( og det er det minste han måtte gjøre ;))

Gerd 09-01-09 21:53

Sv: Tufsas verden
 
Maten din virker fin! :heia:

God helg :klem:

Minni1 09-01-09 22:07

Sv: Tufsas verden
 
Ser jo ut som det går bra dette.
Er helt ny her så har ikke så mange råd å komme med enda.
Men jeg er ganske god til å heie da.
Så jeg står her på sidelinja og heier.

:heia:

tufsa83 10-01-09 01:19

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 608721)
Akkurat slik var det her også ;)

Så jeg vil påstå at jeg har hatt den gleden av å slanke gubben 16 kilo! :lol: Eneste han har gjort er å spise :p Og å lytta når jeg har "messa" om kuren ( og det er det minste han måtte gjøre ;))

Hehe, men da kan vi jo skryte av det da Gerd?
Dobbelt opp liksom, pluss at vi må være gode kokker siden de ikke klager på det vi lager?? hehe, men du er sikkert flinkere enn meg å kokkelere vil jeg tro, et par år til på baken du vett :uskyldig: hihi...

Ha en fortreffelig fin helg!!!

tufsa83 10-01-09 01:22

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Minni1 (Innlegg 608743)
Ser jo ut som det går bra dette.
Er helt ny her så har ikke så mange råd å komme med enda.
Men jeg er ganske god til å heie da.
Så jeg står her på sidelinja og heier.

:heia:


Ja :D heiing er fint!! Jeg kan heie på deg også!!!!
Når startet du??

Minni1 10-01-09 01:42

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av tufsa83 (Innlegg 609035)
Ja :D heiing er fint!! Jeg kan heie på deg også!!!!
Når startet du??


Jeg startet så vidt forige helg, men ikke ordentli før nå på Torsdag.

Godt å følge noen som har begynt sånn ca. samtidig som meg.

Minni1 10-01-09 01:43

Sv: Tufsas verden
 
Må jo legge til at jeg har nok endel flere kilo som skal bort enn du har. ;)

tufsa83 10-01-09 01:47

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Minni1 (Innlegg 609056)
Må jo legge til at jeg har nok endel flere kilo som skal bort enn du har. ;)

Så spennende, vi startet på mandag... jeg har en samboer som er ca 10 kg tyngre enn meg da... hehe....

Men kjempegøy å ha noen å følge ja:D

Natterangler du også??

Lava 10-01-09 01:57

Sv: Tufsas verden
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av tufsa83 (Innlegg 609062)
Så spennende, vi startet på mandag... jeg har en samboer som er ca 10 kg tyngre enn meg da... hehe....

Min kjære burde tatt av, men han vil ikke høre snakk om
dette kostholdet! :nei:

Men kjempegøy å ha noen å følge ja:D

Natterangler du også??

Jeg rangler litt da, hvis det hjelper :p


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:39.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no